Procesy poznawcze i pamięć pozwalają nam na prawidłowy rozwój umiejętności i doświadczeń. Z biegiem lat pogarszają się i konieczne jest podjęcie działań.
Są czynności i codzienne czynności, które mogą sprzyjają jego ochronie oraz zapobieganie niektórym chorobom.
Gdy strata jest bliska lub mamy do czynienia z zaburzeniami poznawczymi spowodowanymi upływem czasu, wiekiem, wypadkami lub chorobami, takimi jak Alzheimera, Musimy podjąć inne kroki mające na celu ograniczenie tego uszczerbku lub zapewnienie jak najlepszego stanu naszej pamięci.
Osoba, która zaczyna mieć częste utraty pamięci, może rozważyć możliwość wystąpienia choroby, takiej jak choroba Alzheimera, lub może po prostu upływ czasu pogarsza procesy pamięciowe. Zanim przylgniesz do niepokojącego pomysłu, warto przećwiczyć pamięć w domu, z pomocą członka rodziny lub samodzielnie. Jeśli straty nie poprawią się i sytuacja stanie się niepokojąca, konieczne będzie udanie się do specjalisty w celu zdiagnozowania sytuacji i zastosowania odpowiedniego leczenia.
Aby ćwiczyć i utrzymywać aktywne procesy pamięciowe, zaleca się wykonywanie ćwiczenia mnemoniczne w ramach gry. Musimy pamiętać, że nasz mózg jest przygotowany do zapamiętania 7 +/- informacji, co oznacza, że mamy tendencję do zapamiętywania mniej więcej siedmiu informacji, dlatego często grupujemy cyfry numeru telefonu , z dwóch na dwa lub trzy na trzy, zamiast jeden po drugim, ponieważ jest to prostsza praca dla naszej pamięci. W przypadku których konieczne byłoby trzymanie się tych danych, i wziąć pod uwagę indywidualne cechy każdego z nich, aby pracować na poziomie odpowiednim do ich sytuacji, jest na tyle niski, że jest stymulowany podczas rozwiązywania ćwiczeń i obserwowania sukcesu odpowiedzi.
Spróbuj zapamiętać liczby, obserwując serie przez 60 sekund, a następnie powtórz te elementy, które pamiętamy.
Z taką samą strukturą jak w poprzednim ćwiczeniu. Biorąc pod uwagę serię niepowiązanych słów, spróbuj zapamiętać ich maksimum. Seria może być skomplikowana, ponieważ zostaną pokonane.
Jeleń - morze - samochód - cel podróży - wynik - ojciec - czerwony
Seria nie więcej niż siedmiu obrazów zostanie szybko przewinięta. Osoba powinna starać się je zatrzymać. Natychmiast powtórzy to, co zobaczył. Innym wariantem może być wykonanie tego w taki sam sposób, jak w przypadku poprzednich ćwiczeń, ale z większą ilością zdjęć.
Usłyszysz kilka dźwięków, zróżnicowanych przerwami ciszy, z których podmiot skorzysta, aby powiedzieć to, co usłyszał, aby uniknąć nieporozumień, czasami nie odbieramy tych samych dźwięków w ten sam sposób, a z kolei wzmacniamy pamięć . Po wysłuchaniu całej serii pozycji badany zapisze tyle, ile zapamiętał.
Można też zamieścić filmy krótkometrażowe, a nawet fabularne, zależy to od poziomu, na jakim pracujesz, zawsze z podstawowymi i sprecyzowanymi pomysłami, zorientowanymi na pamięć działań w filmie, o które możemy zadawać jasne i bezpośrednie pytania. Zmusza to na początku do wymuszenia koncentracji i trwałej uwagi, aw drugiej do korzystania z pamięci i pamięci..
Wszystkie te czynności można w prosty sposób przeprowadzić z domu lub też w wyspecjalizowanych ośrodkach ze spersonalizowanymi poziomami i innymi niezbędnymi wzmocnieniami, jeśli problem jest poważny..
Podczas kuracji z utratą pamięci lub chorobami z nią związanymi warto wziąć pod uwagę kilka wskazówek na co dzień, oprócz wykonywania czynności z pomocą specjalistów, czy niektórych ćwiczeń, takich jak te wymienione powyżej..
Zawsze wyznaczaj stałe miejsce przedmiotom codziennego użytku, takim jak klucze, telefon, torebka, okulary, obuwie ..., aby uniknąć ich zgubienia.
Wygodne jest umieszczenie leku obok czegoś, co zwykle używasz w momencie zażywania (szklanka wody, obrus, szklanki ...), aby nie zapomnieć o tym..
Ludzie, którzy zwykle nie nawiązują relacji, są sami, a także mają tendencję do utraty pamięci, kiedy przychodzi czas na interakcję z innymi, myślą tylko o mówieniu i opowiadaniu o swoich. To skłania ich do „zapominania” o zajęciu się tym, co inni chcą im powiedzieć, dlatego później nie pamiętają dialogów. Ten rodzaj zapomnienia nie występuje z powodu braku pamięci, ale dlatego, że nie okazywali zainteresowania podczas rozmowy. Aby uniknąć takich sytuacji, spróbuj zmusić innych do aktywnego słuchania, na zmianę mówienia i słuchania, spokojnie i uważnie..
Wszyscy często popełniamy błędy. Z pewnością od czasu do czasu chodziliśmy gdzieś zrobić lub coś odebrać, a kiedy przyjechaliśmy, nie byliśmy w stanie przypomnieć sobie, co będziemy robić. Te wydarzenia są normalne i nie powinniśmy ich zbytnio znosić.. Czasami problem leży w interpretacji. Samo zmartwienie może spowodować błędne wyobrażenie o problemie, który nie istnieje, a idea ta w końcu stworzy prawdziwy problem.
W obliczu rozproszeń lub niepokojących awarii pamięci zacznij działać, ćwiczenie naszego mózgu nie zaszkodzi, w końcu jak wszystko inne, jeśli nie jest używane, gubi się.
Jeśli znalazłeś to, co przeczytałeś, interesujące, zanotuj, ale w swojej głowie. Nie zapomnij codziennie kwestionować swojej pamięci.
Jeszcze bez komentarzy