Jeśli kiedykolwiek czułeś, że ”nikt mnie nie kocha„W tym artykule znajdziesz 10 wskazówek, jak przezwyciężyć ten problem. Odrzucenie to jedna z sytuacji, z którymi spotykają się najbardziej wrażliwi ludzie. W ten sposób poczucie, że „nikt mnie nie kocha” może pojawiać się w różnych okresach życia..
To uczucie jest ściśle związane z niską samooceną. Z jednej strony osoby z niską samooceną częściej doświadczają tego typu uczuć. Z drugiej strony odczuwanie, że „nikt mnie nie kocha” jest ważnym czynnikiem ryzyka obniżenia poczucia własnej wartości..
Jednak niezależnie od poczucia własnej wartości, wszyscy ludzie mogą rozwijać tego typu uczucia w określonych fazach swojego życia, głównie ze względu na jakość aspektów relacyjnych jednostki..
Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak właściwie radzić sobie z tego typu wrażeniami i eliminować uczucie, że „nikt mnie nie kocha”. W tym artykule zaproponowano 10 wskazówek, które mogą być bardzo pomocne w osiągnięciu tych celów..
Pierwszym niezbędnym krokiem, który musisz zrobić, gdy czujesz, że nikt Cię nie kocha, to kochać siebie. Ten czynnik jest niezbędny, aby zachować poczucie własnej wartości i móc rozwinąć rozsądną i zdrową wizję swojej sytuacji w związku..
Fakt, że uważasz, że nikt cię nie kocha, niezależnie od stopnia prawdziwości uczucia, nigdy nie powinien oznaczać, że przestajesz kochać siebie..
Twój obraz siebie i relacje, które nawiązujesz z innymi ludźmi, są wyraźnie zróżnicowanymi aspektami. Z tego powodu niezwykle ważne jest, aby ich nigdy nie mieszać.
Wszyscy ludzie mogą przejść przez chwile, kiedy ich sytuacja w związku jest złożona lub delikatna. Jednak nadal jesteś tą samą osobą, z tymi samymi cnotami i cechami, niezależnie od uczucia, jakie otrzymujesz od innych.
2- Przeanalizuj prawdziwość swoich uczuć
Odczucia abstrakcyjne i globalne charakteryzują się tym, że nie są konformizmem określonej myśli, lecz bardziej uogólnionym wrażeniem. Fakt ten sugeruje, że poczucie, że „nikt mnie nie kocha” może powstać poprzez różne myśli, które są ze sobą powiązane..
Podobnie, w odczuciach zwykle kojarzony jest wysoki komponent emocjonalny, który je karmi. Oznacza to, że określona myśl generuje emocję, która motywuje do pojawienia się większej liczby myśli tego typu..
W ten sposób doznania charakteryzują się tym, że mogą być tworzone przez niedokładne i słabo skontrastowane analizy. Z tego powodu ważne jest, aby przeanalizować prawdziwość poczucia, że „nikt mnie nie kocha”, ponieważ często może ono być znacznie bardziej ekstremalne niż jest w rzeczywistości..
Analiza, którzy ludzie są tymi, którzy naprawdę cię nie kochają, a którzy mogą wyjść z tego stanu, jest podstawowym procesem przezwyciężenia tego typu sytuacji..
Fakt, że pewne osoby, od których chciałbyś uzyskać większy efekt, nie kochają Cię tak, jak chcesz, należy przeanalizować z zewnętrznego punktu widzenia, w którym podmiotem (a zatem winowajcą) nie może być sam.
Podobnie jak w poprzednim punkcie, bardzo przydatne jest przeanalizowanie i zbadanie jakości twoich osobistych relacji.
Robiąc to, prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że jesteś ważny dla niektórych ludzi i że są ludzie, którzy cię kochają. Przeprowadzenie tego procesu pomaga uzewnętrznić problemy w relacjach, a nie przekształcić je w problem z tożsamością osobistą.
Zobacz, którzy ludzie Cię kochają, a którzy nie, pozwala określić obecną sytuację, w której się znajdujesz. Przydaje się również przy badaniu konkretnych potrzeb.
Na przykład osoba może mieć poczucie, że nikt jej nie kocha, ponieważ nie ma partnera i chce być w romantycznym związku..
Analiza wrażenia w ten sposób pozwala nam wykryć, że problem tkwi w braku sentymentalnego związku. Jednak ten problem jest daleki od ogólnego poczucia, że „nikt mnie nie kocha”.
Ważnym aspektem zarówno dla przezwyciężenia poczucia, że „nikt mnie nie kocha”, jak i dla zwiększenia poczucia własnej wartości, jest unikanie szukania aprobaty u innych.
Zwykle, gdy ktoś ma wrażenie, że nikt go nie kocha, rozwija się u niego niestabilny stan emocjonalny i zły nastrój, co można zrekompensować jedynie aprobatą innych..
