W większości przypadków przewidywanie sytuacji może być znacznie bardziej przerażające niż sama sytuacja. Fantazjowanie na temat „możliwych” rezultatów jest bardzo ważne na poziomie planowania. Jednak gdy pojawia się nadmiar fantazji i niewiele działań, planowanie zamienia się w zwlekanie..
Wyobraźnia czy fantazja to bardzo funkcjonalna strefa kontaktu w wielu przypadkach (np. Planowanie), jest też kluczowa w moich procesach twórczych, ale nie zawsze jest tak przydatna w sytuacjach czy doświadczeniach, których się boję, bo wtedy mogę zacząć doświadczać napięcia i niepokoju.
To jeden z powodów, dla których odraczać nie zawsze jest to dobry pomysł. Ciężar spraw, którymi prędzej czy później będę musiał się zająć, zwykle tylko mnie tworzy więcej stresu i zmarnowanej energii, nawet jeśli sprawa wydaje się groźna. Rzeczywistość jest taka, że jeśli nie zmierzę się ze swoimi lękami, aby coś zrobić, w miarę upływu czasu będę się tylko bardziej bać.
Wykorzystanie okazji do nieuniknionych, a nawet bolesnych zmian wymaga równowagi: równowaga między działaniem a akceptacją. Przejmij kontrolę nad jak największą liczbą działań, aby uzyskać pożądany rezultat. Później, kiedy przejąłem kontrolę nad tym, co jest w moim zasięgu, mogę wtedy rozróżnić wszystkie działania, które były zawsze poza moim zasięgiem, wiedząc, że robię absolutnie wszystko, co naprawdę mogę zrobić; Niezależnie od tego, czy mój wynik jest zgodny z oczekiwaniami, czy nie, będę miał spokój i uniknę wywoływania niepokoju o to, co „mogło być”.
Oczywiście do tego jest również ważne akceptować moje granice. Jeśli odróżnię to, co mogę od tego, czego nie mogę, i nadal trzymam się tego, co jest poza moim zasięgiem, nie akceptując tego, że po prostu te elementy są poza moimi możliwościami, z pewnością poczuję się sfrustrowany, zaniepokojony.
Jeśli dodam do powyższego, że nie recenzowałem siebie i być może nie rozwiązałem wstępów społecznych (introjekcja to wszystko, co zaprezentowało mi środowisko i co zrobiłem tak po prostu, bez przeglądu, oceny, adaptacji, przetworzone, zaakceptowane, zasymilowane) z pewnością moja frustracja będzie jeszcze większa, ponieważ będzie to nie tylko moja własna niezdolność do rozpoznania własnych ograniczeń, ale zacznę odbierać, prawdopodobnie nieświadomie, głos tych ludzi, którzy „oczekują” ode mnie tego, co najlepsze.
Mój konflikt staje się wtedy jeszcze większym konfliktem. Być może już wtedy myślę, że jestem przegrany, że nic w życiu mi nie wychodzi, że jestem bezużyteczny, że nie ma sensu się starać, jeśli w końcu nie jestem w stanie osiągnąć niczego dobrego .; na negatywnej skrajności myślę, że najlepszą rzeczą dla mnie i dla tych, których zawiodłem, byłoby przestanie istnieć.
Może to wszystko, co piszę, jest dla Ciebie bezsensowne, jednak często widzę to w mojej pracy z pacjentami.
Uznanie moich ograniczeń, kiedy już przejrzałem i zdałem sobie sprawę, że zrobiłem wszystko, co mam pod kontrolą i zaakceptowałem wynik, jaki to był, nie jest konformizmem. Zgodność oznacza poddanie się na długo przed podjęciem jakichkolwiek prób. Zgodność tkwi w moim strachu przed porażką lub, w niektórych przypadkach, w moim strachu przed sukcesem.
Nie chodzi też o bycie pozytywnym w każdej porażce mojego życia. To, o co naprawdę chodzi, to bycie świadomym tego, co robię lub czego nie robię, aby uzyskać rezultaty, które otrzymuję; To wtedy mogę wziąć na siebie odpowiedzialność w każdej sprawie mojego życia i jednocześnie zdaję sobie sprawę z odpowiedzialności ludzi zaangażowanych w moje życie.
Jeśli odpowiadam za swoje sprawy i pozwalam innym być odpowiedzialnymi za ich sprawy, jestem obiektywny i naprawdę mogę zrobić dla siebie wszystko, niezależnie od mojego projektu..
Na tym właśnie polega bycie realistą. Pozdrowienia
Jeszcze bez komentarzy