Plik amaksofobia lub strach przed jazdą Jest to rodzaj specyficznej fobii, na którą składa się irracjonalny, nieproporcjonalny i nieprzystosowany lęk przed jazdą. Pierwsze rozróżnienie, które musimy dokonać, to: strach spowodowany brakiem pewności w prowadzeniu samochodu vs fobia lub irracjonalny lęk przed jazdą.
Fobia jest szczególnym rodzajem strachu i różni się od innych rodzajów lęku pod następującymi względami: jest nieproporcjonalna do wymagań sytuacji, nie może być uzasadniona przez osobę, która ją cierpi, jest poza dobrowolną kontrolą, jest nieprzystosowana i prowadzi do unikania przerażającego zachowania.
Dlatego jeśli strach lub strach, które odczuwasz podczas jazdy samochodem, nie spełnia tych wymagań, nie mamy do czynienia z fobią, ale z innym rodzajem lęku mniej upośledzającego, który można pokonać pracując nad tymi aspektami, które mogą być sprawczy.: brak praktyki w prowadzeniu pojazdu, problemy z samooceną, słabe przystosowanie do nowego pojazdu itp..
Jeśli jednak strach, który odczuwasz, gdy prowadzisz (lub po prostu wyobrażasz sobie, że prowadzisz), jest irracjonalny i całkowicie nieproporcjonalny, sytuacja się zmienia, ponieważ mamy do czynienia z specyficzną i bardzo powszechną fobią: amaksofobią.
Możliwe, że z tymi wskazaniami nadal będziesz wątpić, czy naprawdę cierpisz na amaksofobię. Cóż, chodźmy i zobaczmy, jakie objawy tego problemu mają rozwiać wątpliwości.
Indeks artykułów
Jak wspomnieliśmy, amaksofobię definiuje się jako irracjonalny i nierealny lęk przed jazdą. Ten strach powoduje łącznie 14 objawów u osób, które cierpią, gdy wykonują przerażające zachowanie (prowadzenie pojazdu) lub po prostu, gdy sobie to wyobrażają lub myślą o tym.
Mówiąc o amaksofobii, nie jest konieczne, aby wszystkie te objawy były obecne, ale konieczne jest, aby zestaw doświadczanych objawów był zdominowany przez te, które właśnie wymieniliśmy.
Jak widać, ten strach charakteryzuje się połączeniem:
Te trzy grupy objawów to te, które definiują lęk jako zaburzenie i dlatego są podstawą do postawienia diagnozy amaksofobii..
Jeśli więc wyobrażając sobie, myśląc lub wykonując zachowanie podczas jazdy, zauważysz te trzy rodzaje objawów, objawiające się w przesadny i nieproporcjonalny sposób, prawdopodobnie masz fobię za kierownicą.
Jako główny element wykrywania amaksofobii należy zwrócić uwagę na fakt, że ten strach i te objawy są spowodowane w szczególności zachowaniem podczas jazdy, a nie innymi źródłami..
No dobrze: według ostatnich badań przeprowadzonych w Hiszpanii, stwierdza się, że około półtora miliona ludzi cierpi na ten problem.
Kiedy więc mówimy o amaksofobii, mówimy o problemie znacznie częstszym, niż mogłoby się nam wydawać, i że bez odpowiedniego podejścia terapeutycznego może to być bardzo upośledzające, ponieważ osoba, która na nią cierpi, może być „zmuszona” do tego, aby nigdy nie prowadzić samochodu, lub jeździć z dużym dyskomfortem z powodu tej patologii.
Jeśli chodzi o 1,5 miliona osób cierpiących na amaksofobię, szacuje się, że prawie milion to kobiety, a około pół miliona to mężczyźni. Zatem problem ten dotyczy większej części płci żeńskiej niż męskiej..
Po zapoznaniu się z tymi danymi, które są co najmniej zaskakujące, przyjrzyjmy się lub poszukajmy wyjaśnienia, dlaczego to zaburzenie istnieje i jakie są jego przyczyny..
Dokonując przeglądu literatury naukowej na temat fobii specyficznych, wydaje się, że nie ma jednej przyczyny tych problemów. Możemy jednak wypowiedzieć się na temat szeregu czynników, które wydają się być w to zaangażowane..
Według "The Densy Psychological Services”, Grupa specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym z Wielkiej Brytanii, byłyby to następujące czynniki:
To byłyby trzy sytuacje, które mogą być związane z rozwojem amaksofobii.
Ale czy to jedyne przyczyny? Oczywiście, że nie, ponieważ wielu z nas mogło cierpieć z powodu takich sytuacji i niekoniecznie musimy rozwijać fobię podczas jazdy.
Czy istnieją czynniki genetyczne związane z amaksofobią?
Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak, są ludzie, którzy są bardziej wrażliwi na lęk i dlatego są bardziej narażeni na pewne poziomy lęku w takich sytuacjach, które mogą odgrywać kluczową rolę w rozwoju amaksofobii..
Te dane skłaniają nas do kolejnego pytania: jeśli mam krewnych, którzy cierpią na amaksofobię, czy mam większe szanse na amaksofobię??
Odpowiedź na to pytanie jest nieco bardziej złożona. Według naukowców Fyer i wsp., Istnieje większe rozpowszechnienie fobii specyficznej u osób, które mają krewnego pierwszego stopnia, który cierpi na tę fobię..
Wydaje się jednak, że transmisja nie zawiera żadnych szczegółów dotyczących budzącego strach bodźca.
