Sens życia

Sens mojego życia polega na pomaganiu innym znaleźć sens w ich życiu. Viktor Emil Frankl (1905-1997)

Dwa najważniejsze dni w Twoim życiu to dzień urodzenia i dzień, w którym dowiesz się, dlaczego. Pisarz Mark Twain (1835-1910)

Zawartość

• Życie toczy się w paradoksie ewolucji i kryzysu
• Kryzysy związane z różnymi dekadami życia
• Oczekiwaną długość życia można przeżyć jako życie bez nadziei
• Osobliwość w chronologii życia
• Czy wszyscy staramy się nadać swojemu życiu sens??
• Poszukiwanie sensu życia
  • Sugestie zmian
  • Bibliografia

Życie toczy się w paradoksie ewolucji i kryzysu

Rozwój człowieka wiąże się z szeregiem celów powiązanych z przeszkodami do pokonania. Współczesna immunologia psychoneuroendokrynna nauczyła nas, że ludzie poddani przewlekłemu i ostremu stresowi żyją mniej i potrzebują więcej czasu na regenerację po urazach fizycznych.

Z drugiej strony, istnieją również mocne dowody naukowe, które wiążą się z niewłaściwym zarządzaniem naszymi emocjami, produktem problemów życia codziennego i stresem, związanym z chorobami kończącymi się na „itis” (na przykład zapalenie okrężnicy, nieżyt żołądka), związanymi z konfliktami somatycznymi i nierozwiązane.

Jeśli więc myślisz, że twoje życie jest ważne, będziesz żyć dłużej.

Pierwszym naukowcem, który zbadał sens życia, był Viktor Frankl (1905-1997). Słowo sens pochodzi od wysłanego indoeuropejskiego rdzenia, które oznacza „podążać ścieżką lub obrać kierunek”. Współczesne wyjaśnienie sensu życia jest bardzo bliskie pierwotnemu znaczeniu tego terminu, ponieważ implikuje orientację na wartości i cele (Retzbach, 2018).

Postawy Viktora Frankla były sprzeczne z poglądami Freuda i Adlera, którzy uważali, że motorem życia są instynktowne popędy (odpowiednio Eros i Thanatos) lub pragnienie władzy..

Zwolennicy Frankla wychodzą z założenia, że ​​ludzie chcą osiągnąć życie z pełnym sensem, a ci, którym się to nie udaje, cierpią.

Kryzysy związane z różnymi dekadami życia

Jako strategia pedagogiczna, poniżej opisano różne etapy życia związane z kryzysami, cele rozwiązane lub nie, co może skłonić nas do zastanowienia się nad sensem naszego życia..

• Javier kończy studia i teraz nie wie, czy kontynuować naukę, czy pracować. Nie wie nawet, czy jego zawód jest najlepszy, jaki wybrał, bo słyszał, że nie ma w tym wiele pracy. Przeżywa kryzys ćwierćwiecza życia.
• Leticia przechodzi przez trzecie piętro, osiągając 30 lat, przyniosło jej wiele bramek; Niektóre komplementy, inne nie. Czuje się bliżej czterdziestki i obwinia się, że nie wykorzystał, gdy miał 20 lat. Ma karierę i pracuje, ma nawet partnera, ale nie mógł wyjść z domu rodziców, nadal nie ma dzieci, bez domu. I za każdym razem, gdy porównuje się z przyjaciółmi, myśli, że są całkowicie szczęśliwi, a ona nie..
• Ricardo ma 40 lat i zastanawia się, czy naprawdę osiągnął cele, które wyznaczył sobie od dziecka. Przeszedł przez rozwód, nadal jest pracownikiem firmy, w której trudno dostrzec, że może się rozwijać. Nagle porywa go drugi wiatr i pociągają go młodsze dziewczyny. Jednak jedyną rzeczą, na którą nie może pomóc, jest to, że jego włosy i wąsy zaczynają siwieć. I choć stara się to ukryć, męczy się szybciej niż wcześniej i nie sposób nie ukryć uformowanych kurzych łapek. Nadal zastanawia się, czy osiągając szczyt tego, czym może być jego życie, czy będzie w stanie spełnić wszystkie niedokończone marzenia, niektóre, które tylko on zna, a inne, które dzięki większym wysiłkom nie nadeszły. Niezaprzeczalnym faktem jest przemijanie młodości. Przeżyj prawdziwy kryzys psycho-emocjonalny.
• U większości mężczyzn i kobiet po pięćdziesiątce prawdziwy kryzys hormonalny występuje wraz z pojawieniem się andropauzy (mężczyźni) i menopauzy (kobiety), zmniejszającej stopień aktywności seksualnej. Dla kobiet oznacza to koniec fazy rozrodczej obciążonej uderzeniami gorąca i stanami emocjonalnymi, którym towarzyszy płacz. A dla niektórych mężczyzn może to być jak nadejście drugiego okresu dojrzewania. W obu przypadkach dochodzi do prawdziwego kryzysu biologicznego: suchość skóry i włosów, osłabienie mięśni i bezsenność, zmniejszenie popędu seksualnego i zaburzenia erekcji oraz zmiana gęstości kości, by wymienić tylko kilka z nich. Co przynosi kryzys niepokoju i niepewności. Jeśli to wszystko dzieje się przy przewlekłej chorobie zwyrodnieniowej, człowiek zaczyna bardziej polegać na dzieciach, partnerze lub rodzinie. Jest bardzo prawdopodobne, że do tej pory niektórzy przyjaciele opuścili tę planetę i większość ludzi nie pamięta muzyki ani kontekstu społecznego, w którym żyli..
• Po sześćdziesiątce niektórzy ludzie obawiają się o swoje zdrowie, większość dzieci usamodzielniła się. Para mogłaby przestać być razem, a życie zawodowe mogło się skończyć. Mogą wystąpić kryzysy pamięci, pojawia się emerytura i jest to punkt zerwania między życiem zależnym a wciąż niezależnym. Pogłębia się nie tylko utrata przyjaciół, partnera czy rodziny. Czasami nie znajdują odniesienia, o którym mogliby porozmawiać, ponieważ historia codziennego życia dzieciństwa jest czasami podziemnym światem, o którym niewielu wie. Na przykład ich dziecięce gry okazują się zaszyfrowanymi zachowaniami, które tylko oni rozumieją (grając w górę, jojo, szpulkę, matatena, rzucając żołnierzami kulkami i nie tylko)..
• Kiedy skończysz 70 lat, możesz żyć ze stereotypem osoby starszej, z zakrzywionymi plecami, ze spadkiem sprawności fizycznej i intelektualnej, ale możesz też żyć w pełni.

