Leczymy się z bólu tylko wtedy, gdy go w pełni doświadczamy (Marcel Proust).
To zdanie, od którego zaczynam wpis, doskonale oddaje jego istotę. Proces żałoby możemy pokonać jedynie poprzez przeżywanie wszystkich emocji i uczuć, które się z nim wiążą., dopóki nie dostosujemy się do nowych okoliczności straty.
Kiedy wiemy, że ktoś bliski nam umarł i idziemy do rodziny, aby wyrazić nasz żal, możemy się zastanawiać, co powiedzieć.
Ogólnie rzecz biorąc, zwroty takie jak: „nie płacz”, „zrób to dla swoich dzieci”, „musisz być silny”, „nie myśl o tym”, ... Wszystkie te wyrażenia, chociaż mówi się o nich dobre intencje, są nieodpowiednie w obliczu ułatwiają rozwój żalu, mogą nasilać uczucie smutku i generować niepokój u osoby przeżywającej stratę.
Żal to proces, którego musi doświadczyć i przepracować osoba, która straciła ukochaną osobę. Pierwsza i najważniejsza rzecz nie uwarunkowania osoby w odniesieniu do tego, jak powinna się czuć i jak powinna działać. Musimy pamiętać, że każdy człowiek przeżywa proces żałoby w inny sposób i musimy to uszanować..
To też jest ważne nie hamują ekspresji emocji przez osobę w żałobie. Dlatego musimy unikać zwrotów takich jak „nie płacz”, „nie martw się”, „nie myśl o tym więcej”, ... Po prostu, jeśli osoba chce wyrazić swoje uczucia, pozwól jej na to i zachęcaj ich do tego. Odpowiednie byłyby pytania typu „Jak się masz?”, „Jak się masz?”. Powiązane z tym, reakcja ucieczki również nie byłaby właściwa W tej sytuacji. Kontakt fizyczny z osobą (przytulenie, trzymanie za rękę, ...), zawsze w umiarkowany sposób i jeśli osoba w żałobie na to pozwala, ułatwia wyrażanie i przekazywanie wsparcia.
Innym ważnym aspektem jest unikaj mówienia pogrążonej w żałobie osobie, co ma robić lub jak powinien się zachowywać, unikając zwrotów takich jak „teraz musisz patrzeć w przyszłość”, „pomyśl o swoich dzieciach”, ... Musimy pozwolić osobie zarządzać sytuacją tak, jak uzna to za stosowne i jak czuje się bardziej komfortowo.
Sposób użycia zwrot „Wiem, jak się czujesz” również nie jest odpowiedni. Każda osoba doświadcza straty w inny sposób, dlatego właściwsze byłoby wyrażenie siebie za pomocą zwrotów takich jak „Rozumiem, że musisz czuć się źle”.
Próba przyspieszenia procesu żałoby również nie jest dobrą strategią.. Średnio ten czas trwa od 6 do 12 miesięcy, chociaż u niektórych osób może trwać krócej lub dłużej. Musimy założyć, że każda osoba jest inna i potrzebuje czasu, aby poradzić sobie ze stratą i przystosować się do nowej sytuacji..
Kiedy osoba traci ukochaną osobę, jej codzienna rutyna na ogół się zmienia, często znajdując więcej wolnego czasu. Z dobrymi intencjami bliscy ludzie próbują zająć ten czas zajęciami, hobby, zadaniami, ... nie zdając sobie sprawy, że to może wydłużyć proces żałoby, ponieważ osoba nie doświadcza straty i nie może jej nadrobić. Pozwól osobie zdecydować, czy chce wykonywać nowe czynności, a także zadecydować, w jakiej ilości i formie.
Jeżeli chodzi o obecne wspomnienia zmarłej osoby, W pewnych okolicznościach staramy się je ukryć, aby „nie sprawić, by osoba w żałobie cierpiała”. Ale tak właśnie jest ich obecność, która może pomóc ci poradzić sobie ze stratą, Cóż, musi nauczyć się żyć bez tej osoby i ze swoją pamięcią.
I wreszcie, ważne jest, aby o tym pamiętać że osoba pogrążona w żałobie będzie potrzebowała bliskiego wsparcia nie tylko w dniu utraty, ale także później, kiedy wraca do domu i musi nauczyć się żyć na co dzień bez tej osoby. Istotne jest, aby być obecnym i wspierającym również w tym okresie żałoby.
Żałoba to proces, w którym każdy żyje inaczej, w zależności od wielu czynników. Najważniejsze jest, aby szanować pragnienia i potrzeby osoby, nie próbując ich tłumić, spieszyć lub cenzurować. Aktywnie słuchaj osoby i udzielaj porad, gdy zostaniesz o to poproszony. Żałoba, która nie jest wyrażana, mówiona i rozwijana, jest żałobą, której nie można przezwyciężyć.
Jeszcze bez komentarzy