Czy jesteśmy uzależnieni od nowych technologii?

W ostatnich dziesięcioleciach stosowanie i korzystanie z nowych technologii gwałtownie wzrosło. Telewizja jako pierwsza wkroczyła w nasze życie, chociaż prawie o niej nie myślimy, kiedy mówimy o nowych technologiach.

Tak zwany Technologia informacji i komunikacji (ICT) przyczyniły się do rozwoju tzw społeczeństwo informacyjne lub oparte na wiedzy, jaki jest ten, w którym obecnie mieszkamy.

Wraz z rosnącym wykorzystaniem nowych technologii pojawiły się głosy wskazujące na to, że możliwe nadużycie lub uzależnienie z nich, zwłaszcza przez określone sektory populacji.

Jednym z tych sektorów są młodzież i nastolatki, że coraz wcześnie mają takie technologie jak telefony komórkowe czy komputery. Sieci społecznościowe i gry wideo są główną atrakcją dla tej grupy ludności. W przypadku gier wideo jest coraz więcej stron im poświęconych, od wyspecjalizowanych blogów lub kanałów YouTube po porównywarki cen, takie jak klucze CD, które pozwalają na porównanie dostawców różnych gier wideo w celu znalezienia najlepszych ofert..  

Przy tak wielu opcjach nie jest zaskakujące, że ta grupa uważa się za taką wysokie ryzyko, dla szeregu cech, o których opowiem później. Ale, Czy naprawdę możemy mówić o uzależnieniu od nowych technologii?

Badania, które obecnie mamy, dają sprzeczne wyniki. Przede wszystkim należy to zauważyć nie istnieje żadne formalne zaburzenie diagnostyczne związane z uzależnieniem od nowych technologii w ogóle lub w szczególności. Plik Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (DSM), nie rozważa na swoich stronach żadnego z tych zaburzeń, jak ma to miejsce w przypadku patologicznego hazardu.

Co możemy rozważyć jako uzależnienie?

Z przeprowadzonych dotychczas badań nie zgadza się to, co rozumiemy przez uzależnienie od nowych technologii. Niektórzy autorzy jako odniesienie przyjmują ilość czasu poświęconego danej technologii (telefon komórkowy, komputer, gry wideo itp.). Jednak inni autorzy wolą wziąć pod uwagę następujące aspekty:

• Utrata kontroli.

• Zależność: pilna potrzeba wykonania czynności związanej z daną technologią.

• Tolerancja: potrzebne są coraz większe dawki omawianej technologii.

• Poważna ingerencja w codzienne życie danej osoby.

Dlatego uzależnienie od technologii można zdefiniować nie tyle przez typ zachowań, które są podejmowane, co przez związek z technologią zaniepokojony.

Dziś technologie dla zdecydowanej większości z nas są środkiem, który pozwala nam osiągnąć określone cele: na przykład rozrywkę, pracę, socjalizację itp. Jednak istnieje duże ryzyko uzależnienia się od technologii, gdy jest przestaje być środkiem, a staje się celem.

Kiedy technologia staje się celem samym w sobie, pojawiają się objawy, o których wspomniałem wcześniej: utrata kontroli, uzależnienie, tolerancja i ingerencja w codzienne życie człowieka.

W odniesieniu do tego ostatniego aspektu, na codzienne życie danej osoby wpływa na różnych poziomach, zaczynając od a ograniczenie interesów, które teraz obracają się wokół technologii. Osoba zacznie ograniczać swoje relacje społeczne, znajdować problemy w nauce lub pracy, podnosić rachunki związane z technologią (w niektórych przypadkach, np. Telefonem komórkowym) itp..

Innym aspektem, który jasno definiowałby uzależnienie od technologii, byłby zespół abstynencji. Chociaż klasycznie było to związane z uzależnieniem od narkotyków, jest również obecne w omawianym temacie. Zespół ten charakteryzuje się:

• ZA intensywna jazda wykonać zachowanie.

• ZA rosnące napięcie do momentu wykonania zachowania, charakteryzującego się różnymi zaburzeniami nastroju (lęk, depresja, drażliwość, ...), poznawczy (zaburzenia koncentracji) i snu.

Kto jest najbardziej narażony na to uzależnienie?

Różne badania wskazują, że pewne zmienne psychologiczne może mieć wpływ na osobę zwiększone predyspozycje lub wrażliwość być uzależnionym od nowych technologii.

Niektóre z tych zmiennych to na przykład: impulsywność, niska samoocena, niski nastrój, nieodpowiednie strategie radzenia sobie (wobec problemów), brak uczucia lub rzadkie relacje społeczne.

Określona grupa populacji, która została uznana za szczególnie wrażliwą, to młodzież i nastolatki. Dzieje się tak z kilku powodów: dorastali z nowymi technologiami i mają do nich dużą dostępność, etap życia, którego doświadczają, charakteryzuje się poszukiwaniem doznań, a także wielkim wpływem, jaki wywiera grupa rówieśnicza..

Jak możemy zapobiec uzależnieniu od technologii?

1. Edukacja

Docierając do rodziców, a także od szkół i uczelni, należy wprowadzić do młodych ludzi wytyczne edukacyjne, które pozwolą na adekwatne i zdrowe korzystanie z technologii. Jak widzieliśmy, stanowią oni grupę najbardziej narażoną na to uzależnienie..

2. Normy i zasady

Ważne jest ustalenie szeregu norm i zasad, z jednej strony rodziców w odniesieniu do nastolatków i młodzieży, z drugiej zaś dorosłych ze sobą. Oto kilka odpowiednich strategii:

• Umieść komputer lub konsolę do gier we wspólnym miejscu w domu (nigdy na przykład w sypialni).

• Określ czas, jaki należy poświęcić danej technologii.

• Zapoznaj się z treściami, które są obsługiwane (w przypadku nastolatków i młodzieży, przez rodziców), starając się uzgodnić użycie tych, które są najbardziej odpowiednie w zależności od wieku.

• Używaj technologii racjonalnie i mając jasny cel: rozrywkę, pracę, kontakty towarzyskie itp..

3. Działania alternatywne

Programowanie alternatywnych i niekompatybilnych czynności z wykorzystaniem technologii to dobra strategia na zmniejszenie ilości poświęcanych na to godzin. Te czynności, które obejmują relacje z innymi, rekreacyjne, kulturalne lub sportowe, na świeżym powietrzu itp. Byłyby dobrymi opcjami..