Jaka jest różnica między emocjami a uczuciami?

Plik różnica między emocjami a uczuciem, debata, która wynika z dwóch często mylonych terminów, zarówno w języku potocznym ludzi, jak iw języku naukowym, ponieważ ich definicje powodują wiele nieporozumień przy rozróżnianiu między jednym a drugim. 

Już w 1991 roku psycholog Richard. S. Lazarus, zaproponował teorię, w której umieścił pojęcie uczucia w ramach emocji.

W tej teorii Łazarz uważał uczucie i emocję za dwa pojęcia, które są ze sobą powiązane, dlatego też emocja obejmuje w swojej definicji uczucie. Zatem uczucie do Łazarza jest poznawczym lub subiektywnym składnikiem emocji, subiektywnym doświadczeniem.

W tym artykule zamierzam najpierw wyjaśnić, czym jest emocja, a krótko mówiąc, jakie istnieją emocje podstawowe, a później wyjaśnię pojęcie uczucia i różnice, które istnieją między nimi..

Czym dokładnie są emocje i uczucia?

Definicja emocji

Emocje to efekty wywoływane przez wielowymiarowy proces zachodzący na poziomie:

• Psychofizjologiczne: zmiany aktywności fizjologicznej.
• Behawioralne: przygotowanie do działania lub mobilizacja zachowań.
• Poznawczy: analiza sytuacji i ich subiektywna interpretacja oparta na osobistej historii jednostki.

Stany emocjonalne są konsekwencją uwalniania hormonów i neuroprzekaźników, które następnie przekształcają te emocje w uczucia. Odpowiedzi na bodźce pochodzą zarówno z wrodzonych mechanizmów mózgu (są to emocje pierwotne), jak i repertuarów zachowań, których uczy się jednostka w ciągu życia (emocje wtórne)..

Najważniejszymi neuroprzekaźnikami biorącymi udział w powstawaniu emocji są: dopamina, serotonina, norepinefryna, kortyzol i oksytocyna. Mózg jest odpowiedzialny za przekształcanie hormonów i neuroprzekaźników w uczucia.

Ważne jest, aby było bardzo jasne, że emocja jako taka nigdy nie jest dobra ani zła. Wszystkie mają pochodzenie ewolucyjne, więc jest odpowiedzią organizmu na różne bodźce dla przetrwania jednostki.

Emocja przejawia się również powszechnie w komunikacji niewerbalnej. Wyraz twarzy jest uniwersalny i pokazuje emocje, które są w danej chwili odczuwalne.

Funkcje emocji 

• Funkcja adaptacyjna: przygotowują jednostkę do działania. Funkcja ta została po raz pierwszy ujawniona przez Darwina, który potraktował emocje jako ułatwianie odpowiedniego zachowania w każdej konkretnej sytuacji..
• Społeczny: komunikować nasz stan umysłu.
• Motywacyjne: ułatwiają zmotywowane zachowania.

Główne emocje podstawowe lub podstawowe

Podstawowe emocje to te, których każdy człowiek kiedykolwiek doświadczył w życiu. To są: 

• Niespodzianka: Zaskoczenie pełni adaptacyjną funkcję eksploracji. Ułatwia uwagę, skupia ją i promuje zachowania eksploracyjne i ciekawość w stosunku do nowej sytuacji. Ponadto w sytuacji zaskoczenia aktywowane są procesy i zasoby poznawcze.
• Niesmak: Ta emocja ma adaptacyjną funkcję odrzucenia. Dzięki tej emocji powstają reakcje ucieczki lub unikania w obliczu nieprzyjemnych lub potencjalnie szkodliwych dla naszego zdrowia bodźców. Ponadto promowane są zdrowe i higieniczne nawyki.
• Radość: jego funkcją adaptacyjną jest przynależność. Ta emocja zwiększa naszą zdolność do przyjemności, generuje pozytywne nastawienie zarówno do siebie, jak i do innych. Na poziomie poznawczym sprzyja również zapamiętywaniu i procesom uczenia się.
• Przestraszony: jego funkcją adaptacyjną jest ochrona. Ta emocja pomaga nam uciec i uniknąć reakcji na niebezpieczne dla nas sytuacje. Skupia uwagę przede wszystkim na budzącym strach bodźcu, umożliwiając mu szybką reakcję. Wreszcie mobilizuje również dużą ilość energii, która pozwoli nam na wykonanie znacznie szybszych i bardziej intensywnych reakcji, niż w sytuacji, która nie wywołałaby strachu..
• Iść do: jego funkcją adaptacyjną jest samoobrona. Gniew zwiększa mobilizację energii potrzebnej do reakcji samoobrony na coś niebezpiecznego dla nas. Zniszczenie przeszkód, które generują frustrację i uniemożliwiają nam osiągnięcie naszych celów.
• Smutek: Ta emocja pełni adaptacyjną funkcję ponownej integracji. Przy tej emocji najwyraźniej trudno jest wyobrazić sobie płynące z niej korzyści. Jednak ta emocja pomaga nam zwiększyć spójność z innymi ludźmi, zwłaszcza z tymi, którzy są w tym samym stanie emocjonalnym co my. W stanie smutku nasz zwykły rytm ogólnej aktywności obniża się, dzięki czemu jesteśmy w stanie zwrócić większą uwagę na inne aspekty życia, których w stanie normalnej aktywności nie przestalibyśmy o nich myśleć.

