Plik aspekty, które wpływają na integralne zdrowie, psychiczne i fizyczne, można podzielić na cztery szerokie kategorie: czynniki biologiczne, czynniki środowiskowe, czynniki związane ze stylem życia i medyczna opieka zdrowotna.
Zdrowie to nie tylko brak chorób, ale istnienie dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, które pozwala ludziom cieszyć się życiem. Dlatego wymaga to warunków biologiczno-genetycznych, środowiska, które nie jest szkodliwe, zdrowego stylu życia, który nie niszczy zdrowia oraz opieki medycznej w celu zapobiegania i rozwiązywania ewentualnych problemów..
Przyjrzymy się każdemu z tych czynników:
Indeks artykułów
Różne czynniki środowiskowe, zarówno fizyczne, jak i społeczne, mogą znacząco wpływać na Twoje życie, powodując różne choroby.
Stopień zanieczyszczenia powietrza, którym oddychasz oraz woda, którą pijesz lub używasz do gotowania, mają wpływ na Twoje zdrowie. Obecność promieniowania, metali ciężkich, pestycydów, wirusów i bakterii w środowisku, w którym żyjesz, może powodować nawet 20% chorób.
Do najczęstszych zanieczyszczeń należą:
Promieniowanie jonizujące. Jednym z najwyraźniejszych przykładów są promienie ultrafioletowe słońca. Ten rodzaj promieniowania może uszkodzić DNA komórek i spowodować przedwczesne starzenie się tkanek i raka skóry..
Promieniowanie powodowane przez minerały radioaktywne lub pozostałości z elektrowni jądrowych może również powodować szeroki zakres chorób..
Wahania temperatury. Ponieważ twoje ciało jest homeotermiczne, to znaczy ma stałą temperaturę, zmiany temperatury otoczenia mogą powodować różne zaburzenia.
Hałasy. Poziom hałasu w miejscu pracy, w mieście lub w domu może również negatywnie wpływać na zdrowie, powodując stres, utratę słuchu, zaburzenia snu, przyspieszony rytm sercowo-oddechowy itp..
Zanieczyszczenia powietrza. Zwłaszcza w dużych miastach powietrze jest często zanieczyszczane tlenkiem węgla, dwutlenkiem siarki, tlenkami azotu lub cząstkami stałymi. Jeśli oddychasz zanieczyszczonym powietrzem, możesz mieć poważne problemy z oddychaniem.
Zanieczyszczenia w wodzie. Pozostałości obecne w wodzie, takie jak bakterie coli w kale, azotany, fosforany i metale ciężkie, również mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia.
Bieda, bezrobocie, ignorancja i słaby rozwój kulturowy to także czynniki wpływające na stan zdrowia. Uważa się, że status społeczno-ekonomiczny jest ważnym czynnikiem w tym względzie.
Praca zawodowa i odpowiadający jej dochód ekonomiczny sprzyjają integracji społecznej, a ubóstwo i bezrobocie mogą powodować sytuacje marginalizacji społecznej, która negatywnie wpływa i może powodować stres i zaburzenia psychiczne.
Z drugiej strony, czynniki kulturowe warunkują zachowanie w różnych aspektach, które mogą wpływać na twoje zdrowie emocjonalne, na przykład dyskryminacja ze względu na rasę, religię lub płeć..
Życie rodzinne i społeczne oraz poczucie przynależności do grupy są również ważnymi aspektami zdrowia człowieka.
Uważa się, że styl życia jaki prowadzisz ma 50% wpływ na stan Twojego zdrowia. A te czynniki zależą wyłącznie od Ciebie.
To Ty decydujesz, czy chcesz prowadzić zdrowy tryb życia, czy też postępować odwrotnie. Oto główne czynniki związane ze stylem życia, które bezpośrednio wpływają na Twoje zdrowie.
Zbilansowana dieta bogata w świeże owoce i warzywa z kontrolowanym spożyciem rafinowanych cukrów i tłuszczów nasyconych sprzyja zdrowiu..
Jeśli masz odpowiednie odżywianie, będziesz mieć mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, wysokie ciśnienie krwi i raka, a także inne choroby przewlekłe.
Z pewnością w wielu miejscach czytałeś też, że regularna aktywność fizyczna pomaga zapobiegać chorobom.
Cóż, to prawda. Zajęcia takie jak codzienny 30-minutowy spacer czy gimnastyka aerobowa dwa razy w tygodniu pomagają zapobiegać nadwadze i otyłości oraz poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, a także poprawiają odporność.
Uzależnienie od tytoniu, alkoholu czy narkotyków może niewątpliwie wywołać u Ciebie różne choroby.
Ponadto inne uzależniające zachowania, takie jak hazard - hazard - lub kompulsywne zakupy, mogą również mieć bardzo negatywny wpływ na Twoje życie, a tym samym na zdrowie.
Zachowania ryzykowne w związkach seksualnych (posiadanie wielu partnerów i utrzymywanie relacji bez odpowiedniej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową), a także zachowania ryzykowne w innych aspektach, np. Podczas prowadzenia pojazdu, to niewątpliwie czynniki, które mogą wpływać na zdrowie każdej osoby..
Czynniki biologiczne są nieodłączne dla każdego konkretnego organizmu i prawie nie będziesz w stanie zmienić tego aspektu. Być może zauważyłeś, że niektórzy ludzie wydają się być bardziej odporni na niektóre choroby, podczas gdy inni chorują znacznie częściej..
Może to mieć związek z tym, jak silny jest twój układ odpornościowy. Niektórzy ludzie często się przeziębiają, podczas gdy inni rzadko. Wiadomo również, że pewne cechy receptorów komórkowych lub wytwarzanie pewnych substancji w mózgu mogą powodować chorobę.
To są aspekty biologiczne, których nie możesz kontrolować. Z drugiej strony istnieją również predyspozycje genetyczne do zapadania na określone choroby.
Chociaż prawdą jest, że Twój styl życia często jest tym, który może wywołać stan, do którego masz predyspozycje genetyczne, uważa się, że czynniki biologiczne wpływają na ogólny stan zdrowia o 20%.
Badania wskazują, że otrzymywana opieka medyczna ma 10% wpływ na ogólny stan zdrowia. Jakość usługi, a także jej dostępność, dostępność i koszty to główne aspekty, które determinują otrzymywaną opiekę medyczną..
Ze wszystkich czynników wpływających na zdrowie 50% odpowiada różnym aspektom związanym ze stylem życia. Dlatego co najmniej połowa twojego zdrowia jest w twoich rękach..
Podążaj za zdrowym trybem życia, a w ten sposób znacząco poprawisz swoje ogólne samopoczucie.
Jeszcze bez komentarzy