Dlaczego tak bardzo krytykujemy? Wskazówki, jak unikać krytyki w swoim życiu

Niezależnie od tego, czy nasze relacje z innymi są dobre, czy złe, to normalne, że spotykamy się z krytyką.

To część naszego życia, na przykład nasza rodzina krytykuje nas, ponieważ późno wróciliśmy do domu lub ponieważ myślą, że zawsze wpadamy w kłopoty, że poprawiają nas w pracy ... Żyjemy w społeczeństwie, w którym krytyka jest bardzo zakładana.

Jest wiele powodów, dla których ludzie adoptują nawyk krytykowania innych, większość z nich wynika z własnych problemów lub słabości. I dlatego to zdanie nabiera tak dużej siły:

„To, co Jan mówi o Piotrze, mówi więcej o Janie niż o Piotrze” ”

Dlaczego krytykujemy?

Aby zadowolić innych

To może na chwilę zadziałać, ale staniemy się mniej godni zaufania, a ludzie pomyślą, że prawdopodobnie w przypadku ich nieobecności będziemy ich krytykować..

Ponieważ nie czujemy się dobrze ze sobą

Aby nasze wady wydawały się mniej poważne lub aby znaleźć wyjście z naszych błędów, uciekamy się również do krytyki..

Aby było jasne, że inni również popełniają błędy.

Krytykujemy rzeczy, których w sobie nienawidzimy.

Czy przeszkadza Ci, że ktoś się spóźnia, niedyskretnie ... ?

Jak oceniasz siebie, kiedy popełniasz te same błędy? Możliwe, że inni robią z ciebie lustro i widzisz w nich to, co ci się w sobie najmniej podoba. Skorzystaj z sytuacji i spróbuj zmienić to, co ci się nie podoba.

Z zazdrości lub zawiści

Za jego wygląd: "To pokazuje, że nie ma nic innego do roboty. Gdyby musiała pracować jak ja i opiekować się swoimi dziećmi… ”

Za Twoje pieniądze: „Liczy się dla niego tylko pieniądze, ale to nie wszystko”

Te komentarze mają nas usprawiedliwić, że nie odnieśliśmy sukcesu tej osoby. Musimy jednak mieć świadomość, że nie możemy być tacy sami ani mieć takich samych celów i zadań, jak inni..

istnieć 3 podstawowe elementy to może zrobić różnicę między konstruktywna krytyka i destrukcyjna: intencję, słowa, których używamy i sposób, w jaki to wypowiadamy.

Ale prawda jest taka, że ​​najważniejsze nie jest to, co nam mówią, ale to, co o tym myślimy, i wartość, jaką temu nadajemy.

Jak reagujesz na krytykę?

Przed krytyką możesz zareagować na różne sposoby, ale podstawową rzeczą jest to, że odpowiednio radzisz sobie z takimi sytuacjami, aby uniknąć przesadnych reakcji, a jedyne, co robią, to utrudnianie twoich relacji z innymi i ze sobą..

Dlatego bardzo ważne jest, aby opracować bezpieczeństwo i zaufanie w sobie. Pomoże ci to poprawnie zinterpretować rzeczywistość, rozpoznać swoje błędy, ocenić swoje sukcesy, poprawić tam, gdzie powinieneś itp. i każdy krytyczny komentarz, zamiast negatywnie wpływać na siebie, możesz go użyć, aby wydobyć z niego pozytywną część, a tym samym poprawić i przewyższyć siebie.

Musisz:

• Potwierdź to, co do ciebie mówią
• Wyjaśnij, jaki jest zamiar rozmówcy, w razie potrzeby zapytaj.
• Nie walcz ani nie broń się
• Zapytaj o sugestie
• Dokładnie przeanalizuj krytykę i spróbuj ją odpowiednio zinterpretować

Jak możesz przestać krytykować?

Nawyk krytykowania innych może być bardzo trudny do zerwania, jeśli jesteś zbyt przyzwyczajony do mówienia źle o innych, jeśli twoje relacje z przyjaciółmi są oparte na tej praktyce lub jeśli zależy od tego twoja samoocena..

Aby przestać krytykować:

• Analizować które są prawdziwe powodów za które krytykujesz (potrzeby wewnętrzne): uznanie, akceptacja, miłość, uznanie.
• Rozpoznać że nikt lepiej niż ty nie może zaspokoić tej potrzeby. O ile jesteś w stanie zaakceptować siebie, twoja potrzeba krytykowania innych będzie znacznie mniejsza..
• Ilekroć masz ochotę krytykować, zastanów się, czy dana osoba nie poczułaby się urażona.
• Nie sędzia z stereotypy, „wygląd zwodzi”
• Myśleć w tym, jak się czujesz, kiedy cię oceniają.
• Jeśli masz zamiar powiedzieć coś okrutnego, zatrzymaj się 10 sekund, pomyśl coś miłego i zmień komentarz.

Przekaż swoją krytykę 3 bary

1 brama - prawda: Jesteś pewien, że to, co masz na myśli, jest absolutnie prawdziwe?

Druga brama - Dobroć: Czy to jest dobre dla kogoś?

Trzecia siatka - potrzeba: Czy trzeba mu powiedzieć, co cię tak bardzo martwi?

Jeśli to nie jest ani prawdziwe, ani dobre, ani konieczne, nie mów tego.

Zacznij już dziś, aby lepiej radzić sobie z krytyką, naucz się ją otrzymywać, porzuć nawyk robienia tego i pamiętaj:

Osądzanie osoby nie definiuje jej ... definiuje ciebie.