Plik apatia jest to ogólny brak lub redukcja uczuć, zmartwień, zainteresowań i zmartwień u osoby. Jest to stan obojętności, w którym stany takie jak motywacja, pasja czy entuzjazm praktycznie znikają z życia jednostki.
Apatia generalnie powoduje również, że dana osoba nie ma poczucia celu lub wartości. Tak więc ci, którzy są w tym płaskim stanie emocjonalnym, mają duże trudności w wyznaczaniu celów i ich realizacji. Na ogół ponadto, oprócz pozornej niewrażliwości, zwykle wykazują objawy zmęczenia fizycznego i psychicznego.
Czasami pojawia się apatia związana z problemami psychologicznymi, takimi jak duża depresja, schizofrenia lub demencja. Jednak nie we wszystkich przypadkach musi to być spowodowane zaburzeniem.
Zgodnie z prądami, takimi jak psychologia pozytywna, pojawia się zwykle w wyniku postrzegania osoby, że nie ma wystarczających umiejętności, aby sprostać wyzwaniom swojego życia.
Trzeba zrozumieć, że pewien stan apatii jest normalny i prawie każdy doświadcza go w pewnym momencie swojego życia. Jednak w przypadkach, gdy jest to bardzo poważne, może przeszkadzać w rozwoju codziennej rutyny i powodować duże problemy dla tych, którzy na nią cierpią..
Indeks artykułów
W większości przypadków apatia wpływa jednocześnie na wszystkie aspekty życia człowieka. Generalnie wiąże się to z brakiem zainteresowania i motywacji w jakimkolwiek obszarze, co jest zwykle spowodowane dyskomfortem emocjonalnym lub psychicznym lub utratą nadziei..
Jednak badając ten problem psychologiczny, niektórzy specjaliści uważają za przydatne podzielenie jego objawów na trzy kategorie: behawioralną, poznawczą i emocjonalną. Następnie zobaczymy każdego z nich.
Pierwszą rzeczą, którą zwykle zauważamy u osoby z apatią (lub gdy sami cierpimy na ten problem), jest znaczne obniżenie poziomu jej aktywności. Jednostka będzie wykonywała o wiele mniej czynności w ciągu dnia, po prostu spędzając wolny czas.
Z drugiej strony apatyczny, ze względu na brak zainteresowania otoczeniem, wykazuje bardzo mało wytrwałości w stawianiu czoła jakimkolwiek zadaniom. Kiedy coś jest dla niego trudne, zwykle po chwili przestaje próbować.
Wreszcie, wydajność jednostki jest również znacznie ograniczona we wszystkich aspektach, co może powodować różnego rodzaju problemy (na przykład w pracy lub na studiach). Generalnie wiąże się to z niskim poziomem wysiłku, który uniemożliwia osiągnięcie wcześniej osiągniętych standardów..
Ogólnie rzecz biorąc, osoba apatyczna ma tendencję do wykonywania tylko automatycznych zachowań, w których nie musi zbytnio się starać. Niektóre z najbardziej typowych to oglądanie telewizji, surfowanie po Internecie lub granie w gry wideo, chociaż te wykonywane przez konkretną osobę będą zależeć od kilku czynników, takich jak wiek lub preferencje..
Według badań, główną myślą osoby cierpiącej na apatię jest to, że nie jest to warte wysiłku. Z jakiegoś powodu jednostka nabrała przekonania, że próba poprawy jest bezcelowa, ponieważ nie ma możliwości prowadzenia lepszego życia w przyszłości.
Na ogół wiąże się to również z silnym pesymizmem, zwykle wynikającym z jakiegoś traumatycznego lub nieprzyjemnego doznania. Demotywacja jest tak silna w przypadku większości apatycznych osób, że mają duże problemy z podejmowaniem decyzji lub przekonaniem siebie, że muszą działać.
Wreszcie, w wielu przypadkach następuje nawet obniżenie poziomu myśli wytwarzanej przez daną osobę. Oznacza to, że ich aktywność umysłowa ma tendencję do drastycznego spadku..
Głównym objawem emocjonalnym wywołanym apatią jest prawie całkowity brak zainteresowania czymkolwiek. Osoba z tym problemem nie jest w stanie okazywać troski o to, co ją otacza, co powoduje, że nie ma chęci do działania lub poprawy swojego życia. Generalnie wiąże się to z dużą demotywacją.
