Naucz się być towarzyski jest ważna dla życia osobistego i zawodowego: człowiek jest istotą społeczną i musi odnosić się do siebie, aby przeżyć i odnieść sukces w życiu. W naszym codziennym życiu komunikacja, którą nawiązujemy z innymi ludźmi, może być skuteczna, produktywna i osiągać swój cel w zadowalający sposób lub przeciwnie, może być zagmatwana i nieskuteczna..
Jest wielu ludzi, którzy są bardzo uzdolnieni społecznie naturalnie towarzyski, Wydaje się, że nie mają problemów z nawiązywaniem kontaktów, komunikacją lub nawiązywaniem przyjaźni. Daleko od tego, w co się wierzy, uczy się umiejętności społecznych. W twojej mocy jest podejmowanie działań, które pomogą ci być bardziej towarzyskim i wiedzieć, jak tworzyć i utrzymywać większe relacje społeczne.
Towarzyskość, według Królewskiej Akademii Języka Hiszpańskiego, można zdefiniować jako jakość towarzyska, to znaczy ten, który jest naturalnie skłonny do kontaktów i relacji z ludźmi.
Ważne jest, aby wiedzieć, jak splatać relacje społeczne. Relacje społeczne z innymi ludźmi są ważne, jesteśmy istotami społecznymi i aby przetrwać, ważne jest, aby wiedzieć, jak się odnosić i rozumieć ludzi wokół nas.
Kiedy mówimy, że dana osoba jest Towarzyski dzieje się tak, ponieważ jest w stanie skutecznie współdziałać i odnosić się do innych ludzi. Prowadzi z nimi zajęcia, umie poruszać się w środowiskach, w których jest dużo ludzi, ma wielu przyjaciół, wie, jak poznawać nowych ludzi ...
Indeks artykułów
Coraz ważniejsze staje się bycie towarzyskim i dostosowywanie się do środowiska, w którym żyjemy. Osoby, które mają dobrą sieć społeczną lub wymieniają się wiedzą, emocjami i doświadczeniami z innymi ludźmi, są bardziej przygotowane na trudności.
Teraz jesteśmy bardziej towarzyscy niż kiedykolwiek i jesteśmy w stanie lepiej rozwijać i uczyć się naszego społecznego uczenia się.
Bycie bardziej towarzyskim pozwala nam poznać więcej nowych ludzi, mieć większe doświadczenie, dogłębnie poznać ludzi wokół nas, dzielić się zainteresowaniami z innymi ludźmi, a tym samym osiągnąć lepsze samopoczucie..
Umiejętności towarzyskie lub społeczne to zachowania, których się uczy się i od dzieciństwa można je promować.
Osoby towarzyskie mają tendencję do lepszego komunikowania się, bardziej lubią ich i mają więcej przyjaciół, otwierają się na innych, aby dać się poznać, mniej osądzają, są pełni szacunku i radośni.
Jak już wspomnieliśmy, jesteśmy istotami społecznymi i potrzebujemy innych, aby osiągnąć wiele rzeczy w życiu i być szczęśliwszymi: niejednokrotnie pracujemy zespołowo, mieszkamy z innymi ludźmi, wzbogacamy się, gdy spotykamy ludzi, uczymy się od innych ludzi ...
Ponadto bycie towarzyskim pomaga nam również w nas samych. Dowiadujemy się również, kim jesteśmy, ze sposobu, w jaki postrzegają nas inni. Nasza samoocena zależy również na przykład od doświadczeń, które mamy z innymi.
Bycie towarzyskim przynosi takie korzyści, jak:
- Większe samopoczucie
- Wyższa samoocena
- Większe wsparcie, a tym samym dobre wsparcie w obliczu stresu i trudności
- Pozytywne emocje
- Większa samoświadomość
- Przeżyj więcej doświadczeń
- Zwiększona jakość życia
- Czujemy się kochani, częścią grupy, doceniani
- Pomagają nam osiągać cele
- Twórz linki i utrzymuj je w miarę upływu czasu
Coraz częściej badano optymizm i pozytywne nastawienie do życia.
W ostatnich dziesięcioleciach optymizm był powiązany z wieloma zmiennymi psychologicznymi i zdrowotnymi, takimi jak mniejszy stres, rzadsze zachorowania lub lepsze radzenie sobie z codziennymi problemami..
Jedną z cech optymistów jest to, że szukają większego wsparcia społecznego, a tym samym lepiej odnoszą się do innych ludzi, a także lepiej rozwiązują konflikty społeczne.
