Skład tytoniu jest bardzo złożony. Analiza dymu papierosowego ujawniła bardzo obszerną listę substancji i pierwiastków chemicznych (około 4000), z których 70 to czynniki rakotwórcze (amoniak, arsen, benzen, beryl, butan, kadm, chrom, nikiel, polon itp.).
Uzależniająca siła tytoniu wynika głównie z nikotyna. Substancja ta jest bardzo szybko wchłaniana przy każdej inhalacji i dociera do mózgu w około 10 sekund. Tam działa na niektóre receptory nerwowe związane z dopaminą, wywołując przyjemne reakcje, takie jak uspokojenie czy ogólne samopoczucie. U niektórych osób nikotyna działa pobudzająco, zwiększając ciśnienie krwi i tętno.
Według najnowszych badań może czuć się przypadkowy palacz objawy uzależnienia w ciągu kilku tygodni zacząć w tytoniu. Kiedy początkowe spożycie jest nieco wyższe, na przykład codzienny papieros, uzależnienie od tytoniu pojawi się znacznie wcześniej.
Ta fizyczna i organiczna reakcja jest bezpośrednio zależna od ilości nikotyny obecnej w papierosach. Szacuje się, że każda jednostka zawiera około jednego grama nikotyny, ale ilość ta zmieniała się w czasie. Firmy tytoniowe stopniowo zwiększały procent tej substancji, aby zwiększyć uzależnienie i promować konsumpcję tytoniu wśród ludności..
Będąc substancją uzależniającą, tytoń niesie ze sobą szereg konsekwencji związanych z rzuceniem palenia. Z fizycznego punktu widzenia może wystąpić dobrze znany zespół odstawienia: drżenie rąk, nadmierne pocenie się, bóle głowy, zaparcia, problemy żołądkowo-jelitowe itp. Często występują również zaburzenia snu i kaszel, ponieważ oskrzela zaczynają oczyszczać się ze smoły.
W przypadku większości osób uzależnionych od tytoniu abstynencja fizyczna jest powodem do niepokoju przy podejmowaniu decyzji o rzuceniu palenia. Ale chociaż ten aspekt jest ważny, nie należy tracić z oczu płaszczyzny psychologicznej, zarówno przed, jak i po rozpoczęciu procesu detoksykacji..
Jeśli chcemy rzucić palenie, najlepiej zacząć od dokładnego zbadania negatywnego wpływu tytoniu na nasze zdrowie. Fotografie, artykuły o raku płuc, raporty o tym, jak firmy tytoniowe manipulują konsumentami, aby stworzyć nałóg ... wszystkie te elementy mogą być bardzo przydatne, aby stworzyć w nas nową świadomość palenia tytoniu i jego konsekwencji. Nie byłoby też niewłaściwe rozmawianie z kimś, kto cierpiał lub cierpi w pierwszej osobie na ciężki stan spowodowany przez tytoń. W internecie możemy znaleźć kilka ciekawych artykułów poszerzających wiedzę na ten temat.
Nie ma sensu analizować konsekwencji palenia tytoniu w naszym organizmie, jeśli później odłożymy sinus umrzeć data rzucenia palenia. Ważne jest, aby wyznaczyć konkretny termin i zacząć się do niego przygotowywać.
Osoba, która chce rzucić palenie, będzie musiała zmierzyć się z trudnymi chwilami. Aby poradzić sobie z tym okresem, najlepiej skorzystać z pomocy lekarzy oraz wsparcia rodziny i przyjaciół. Specjaliści będą wiedzieli, jak doradzić, jak radzić sobie z abstynencją, zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Nikotyna ma działanie addytywne podobne do innych narkotyków, takich jak alkohol czy kokaina. Kiedy rzucisz nałóg, mózg woła o pomoc, a efekty uboczne pojawią się szybko.
Najcięższe są pierwsze dni. Chęć zapalenia papierosa nieustannie uderza w palacza stwarzającego niepokój, nerwowość, a przede wszystkim drażliwość. Aby poradzić sobie z tym okresem, specjaliści zalecają rozpraszanie umysłu ćwiczeniami i innymi czynnościami fizycznymi i psychicznymi, które pomagają w pracy. Równocześnie może być wskazane wprowadzenie nikotynowych terapii zastępczych, takich jak plastry, guma lub pastylki do ssania..
Oprócz drażliwości osoba rzucająca palenie może przez pierwsze kilka dni odczuwać depresję, wahania nastroju, bezsenność, a nawet sporadyczne zawroty głowy. Są to niewygodne kontynuacje, które mogą zrujnować dobre intencje palacza, ale wkrótce znikną. Większość osób uzależnionych od tytoniu postrzega a zmniejszenie objawów po dwóch tygodniach. Po 3 miesiącach konsekwencje całkowicie znikną, a były palacz zacznie dostrzegać prawdziwe korzyści z rzucenia palenia.
Jeszcze bez komentarzy