Chociaż starsze małżeństwa kojarzą nam się ze stabilnością i trwałością, prawda jest taka coraz więcej par rozwodzi się w podeszłym wieku.
Każda para jest bardzo inna, a powody separacji mogą być bardzo różne. jednak, ostatni etap życia charakteryzuje się szeregiem warunków, które mogą działać jako wyzwalacze i doprowadzić do separacji małżeńskiej.
Począwszy od mniej więcej w latach 60., miała miejsce cała seria wydarzeń. poważne zmiany w życiu ludzi. Jednym z nich jest wejście do przejście na emeryturę. Dzięki niemu porzucamy szereg rutyn i nawyków i tracimy jedną z naszych głównych, żywotnych ról. Zakłada to całą serię zmian w codziennym życiu człowieka, zmierzających do znalezienia większej ilości wolnego czasu.
Jedną z konsekwencji przejścia na emeryturę jest spędzanie znacznie więcej czasu w domu, a co za tym idzie, z partnerem. Wschód zwiększona koegzystencja może uwydatnić to, czego przez długi czas brakowało w parze. Jeśli jest to trwały związek, z trwałymi więzami, sytuację tę można przezwyciężyć. Jednak wzrost współistnienia może być przyczyną separacji w mniej stabilnych parach.
Zerwanie jest zawsze traumatyczne, w każdym wieku. Czas potrzebny do przezwyciężenia tego będzie zależał od wielu czynników, w tym:
Każda separacja jest stratą i straty powodują ból.
Po przegranej żyjemy Proces żałoby, Oznacza to akceptację i dostosowanie się do nowej sytuacji bez tej osoby. Jest to prawdopodobnie trudny proces, ponieważ dotyczy relacji, które trwają wiele lat, w których ta osoba była częścią prawie całego naszego życia, prawdopodobnie ze wspólnymi dziećmi i wnukami..
To, jak przetrwamy ten żal i jak długo będziemy go potrzebować, będzie prawdopodobnie zależeć od wielu czynników, w tym: która ze stron kończy związek, powód separacji, sposób zakończenia związku, istotne okoliczności, rodzaj relacji, wsparcie społeczne ...
Każdy proces żałoby składa się z szeregu faz które go charakteryzują (chociaż nie wszyscy przechodzimy przez nie koniecznie lub w tej samej kolejności), a pierwszym z nich jest odmowa; Pierwszą i najbardziej instynktowną reakcją jest odmowa zaakceptowania sytuacji, prawdopodobnie zadając sobie pytania typu: „Co ja zrobiłem?”, „To nie może mi się przydarzyć!” ... Uczucie żalu, bólu, niedowierzania i zamieszanie.
Następnie przechodzimy przez fazę iść do, gdzie wyrażamy całą naszą wściekłość, naszą złość i wstręt do nowej sytuacji. Zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, co się dzieje, odczuwając taki poziom udręki, że nas to przytłacza. Często pojawia się poczucie winy z powodu tego, że nie zrobiliśmy czegoś inaczej, nie powiedzieliśmy tego, co chcieliśmy powiedzieć, nie zachowywaliśmy się inaczej itp..
Następnie przejdziemy przez fazę, w której smutek staje się znacznie bardziej intensywny. Pojawia się płacz, któremu towarzyszą uczucia żalu, winy, samotności, samokrytyki, tęsknoty, ...
Wreszcie pojawia się ostatnia faza: przyjęcie. Znika poczucie beznadziejności i poczucia winy, wraz z potrzebą powrotu do codziennej rutyny, otwarcia się na relacje społeczne ... Zakłada się, że strata jest prawdziwa, w taki sposób, że kontynuujemy nasze życie, nawet jeśli miej to na uwadze. Myślenie o niej już nie boli.
Aby przezwyciężyć żałobę i osiągnąć akceptację, są to trochę Klucze.
1. To nie jest kwestia wieku. Najważniejsze jest, aby było jasne, że separacja pary może nastąpić w każdym wieku iz wielu różnych powodów. Ponieważ może się to zdarzyć w każdym wieku, można go również przezwyciężyć w każdym wieku.
2. Daj sobie czas. Proces żałoby wymaga czasu, w którym możemy przystosować się do nowej sytuacji, do życia bez tej osoby. Pozwól sobie na odczuwanie bólu, wyrażaj uczucia i emocje związane z żalem (złość, złość, smutek, udręka, niepokój, ...).
3. Unikaj przeżuwania. Postaraj się dostosować i zaakceptować nową sytuację, nie myśląc o tym, co mogło być, a czego nie było, czym chcieliśmy, żeby było, a czym nie było ... Tego typu myśli generują tylko niepokój i więcej cierpienia.
4. Przyjmij schronienie w tych, których kochasz najbardziej. Wsparcie społeczne jest jednym z najważniejszych kluczy do przezwyciężenia separacji. Na pewno masz dzieci lub wnuki, a nawet przyjaciół lub przyjaciół na całe życie, którzy cię znają, mogą cię wysłuchać i pomóc ci we wszystkim, czego potrzebujesz.
5. Nie pozwól, by blokowało Ci to życie. Nie pozwól, aby zmiana blokowała Twoje życie, kontynuuj ją, z rutyną, hobby, przyjaciółmi, obowiązkami, ...
6. Bądź aktywny. Wraz z nadejściem separacji na pewno znajdziesz dużo wolnego czasu, który prawdopodobnie dzieliłeś ze współmałżonkiem. Teraz nadszedł czas na zmianę, którą, chociaż postępową, musisz zainicjować. Zastanów się nad nowymi hobby, nowymi sportami, ... zajęciami, które zawsze chciałeś robić i których nie mogłeś lub które po prostu Cię motywują i satysfakcjonują.
7. Potwierdź, że skończyłeś. Postaraj się przyznać, że sytuacja się zmieniła, że związek się skończył. Prawdopodobnie jest to trudny proces, ponieważ istnieje wiele lat współistnienia, które wytworzyło całą serię nawyków związanych z tą osobą. Ważne jest, abyś starał się zachować od niej dystans; wzywanie go, szukanie go, przyniesie tylko więcej cierpienia obu stronom.
8. Samotność nie jest zła. Samotność nie jest zła sama w sobie. Poczucie samotności to nie to samo, co bycie samotnym. Spróbuj się dobrze bawić i pomyśl, że szukanie „zapasowego” nie jest rozwiązaniem.
Oto niektóre z kluczy, które mogą pomóc nam przezwyciężyć żałobę spowodowaną rozstaniem pary, gdy nasz wiek przekroczy 60 lat. Chociaż jest to plik trudny proces, uwarunkowane wieloma czynnikami (wieloletnie wspólne życie, dzieci, przyjaciele i wspólne dobro ...), przezwyciężenie jest możliwe. Nasz mózg jest plastyczny, a nasza zdolność adaptacji jest niesamowita w każdym wieku możliwa jest każda zmiana. Będziesz po prostu potrzebował czasu i aktywnej postawy.
Jeszcze bez komentarzy