Poczucie humoru jest częścią pozytywnego nastawienia do życia. Ważne jest, abyś był szczęśliwą, optymistyczną osobą z dobrym humorem.
Poczucie humoru pomoże Ci bardziej ufać sobie i nawiązywać więzi z innymi w relacjach społecznych..
Ważne jest, aby być bardziej towarzyskim, mieć dobry obraz siebie i ufać własnym umiejętnościom. Prawdą jest, że każdy z nas ma tendencję do przedstawiania sobie i innym nieco bardziej „ulepszonej” wersji siebie.
Na przykład Seligman, ważny autor w dziedzinie psychologii, wskazał już, że ocena, którą sami siebie oceniamy, jest zwykle bardziej pozytywna niż ocena innych ludzi..
A to pełni funkcję adaptacyjną, ponieważ poprzez oczekiwania może motywować nas do osiągania celów. Jednak jeśli nie jesteśmy w pełni świadomi, może to również doprowadzić nas do pewnych problemów.
Pomijając to wszystko, ważne jest, aby się poznać. Na przykład w ramach inteligencji emocjonalnej jedną z niezbędnych kompetencji jest samowiedza.
Inteligencja emocjonalna może również pomóc nam być bardziej skutecznymi społecznie i bardziej towarzyskimi, ponieważ obejmuje zachowania, które obejmują dobre poznanie siebie i innych, umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji własnych i innych ludzi..
Aby być bardziej towarzyskim, ważna jest samoświadomość i akceptacja siebie, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie zaspokoić swoich potrzeb i pokazać się jako osoba szczera i zdolna w relacjach z innymi ludźmi.
Bycie życzliwym i otwartym na wyświadczanie innym przysług (jeśli to możliwe) to dobry sposób na nawiązanie lepszych kontaktów z ludźmi, których znamy, lub zainicjowanie z ludźmi, których znamy mniej..
Kiedy będziesz miły i dostępny dla innych, poczujesz się bardziej usatysfakcjonowany, a inni będą z tobą.
Na przykład uśmiech to dobry sposób na bycie miłym. Bądź uprzejmy, używając formuł, takich jak podziękowanie lub prośba o rzeczy, również proszę.
Kiedy się uśmiechasz, ludzie tworzą Twój pozytywny wizerunek i są bardziej zainteresowani spotkaniem z Tobą. Uśmiech skłania drugą osobę do uśmiechu.
Na przykład powitanie innych osób jest również prostym gestem, który może zachęcić do związków.
Krytyka lub ludzie, którzy krytykują i plotkują, mogą mieć negatywny wpływ na relacje społeczne.
Jednak krytyka może czasami przynieść korzyści. Ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić. Poprzez krytykę możemy poprawić relacje z drugą osobą, poprawić coś, co nas niepokoi, osiągnąć cel ...
Jeśli jednak nie zrobimy tego we właściwy sposób, może to generować konflikty z naszym rozmówcą. Może to zostać źle zinterpretowane i odebrane jako atak.
Aby to zrobić, spójrz nie tylko na treść tego, co mówisz, do której możesz zastosować takie techniki, jak kanapka (którą wyjaśnię poniżej), ale także na sposób, w jaki to robisz: ton, gesty, wyraz twarzy…
Technika kanapkowa polega na wprowadzeniu krytycznego komentarza, który chcemy przekazać między dwoma pozytywnymi komentarzami. W ten sposób mówisz osobie, co robi dobrze, kontynuujesz to, co można by poprawić, a na koniec podkreślasz jakiś inny pozytywny aspekt.
Ważne jest, abyś był uczciwy i szczery w stosunku do drugiej osoby i wiedział, jaki jest cel krytyki, zapytaj go, wysłuchaj osoby.
Nie atakuj go, nie oskarżaj drugiej osoby ani nie stosuj sarkazmu. Zaproponuj rozwiązania tego, co proponujesz i nie bądź niejednoznaczny. Ważne jest, abyś był jasny i konkretny.
Aby być bardziej towarzyskim i nawiązywać więcej relacji, ważne jest, aby druga osoba czuła, że ją rozumiesz, to znaczy, że Ci na nim zależy i empatia.
Empatia to umiejętność zrozumienia drugiej osoby i prawidłowego postrzegania tego, czego doświadcza. Ponadto musisz przekazać to werbalnie i niewerbalnie w przekazywanej wiadomości.
Uważa się, że jest to jedna z najważniejszych umiejętności interpersonalnych, które pozwalają nawiązywać dobre relacje z innymi.
