Plik strach przed kobietami może uniemożliwić nawiązywanie osobistych relacji z płcią przeciwną i tworzenie rodziny. Przyczynami mogą być: niska samoocena, złe doświadczenia z kobietami, brak doświadczenia lub ograniczające przekonania (przekonanie, że kobiety są złe).
Jednak jest dla Ciebie dobra wiadomość. Istnieją techniki, których możesz użyć, aby przezwyciężyć ten strach, zwalczyć nieśmiałość i stopniowo pozbyć się strachu przed zbliżeniem się do kobiety.
Indeks artykułów
W większości przypadków mężczyźni, którzy „boją się” kobiet, tak naprawdę mają wielką nieśmiałość, lęk przed odrzuceniem, niepewność i niską samoocenę. Brak dokładnej wiedzy, co powiedzieć lub jak zwrócić ich uwagę, wywołuje niepokój.
Po prostu nie wiesz, jak się do niej zbliżyć ani jak z nią rozmawiać, zwłaszcza jeśli jest to kobieta, o której niewiele wiesz, jak sąsiadka lub współpracownik. Nawet nie rozmawiajmy, jeśli jest zupełnie obca.
Z pewnością zdarzyło ci się to więcej niż raz. Nie wiedząc, co powiedzieć lub co zrobić, z obawy przed odrzuceniem. W rzeczywistości nikt nie lubi, gdy mu się odmawia.
Ale jedną rzeczą jest to, że trudno ci zachęcić się do rozmowy z kobietą, której nie znasz i że zawsze myślisz, że cię odrzuci, a fobia przed kobietami to zupełnie inna sprawa..
Plik gynefobia lub ginekomofobia definiuje się jako intensywny strach przed kobietami, irracjonalny i nieuzasadniony oraz długotrwały.
Mężczyźni z tym zaburzeniem odczuwają wielki niepokój lub panikę po prostu patrząc na kobietę. Mają również objawy fizyczne, takie jak tachykardia lub obfite pocenie się na dłoniach.
Istnieje również wariant tej fobii, zwany kompleksem ventrofobii lub liceum. W ten sposób nazywa się fobię pięknych kobiet.
Przyczyny są głównie związane z aspektami psychologicznymi. Istnieją również pewne zaburzenia psychiczne, które mogą obejmować strach lub odrzucenie kobiet wśród ich objawów.
Główne przyczyny to:
W innych przypadkach niektórzy mężczyźni, którzy doświadczają tego rodzaju fobii, mieli sprzeczne relacje z ważnymi kobietami w swoim życiu..
Rodzaj związku z tymi kobietami niekoniecznie odpowiada pochodzeniu seksualnemu. Na przykład zła relacja z matką lub babcią może być wystarczającym powodem, dla którego osoba ma trudności z odniesieniem się do płci żeńskiej.
Kiedy matka nie okazuje dziecku żadnego uczucia, jest zbyt opiekuńcza lub nawet gdy są kary fizyczne, mogą być idealnymi scenariuszami rozwoju tego typu fobii.
Pacjent przenosi swoją podejrzliwość i nieśmiałość na całą płeć. Cierpienie, którego doświadczył, jest stymulowane i aktywowane za każdym razem, gdy kobieta jest blisko niego..
Fobia kobiet, podobnie jak inne rodzaje fobii, ma lekarstwo. Jednak wyleczenie jest długim i trudnym procesem, więc musisz być bardzo cierpliwy. Oto główne techniki, których możesz użyć, aby wyleczyć strach przed kobietami.
Uwaga: pamiętaj, że będziesz potrzebować trochę czasu, aby przyzwyczaić się do zmian i zobaczyć wyniki. Jeśli ćwiczysz, po tygodniu zobaczysz zmiany, a po miesiącu jeszcze głębsze. Im bardziej stabilna praktyka w czasie, tym stabilniejsze będą zmiany..
Polega na rodzaju zabiegu, w którym osoba cierpiąca na fobię zostaje poddana działaniu bodźca wywołującego jej wielki strach. Chociaż ta technika jest czasami używana z trenerem lub terapeutami, możesz ją ćwiczyć samodzielnie.
Ta ekspozycja odbywa się stopniowo. Rozpoczyna się lekką i szybką ekspozycją, w której bodziec utrzymuje się przez krótki czas.
Na przykład:
Można również zastosować technikę powodziową. To znaczy, że nagle zaczynasz rozmowę z nieznaną kobietą. Chociaż powodzie mogą zadziałać, stopniowe narażenie daje lepsze wyniki i utrzymuje się przez długi czas.
W miarę zdobywania pewności siebie i bezpieczeństwa terapeuta zwiększa intensywność bodźca (odsłaniając Cię przed kobietą). Na początku, kiedy musisz podejść do kobiety, w naturalny sposób poczujesz niepokój i strach..
Ale krok po kroku nauczysz się kontrolować ten strach, ponieważ tak naprawdę nie ma niebezpieczeństwa, irracjonalny strach stopniowo zniknie i pokonasz swoją fobię.
Z tego powodu ważne jest, aby pomimo niepokoju kontynuować ekspozycję na bodziec. Zaleca się, aby ekspozycja trwała około 1 godziny.
Potwierdzając sukces tej techniki, psycholog Sebastián Mera konkluduje, że bardzo ważne jest, aby osoba fobiczna natychmiast zmierzyła się z sytuacją, która generuje fobię. „Im bardziej unikasz problemu, tym staje się on większy” - mówi profesjonalista..
