Dziś, w czasach, w których żyjemy, gdybyśmy zapytali ludzi, czy uważają, że to łatwe wybierz dobrego psychologa, z pewnością zdecydowana większość powie tak.
Odnosi się wrażenie, że w „erze informacji” mamy dostęp do niekończących się profili specjalistów i usług w ogóle do wyboru. Jednak ten przydomek zmienia się wraz z drugą stroną medalu, `` erą dezinformacji '', która a priori wydaje się być.
W rzeczywistości w czasach pandemii (i ogólnie w burzliwych czasach) udowodniono, że w Internecie krążą ogromne ilości `` fałszywych wiadomości '', które w efekcie budzą więcej wątpliwości niż pewników.
To samo dzieje się, gdy ktoś ci to powie znajdź odpowiedniego terapeutę To proste, do wyboru są tysiące, a od wszystkich dzieli Cię tylko jedno kliknięcie lub pierścień. Coś podobnego dzieje się, gdy idziemy do restauracji, czyż nie jest nieskończenie trudniej zdecydować, co zjeść, gdy oferta gastronomiczna jest tak szeroka, że przytłacza?
Jak łatwo byłoby nam zawęzić tę decyzję lub poszukiwania, wracając do tego, co nas dotyczy. Taki jest cel tych linii, aby służyły jako narzędzie do przesiewania, filtrowania i aby droga do poszukiwania dobrego terapeuty była znacznie wytyczona..
Czy kiedykolwiek grałeś w „Kto jest kim”? Ta gra, w której ostatecznie tylko jedna postać mogła pozostać stojąca, reszta została odrzucona, gdy przeciwnik zadał ci pytania. Wyobraź sobie własną tablicę i czytając ten artykuł, odrzucaj ją, aż pozostaną tylko najlepsze opcje.
Istnieją różne sposoby znajdź terapeutę dopasowanego do potrzeb każdej osoby.
Są dwie wielkie alternatywy internet lub poczta pantoflowa. Chociaż druga opcja ma zalety, ponieważ polecili cię temu psychologowi, a to daje ci pewność: „jeśli mu to pomogło, dlaczego nie będzie w stanie mi pomóc?”, Nie kłóci się z pierwszą..
Mianowicie, dobry psycholog jest zwykle dobrze umiejscowiony w sieciach, w taki sposób, że zalecenia te istnieją również w formie recenzji, a także można uzyskać dostęp do obiektywnych informacji na temat oferowanej usługi.
Ponadto w psychoterapii istnieją różne modele, na podstawie których może pracować psycholog. Niektóre z nich zostały potwierdzone empirycznie lub co jest tym samym zbadano, że metodologia, której używają, jest wiarygodna.
Jednak inni nie. Ponadto istnieje również rosnąca ingerencja w ten obszar zdrowia psychicznego, jakim jest psychologia, i są tacy, którzy oferują terapię bez niezbędnego i odpowiedniego szkolenia..
Z tym wszystkim iz zamiarem wyjaśnienia i nie mieszania więcej tych, którzy czytają ten artykuł, ustalę jakie przesłanki są niezbędne, aby wybrać dla siebie odpowiedniego psychologa i jak się dowiedzieć, czy musimy go wybierać przez cały okres leczenia:
W tym sensie trzeba znać różnicę między terapeutą, psychoterapeutą i psychologiem.
Terapeuta może pracować z umysłem, ciałem, energią itp. w przeciwieństwie do psychoterapeutów i psychologów, z którymi pracują zachowania i emocje i myśli.
Oznacza to, że mają psychologiczną perspektywę leczenia. To, co je odróżnia, to trening.
Psycholog koniecznie będzie miał kariera psychologa, zezwolenie na praktykę lekarską i numer kolegialny, podczas gdy psychoterapeuta mógł studiować kolejna gałąź zdrowia psychicznego lubię medycynę, a następnie kształcił się jako psychoterapeuta.
Oboje pracują nad tymi samymi problemami, ale psychologowie (z dodatkowym szkoleniem z psychoterapii lub bez) są pewni, jeśli chodzi o leczenie problemów, takich jak lęk lub depresja, korzystając z zasobów, których trafność została przetestowana empirycznie i po bardziej rozbudowanym szkoleniu w zakresie zdrowia psychicznego.
To nie to samo, co udać się do psychoanalityka, co do osoby psycholog behawioralny. Najpopularniejszym modelem, który znajdziesz w ofercie, będzie model poznawczo-behawioralny, który jest pozytywny, ponieważ ma duże wsparcie na całym świecie.
Ciekawe jest również to, że perspektywa psychologa lub psychoterapeuty jest integracyjny i że daleki od przystosowania pacjenta do technik, z którymi czuje się najlepiej, dostosowuje swój sposób interwencji do każdego przypadku.
Specyfika osoby, która przychodzi na konsultację jest ważna: niektórzy terapeuci twierdzą, że „jeśli widziałeś już uzależnionego, widziałeś ich wszystkich” i prawdą jest, że są bardzo podobne wzorce wśród osób, które cierpią z powodu tego lub innego problemy, ale jest to plik redukcjonistyczny pogląd na powrót do zdrowia.
W przypadku, gdy ich nie ma, ale masz jego kontakt, zapytaj go o wszystko, co musisz wiedzieć, zanim wybierzesz go na terapeutę: szkolenie, stawki, metodologię itp..