Twój własny język ciała jest również bardzo ważny dla efektywnych relacji społecznych. Na przykład fakt patrzenia w oczy. Kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi, powinieneś spojrzeć im w oczy z czasem niezbędnym do nawiązania dobrego kontaktu.
Odwrócenie wzroku powoduje nieufność do rozmówcy, dlatego ważne jest, aby tego unikać.
Zwróć także uwagę na głośność swojego głosu, nie ściszaj, bo może się wydawać, że czujesz się onieśmielony i może się wydawać, że jesteś osobą nieśmiałą lub niepewną siebie. Nie jest też zbyt wysoki ton, który może być denerwujący i agresywny..
Zwróć także uwagę na intonację, ponieważ dzięki niej możesz zakomunikować drugiej osobie, że jesteś nią zainteresowany i jaką komunikację prowadzisz. Jeśli masz słabą intonację, osoba może się nudzić i wkrótce się rozłączyć..
Powinieneś także uważać na ciszę, wypełniacze, powtórzenia ... czasami pojawia się to, gdy dana osoba ma obawy dotyczące relacji społecznej. Ważne jest, abyś był sobą i abyś potrafił przezwyciężyć niepokój, aby móc lepiej odnosić się do innych ludzi.
Postawa i gesty również dostarczają informacji. Zachowaj odpowiedni dystans fizyczny i nie przesadzaj z fizycznym uczuciem, ponieważ są ludzie, którzy mogą czuć się niekomfortowo.
Jednak ważne jest, abyś przeczytał niewerbalny przekaz swojego rozmówcy, aby dostosować się do niego w określony sposób..
Jednym z czynników, który może wyjaśnić niewłaściwe zachowanie społeczne, jest fakt, że podmiot nie jest zainteresowany inicjowaniem lub utrzymywaniem interakcji społecznych z innymi ludźmi..
Jeśli chcesz być bardziej towarzyski, powinieneś martwić się o prawidłowe rozpoczynanie i utrzymywanie rozmów z innymi.
Jeśli nie wiesz, o czym rozmawiać, możesz zacząć od skomentowania neutralnych aspektów, sytuacji lub środowiska, a nawet pogody. Lepiej jest zadawać pytania otwarte i łatwe do udzielenia odpowiedzi, aby stopniowo zadawać pytania bardziej intymne lub osobiste.
Dobrym sposobem na poznanie większej liczby ludzi i bycie bardziej towarzyskim jest proponowanie nowych zajęć w grupie przyjaciół.
Wiele razy zamykamy się na ludzi, których już znamy, i w końcu wykonujemy ten sam rodzaj czynności lub udajemy się w te same miejsca.
Dobrą alternatywą jest proponowanie grupie znajomych nowych zajęć, których wcześniej nie robiłeś i gdzie masz okazję jako grupa do interakcji i poznawania innych grup przyjaciół..
Również indywidualnie możesz robić zajęcia, aby poznać nowych ludzi. W codziennej rutynie zawsze robimy podobne rzeczy iz biegiem czasu coraz trudniej jest nam poznawać nowych ludzi.
Na wczesnych etapach życia ludzie często wskazują, że łatwiej jest się zaprzyjaźnić, ale wraz z wiekiem grupy stają się bardziej ograniczone i trudniej jest poznać nowych ludzi.
Jest to jednak prawdą tylko częściowo. Jest wiele działań, które możesz zrobić, aby poznać nowych ludzi, po prostu musisz trochę bardziej otworzyć się na nowe możliwości..
Na przykład dołączanie do stowarzyszeń lub organizacji o podobnych zainteresowaniach (fotografia, rzemiosło, jazda na rowerze lub ogólnie zajęcia sportowe, wolontariat ...).
Możesz dołączyć do grup językowych, które są pozostawione na ćwiczeniach i jest to dobry sposób na poznanie nowych ludzi. Kiedy bierzesz udział w wydarzeniach, na których są ludzie, których nie znasz, nie zawsze trzymaj się blisko osób, które znasz i poznawaj ludzi.
Asertywność jest również ważną kwestią, jeśli chodzi o umiejętności społeczne i rozwijanie umiejętności społecznych..
Fakt, że dana osoba nie jest pewna swoich praw lub tego, co myśli lub uważa, że nie powinna odpowiadać, może na przykład prowadzić do utrudniania relacji z innymi.