W szczególnym przypadku ginekofobii terapeuta na początku towarzyszy pacjentce. Okoliczność spotkania z kobietą jest generowana, a profesjonalista jest ważnym wsparciem dla obrazu lęku i udręki, którego doświadcza pacjentka.
Stopniowo psycholog zaczyna zostawiać pacjenta w spokoju, gdy zaczyna kontrolować swoje lęki.
Jedną z największych trudności, jakie niosą ze sobą fobie w czasie ich leczenia, jest to, że bodziec niekoniecznie musi być obecny, aby wywołać objawy.
Co to znaczy? Ten, kto na przykład boi się węży, może zacząć odczuwać strach i udrękę na samą myśl o jednym z nich. Jeśli na przykład twoi znajomi zapraszają cię na kemping, przeraża cię sama myśl, że wąż mógłby wejść do twojego namiotu.
Kiedy pojawiają się tego typu fobie, jedną z technik ich przezwyciężenia może być praca nad tymi negatywnymi irracjonalnymi myślami, aby przekształcić je w pozytywne, bardziej realistyczne myśli..
W jaki sposób? Kiedy przychodzi ci do głowy taka myśl, od razu powinieneś powiedzieć: „STOP”. Postaw psychiczną barierę, aby te myśli nie trwały dalej.
Z kolei tę negatywną myśl zamień na pozytywną. Na przykład, idąc za przykładem węży, możesz pomyśleć coś w stylu „żaden wąż nie wejdzie do mojego namiotu”, „Potrafię kontrolować tę sytuację”, „nic złego nie może mi się przytrafić” lub „Potrafię poradzić sobie z niepokojem, ja zapewni ".
W przypadku kobiet zamiast myśleć „na pewno mnie odrzuci”, można pomyśleć, że „nie ma powodów, by mnie tak bardzo lubił”.
Inne irracjonalne myśli, które często mają mężczyźni z paniką związaną z kobietami, są tego typu:
O wiele bardziej pozytywnymi myślami, które pomagają zbliżyć się do kobiet, mogą być:
Dopóki masz dobry obraz siebie i dobrą koncepcję, nieśmiałość i lęk przed zbliżeniem się do kobiety osłabną. W rzeczywistości bez dobrego poczucia własnej wartości trudno jest podejść do kobiety, a tym bardziej ją przyciągnąć.
Jeśli czujesz się pewnie siebie, nie będziesz wątpić, że Twój wygląd lub osobowość mogą być atrakcyjne dla kobiety i będziesz bardziej ufać swojej zdolności do zainicjowania rozmowy i polubienia osoby płci przeciwnej.
To jest coś bardzo prostego, ale jednocześnie bardzo efektywnego. Jest to sposób „demistyfikacji” kobiet jako czegoś nieosiągalnego.
Kiedy wchodzisz w interakcję z tymi dziewczynami, które nie interesują Cię wychodzenia z domu lub rozpoczynania związku, nie będziesz mieć presji, aby przezwyciężyć swoje lęki. A jednocześnie możesz je lepiej poznać.
Jednak ważne jest również, abyś wyciągnął rękę i porozmawiał z tymi, którzy również wywołują u Ciebie niepokój. Pamiętaj, że kobiety również mogą się bać lub mieć ochotę porozmawiać z niektórymi mężczyznami. Oni też są ludźmi!
Chociaż wszystkie kobiety są różne, istnieją pewne ogólne informacje, które pomogą Ci lepiej je zrozumieć..
Większości kobiet spodoba się, jeśli zaczniesz rozmowę od czegoś, co przywołuje miłe wspomnienia. Możesz opowiedzieć mu o wakacjach, które miałeś, lub poprosić o radę, którą mógłby dać swoim siostrzeńcom.
Jednak najlepszymi początkami rozmowy są:
Odłóż trochę dramatu z sytuacji, jeśli na przykład dziewczyna nie przyjmie twojego zaproszenia na wyjście. Zdejmij ją z piedestału, nie jest jedyną atrakcyjną dziewczyną na świecie, a jeśli odmówi, pojawi się inna dziewczyna, która powie tak.
Nie wiesz, ilu innych chłopców również zostało odrzuconych, na pewno nie jesteś jedyny. Poza tym nie każdy musi mieć takie same gusta lub takie same pragnienia..
Tutaj musisz to zrozumieć: nie możesz pasować do wszystkich kobiet. Zwykle im bardziej jesteś podobny (wiek, budowa ciała, wartości, gusta ...), tym większe prawdopodobieństwo, że ją przyciągniesz.
Odrzucenie jest całkowicie normalne, w rzeczywistości jest to sposób na zwolnienie kobiet, które do ciebie nie pasują.
Inne wskazówki, jak stracić strach przed kobietami:
Krótko mówiąc, aby stracić lęk przed płcią żeńską, musisz wykorzenić swoje negatywne myśli, poprawić swoją samoocenę i zacząć powoli zbliżać się do kobiet..
Jeśli mimo stosowania się do tych wskazówek Twój strach nie słabnie i nie przeszkadza Ci podejść do kobiety, to możesz potrzebować fachowej pomocy, nie wahaj się jej szukać.
A czy boisz się kobiet? Co zrobiłeś, żeby się z tym uporać?
Jeszcze bez komentarzy