Nic nie sprawia, że starzejemy się szybciej niż nieustanne myślenie o starzeniu się (Georg Christoph Lichtenberg).
Niedawno słyszałem, jak bardzo bliska osoba opowiadała o swoim największym strachu. Jakie było moje zdziwienie, gdy odkryłem, że to nikt inny jak strach przed starzeniem się. Ta osoba czuła się całkowicie udręczona, mówiąc na ten temat, nie mógł znieść myśli, że pewnego dnia zobaczy siebie w lustrze z siwymi włosami lub pomarszczoną twarzą. Okazuje się, że odkąd skończył 40 lat, nie robił nic, tylko myślał o tym, kiedy się starzeje.
Świadectwo tej osoby skłoniło mnie do refleksji i uświadomienia sobie, jak to negatywne stereotypy w starszym wieku wywołują prawdziwe fobie. Być może ta osoba nie zdawała sobie sprawy, że ten dzień nigdy nie nadejdzie, nie będzie dnia, w którym spojrzy w lustro i nagle wszystko się zmieni. Wszystko zmienia się stopniowo, zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz.
Nasza średnia długość życia rośnie i wszyscy zgadzamy się, że jest to wielkie osiągnięcie. Jednocześnie jednak kampanie reklamowe wysyłają nam ciągłe komunikaty, że idealizuj młodość. Tworzą pozytywne stereotypy, które kojarzą ten etap życia z pięknem, aktywnością, szczęściem ... Oferują nam wszelkiego rodzaju produkty, które ukrywają upływ lat: kremy, makijaż, zabiegi kosmetyczne, ...
W przeciwieństwie do negatywne stereotypy które rozwinęły się w kierunku starości, wiążąc ją z fizycznym pogorszeniem się, chorobą, samotnością, smutkiem, ... ukrywając wszystkie pozytywne aspekty dotarcia do tego etapu życia i wzmacniając lęk przed starzeniem się.
Te stereotypy (zarówno te pozytywne związane z młodością, jak i te negatywne związane ze starością) doprowadziły do pojawienie się lęków i niepewności u niektórych osób w obliczu starzenia się. U niektórych z nich pojawia się nawet prawdziwa fobia przed starzeniem się, która została nazwana gerascophobia.
Jak wspomniałem powyżej, stereotypy powstałe wokół starości, które kojarzą ją z samotnością, chorobą i smutkiem, mogą budzić u niektórych ludzi lęk przed starzeniem się..
Ciągłe myślenie o przyszłości i wchodzenie w starość powoduje, że niektórzy ludzie odczuwają prawdziwą udrękę i rozwijają lęki i niepewność.
Być może u niektórych z tych osób strach jest związany z widzeniem mijających lat bez osiągnięcia celów, które sobie wyznaczyli..
Cykl życia składa się z czterech etapów (dzieciństwo, młodość, dorosłość i starość), przez które wszyscy z konieczności przechodzimy. Każdy z tych etapów ma swoje pozytywne i negatywne aspekty, swoje zalety i wady. Żaden z nich nie jest lepszy ani gorszy, są po prostu inni.
Chociaż wszyscy przechodzimy przez te same etapy życia, różnimy się od siebie. W ten sposób każdy etap będziemy przeżywać w określony sposób, zarówno w odniesieniu do stanu fizycznego, jak i przeżywanych doświadczeń. Porównywanie się z innymi nie ma sensu. Przeżycie każdego etapu w taki czy inny sposób zależy w dużej mierze od nas, od naszego nastawienia.
Jak powiedziałem na początku tego posta, osoba, którą słyszałem, mówiąc o swoim strachu przed starzeniem się, bał się, że pewnego dnia zobaczy siebie w lustrze i zda sobie sprawę, że się zestarzał. Z dużym prawdopodobieństwem ten dzień nigdy nie nadejdzie. Zmiana, której podlegamy, zarówno fizyczna, jak i psychiczna, nie następuje nagle, ale raczej rozwijamy się i wzrastamy jako ludzie, stopniowo przechodząc z jednego etapu życia do drugiego..
Obecnie w dziedzinie psychologii technika tzw uważność, o których już mówiliśmy na tym blogu. Głównym założeniem tej techniki jest uważność i świadomość. Co to znaczy? Odnosi się do procesu zwracania uwagi na to, co dzieje się w chwili obecnej, bycia świadomym wszystkiego, co się dzieje, bez oceniania tego.
Chociaż jest to technika psychologiczna lub koncepcja naukowa, możemy ją również rozumieć (i faktycznie dzięki jej praktyce staje się nią) jako postawę. Postawa wobec życia, zawsze starająca się pozostać tu i teraz, bez nadmiernego myślenia o przyszłości (z wyjątkiem przypadków, które tego wymagają). Myślenie o przyszłości nieustannie sprawia, że w niej żyjemy, generując w nas oczekiwania co do tego, co się wydarzy i niepokój, aby to kontrolować.
Dlaczego niektórzy ludzie boją się starzeć i nie osiągnąć swoich celów? Bez względu na to, w jakim ważnym momencie jesteś, jeśli coś ci się podoba i jesteś tym pasjonatem, ta chwila jest teraz. Dążenie do tego, co lubimy, wiąże się z wyznaczaniem realistycznych celów i ustanawianiem krótkoterminowych planów działania, które mają je osiągnąć.
Jeśli czujesz, że boisz się starzenia się, zastanów się nad swoimi myślami i oceń, czy są one oparte na realiach czy wykreowanych stereotypach. Na starość będziesz sobą, który będzie wzrastał i rozwijał się jako osoba.
Jeszcze bez komentarzy