Bycie asertywnym oznacza działanie z uwzględnieniem własnych praw, opinii i potrzeb, mobilizację zgodnie z własnymi interesami, ale jednocześnie branie pod uwagę innych.
Aby być bardziej towarzyskim, ważne jest, aby rozwijać swoją asertywność i pracować nad nią. W ramach stylów asertywnych mamy trzy: pasywny, asertywny i agresywny.
To, że jesteś asertywny, oznacza, że bierzesz pod uwagę siebie, że wiesz, jak bronić swoich praw i nie dajesz się manipulować, ale także, że nie manipulujesz innymi.
Podobnie jak w poprzedniej sekcji, odnieśliśmy się do wiadomości niewerbalnej, którą przekazujesz swojemu rozmówcy, musisz również zwracać uwagę na ich sygnały, zarówno werbalne, jak i niewerbalne.
Osoba ma intonację, gesty itp., Które musisz umieć czytać, aby się dostosować.
Na przykład na twarzy możesz najbardziej wyrazić, jak czuje się dana osoba. Możesz patrzeć w oczy, usta, brwi. Na przykład podstawowe emocje przekazują nam informacje poprzez twarz.
Spójrz, co mówi, jak to mówi, czy to, co mówi werbalnie, jest zgodne z sygnałami niewerbalnymi, a wszystko to może dać ci wiele informacji.
Wiele osób z niską samooceną w niewłaściwy sposób uważa, że inni nie przejmują się tym, co im się przytrafia, ich upodobaniami, doświadczeniami lub opiniami.
Z tego powodu są to ludzie, którzy mniej komunikują się z innymi, więcej słuchają, ale mniej mówią. Uważają to za odpowiedni sposób, aby nie przeszkadzać innym. Ale to jest nieskuteczne w nawiązywaniu relacji społecznych.
Aby stworzyć nowe relacje społeczne, ważne jest, aby interesować się drugą osobą, ale także pokazać część siebie. Ludzie lubią wzajemność.
Dlatego przechowuj dane o tym, co lubi lub robi druga osoba i pytaj ją, ale skorzystaj z okazji, aby również powiedzieć, co lubisz, co Cię interesuje itp..
Jednym z czynników wyjaśniających nieadaptacyjne zachowania społeczne ludzi lub które mogą utrudniać danej osobie społecznie zręczne zachowanie jest ocena dokonana przez daną osobę na temat ich wyników.
Czasami badani czekają na ocenę swojego zachowania i robią to w sposób negatywny, poprzez negatywne autowerbalizacje lub w innych przypadkach w obawie przed konsekwencjami swoich działań.
Ważne jest, aby nie oceniać interakcji na bieżąco, ponieważ zwiększy to twój niepokój i szanse, że się zablokujesz. Ważniejsze jest skupienie się na innych wskazówkach i bycie sobą.
Ważne jest, aby zainteresować się i poznać swoich rozmówców, ich gusta, preferencje, czym się zajmują itp..
Ułatwi ci to rozpoczynanie i prowadzenie rozmów. Aby to zrobić, zadawaj pytania na temat drugiej osoby, a kiedy zacznie ci mówić, kontynuuj rozmowę, interesując się nią..
Zwróć uwagę na to, co mówi, słuchaj patrząc mu w oczy, dając znaki, że rozumiesz, co mówi, a następnie z kolei pokaż część informacji o sobie.
W każdym razie nie bądź wścibski ani nie zadawaj niewygodnych pytań. A jeśli ktoś woli nie mówić, lepiej nie nalegać.
Umiejętność słuchania ludzi jest ważnym czynnikiem, aby być bardziej towarzyskim i odnosić większe sukcesy w relacjach z innymi.
Jeśli będziesz słuchać innych, będziesz w stanie zrozumieć drugą osobę, zrozumieć ją, poznać jej upodobania i zainteresowania, troszczyć się o nią i rozpocząć rozmowę.
Słuchanie to proces psychologiczny, który zaczyna się od słyszenia, ale nie wolno nam go mylić. Słuchanie oznacza branie pod uwagę innych zmiennych, takich jak uwaga na drugą osobę, obserwacja i zainteresowanie nią.
Aktywne słuchanie to zwrócenie szczególnej uwagi na znaczenie komunikatów werbalnych i niewerbalnych naszego rozmówcy.
Jeśli posłuchasz drugiej osoby, to ją wychwyci i będzie chętniej podejmować rozmowy, poznać Cię i bardziej się z Tobą odnosić.
A ty, co robisz, aby być bardziej towarzyskim?
Jeszcze bez komentarzy