Ponadto pomaga nam szukać pomocy u innych ludzi. To zachęca do pojawienia się empatii i altruizmu zarówno u osoby, która odczuwa emocje, jak iu tych, którzy otrzymują prośbę o pomoc.

Definicja uczucia

Uczucie jest subiektywnym doświadczeniem emocji. Jak opisali Carlson i Hatfield w 1992 roku, sentyment jest oceną chwilową, którą podmiot dokonuje za każdym razem, gdy ma do czynienia z sytuacją. Oznacza to, że uczucie byłoby sumą instynktownych i krótkich emocji, wraz z myślą, którą uzyskujemy w racjonalny sposób z tej emocji..

Przechodząc przez rozumowanie, świadomość i jej filtry, tak tworzy się uczucie. Ponadto ta myśl może podsycać lub podtrzymywać uczucie, czyniąc je z czasem bardziej trwałym..

Myśl, tak jak ma moc karmienia każdej emocji, może wykorzystywać moc zarządzania tymi emocjami i unikać karmienia emocji, jeśli są one negatywne..

Jest to proces wymagający treningu, ponieważ radzenie sobie z emocjami, a zwłaszcza ich powstrzymanie, nie jest czymś, czego łatwo się nauczyć, jest to coś, co obejmuje długi proces uczenia się.

Uczucia w dzieciństwie

Dzieciństwo to etap, który ma ogromne znaczenie w rozwoju uczuć.

W relacji z rodzicami uczymy się podstaw chęci i wiedzy, jak zachowywać się społecznie. Jeśli więzi emocjonalne między rodzicami a dziećmi będą się rozwijać pozytywnie, w wieku dorosłym dzieci te przybędą z poczuciem pewności siebie.

Więzi rodzinne wypracowane od najmłodszych lat będą kultywować i tworzyć osobowość zdolną do kochania, szanowania i harmonijnego współistnienia w okresie dojrzewania i dorosłości..

Kiedy nie wyrażamy swoich uczuć lub robimy to w niewłaściwy sposób, nasze problemy narastają, a nawet nasze zdrowie może zostać znacząco naruszone..

Czas trwania uczucia

Czas trwania uczucia zależy od różnych czynników, takich jak poznawcze i fizjologiczne. Ma swój początek na poziomie fizjologicznym w korze nowej (mózg racjonalny), zlokalizowanym w płacie czołowym mózgu.

Chociaż uczucia zwiększają gotowość do działania, nie są zachowaniami jako takimi. Oznacza to, że można czuć się zły lub zdenerwowany i nie zachowywać się agresywnie..

Niektóre przykłady uczuć to miłość, zazdrość, cierpienie lub ból. Jak już mówiliśmy i możesz sobie wyobrazić, przytaczając te przykłady, w istocie uczucia trwają zwykle dość długo.

Rozwijanie empatii umożliwia ludziom zrozumienie uczuć innych ludzi.

Różnica między emocjami a uczuciem

W odniesieniu do różnic między emocjami a uczuciem, portugalski neurolog Antonio Damasio zdefiniował proces, w którym przechodzi się od emocji do uczucia, w którym dość wyraźnie odzwierciedla się najbardziej charakterystyczna różnica między nimi:

„Kiedy doświadczasz emocji, na przykład emocji strachu, pojawia się bodziec, który ma zdolność wywołania automatycznej reakcji. I ta reakcja oczywiście zaczyna się w mózgu, ale potem odbija się w ciele, albo w prawdziwym ciele, albo w naszej wewnętrznej symulacji ciała. A potem mamy możliwość projekcji tej konkretnej reakcji za pomocą różnych pomysłów, które są związane z tymi reakcjami i obiektem, który wywołał reakcję. Kiedy postrzegamy to wszystko, mamy do czynienia z uczuciem ”.

Emocje działają od początku życia człowieka od urodzenia jako system ostrzegawczy. W ten sposób dziecko płacze, gdy jest głodne, pragnie uczucia lub wymaga innej opieki.

Już w wieku dorosłym emocje zaczynają kształtować i wzmacniać myślenie, kierując naszą uwagę na ważne zmiany..

Dzięki myśleniu, kiedy zadajemy sobie pytanie, na przykład, jak się czuje ta osoba ?, to pozwala nam w czasie rzeczywistym podejść do odczuwania i cech tego uczucia..

