Kiedy przychodzi czas na studia, nasuwa się wiele wątpliwości co do budowy neurologicznej człowieka oraz tego, jak działa ona przy zbieraniu informacji, ich rozdzielaniu i przechowywaniu..
Mówiąc prościej, zadajemy sobie pytanie jak zmaksymalizować naszą pamięć w obliczu dużej ilości informacji. Uczenie się na pamięć może być świetną strategią zwiększającą naszą pojemność pamięci.
Oczywiste jest, że zarówno koncentracja, jak i stopień przedstawionego wysiłku i zainteresowania mają niewyobrażalną wartość w rozwoju studiów lub w jakimkolwiek innym aktywność pamięci.
Jednak badania pokazują, że nie jest to jedyny element układanki, ponieważ nasz mózg działa za pomocą wiele procesów chemicznych różne.
Na przykład pora dnia, o której przeprowadzane są badania, jest niezbędna, ponieważ nasze mózgi pracują lepiej o określonych porach, a jest to stały i niezmienny fakt, wynik wewnętrznej chemii naszych mózgów..
Podobnie inne czynniki, takie jak temperatura, zmęczenie, wyczerpanie psychiczne do których byliśmy skłonni, a nawet stan naszego umysłu w momencie przeprowadzania badania, są kluczowymi punktami naszej sprawności poznawczej w tym momencie, oznaczającymi, czy zachowamy dużo, czy mało informacji, które zapamiętujemy.
Ze wszystkich tych czynników mamy największą kontrolę karmienie, Cóż, wiele razy nie możemy wybrać, jak bardzo jesteśmy zmęczeni podczas nauki, ale zawsze możemy zdecydować się na zmianę diety.
Kiedy mówimy o suplementach poprawiających pamięć, zwykle mówimy o kapsułkach lub jednostkach oleju rybnego, czyli bogaty w kwasy omega-3 , z pigułki fosforowe, co pomaga w prawidłowym utrzymaniu układu nerwowego i witamina B9 (kwas foliowy) co jest korzystne nie tylko dla pamięci, ale także dla większości procesów.
Te suplementy działają, ponieważ, jak sama nazwa wskazuje, dostarczają naszemu organizmowi tych składników odżywczych, których może brakować, usprawniając niektóre z wcześniej wymienionych procesów neurologicznych..
Wykonują również swoją pracę zadbaj o nasz układ nerwowy, które musi być trenowane i stonowane, tak jak reszta naszego ciała.
Musi im towarzyszyć plik zdrowa dieta i bogaty w resztę niezbędnych składników odżywczych, zarówno dla naszego organizmu, jak i dla przetwarzania tych substancji, które dodajemy do naszego organizmu poprzez suplementy. Jest to niezbędne, jeśli dążymy do jak najlepszych rezultatów, zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i dla naszego umysłu..
Faktem jest, że istnieją pokarmy, które są bardziej uważane za dobre dla pamięci lub mózgu, na przykład wszyscy wiemy, że ryby są naturalnym źródłem fosforu, ale także utrzymują zdrowe i odporne komórki mózgowe.
Dzikie owoce zapobiegają niewydolności mózgu i zapewniają długotrwałe zdrowie ze względu na to, jak bogate są w przeciwutleniacze, dobrze chronią przed chorobami poznawczymi.
Ważne są tłuszcze, które prawie nie zawierają białka, takie jak orzechy włoskie, które sprzyjają utrzymaniu mieliny, powłoki tłuszczowej aksonów naszych neuronów..
Ale mimo wszystko dobrze jest nie popadać w mity czy oszustwa i pamiętać, że najważniejsza dla naszego mózgu nie są suplementy, a zbilansowana dieta, która dostarcza nam w pierwszej kolejności wszystkich potrzebnych nam składników odżywczych..
Szukalibyśmy produktów spożywczych, takich jak orzeszki ziemne, ziemniaki lub ryby, które są bogate w fosfor, owoce, takie jak banany lub kiwi, które zawierają potas i wszelkie produkty bogate w magnez, jod lub cynk, ponieważ te minerały odgrywają naprawdę ważną rolę w naszych mózgach, ale także dieta bogata w błonnik i pełnowartościową żywność, ponieważ utrzymują poziom cukru we krwi na dystans, a jedynym paliwem dla mózgu jest glukoza, zapewniająca lepsze zdrowie mózgu.
W rzeczywistości złe nawyki zdrowotne nie wpływają tylko na nasze mięśnie, a zła postawa, brak snu lub słabe krążenie mogą prowadzić do naprawdę straszny wpływ na naszą pamięć, przekształcając nas w coś w rodzaju sita informacji, które nie mogą skupić się na niczym, co nie jest proste.
Plik napięcie i naprężenie mają podobny efekt, rozmywając informacje, których nauczyliśmy się w naszych umysłach, zmartwieniami i złymi duchami.
Dobrze jest znać kilka ćwiczeń oddechowych, które pozwalają nam jak najbardziej otworzyć się i uwolnić od tych złych napięć, które bardzo często zaludniają nasze głowy, ponieważ powodują one jedynie przypływy frustracji, które utrudniają życie i zamykają nas w pętla goryczy właśnie z tego powodu.
Wreszcie, zażywanie środków odurzających, a nawet narkotyków rekreacyjnych, takich jak tytoń czy alkohol, bez względu na to, jak legalne, przesłania naszą percepcję i ogromnie komplikuje proces zatrzymywania danych..
Jeszcze bez komentarzy