Plik biofeedback Jest to terapia, która służy do kontrolowania funkcji organizmu poprzez system sprzężenia zwrotnego, który posiada nasz organizm. Można to uznać za technikę uczenia się, szeroko stosowaną w dyscyplinie psychologii.
Nasze ciało nieustannie pełni nieskończoną liczbę funkcji zarówno automatycznych (takich jak oddychanie, mruganie, krążenie krwi itp.), Jak i dobrowolnych (chodzenie, patrzenie, podnoszenie rąk ...).
Wszystkie te funkcje nie pozostają niezauważone przez nasz mózg, ponieważ to nasz umysł kontroluje wszystkie nasze działania. Z jednej strony nasz mózg jest odpowiedzialny za „uruchamianie” wszystkich funkcji, które wykonuje nasz organizm..
Z drugiej strony nasz mózg otrzymuje informacje o stanie rozwijającej się funkcji. Oznacza to, że nasz mózg jest odpowiedzialny za wysyłanie niezbędnych informacji do naszego ciała, aby wykonać dowolną funkcję, a nasze ciało z kolei przesyła do naszego mózgu informacje o rozwoju tych funkcji, aby wiedział, co się dzieje..
Cóż, to ostatni punkt, zbieranie informacji, które mózg robi o stanie funkcji wykonywanych w naszym ciele, co rozumiemy jako sprzężenie zwrotne i na czym opiera się technika biofeedbacku..
Indeks artykułów
Biofeedback można zdefiniować jako technikę, której celem jest dobrowolne i świadome kontrolowanie funkcji, którą nasz organizm wykonuje automatycznie. Ta dobrowolna kontrola funkcji odbywa się poprzez system sprzężenia zwrotnego naszego mózgu..
Jak dotąd, mimo że nie zagłębiłem się w to, jak działa ta technika, myślę, że koncepcja, że działa biofeedback, staje się jasna i przedstawia się następująco:
Wykorzystaj informacje zwrotne, które nasz umysł ma na temat funkcji ciała, aby być świadomym fizjologicznych zmian w naszym ciele, które zwykle pozostają niezauważone, i uzyskać większą zdolność kontrolowania pewnych funkcji.
Dzięki treningowi biofeedback można uzyskać taki rodzaj uczenia się, za pomocą którego można świadomie kontrolować funkcje fizjologiczne, które są uważane za niekontrolowane lub poza dobrowolną kontrolą.
Wykonując tę naukę, faktycznie trenujesz siebie, aby poprawić swoje zdrowie, ponieważ uczysz się kontrolować procesy, takie jak pocenie się, napięcie mięśni lub ciśnienie krwi.
Fakt, że jesteśmy w stanie kontrolować tego typu funkcje, pozwala mieć większą łatwość w osiągnięciu stanu odprężenia w przypadku nadmiernego podniecenia lub zestresowania, a także na regulację mimowolnych funkcji organizmu, gdy odczuwamy dyskomfort, a co za tym idzie Zmniejsz to..
A co jest najlepsze?
Cóż, każdej fizjologicznej zmianie towarzyszy zmiana stanu psychicznego i emocjonalnego. Tak więc, kiedy jesteś niespokojny, masz serię myśli, uczucie nadmiernego podniecenia lub stresu oraz zmiany fizjologiczne, takie jak przyspieszone tętno, pocenie się lub rozszerzenie źrenic.
W ten sposób, kontrolując zmiany fizjologiczne, kontrolujesz również swój stan psychiczny i emocjonalny. To znaczy: przeprowadzasz terapię psychologiczną w odwrotnej kolejności!
Zwykle psychoterapia działa na stan psychiczny, myśli, funkcje poznawcze, emocje i zachowania, aby wyeliminować zmianę, a tym samym wyeliminować fizjologiczne objawy, które wywołuje w organizmie.
Zamiast tego, trening biofeedback pozwala nauczyć się kontrolować stany fizjologiczne zachodzące w organizmie, dzięki czemu zmieniając je, korzystny jest stan psychiczny.
Dlatego nie jest zaskakujące, że biofeedback jest techniką, która znajduje zastosowanie w bardzo różnorodnych dziedzinach zarówno medycyny, jak i psychologii..
Na polu psychologii jest skuteczny w leczeniu m.in. takich zaburzeń jak fobie, nerwice, lęk, stres, depresja, ADHD, zaburzenia odżywiania czy bezsenność. Jak również w treningu elitarnych sportowców, aby kontrolować ich aktywację i relaks podczas zawodów lub treningu.
W medycynie jest stosowany głównie w leczeniu astmy, skutków ubocznych chemioterapii, przewlekłego bólu, nadciśnienia, zaparć lub nietrzymania moczu.
Przede wszystkim należy zaznaczyć, że każda sesja biofeedbacku będzie inna, gdyż jest to terapia spersonalizowana. Ten sam trening biofeedbacku nie może być przydatny dla każdego.
Trening będzie się odbywał w taki czy inny sposób, w zależności od aspektów, które pacjent chce leczyć, i etapu treningu, na którym się znajduje..
Dlatego decydując się na wizytę u specjalisty na trening biofeedbacku, nie powinno Cię dziwić, że terapia rozpoczyna się od wstępnej rozmowy, podczas której musisz wyjaśnić zarówno swoją historię choroby, jak i problemy, które chcesz leczyć terapią..
Podobnie, ta pierwsza rozmowa będzie również przydatna, aby terapeuta mógł szczegółowo wyjaśnić rodzaj treningu, który przeprowadzisz, z czego składa się każda sesja, jak długo potrwa interwencja i jakie delikatne sytuacje możemy się znaleźć..