Z drugiej strony wszystkie emocje podmiotu są zwykle spłaszczone; to znaczy, odczuwają je mniej intensywnie niż normalnie. Zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia tracą siłę i wpływają znacznie mniej na osobę, która spędza czas w stanie pewnego rodzaju letargu.
Chociaż tradycyjnie zespół objawów apatii był uważany za pojedynczy problem, w serii ostatnich badań kilku psychologów zaproponowało koncepcję, że istnieje kilka jej podtypów..
Pierwsza z nich to ogólna apatia. Taka sytuacja miałaby miejsce w przypadku osób, u których występują wszystkie lub znaczna część opisanych powyżej objawów i które na co dzień doświadczają z tego powodu dużych problemów..
Drugi typ to „apatia behawioralna”. Osoby, które na to cierpią, nie mają poważnych problemów ze swoimi emocjami w tym sensie, że nadal odczuwają zainteresowanie swoim otoczeniem i mogą mieć motywację do działania; ale z różnych powodów ich aktywność jest drastycznie obniżona.
Trzeci i ostatni typ jest przeciwieństwem poprzedniego i jest znany jako „emocjonalna apatia”. Są to osoby, które nie odczuwają silnych emocji z powodu wszystkiego, co im się przydarza, ale wciąż potrafią normalnie działać i mniej lub bardziej efektywnie wywiązywać się ze swoich obowiązków..
Dziś nadal nie wiemy dokładnie, co dokładnie powoduje apatię. Zidentyfikowano jednak kilka czynników, które mogą wpływać na jego wygląd. P.
Ogólnie rzecz biorąc, zazwyczaj dzieli się je na cztery typy: czynniki biologiczne, wzorce myślowe, przyczyny środowiskowe i związane z nimi zaburzenia.
Badanie ludzkiego mózgu dostarczyło wielu danych na temat różnych zaburzeń i problemów psychologicznych, w tym apatii. W wielu badanych przypadkach osoby z tym problemem miały zmienione połączenie między płatem czołowym a zwojami podstawnymi, co mogło wyjaśniać ich brak inicjatywy i redukcję emocjonalną.
Inną z najważniejszych przyczyn biologicznych jest zmiana obwodu dopaminy. Ten neuroprzekaźnik jest jednym z głównych odpowiedzialnych za wytwarzanie motywacji i przyjemności, więc jego redukcja w mózgu może sama spowodować to zaburzenie. Jednak nie jest jeszcze jasne, dlaczego niektórzy ludzie mają mniej dopaminy niż inni..
Ogólnie rzecz biorąc, biologiczne przyczyny apatii mogą być ściśle związane z czynnikami genetycznymi; chociaż w niektórych przypadkach pewne czynniki środowiskowe mogą zmienić mózg osoby, powodując ten problem.
Jak już widzieliśmy, jednym z głównych objawów apatii jest brak motywacji i nadziei na przyszłość. Jednak niektórzy eksperci uważają, że te dwa czynniki mogą również powodować problem w wielu przypadkach..
Niektórzy ludzie mają bardzo pesymistyczny sposób myślenia. Wierzą, że przyszłość im się nie przyda, że nie mają kontroli nad swoim życiem i że nie jest to warte wysiłku.
Jeśli te wzorce poznawcze utrzymują się w czasie, mogą powodować różnego rodzaju problemy psychologiczne, w tym apatię..
Rodzaj życia, jakie prowadzi dana osoba i to, co się z nią dzieje, również może prowadzić do apatii. Istnieje wiele rodzajów stresorów środowiskowych, które sprzyjają rozwojowi tego problemu.
Jedną z najczęstszych jest ciągła obecność stresu. Kiedy jednostka żyje pod ciągłą presją, może skończyć się brakiem zainteresowania otoczeniem jako rodzajem mechanizmu obronnego..
Z drugiej strony, traumatyczny lub bolesny epizod może również wywołać apatię w życiu niektórych osób. Kryzysy, takie jak śmierć bliskiej osoby, zerwanie lub poważny problem zdrowotny, mogą spowodować, że dana osoba nie będzie miała ochoty nic robić lub martwić się o swoje otoczenie.