Może to również pomóc nam przewidzieć uczucia przed przyszłą sytuacją, tworząc emocjonalny scenariusz umysłu, a tym samym być w stanie decydować o naszym zachowaniu w najbardziej poprawny sposób, przewidując uczucia wynikające z tych sytuacji..

Podstawowe różnice

Następnie opiszę szczegółowo niektóre różnice między emocjami a uczuciami:

• Emocje to bardzo intensywne procesy, ale jednocześnie bardzo krótkie. To, że emocja jest krótkotrwała, nie oznacza, że ​​twoje doświadczenie emocjonalne (to znaczy uczucie) jest równie krótkie. Uczucie jest wynikiem emocji, subiektywnego nastroju afektywnego, zwykle będącego konsekwencją emocji. Ta ostatnia będzie trwała tak długo, jak długo nasza świadomość spędza czas na myśleniu o tym..
• Uczucie jest zatem racjonalną odpowiedzią, jaką dajemy na każdą emocję, subiektywną interpretacją, którą generujemy w obliczu każdej emocji, mając za podstawowy czynnik nasze przeszłe doświadczenia. Oznacza to, że ta sama emocja może wywoływać różne uczucia w zależności od każdej osoby i subiektywnego znaczenia, jakie jej nadają..
• Emocje, jak wyjaśniłem wcześniej, to reakcje psychofizjologiczne, które pojawiają się na różne bodźce. Podczas gdy uczucia są świadomą reakcją oceny emocji.
• Inną istotną różnicą między emocjami a uczuciem jest to, że emocje mogą być tworzone nieświadomie, podczas gdy w uczuciach zawsze jest zaangażowany świadomy proces. To uczucie można regulować naszymi myślami. Emocje, które nie są postrzegane jako uczucia, pozostają w nieświadomości, chociaż mogą mieć wpływ na nasze zachowania.
• Osoba, która jest świadoma jakiegoś uczucia, ma dostęp do swojego stanu umysłu, aby, jak już wspomniałem, zwiększyć go, utrzymać lub zgasić. Nie dzieje się tak z emocjami, które są nieświadome.
• Uczucie różni się od emocji tym, że składa się z większej liczby elementów intelektualnych i racjonalnych. W odczuciu jest już pewne rozwinięcie z zamiarem zrozumienia i zrozumienia, refleksja.
• Uczucie może być wywołane złożoną mieszanką emocji. Oznacza to, że możesz jednocześnie odczuwać złość i miłość do jednej osoby..

Bardzo przydatne jest używanie naszych myśli, aby spróbować zrozumieć nasze emocje i uczucia, zarówno pozytywne, jak i szczególnie negatywne. W tym celu dobrze jest wyrazić nasze uczucia, aby wyjaśnić drugiej osobie, a ona może postawić się na naszym miejscu w możliwie najbardziej empatyczny i obiektywny sposób..

Jeśli próbujesz porozmawiać z kimś o swoich uczuciach, wskazane jest, aby oprócz stopnia tego uczucia, jak najbardziej precyzyjnie określić, jak się czujemy..

Ponadto musimy być jak najbardziej precyzyjni, określając działanie lub wydarzenie, które sprawiło, że czuliśmy się w ten sposób, aby wykazać możliwie największy obiektywizm i nie sprawiać, by druga osoba czuła się bezpośrednio oskarżona..

Na koniec podam przykład procesu, w wyniku którego instynktowna i krótkotrwała emocja staje się, poprzez rozumowanie, uczuciem.

Tak jest w przypadku miłości. Może się to zacząć od emocji zdziwienia i radości, że ktoś przez chwilę skupia na nas uwagę..

Kiedy ten bodziec gaśnie, wtedy nasz układ limbiczny zgłosi brak bodźca, a świadomość zda sobie sprawę, że go już nie ma. Dzieje się tak, gdy przechodzisz do romantycznej miłości, uczucia, które trwa dłużej w dłuższej perspektywie.

Bibliografia

1. The Feeling of What Happens: Body and Emotion in the Making of Consciousness, Harvest Books, październik 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Błąd Kartezjusza: emocje, rozum i ludzki mózg, Pan Macmillan, kwiecień 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Looking for Spinoza: Joy, Sorrow and the Feeling Brain, Harcourt, luty 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A i Izard, CE (1999). Rozwojowe funkcje emocji: Analiza w zakresie teorii zróżnicowanych emocji. Cognition and Emotion, 13, 523–549.
6. Aber, J.L. Brown, J.L. i Henrich, C. C (1999). Nauczanie rozwiązywania konfliktów: skuteczne podejście szkolne do zapobiegania przemocy. Nowy Jork: Narodowe Centrum dla Dzieci w Ubóstwie, The Joseph L. Mailman School of Public Health, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C i Kalin. N.H. (2000) Emotion, plasticity, context, and Regulation: Perspectives from affective neuroscience. Biuletyn psykologiczny, 126, 890-909.