To znaczy: jeśli jedno z twoich rodziców cierpi na amaksofobię, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz cierpieć na specyficzną fobię, ale nie musi to być fobia kierowcy, jak twój rodzic, ale może to być fobia dowolnego innego konkretnego bodźca (zwierzęta, wzrost, krew itp.).
Dlatego nie mogliśmy stwierdzić, że istnieje wykazana transmisja genetyczna w fobii jazdy samochodem w określony sposób, ale w przekazywaniu określonych fobii różnych typów..
Kończąc na temat przyczyn amaksofobii, chciałbym odnieść się do szeregu cech osobowości, które zgodnie z II Raportem o amaksofobii, przygotowanym przez Instytut Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego FUNDACIÓN MAPFRE, są prototypami osób cierpiących na amaksobobię.
Według tego badania niektóre cechy byłyby następujące:
Podobnie, niepewność, strach z powodu braku kontroli, depresja, obecność innych fobii (takich jak klaustrofobia lub hematofobia) lub narażenie na długotrwałe stany stresu mogą być również powiązane..
Według dr Alana Eisenstata amaksofobia zaczyna się od myśli, że możesz mieć wypadek. Im więcej myślisz o możliwości wypadku, tym bardziej będziesz się denerwować i tym bardziej będziesz doświadczać objawów amaksofobii..
Podobnie, im więcej myślisz o możliwości wypadku i im bardziej się denerwujesz, tym bardziej unikniesz przerażającej sytuacji (unikniesz prowadzenia pojazdu). Unikanie sytuacji zmniejsza niepokój w danej chwili, ale podtrzymuje niepokój związany z prowadzeniem pojazdu w przyszłości.
Jedno jest więc jasne: aby pokonać strach przed jazdą, musisz jechać. Bez wsiadania do samochodu i chwytania za kierownicę nie da się pokonać amaksofobii.
Teraz, gdy cierpisz na fobię jazdy, nie możesz nagle wskoczyć do samochodu i zacząć jechać, ponieważ w tych momentach niepokój, który będziesz odczuwał, będzie maksymalny, nie będziesz w stanie go kontrolować i nie będziesz w stanie jeździć bez dyskomfortu, aby twoja fobia wzrosła.
Aby właściwie leczyć fobię, należy to zrobić za pomocą 3 elementów, o których wspomnieliśmy powyżej: Składniki fizjologiczne, psychologiczne i behawioralne.
Zobaczmy, jak to się robi:
Najbardziej skuteczną i szeroko stosowaną techniką są techniki relaksacyjne, szczególnie te kontrolujące oddychanie, takie jak oddychanie przeponowe. Psychoterapeuta uczy tych technik osobę cierpiącą na amaksofobię, aby była w stanie kontrolować swój oddech.
Poprzez kontrolowanie oddechu zmniejsza się poziom aktywacji organizmu, a zatem zmniejszają się wszystkie objawy fizyczne, które odczuwasz, gdy odczuwasz niepokój, takie jak drżenie, kołatanie serca i pocenie się..
Zmniejszając te objawy cielesne, zmniejsza się uczucie niepokoju i dyskomfortu związane z zauważeniem tych zmian w organizmie. Nauka kontrolowania tych objawów poprzez relaksację jest niezbędna, aby wsiadając do samochodu zdominować lęk, a on nie nad tobą..
Pacjent uczy się, jak zmniejszyć skłonność do myślenia, że będzie miał wypadek. Aby to zrobić, skuteczną techniką jest przesłuchanie Sokratesa.
Technika ta polega na zadawaniu przez psychoterapeutę pytań, tak że w końcu pacjentowi zabraknie argumentów w obronie fobii. Należy pamiętać, że fobia to irracjonalny strach, więc ta technika stara się ujawnić irracjonalność fobicznego myślenia.
Poprzez przesłuchanie Sokratesa próbuje się zmienić pogląd, że będziesz miał wypadek z całkowitym prawdopodobieństwem. Robi się to jednak w sposób racjonalny, a możliwość doznania wypadku jest utrzymana, ponieważ istnieje. Ale przeszacowanie jego posiadania jest wyeliminowane.
W tym przypadku musisz wsiąść do samochodu i rozpocząć jazdę. Ta interwencja zwykle nie jest wykonywana przed rozpoczęciem dwóch poprzednich i jest przeprowadzana przez profesjonalnego kierowcę rehabilitującego.
Rozpoczynając tę interwencję, jesteś już w stanie w minimalnym stopniu kontrolować swój niepokój, gdy wsiadasz do samochodu, stosując techniki relaksacyjne. Celem jest wtedy prowadzenie samochodu i bezpośrednie doświadczenie tego, co dzieje się podczas jazdy.
Powtarzając zachowanie kierowcy i będąc świadkiem, że nie ma wypadków, zostanie zmaksymalizowana eliminacja idei wypadku przy całkowicie bezpiecznym prowadzeniu pojazdu. Zapewnione są również zasoby potrzebne do radzenia sobie w trudnych sytuacjach na drogach..
Obecnie w Hiszpanii istnieje wiele specjalistycznych szkół nauki jazdy zajmujących się leczeniem tego problemu, a także psychoterapeuci specjalizujący się w fobiach oraz terapiach i kursach przez Internet.
Tak więc, jeśli cierpisz na amaksofobię, powinieneś szukać tego rodzaju zasobów, ponieważ dzięki odpowiedniemu leczeniu pokonasz strach przed jazdą..
Jakie jest Twoje doświadczenie z amaksofobią? Co robisz, żeby się z tym uporać?
Jeszcze bez komentarzy