Wreszcie wszystko, co sprzyja obniżeniu motywacji, może również wywołać apatyczny nastrój. Między innymi seria bolesnych niepowodzeń lub brak pozytywnego wzmocnienia może sprowokować taki wynik..
Ostatnią znaną przyczyną apatii jest obecność zaburzenia neurologicznego lub psychologicznego, którego jednym z objawów jest ten zmieniony nastrój. Niektóre z chorób, które są z nią najczęściej związane to depresja, schizofrenia i demencja.
W takich przypadkach apatia byłaby tylko jednym dodatkowym objawem spośród wszystkich istniejących, dlatego zwykle nie jest leczona w izolacji..
Sama apatia nie stanowi większego problemu niż fakt, że często jest ona nieprzyjemna dla osoby, która jej doświadcza. Jednak konsekwencje tego stanu umysłu mogą być bardzo szkodliwe dla tych, którzy na niego cierpią, jeśli nie zostanie leczony na czas..
Najczęściej największe problemy pojawiają się, gdy osoba jest tak apatyczna, że nie jest w stanie wywiązać się ze swoich zobowiązań. Może to zagrozić Twojej pracy lub życiu studenckiemu.
Z drugiej strony, stosunki społeczne jednostki również ulegają zmianom. Ogólnie rzecz biorąc, osoba jest mniej otwarta, zwraca mniejszą uwagę na problemy innych i wykazuje mniejszą cierpliwość wobec otaczających ją osób.
W najgorszych przypadkach brak aktywności i stymulujących zadań może doprowadzić do wystąpienia u osoby z apatią epizodu dużej depresji.
Dlatego, gdy tylko zauważysz, że ty lub ktoś w twoim otoczeniu wykazuje kilka objawów tego problemu, konieczne jest przeprowadzenie jakiejś interwencji.
Nie ma jednej recepty na wyjście z epizodu apatii. Dla niektórych kluczem będzie zmiana stylu życia..
Dla innych modyfikowanie schematów myślowych będzie znacznie bardziej efektywne, zwłaszcza jeśli zostanie przeprowadzone w ramach terapii. Wreszcie, niektóre osoby odniosą korzyści ze stosowania leków psychotropowych specjalnie zaprojektowanych dla tego problemu..
Jednym z najprostszych sposobów walki z apatią jest wprowadzenie zmian w codziennym życiu. Kiedy zanurzamy się w rutynie, łatwo jest poczuć, że wszystko jest zawsze takie samo i że nie ma nic, co nas interesuje ani nie ekscytuje.
Jeśli uważasz, że tak jest w Twoim przypadku, robienie rzeczy nieco inaczej lub zmiana otoczenia może Ci bardzo pomóc. Może to obejmować niewielką modyfikację harmonogramów lub wyjazd do nieznanego Ci miejsca.
Z drugiej strony ważne jest również, aby wyeliminować wszystkie te czynniki w swoim życiu, które mogą powodować twoją apatię. Część z nich może być nadmiarem stresu, niezdrową dietą, czasem dla siebie lub brakiem odpowiedniej stymulacji społecznej.
W niektórych przypadkach główną przyczyną apatii jest nadmiernie pesymistyczne myślenie. Gdy ktoś jest przekonany, że nic nie ma sensu i nie warto próbować, to zwykle kwestia czasu, zanim rozwinie ten problem.
Dlatego techniki, takie jak restrukturyzacja poznawcza lub terapie, takie jak poznawczo-behawioralne, mogą pomóc tym osobom zmienić sposób, w jaki postrzegają świat. W wielu przypadkach doprowadzi to ich do odzyskania części motywacji i ponownego odkrycia zainteresowania tym, co ich otacza..
Kiedy apatia jest bardzo ciężka, niektórzy psychologowie lub psychiatrzy mogą uznać za wskazane zastosowanie pewnych leków, które promują bardziej pozytywny nastrój. Ogólnie rzecz biorąc, są one zwykle bardzo skuteczne, ale musi im towarzyszyć jakiś rodzaj terapii, aby rozwiązać problem źródłowy.
Niektóre z najczęściej stosowanych leków w leczeniu tego stanu umysłu to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i inhibitory wychwytu zwrotnego norepinefryny..
Jeszcze bez komentarzy