Po wyjaśnieniu tego, możemy przejść teraz, aby zobaczyć, jak wygląda typowy trening biofeedbacku, który mimo, że może się różnić w każdym przypadku, zawiera 6 podstawowych etapów. Są one następujące:
Pierwsza faza zaczyna się od wykrycia i pomiaru sygnałów wytwarzanych przez nasz organizm.
Aby zmierzyć sygnały funkcjonowania naszego organizmu, na ciele umieszczane są elektrody, które będą odpowiedzialne za ich wykrycie i przekazanie do urządzenia do biofeedbacku..
W tej pierwszej fazie wykrywania możemy wybrać jeden z dwóch rodzajów technik:
To zależy od tego, co chcemy leczyć. W tej pierwszej fazie treningu możemy skorzystać z 3 różnych urządzeń w zależności od funkcji naszego organizmu, które zamierzamy mierzyć.
Ta pierwsza faza szkolenia, która polega jedynie na wykorzystaniu różnych urządzeń do ilościowego określenia funkcji naszego organizmu, pozwala nam uzyskać wszystkie informacje niezbędne do określenia rodzaju treningu biofeedback, który ma zostać przeprowadzony..
Po zarejestrowaniu sygnału wykonywana jest seria działań w celu przekształcenia sygnału wytwarzanego przez organizm w bodziec, który jest w stanie wywołać takie samo działanie jak sygnał i który może działać jako sprzężenie zwrotne podczas treningu..
Przede wszystkim wzmocnienie sygnału, potem obróbka i filtr, a na końcu konwersja.
Sygnały fizjologiczne, które zebraliśmy za pomocą różnych instrumentów, są przetwarzane i analizowane przez aparat do biofeedbacku. Aby jednak móc analizować zebrane sygnały, konieczne jest ich wzmocnienie.
W ten sposób wielkość lub intensywność zebranej odpowiedzi jest powiększana w kontrolowany sposób, przy jak najmniejszym zniekształceniu, aby móc wykonać
Twoja analiza.
Po wzmocnieniu sygnału należy go przefiltrować. Co to znaczy?
Bardzo proste: Zwykle sygnały, które możemy zarejestrować z naszego ciała (ciśnienie krwi, skurcze mięśni, aktywność elektryczna mózgu itp.) Nie są czyste, ponieważ mogły zostać przechwycone przez inne różne potencjały, niezwiązane z sygnałem z które zamierzamy pracować.
W tym celu sygnał wychwycony przez elektrody jest filtrowany przez różne zakresy częstotliwości. Po przefiltrowaniu sygnału jest on przetwarzany.
Przetwarzanie polega na przekształceniu wewnętrznego sygnału organizmu, który został zarejestrowany w urządzeniu do biofeedbacku, na sygnały wizualne, słuchowe lub bezpośrednią informację dla podmiotu.
Aby to zrobić, istnieją dwie techniki:
W tej fazie sygnały, które zostały już przetworzone, są ostatecznie przekształcane w bodziec, który może być postrzegany i oceniany przez pacjenta..
Celem tego bodźca jest, aby był w stanie wytworzyć fizjologiczną funkcję, którą zarejestrowaliśmy iz którą chcemy pracować..
Gdy sygnał fizjologiczny zostanie przekształcony w bodziec, pora ustalić cele treningowe. Na tym etapie określa się zatem, co ma zostać osiągnięte dzięki szkoleniu i jakie są cele zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Ustalenie tych celów jest niezbędne, aby móc przeprowadzić odpowiednie monitorowanie szkolenia i określić ilościowo, czy procedury i procesy są adekwatne do celu.
W końcu dotarliśmy do ważnej fazy interwencji. Samo szkolenie.
W tej fazie urządzenia pomiarowe używane na początku terapii zostaną ponownie podłączone. Jednak teraz nie tylko będziemy leżeć podczas pracy maszyny.
I to właśnie podczas treningu sygnały, które nasz organizm wysyła do naszego mózgu, dotrą do nas poprzez bodźce, które zostały wcześniej wytworzone.
To znaczy: zostaną nam przedstawione bodźce, które stworzył ekspert. Te bodźce mogą być:
Ponadto bodziec można przedstawić na różne sposoby:
Celem tego treningu jest to, że stopniowo uczymy się kontrolować nasze fizjologiczne reakcje na bodźce.
Na początku nasza fizjologiczna reakcja na przedstawione bodźce jest odpowiedzią konkretną. Jednak poprzez systematyczną prezentację tych bodźców nauczysz się kontrolować swoją reakcję fizjologiczną, nad faktem, którego wcześniej nie byłeś w stanie kontrolować..
Podczas gdy bodźce są nam prezentowane, urządzenia rejestrują naszą reakcję, możemy stopniowo obiektywizować nasze reakcje fizjologiczne i postępy w treningu, co pomoże terapeucie na nowo zdefiniować ćwiczenia kolejnych sesji..
Możliwe, że terapeuta poprosi Cię o wykonanie jakiejś czynności w domu, mając na celu rozszerzenie umiejętności poza konsultację, nawet w zaawansowanych fazach, może się okazać, że nauczy Cię obsługi urządzeń, aby aby móc przeprowadzić szkolenie w pojedynkę.
Czy miałeś jakieś doświadczenia z biofeedbackiem? Jakie rezultaty zaobserwowałeś?
Jeszcze bez komentarzy