Jeśli jednak pozwolisz, aby Twoje samopoczucie zależało od reakcji osób trzecich, nie będziesz mieć kontroli nad swoim stanem emocjonalnym. Ponadto prowadzenie cię przez te zasady może motywować do zmiany w twoim zachowaniu i sposobie bycia, co może sprawić, że będziesz coraz mniej lubić siebie..
Dlatego ważne jest, aby zatwierdzić swoje atrybuty samodzielnie. Zgoda innych musi być elementem drugorzędnym i wzajemnym.
Oznacza to, że polubią cię ludzie, z którymi masz dobre relacje, a będziesz mniej ważny dla ludzi, z którymi nie masz żadnej więzi..
Najlepszym sposobem na przezwyciężenie poczucia, że „nikt mnie nie kocha”, jest rozwijanie codziennego, satysfakcjonującego dla Ciebie dnia. Jak wspomniano powyżej, nagroda nie powinna być w rękach innych.
Dlatego wygodnie jest wprowadzać zdrowe zmiany w codziennej rutynie. Staraj się wykonywać te czynności, które poprawiają samopoczucie i stopniowo poprawiają Twój nastrój i samopoczucie.
Gdy twój nastrój będzie wyższy, łatwiej będzie ci uporać się z uczuciem, że „nikt mnie nie kocha” i zdasz sobie sprawę, że tak naprawdę nie jest..
6- Dbaj o swoje relacje
Kolejnym ważnym elementem, aby uniknąć poczucia, że nikt cię nie kocha, jest uzyskanie określonych elementów, które pozwalają zrozumieć, że jest inaczej..
Kiedy osoba jest emocjonalnie chora lub ma niestabilny stan emocjonalny, ma tendencję do zaniedbywania relacji osobistych. W rzeczywistości, gdy czujemy się źle, ludzie wymagają znacznie więcej uwagi od innych i często trudno jest nam docenić to, co dla nas robią.
Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać o każdą osobistą relację. Trzeba mieć na uwadze, że inne osoby też mają potrzeby i trzeba zainwestować w nie czas i wysiłek, aby związek był satysfakcjonujący.
Brak partnera, kochanie kogoś, kto się tobą nie interesuje, złe relacje z członkiem rodziny, widzenie, jak niektóre relacje przyjaźni zanikają z biegiem lat ... Wszystkie te aspekty nie są winą jednej osoby, a raczej dwie osoby, które tworzą związek.
Z tego powodu, niezależnie od sytuacji, ważne jest, aby unikać obwiniania. To, że twój partner cię zostawia, nie oznacza, że jesteś winowajcą, w ten sam sposób, w jaki nie jest to, że przyjaciel przestaje dzwonić do ciebie na spotkanie.
Każdy zanikający związek przedstawia dwie odpowiedzialne strony: dwóch członków związku. Dlatego wygodnie jest unikać skrajnych uczuć, że „nikt mnie nie kocha” i nie winić siebie za rzeczy, na które nie mamy wpływu..
Ogólnie rzecz biorąc, zaspokojenie wszystkich osobistych potrzeb jest trudnym zadaniem. Ludzie koncentrują się raczej na tym, czego nie masz, niż na tym, co posiadasz.
Jednak prezentowanie deficytu lub tęsknoty za niektórymi rzeczami, których nie masz, nie powinno być argumentem do negatywnego myślenia, a wręcz przeciwnie..
Skupienie uwagi na tym, czego ci brakuje, powinno pomóc ci myśleć pozytywnie i wyznaczyć sobie konkretne cele. Powinien być źródłem motywacji, która pozwala robić to, na co masz ochotę, i osiągać ważne aspekty swojego życia.
W obliczu poczucia, że „nikt mnie nie kocha”, zwykle dokonuje się ciągłych porównań. Obserwowanie innych ludzi i wykrywanie wielu relacji, które mają, a których nie ma, jest powszechną praktyką w tego typu sytuacjach..
Jednak często nie zdajemy sobie sprawy, że takie porównanie przebiega nierównomiernie. Inni ludzie są analizowani zewnętrznie. Nie możesz wiedzieć, jak bardzo są szczęśliwi, jakich emocji doświadczają ani jakich deficytów prezentują.
Wręcz przeciwnie, kiedy obserwujesz coś, czego chcesz w trzeciej osobie, masz tendencję do interpretowania, że osoba ma wszystko, aby być całkowicie szczęśliwym. Jednak rzadko się to zdarza..
Z tego powodu bardzo ważne jest unikanie porównań, ponieważ prowadzą one do zniekształconych wniosków, które podsycają początkowe wrażenie, że „nikt mnie nie kocha”
Wreszcie ostatnim elementem, który należy wziąć pod uwagę, aby uniknąć tego typu wrażeń, jest utrzymywanie kontaktów towarzyskich z osobami wokół ciebie. .
Możliwość komunikowania się i dzielenia się rzeczami z innymi to najlepszy sposób na uświadomienie sobie, że możesz być ważny dla wielu ludzi i że jest wielu ludzi, którzy mogą cię kochać.
Jeszcze bez komentarzy