Pomiędzy korzyści zdrowotne wynikające z melona podkreśl jego zdolność do ochrony przed astmą, poprawy ciśnienia krwi, zapobiegania wypadkom sercowo-naczyniowym, poprawy zapalenia stawów i trawienia, zapobiegania rakowi, pomocy w zasypianiu, zmniejszania stresu i niepokoju oraz innych, które podążają za tobą, wyjaśnię.
Plik Cucumis melo, lub powszechnie znane jako melon to nazwy używane w odniesieniu do rośliny, a co za tym idzie, spożywanych przez nas owoców, typowych dla gleb alkalicznych (dobre przewodniki prądu i ciepła).
Roślina ta została zdefiniowana w Słowniku Królewskiej Akademii języka hiszpańskiego jako „jednoroczna roślina zielna z rodziny dyniowatych, z wyciągniętymi łodygami, rozgałęziona, szorstka, z wąsami”.
Do tego, co następuje wraz z opisem jego wysokości wraz z liśćmi i kwiatami: "od trzech do czterech metrów długości, ogonkowate liście, podzielone na pięć tępych płatów i pojedyncze kwiaty z żółtą koroną", kończąc definicję na jej pochodzeniu, typowym i rodem ze wschodu.
Indeks artykułów
Ale wracając do owocu, musimy podkreślić jego elipsoidalny kształt, zwracając uwagę, że jego wymiary są różne, sięgają od 20 do 30 centymetrów długości. Tutaj musimy wspomnieć, że znajdziemy różne wyjątki, gdzie możemy spotkać melony, które mogą ważyć łącznie 20 kilogramów, a wręcz przeciwnie, takie, które osiągają zaledwie 300 gramów.
Jeśli chodzi o skorupę, jej tekstura i kolory są również często zmienne. Możemy znaleźć muszle w kolorach zielonym, białym, żółtym, a nawet kombinacjach.
Mięso w środku charakteryzuje się całkowicie słodkim smakiem, połączonym z miękką konsystencją kontrastującą z rdzeniem owocu, utworzonym przez różne nasiona lub rurki o żółtawym kolorze..
Melon składa się prawie w całości z wody, stanowiąc 90% jego składu. Jeśli chodzi o kalorie, wygodnie jest zaznaczyć, że na każde 100 gramów, które zjadamy, zostaną nam dostarczone łącznie 34 z nich.
Sód również daje nam minimalne poziomy, w sumie 16 miligramów za każdym razem, gdy jesteśmy w stanie osiągnąć 100 gramów. Wreszcie, odnosząc się do takiej samej spożytej ilości, wkład błonnika będzie ograniczony do 1 grama.
Ponadto zawiera duże ilości witamin, takich jak A, K lub C wraz z procentami kwasu foliowego, magnezu i potasu.
Dzięki zawartej w środku zeaksantynie udowodniono, że negatywne niebieskie promienie światła są lepiej filtrowane dla naszych oczu, chroniąc je, a tym samym unikając wszelkiego rodzaju zwyrodnienia plamki żółtej, które mogą wystąpić z powodu różnych promieni, które filtrujemy w ciągu dnia..
Nie idąc dalej, przy łącznie 3 lub więcej kawałkach tego owocu dziennie, procent ryzyka wystąpienia pewnego rodzaju zwyrodnienia plamki żółtej można znacznie zmniejszyć..
Jeśli na zwyrodnienie plamki żółtej znaleźliśmy waleczną siłę w zeaksantynie, to w astmie natrafiliśmy na beta - karoten i witaminę C. Oba występujące w dużych ilościach w melonie nie chronią przed astmą.
Ponadto możemy go znaleźć w innych rodzajach potraw, takich jak dynia, marchew czy różne warzywa, takie jak szpinak i jarmuż.
Zdrowie naszego serca wzmocni się dzięki obfitemu spożyciu potasu w naszej diecie. Nie idąc dalej, melon staje się jednym z głównych źródeł tego pierwiastka chemicznego.
Jakie pokarmy możemy znaleźć oprócz melona z tą osobliwością? Odpowiedź na to pytanie można znaleźć w szpinaku, pomidorach, ananasach, pomarańczach i bananach..
To, wraz z błonnikiem, choliną i ponownie witaminą C zawartą w tym silnym pożywieniu, znacznie obniży ciśnienie krwi w organizmie..
Poprzednia korzyść przenosi nas bezpośrednio do aktualnej. Kiedy czujemy, że ciśnienie krwi obniża się dzięki wysokiemu poziomowi potasu w organizmie, będziemy narażeni na mniejsze ryzyko wystąpienia jakiegokolwiek rodzaju udaru.
Dodatkowo jesteśmy wzmocnieni przed dużymi i szybkimi ubytkami masy mięśniowej, zachowaniem gęstości mineralnej kości oraz różnymi redukcjami związanymi z powstawaniem kamieni nerkowych.
Jak już powiedzieliśmy, melon składa się z wielu składników odżywczych. Jeśli chodzi o stany zapalne i ruchy mięśni, należy wspomnieć o cholinie.
Poprawia błony komórkowe, pomagając w ten sposób w przekazywaniu impulsów nerwowych wraz z wchłanianiem różnych tłuszczów.
Właściwości przeciwzapalne różnych fitochemikaliów melona sprawiają, że utlenianie w różnych stawach i kościach naszego organizmu jest wykładniczo poprawione dzięki ciągłemu spożywaniu owoców..
Beta - karoten zawarty w melonie pomaga chronić nas przed różnymi typami raka, nie zapominając nie tylko o ilości przeciwutleniaczy, które możemy znaleźć na rozdrożu walki z czynnikami nowotworowymi.