Nie wstydź się, w końcu stawką jest twoja poprawa. Ważne jest również, aby wiedzieć, jak jasno to wyjaśnić jak będą się rozwijać sesje i leczenie w ogóle, zawsze mając na uwadze, że istnieją czynniki, których nie można i nie należy kontrolować. I jest tak, że każdy nauczyciel ma swoją broszurę, ale musisz przeczytać przynajmniej prolog, aby wiedzieć, czy jesteś zainteresowany jej rozpoczęciem i poświęceniem swojego czasu na jej przeczytanie..
Jednak nie powinieneś mieć obsesji, ponieważ szkolenie z psychologii klinicznej i psychoterapii ogólnie zapewnia tło, które pozwala rozwiązać każdy problem. Mimo to, jeśli sprawi, że poczujesz się pewniej, możesz być zainteresowany tym, jakie konkretne trudności zwykle rozwiązuje lub w których ma większe doświadczenie.
Obecnie zdecydowana większość terapeutów oferuje obie usługi, szczególnie w wyniku globalnej pandemii wywołanej przez Covid-19.
W takim przypadku musisz znać zalety i wady obu metod.
Zalety terapii online są oczywiste: jest tańsza i bardziej dostępna. Są jednak osoby, które czują się bardziej komfortowo (zwłaszcza na pierwszych sesjach, podczas budowania więzi terapeutycznej), które mimo konieczności podróżowania przychodzą na konsultację osobiście.
Ta opcja jest najbardziej powszechna i ma tę zaletę, że ułatwiają wyrażanie emocji i mieć bezpieczną przestrzeń, aby zapewnić ważne miejsce poza domem, bez rozpraszania uwagi.
Mimo to ważne jest, abyś to zrobił, ponieważ jesteś zmotywowany, a nie z obowiązku i ufasz profesjonaliście stojącemu przed tobą.
Mówi się, że do wymiany żarówki wystarczy tylko psycholog, ale… wychodzimy z założenia, że żarówka musi chcieć się zmienić. Kiedy idziemy do lekarza urazowego, ponieważ mocno się uderzyliśmy, prawie ślepo wierzymy w wytyczne, które nam doradza.
Jednak zdecydowanie trudniej jest nam podjąć decyzję o pójściu do psychologa ze względu na dyskomfort emocjonalny, bo myślimy, że „zawsze możemy trochę więcej” i jak już (czasami) kwestionujemy ich pracę.
Dobrze jest zapytać o wątpliwości, które mogą się pojawić przed, w trakcie i po proces terapii, ale tak samo jest pozwalanie sobie na odejście i zaufanie.
Nie wszystko w psychoterapii jest jednoznaczne i istnieje wiele wewnętrznych mechanizmów, które kształtują się sesja po sesji, dzięki czemu poprawiamy się nie zdając sobie z tego sprawy lub po jakimś czasie. Nie spiesz się, rezultaty przyjdą raczej wcześniej niż później.
Ilość nie równa się jakości, aw każdym razie musimy traktować priorytetowo tę drugą i nie dać się ponieść uderzającym sloganom, jaskrawym kolorom i pompatycznym nazwom, które są czystym marketingiem i niczym więcej..
Wypróbowanie strategii sprzedawanych jako cudowne jest niebezpieczne. Rzeczywistość jest tak inna, że chociaż trudno powiedzieć, oznacza to wysiłek pacjenta w celu poprawy a wyniki krótkoterminowe nie zawsze są widoczne. Ktokolwiek powie ci inaczej, może zajrzeć bardziej do kieszeni niż do twoich postępów.
Poproś swojego terapeutę, aby wyjaśnił Ci, jaka jest jego wizja Twojego problemu i jak zamierzasz do niego podejść, aby osiągnąć pewne cele wspólne dla obu, z którymi zgadzasz się i uznasz za konieczne do pracy..
Pod koniec dnia musisz zadać sobie pytanie, dokąd chcesz się udać, kiedy oddajesz się w czyjeś ręce i wizualizujesz ten ostateczny scenariusz. Coś, o co zawsze pytam moich pacjentów pod koniec pierwszej sesji, brzmi: „co chcesz osiągnąć?”.
W rzeczywistości jest to terapeuta taki, który musi być zgodny z profilem pacjenta a nie na odwrót, z włączającą i elastyczną perspektywą, która nadaje priorytet poprawie.
Zależy to od problemu i drogi terapeutycznej. Ponadto podczas sesji może pojawić się diagnoza dysfunkcyjnych wzorców, które ujawniają potrzebę gry na innych klawiszach i ważne jest, aby wiedzieć z wyprzedzeniem, że można taką możliwość dać i czy jesteś otwarty na przyjęcie tych alternatyw..
Podobnie jak w życiu, nasze decyzje nie mogą opierać się na absolutnej wiedzy o przedmiocie, którym się zajmujemy, ponieważ jest on niezmierzony.
Musimy wziąć pod uwagę te wytyczne, aby zawęzić ścieżkę znajdź odpowiedniego psychologa, wiedząc, że głównym kluczem do sukcesu jest to, że pacjent przychodzi na konsultację z chęcią poprawy.
Większość robi to po kilku nieudanych próbach, wielokrotnie próbując samodzielnie osiągnąć dobre samopoczucie emocjonalne, bez uciekania się do profesjonalnej pomocy lub po znalezieniu terapeutów, którzy nie spełnili tego, czego potrzebowali..
Jak powiedział znany amerykański psycholog Abraham Maslow (1908-1970):
„Myślę, że kuszące jest traktowanie wszystkiego jak gwoździa, jeśli jedynym narzędziem, jakie masz, jest młotek”.
Abraham Maslow
Moja rada: upewnij się, że Twój ostateczny wybór ma kompletny zestaw narzędzi.
Jeszcze bez komentarzy