Następnie zobaczymy, co trzej eksperci zalecają w odniesieniu do snu dziecka. Zrobimy to, odpowiadając na nie 7 pytań:
Eduard Estivill, specjalista medycyny snu i autorka książki „idź spać, dzieciaku”. Twórca znanej „Metody Estivilla”.
Rosa Jové, Specjalista psycholog w dziedzinie psychologii klinicznej dzieci i młodzieży oraz obrońca naturalnego wychowania lub wychowania z szacunkiem oraz autorka książki „spać bez łez"
Tracy Hogg pielęgniarka i autorka książki „praktyczny przewodnik po spokojnych i szczęśliwych dzieciach".
1. Jeśli to możliwe, dziecko powinno spać we własnym pokoju. Jeśli nie jest to możliwe, na przykład dlatego, że masz tylko jedną sypialnię, powinieneś mieć dla niego miejsce w sypialni jego rodziców.
2. Dziecko po trochu stopniowo dostosuje się do nocnego snu dorosłych i sprawią, że drzemki trwają w ciągu dnia. Na początku trzy drzemki, a gdy dorośnie, przejdzie do dwóch, a skończy się na jednej drzemce po południu.
3. Spanie to nawyk i można się go nauczyć.
„Uczysz się spać i jeść. Sen jest nawykiem i jako taki wymaga nauki ”.
4. Dziecko nie powinno spać nigdy w łóżku rodziców.
5. Jego metoda opiera się na naukowych badaniach snu.
6. Do spania zapewniamy dziecko bodźce zewnętrzne że później nie trzeba zdejmować np. lalki, smoczka, karuzeli (karuzeli), czy plakatu czy jakichś naklejek na ścianie obok łóżeczka ... Dziecko kojarzy te przedmioty z czasem spać i będą mu towarzyszyć w nocy.
Po odpowiednim spożyciu i wypuszczeniu gazów przez krótki czas poświęcimy czas na spokojną czynność, którą z nimi wykonamy, taką jak czytanie opowiadania, śpiewanie, pieszczoty ...
Po zajęciach relaksacyjnych będziemy towarzyszyć dziecku do łóżeczka z przedmiotami związanymi ze snem i powiemy następującą lub podobną frazę spokojny, słodki i bezpieczny głos: „Kochanie, mama i tata nauczą cię spać samotnie. Od dziś będziesz spał w swoim łóżeczku z plakatem, telefonem i lalką (nadaj lalce imię). "
Przed wyjściem z pokoju powtórzymy kilka razy takie zdanie: „Bardzo cię kochamy i dlatego uczymy cię spać. Rozumiemy, że płaczesz, ponieważ się uczysz, ale nic się nie dzieje. Mama i Tata bardzo Cię kochają i nie opuszczają Cię, są tutaj przy Tobie, dbając o wszystko, czego potrzebujesz, ale teraz będziesz spał sam w swoim łóżeczku z nowymi przyjaciółmi (pluszowe zwierzę, smoczek, telefon komórkowy ) ”.
Następnie wyłączamy światło i wychodzimy z pokoju i po chwili wracamy na co autor zwraca uwagę w swojej książce. Ten czas wzrośnie. Za każdym razem, gdy wchodzimy, powtarzamy drugie zdanie.
7. Według dr Estivilla „dziecko uczy się poprzez powtarzanie, kojarzenie zewnętrznych elementów z nawykiem, którego go uczymy ".
1. Dziecko musi spać z matką.
2. Osoba dorosła musi dostosować swoje harmonogramy spać dziecku, aby zaspokoić jego potrzeby.
3. Sen jest procesem ewolucyjnym i nie można go nauczyć
„Nikt nie może nauczyć dziecka snu. Niemowlęta już wiedzą, jak spać, zanim się urodzą. Nie są zależni od tego, kto ich uczy. Sen jest niezbędną koniecznością. Dlatego natura przygotowuje nas do tego, zanim jeszcze się urodzimy ”.
4. Dziecko musi spać w łóżku z rodzicami dopóki on sam nie zdecyduje się spać we własnym łóżku.
5. Oprzyj swoje rozumowanie na ewolucja, o tym, jak coś się działo, gdy istota ludzka żyła pośrodku natury i w kulturach, które obecnie żyją we wspólnocie.
6. Aby uśpić dziecko, proponuje:
7. Dziecko śpi zgodnie ze swoim rytmem przy pomocy karmienia piersią i wspólnego spania.
1. Dziecko śpi w swoim pokoju.
2. Dziecko postępuj zgodnie z rutyną (trzy godziny, a potem cztery), dostosowane do Twoich potrzeb. To jest zamierzone w nocy sen jest dłuższy aby rodzice mogli lepiej wypocząć.
3. Możemy nauczyć dziecko rutyny karmienie - aktywność - sen co pozwoli nam przewidzieć Twoje potrzeby i dać rodzicom trochę czasu.
4. Dziecko nie mogą spać w łóżku rodziców.
5. Opiera się na swoich wytycznych zwyczaje i w swoim osobistym doświadczeniu.
6. Przestrzeganie ustalonej rutyny ułatwi nam rozpoznanie, kiedy dziecko potrzebuje snu..
7. Musimy uważaj na pierwsze oznaki snu w zależności od ich wieku (ziewać, przecierać oczy ...), a następnie kontynuować.
Jeśli dziecko jest w tym czasie nadmiernie pobudzone, powinniśmy zabrać je w spokojne miejsce z kilkoma bodźcami, aż się uspokoi. Po uspokojeniu zabierzemy Cię do Twojego pokoju. Środowisko pomieszczenia powinny zachęcać do odpoczynku: słabe światło, łagodna muzyka (opcjonalnie), komfortowa temperatura itp..
Na chwilę położymy dziecko w jego łóżeczku szeptamy długi shhhhhh i delikatnie poklepujemy go po plecach, żeby się z nim skontaktować. Będziemy powtarzać, aż zaśnie.
Jest to wskazane otul dziecko na muślinie lub kocu, aby zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i zapobiec budzeniu się z powodu mimowolnych ruchów.
Nie opuścimy twojego pokoju, dopóki nie zaśniesz nie czuj się opuszczony. Podobnie, będziemy wracać tyle razy, ile będzie to konieczne, i powtarzać szepty i poklepywanie, aż znowu zasypia..
Jeśli dziecko ma więcej niż trzy miesiące, kiedy płacze, zastosujemy metodę Podnieś / odłóż”. Polega na przytrzymaniu dziecka, aż uspokoi się, a następnie włożeniu go z powrotem do łóżeczka. Będziemy powtarzać tyle razy, ile będzie to konieczne.
Jeśli metoda nie zadziała, autor nam oferuje 6 możliwych przyczyn:
8. Dziecko uczyć się przez kojarzenie i ustalanie nawyków. Zarówno rodzice, jak i dziecko mogą przewidzieć następny krok, ustalając rutynę.
Widzieliśmy już przegląd trzech różnych metod związanych ze snem dziecka. Z tego, co udało mi się zweryfikować, obecnie jest wielu zwolenników Rosy Jové i dr Estivill. Pomiędzy tymi dwoma skrajnościami znajduje się metoda Tracy Hogg, jednak w naszym kraju nie jest ona dobrze znana.
Jeśli inny Ci odpowiada to zachęcam do podzielenia się nim w komentarzach.
Jeszcze bez komentarzy