Plik dzień roboczy bywa męczące, każdego dnia stajemy się częścią komputera i pozwalamy codziennemu życiu toczyć się w niemal robotyczny sposób.
Cenimy czas w sposób mechaniczny i nasze otoczenie praca staje się ciągiem bezsensownych wydarzeń, bez celu do naśladowania iz zimną rutyną gazety całkowicie pochłaniającą naszego ducha.
Narzędzia platformy Uważność - Pełna uwaga. Świadoma uwaga - w pracy mogą pomóc ci w uznaniu każdego dnia za wyjątkowego i transcendentalnego.
Korzyści są stałe tak długo, jak długo możesz utrzymać zaznaczoną inicjatywę, zostanie to odzwierciedlone w przeprowadzić świadomy o chwili, w której żyjesz i o tym, jak to projektujemy emocjonalność do chwili obecnej.
Wiele razy czujemy się zdezorientowani podczas godzin pracy, które wydają się nie kończyć, i zdajemy sobie sprawę, że stoimy przed biurkiem, że mamy „pozorną” kontrolę nad naszymi zadaniami, ale nigdy nie jesteśmy obudzeni ani świadomi naszych Ciało i nasze emocje.
Problemy w Życie zawodowe są zmienne, ponieważ nie zawsze poruszamy się w jednym nastroju przez cały dzień.
Podstawą uważności do odkrywania darów jest "odpowiedź" lub "reakcja" które mamy przed sytuacjami, które się pojawiają.
Zwykle wybieramy wyuczoną ścieżkę, ponieważ wydaje się ona najbezpieczniejsza, ale przyczyny konfliktu zmieniają się i stagnujemy.
Eksternalizacja jednego lub więcej problemów może pomóc nam uzyskać nowe metody Y techniki stawić czoła warunkom tytanicznej pracy, która jest wewnętrznie i zewnętrznie związana z naszym rzeczywistość.
Sposób, w jaki postrzegamy Teraźniejszość to nigdy nie jest czas rzeczywisty.
Uświadom sobie rzeczywistość, którą przeżywamy, podnieś świadomość naszych emocji i dlaczego Czuję w jednej chwili - złość, rozpacz u niepokój - jest przejawem naszego być, działając ostrożnie, aby skutecznie regulować każdą emocję, analizować ją i poddawać pod lupę odbicie.
Po przeanalizowaniu wszystkiego, co leży u podstaw sfery wewnętrznej, nasze emocje przybierają inny przebieg, potrafimy łamać schematy i reagować na problemy życia w mądrzejszy i skuteczniejszy sposób.
Być może są nieprzyjemne chwile, w których powinniśmy poświęcić kilka minut na oddech i wrócić do walki ze smokiem.
Wiele osób robi sobie tę krótką przerwę na palenie, co zwiększa naprężenie i uzależnienie, zepsucie zdrowie fizyczne i psychiczne
Inni ludzie zastanawiają się nad nierozwiązanym problemem, dzieląc trwający niepokój psychiczny z innym współpracownikiem..
Jednak, chociaż wydaje się wtedy dobrym zaworem ucieczkowym, może zintensyfikować falę uderzeniową, gdy wracasz do biura po tym, co mogło być przestrzenią na relaks i ponowne uchwycenie problemu.
Aby odzyskać świadomość doświadczenie nie tak dobrze w pracy, są elementy, nad którymi można popracować w ramach Mindfulness Harmonia oraz przetwarzać zdarzenia w inny sposób iz adaptacyjnym progiem sensorycznym.
Wielu z nas nie uczy się na podstawie nieprzyjemnych okoliczności, nie żyjemy Teraźniejszość tytułem świadomy, dostrzegać wszystkie nasze odpowiedzi, ponieważ wszystko, co się dzieje, to „bierz i uciekaj”.
Pełne pamiętanie, że każdego dnia żyjemy w innej teraźniejszości niż poprzedni, może nam pomóc w nieustannym aktywowaniu świadomości na temat naszego uczenie się w ciągu dnia.
Sięgnięcie do siebie to jeden z najczystszych sposobów na zabezpieczenie się przed nieprzyjemnymi warunkami pracy..
Wiedzieć akceptować sytuacja, która porusza nas etycznie lub moralnie, nie tracąc przy tym naszego tożsamość, jest jednym z kroków w celu ustanowienia unikatowych metod zwiększania zaufanie i nasze mocne strony, a także rozpoznanie naszych słabości, aby działać ostrożnie i znać martwe punkty naszej osobowości. Musimy stać się uczestnikami „tu i teraz".
Ostatnia rzecz, jaką pamiętamy działalność twórcza, aby utrzymać nas oboje w środku pełna uwaga jako odprężone, były to momenty, w których nasz swobodny sposób tworzenia promował pedagog artystyczny.
Mówi się, że nie każdy z nas ma żyłkę artystyczną, ale tak nie jest, wszyscy mamy inne podejście do realizacji proces twórczy, co zapewnia nam przyjemne doznania i motywuje do zdobywania innych umiejętności.
Plik mieć pusty arkusz do bazgrania Od czasu do czasu, w sytuacjach stresu lub niepewności w pracy, może to być bardzo pomocne. Graficzna interpretacja problemu to kropka na analizę niezidentyfikowanego uczucia z ram artystycznych, poszerzanie panoramy, perspektywiczny inne i wybierz inną odpowiedź, być może jeszcze nie rozważaną.
Każdy moment naszego życia, który wybieramy, widzimy w prosty sposób, bez znaczenia, ale tak naprawdę decyzja rekonfiguruje atmosfera i stopniowo utrzymuje nas w linii, w której wszystko może być widoczne jasno lub mętnie, zgodnie z naszym wyborem.
Jesteśmy w stanie kierować naszym zachowaniem na podstawie jednego decyzja, który jest powiązany z zaangażowanie z sobą, nie tracąc panowania nad sobą mnie.
Oddychanie jest jedną z najbardziej normalnych czynności organizmu, o której rzadko zdajemy sobie sprawę, chyba że uprawiamy sport lub technika relaksacyjna.
Ale poza technikami lub głębokim oddychaniem wykonywanie niektórych ćwiczeń jest bardzo korzystne oddechowy, pomaga utrzymać nas i sprowadzić z powrotem do teraźniejszości, aby uczynić każdą część naszego ciała i naszą umysł .
W ten sposób osiągamy rozeznanie tu i teraz, rozszyfrować, co dzieje się w tych przytłaczających godzinach, kiedy ludzkość jest na ziemi, połączyć nas z naszymi organami i co ma nam do powiedzenia o pozostaniu całością.
Istotną panoramą, której używa Mindfulness, jest przywrócenie podmiotu z powrotem do życia, które zasługuje na to, aby go przeżyć, rozpoznanie siebie jako jednostki, ponowne połączenie się z jego ludzkość a zatem zrozumieć wszystkie emocje, skupienie uwagi na każdej z nich może pomóc w zrozumieniu systemu, który działa, w którym klucz do jego funkcjonalności jest ściśle powiązany z tym, kto go tworzy i sam prowadzi do działania. wellness.
Jeszcze bez komentarzy