Lunatykowanie, demistyfikujące popularne przekonania na temat lunatyków

2287
Alexander Pearson
Lunatykowanie, demistyfikujące popularne przekonania na temat lunatyków

Zawartość

  • Co to jest lunatykowanie?
  • Lunatykowanie u dzieci i młodzieży
  • Jakie czynniki wpływają na rozwój lunatykowania??
  • Co mogę zrobić, gdy znajdę kogoś śpiącego w domu?
      • Relaksujący rytuał przed snem
    • Spinki do mankietów

Co to jest lunatykowanie?

DSM-V klasyfikuje ten typ parasomnii jako zaburzenie wybudzania ze snu innego niż REM (Rapid Eye Movements). Powstaje podczas jej głębokich faz i wiąże się z błądzeniem podczas snu. Osoba wstaje i siada, przyjmując ogólnie rozluźnione napięcie mięśniowe, o bardzo unikalnym wyglądzie, różniącym się od tego, kiedy nie śpi; ogólnie nieco rozczochrany, może chodzić lub nawet wykonywać inne, bardziej złożone zachowania. Więc zwykle przeraża rodzinę, a jednocześnie martwi ich.

W całej historii ten stan był związany z nadprzyrodzonymi problemami i ogólnie nie przyczynia się to do przywrócenia zdrowia pacjenta: wręcz przeciwnie! Należy zauważyć, że nie ma to nic wspólnego z żadną tego typu sytuacją, jak sądzi wielu ludzi. U tych osób mózg pozostaje wystarczająco aktywny, aby osoba mogła chodzić i wykonywać inne czynności, ale nie na tyle, aby osoba się obudziła..

Czasami nie wiem, dokąd prowadzi mnie ścieżka, ponieważ błąkam się we śnie, podczas gdy inni też śpią. Czasami może to być męczące, ale jestem wdzięczny za ten niepokój marzenia i siłę, by iść w kierunku moich snów… Wciąż śpię! Anonimowy.

To zaburzenie snu jest do pewnego stopnia łagodne, ponieważ psychoedukację można przeprowadzić dla pacjenta i rodziny, promując nawyki higieny snu, a także prowadząc i zapewniając pewne techniki relaksacyjne, indukując sen, takie jak autosugestia, medytacje sterowane, schodzenie w dół i praca na głębszych poziomach świadomości: Alpha, Beta, Gamma, Delta i Theta. Dzieje się to poprzez różne programy modyfikacji behawioralnej, które mogą przynieść ogromne korzyści, które znajdą odzwierciedlenie w samopoczuciu pacjenta i osób, które z nim mieszkają..

Ten stan występuje częściej u dzieci niż u dorosłych i jest bardziej prawdopodobny, jeśli dana osoba nie zapewnia odpowiedniej higieny snu, ponieważ wpływa to na jej cykl czuwania. Zaburzenia snu u dzieci są częstsze niż myślisz. Wraz z wiekiem może się to zdarzać rzadziej, ale te zachowania są powszechne u 1% do 2,5% dorosłej populacji..

Lunatykowanie u dzieci i młodzieży

Sporadyczne błądzenie podczas snu niekoniecznie jest problemem, większość dzieci w naturalny sposób radzi sobie z tym idąc
inne etapy. Znaczenie snu i śnienia we wczesnych latach życia odgrywa kluczową rolę w rozwoju dojrzałości.

Lunatykowanie występuje w fazie głębokiego snu i to właśnie tam wytwarzany jest hormon wzrostu, dlatego ważne jest, aby je szybko wykrywać i leczyć, ponieważ można powiedzieć, że dzieci i młodzież „rosną podczas snu”, jest to jedna z funkcje snu.

Jakie czynniki wpływają na rozwój lunatykowania??

U dzieci zaobserwowano, że lunatykowanie jest związane z kilkoma czynnikami, do których należy składnik dziedziczny, ale brane są pod uwagę również czynniki środowiskowe, takie jak ciągła ekspozycja na bardzo silne dla nich bodźce oraz duże ilości stresu, niepokoju; wiąże się to ze szkodliwymi nawykami higieny snu. Bardzo częstym dzisiaj przykładem jest umożliwienie nieletnim regularnego wstawania do późna w nocy, co powoduje trudności z budzeniem się rano i zmęczenie w ciągu dnia..

Ma to wpływ na wyniki w nauce, ponieważ brak snu negatywnie wpływa na procesy poznawcze, takie jak uczenie się, pamięć,
uwagi, języka i innych, które są wymagane, aby uczeń miał dobre wyniki i aby ludzie dobrze radzili sobie w wykonywaniu swoich czynności, funkcje te sprzyjają naszemu procesowi rozwoju biopsychospołecznego w każdym wieku.

Zaobserwowano, że lunatykowanie występuje, gdy ładunek lęku nie jest odpowiednio przetwarzany w ciągu dnia. Może wahać się od obawy o uzyskanie dobrej oceny z egzaminu, po coś delikatniejszego, często zdarza się, gdy rodzice lub rodzina mają przed sobą problemy lub silne argumenty..

Co mogę zrobić, gdy znajdę kogoś śpiącego w domu?

Najbardziej wskazaną rzeczą jest próba zaprowadzenia go z szacunkiem i życzliwością z powrotem do łóżka i nie budzenia ich nagle, na pewno nie będzie pamiętał, co się stało podczas odcinka, ponieważ był w bardzo głębokim śnie.

Relaksujący rytuał przed snem

  • Unikaj ekspozycji na bardzo silne bodźce, takie jak gry wideo i bardzo jasne ekrany, przez co najmniej 2 godziny przed pójściem spać, aby odpocząć.
  • Spożywaj kolację co najmniej 2 godziny przed snem, unikając głównie spożywania używek, takich jak czekolada, kawa, napoje energetyzujące i cukier w nadmiarze. Najlepiej pij kofeinę i napoje bez cukru, takie jak pyszna i aromatyczna herbata rumiankowa, która działa odprężająco.
  • Weź ciepłą i odprężającą kąpiel, możesz użyć usypiających olejków eterycznych, które sprzyjają relaksacji, takich jak olejek lawendowy i rumiankowy.
  • Wykonaj dowolne ćwiczenie oddechowe lub relaksacyjne.
  • Utrzymuj wolne i czyste otoczenie oraz, o ile to możliwe, kładź je jak najwyżej na wysokości gruntu, aby uniknąć wypadków.

Pracownicy służby zdrowia mogą pomóc zaprojektować i wdrożyć najwygodniejsze i najbardziej praktyczne strategie, które poprawiają dynamikę rodziny, czasami najlepsze leczenie to takie, które można zastosować wytrwale i jest dostosowane do naszego rytmu życia. Specjaliści mogą wykryć specyficzne potrzeby rodziny i pacjenta, zapewniając w ten sposób obiecujące rokowanie.

Spinki do mankietów

  • https://books.google.com.mx/books?id=bdGcBAAAQBAJ&pg=PA581&lpg=PA581&dq=sonambulism+oms&source=bl&ots=RBV8Nq3cbQ&sig=frvAiVZhanFpUmAAV0nIlJTlirs&hl=es-419&sa=X&ved=0ahUKEwi83KW0p9LYAhVB7WMKHZEzDUwQ6AEIVzAH#v=onepage&q=sonambulism%20oms&f=false
  • http://www.who.int/gho/publications/world_health_statistics/2017/en/
  • https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/abnormal-sleep-behaviors/sleepwalking
  • Obrazy: https://pixabay.com/es/

Jeszcze bez komentarzy