Nadchodzą wakacje, a wraz z nimi upragnione wycieczki, plaże, spokojne wioski, zjazdy rodzinne czy proste chwile wytchnienia. Oto niektóre z wielu oczekiwań, które sprawiają, że nie możemy się doczekać Twojego przyjazdu. Mimo to rzeczy mogą przybrać zupełnie inny kolor, niż sobie wyobrażaliśmy. Słaba jakość snu, nowe obowiązki lub złe planowanie mogą zmienić nasze wakacje w źródło stresu i szalonej aktywności, z którą nie jesteśmy pewni, jak sobie z nimi poradzić..
Zawartość
Nie przestajemy liczyć dni do nadejścia tego okresu, który przywołuje wspomnienia relaksu i zabawy. Jednak wyjście z rutyny i konieczność stawienia czoła nowym sytuacjom może sprawić, że wakacje staną się bardzo dalekie od tego, czego szukaliśmy i wywołają inne nieprzyjemne doznania, takie jak stres i niepokój. Niektóre wrażenia mogą sprawić, że zaczniemy odliczać dni, aby wrócić do rutyny.
Niedawne badanie ponad tysiąca uczestników przeprowadzone w Wielkiej Brytanii przez Brytyjski Instytut Przywództwa i Zarządzania wykazało w wynikach, że sam pomysł zbliżających się wakacji wzbudził niepokój u 73% uczestników. Jak walczyć z tym stresem, aby móc lepiej się nimi cieszyć? W tym artykule podamy kilka kluczy, aby ten długo oczekiwany odpoczynek nie zamienił się w nieprzyjemne doświadczenie.
Codzienne obowiązki i stresory mogły mieć wpływ na sposób, w jaki planowaliśmy nasze wakacje. Złe planowanie, wykonane w krótkim czasie i bez zwracania uwagi na niektóre ważne szczegóły, może powodować wiele zaburzeń równowagi, które być może będziemy musieli rozwiązać w locie, wypełniając nas stresem i dyskomfortem. Nieznajomość miejsca, w którym będziemy się znajdować, błędne dokonanie pewnych rezerwacji lub procedur lub niewłaściwe zorganizowanie czasu może prowadzić do odczuwania stresu, do którego nie jesteśmy przyzwyczajeni w naszej codziennej rutynie..
Planowanie wakacji z czasem i dobrą organizacją to sposób, aby ten długo oczekiwany etap przebiegał płynnie i spokojnie, bez konieczności przeżywania uczucia stresu, który nie pozwala nam się nimi cieszyć..
Czasami podczas wakacji stwarzamy zbyt wiele oczekiwań. Wyobrażamy sobie przeżywanie niesamowitych i doskonałych chwil, scena po scenie, dawno temu; momenty, które być może nie zawsze zdarzają się tak, jak sobie wyobrażaliśmy. Być może stworzyliśmy zbyt wysokie oczekiwania, które nie są spełnione, a to generuje uczucie frustracji i rozczarowania, które powoduje dyskomfort.
Wysokie oczekiwania mogą również powodować złe zarządzanie naszymi finansami, a to również może generować wiele stresu. Planowanie wakacji realistycznie, wiedząc, że prawdopodobnie nie są one idealne, sprawi, że będziemy cieszyć się większą ilością czasu, który zamierzamy przeżyć.
Wakacje to zazwyczaj okresy, które spędzamy w otoczeniu bliskich. Pary, dzieci, rodzice lub przyjaciele, zazwyczaj dzieląc się tymi doświadczeniami z innymi, mogą sprawić, że przeżyjemy chwile wielkiego szczęścia. To jednak może być dużym obciążeniem dla wielu ludzi, w dużej mierze matek rodzin, które czują, że spada na nie ciężar dobrego samopoczucia innych. Od początku jakiejkolwiek działalności po operowanie najdrobniejszymi szczegółami, może to spaść bardziej na niektórych ludziach, którzy uważają, że ich wakacje nie są już czymś fajnym, a to dla innych świetna inwestycja energii i czasu na dobrą zabawę. . W takich sytuacjach możesz odczuwać wielki stres, a także konflikty z naszymi bliskimi czy problemy w związku..
Myślenie o sobie, eksponowanie tego dyskomfortu na innych i staranie się o udział wszystkich w rozprowadzaniu sił może sprawić, że u niektórych osób ten stres spadnie z mniejszą wagą. Nie zapomnij zadbać o siebie, spróbuj znaleźć spokój i wyciszenie oraz przekazać innym swoje uczucia, bez obawy, że odmówisz, jeśli uważasz, że bierzesz na siebie zbyt dużą odpowiedzialność.
Wakacje, zwłaszcza związane z podróżami, mogą znacznie bardziej niż zwykle zepsuć nasze harmonogramy i zwyczaje. Gorsze spanie przez brak możliwości relaksu w nowym miejscu, jedzenie różnych menu lub dostosowywanie się do innych harmonogramów, wraz z występującym stresem generowanym przez potrzebę pozostawienia wielu rzeczy rozwiązanych przed wyjazdem, może sprawić, że te doświadczenia staną się stratą energii.
Próba znalezienia chwil relaksu i medytacji w czasie wakacji, świadome cieszenie się tym, czym żyjemy, skupienie uwagi na chwili obecnej, jest czasami bardzo konieczne, aby złagodzić to uczucie udręki.
Te wskazówki mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem odczuwanym w okresie, który powinien przynieść Ci pozytywne emocje. Jeśli czujesz, że wakacje nie są tym, czego się spodziewałeś, nie zapomnij oddychać, zrelaksować się i nie daj się ponieść niepokojowi, który może to wywołać; pamiętaj, że nic nie jest doskonałe, a nawet możemy cieszyć się niedoskonałością.
Jeszcze bez komentarzy