Według badań przeprowadzonych przez Harvard School of Nutrition Department of Public Health, beta-karoten pomaga zapobiegać i chronić przed możliwym pojawieniem się raka prostaty.
Zapobiega zaparciom dzięki temu, że ma w swoim składzie błonnik i wodę. W ten sposób nasze trawienie ulegnie poprawie dzięki ciągłemu stosowaniu tego dobrze znanego owocu..
Nawodnienie odgrywa ważną rolę w spożyciu melona. Jak wspomnieliśmy powyżej, ilość wody w melonie wynosi łącznie około 90%.
Dlatego razem z elektrolitami, aby w momencie spożycia tego typu pokarmu szybko nawodnić, szczególnie latem..
Ponownie, to cholina powoduje poprawę naszych błon komórkowych, dzięki czemu możemy uzyskać niezmienione godziny snu, a także lepszą koncentrację i lepsze zdolności związane z mózgiem, pamięcią i uczeniem się..
Rozmawialiśmy o witaminie C i jej funkcji optymalizacji ciśnienia krwi. Nie jest to jedyna witamina, która przynosi korzyści naszemu organizmowi, ponieważ witamina A zwiększa produkcję sebum w naszym organizmie, a co za tym idzie, nasze włosy pozostają nawilżone i w dobrej kondycji, jednocześnie pomagając im rosnąć szybciej niż normalnie.
Jeśli chodzi o skórę, ze względu na duży procent nawilżenia zapewnianego przez melon, będzie wyglądać na odmłodzoną i o wiele zdrowszy i bardziej naturalny wygląd..
Za coś, co ten pokarm zyskał sławę, nazywany powszechnie „owocem piękna”.
Witaminę C można uznać za jedną z najpotężniejszych, jeśli chodzi o zwalczanie różnych chorób, które wytwarzają wolne rodniki.
W ten sposób witamina ta działa jako ważny stymulator produkcji białych krwinek, niszcząc w ten sposób różne szkodliwe bakterie, wirusy lub inne rodzaje toksycznych substancji, które mogą pojawić się w naszym organizmie..
Znów znajdujemy potas. Jego funkcją w tym przypadku jest rozszerzenie naczyń krwionośnych, obniżając ciśnienie krwi..
Dzięki regulacji ciśnienia krwi, oprócz poprawy zdrowia serca i zapobiegania problemom naczyniowo-mózgowym, poziom hormonów stresu zostanie uwolniony.
Zmniejszenie stresu ma bezpośrednią konsekwencję mniejszego poczucia niepokoju.
Według różnych badań przeprowadzonych przez Włoskie Stowarzyszenie Celiakii, melon nie zawiera nawet niewielkiej szczypty glutenu i można go spożywać i wstawiać do posiłków każdego chorego na celiakię..
W przeciwieństwie do innych rodzajów żywności, których ciągłe stosowanie może być szkodliwe dla naszego organizmu, nadużywanie melona nie powoduje żadnych wad.
Zmniejszone są nawet szanse wystąpienia jakiejś reakcji alergicznej. Tylko w dziwnym przypadku ten zdrowy i pożywny owoc może stanowić pewnego rodzaju zagrożenie dla naszego organizmu. A wszystko to nie zapominając, że jego niesamowity smak i konsystencja stają się czymś całkowicie apetycznym na nadchodzący czas..
Istnieją różne odmiany melona, aw każdym z nich można znaleźć inne podtypy. Mimo to wskażemy i wyjaśnimy najczęściej używane i powszechne na scenie międzynarodowej:
Charakterystyczny dla strefy półwyspowej, a dokładniej hiszpańskiej. Jak sama nazwa wskazuje, ma żółty odcień, a jego wnętrze jest białe. W tej rodzinie znajdujemy szorstkie żółte lub gładkie okrągłe żółte.
Zielony i dłuższy niż poprzedni. Zwykle osiągają duże rozmiary. Znajdziemy tutaj Rochet (jeden z najwcześniejszych na świecie), Piel de Sapo lub Tendral (bardzo szorstka skóra).
Kula i gruba. Jego miąższ ma kolor zbliżony do łososia i jest najczęściej produkowanym melonem na świecie.
Dzięki wysokiemu poziomowi cukru i doskonałej jakości miazgi Twoja skóra przykrywa Cię wieloma niepowodzeniami, zarówno tymczasowymi, jak i fizycznymi..
Według różnych badań, wśród których znajdujemy to opublikowane w 2008 roku przez World Applied Sciences Journal, pierwszy raz, gdy istnieją dowody na jego uprawę, odnotowano w trzecim tysiącleciu pne. C., gdzie cywilizacja egipska wykorzystywała już melona jako pożywne pożywienie.
W wyniku tego momentu jego użycie było dość zróżnicowane i dostosowane. Zaczęło się od traktowania go jak warzywo (w niektórych momentach historii przyprawiane pieprzem i solą) zamiast owocu, stając się symbolem płodności.
W ten sposób jego zastosowanie przechodzi przez linię czasu, aż do średniowiecza, kiedy to Karol Wielki dyktuje zarządzenie uprawy Cucumis melo w Capitulare de villis vel curtis imperii w celach leczniczych..
Jego użycie stało się powszechne we współczesnych czasach, aż do naszych czasów, jakie znamy..
W końcu i jako ciekawostka, w XVII wieku znany francuski pisarz Aleksander Dumas zawarł porozumienie z biblioteką swojego rodzinnego miasta. Takie było jego przywiązanie do melonów, na które składał się handel wymienny polegający na wymianie 12 melonów rocznie (po jednym na miesiąc) w zamian za całą jego pracę, która zawierała około 400 tomów..
Jeszcze bez komentarzy