Kryzysy egzystencjalne zwiększają ryzyko wystąpienia lęku i depresji, a nawet mogą prowadzić do samobójstw (Retzbach, 2018). W 2012 r. Badanie przeprowadzone przez Boyle Buchmana, w którym stwierdzono u ludzi, którzy nadawali sens swojemu życiu, dwa czynniki, które działały jako obrońcy w chorobie Alzheimera, a mianowicie dobre zdrowie psychiczne i aktywne życie społeczne (Thivissen, 2018).

Oczekiwaną długość życia można przeżyć jako życie bez nadziei

Oczekiwana długość życia w Meksyku w 2016 r., Według danych INEGI (2019), wynosi 78 lat dla kobiet i 73 lat dla mężczyzn.

Co zrobić z życiem, bez względu na to, ile lat żyjemy? Jak to zrozumieć? Życie to paradoks, dzieci chcą być dorosłe, nastolatki trochę starsze, młodzi dorośli mają dobra dojrzałych dorosłych, dojrzali dorośli chcą mieć spokojniejsze życie, bez presji osiągnięcia swoich celów lub nie. Życia.

Niezależnie od tego, czy uda nam się nadać naszemu życiu sens, czy nie, bez względu na wiek, życie i tak zbierze swoje żniwo. Kiedy mamy czas, nie mamy pieniędzy, a kiedy mamy pieniądze, nie mamy czasu. Kiedy mamy młodość, nie mamy doświadczenia, a kiedy mamy doświadczenie, młodość odeszła.

Wygląda na to, że jesteśmy uwięzieni w obwodzie, w którym wąż gryzie się. W związku z tym kryzysy życiowe mogą prowadzić do łatwiejszego zachorowania i śmierci, ale jeśli przeżyjemy je pełniej, z medycznego punktu widzenia będzie to miało działanie ochronne..

Badania takie jak Tatjana Schnell pokazują, że wyraźny sens życia przewiduje dłuższą oczekiwaną długość życia. Ponadto osoby, które widzą sens swojego życia, prawdopodobnie lepiej zadbają o swoje zdrowie (Thivissen, 2018).

Osobliwość w chronologii życia

• Z biologicznego punktu widzenia życie to ciągły rozwój i proces adaptacji do nowych etapów naznaczonych etapami życia: niemowlęctwo, dzieciństwo, dorastanie, bycie młodym, dojrzałym i starszym. Nasze komórki rodzą się, rosną, rozmnażają się i umierają w cyklu odnowy i cyklu życia. Każdy etap przynosi nam refleksje nad sobą i społecznymi interakcjami w zdrowiu, zwłaszcza, że ​​nasze ciało się zmienia.
• W aspekcie psycho-emocjonalnym, w zasadzie wyzwanie polegające na robieniu lub myśleniu rzeczy, które robią ludzie starsi od nas, sprawia, że ​​odróżniamy się pozytywnie od innych i jest naładowane emocjami. Nie zdając sobie sprawy z każdego nowego wyzwania, prowadzi nas do niekończących się działań (pozytywnych lub negatywnych), które prędzej czy później mają tendencję do przytłaczania nas, powodując stres psychiczny, a nawet dostrzegając, że nigdy nie będziemy w stanie osiągnąć zdolności innych. Niejednokrotnie prowadzi nas też do nudy i stwarza stres psychologiczny, który prędzej czy później doprowadzi nas do stresu biologicznego. Pozostawiając uczucie pustki lub bezdennej beczki. Nasze emocje mogą wywołać u nas chorobę lub stan wielkiej satysfakcji.
• W sferze transcendentalnej prędzej czy później moglibyśmy zadać sobie podstawowe pytania, które również generują wielkie przyjemności lub satysfakcje, a nawet nadają kierunek naszemu życiu lub sprawiają, że naprawdę żyjemy bez wskazówek.
  • Kim jestem?. Jest określana przez cechy naszej osobowości, te, które kierują nami lub powstrzymują nas jako ludzi.
  • Gdzie idę?. To kierunek, w którym chcę podążać, jeśli chodzi o znalezienie zawodu lub rzemiosła, nawet jeśli sami zdecydujemy, że możemy go zmienić lub utrzymać przez całe życie.
  • Z kim idę? Możemy dokonać wyboru samotnie lub w towarzystwie partnera, przyjaciół lub rodziny. To normalne, że nawet doświadczamy zmian u któregokolwiek z nich przez całe życie lub pozostajemy od początku do końca naszego przejścia przez tę planetę..
  • Podstawa jest pierwszym pytaniem i działają jak drabina wstępująca, aby dotrzeć do kolejnej, obejmującej wszystkie poprzednie. Jaki jest sens mojego życia? Jeśli mamy trudności z rozwiązaniem któregokolwiek, nie będziemy mogli wyjść poza ramy i możemy czuć się niepewni i bez określonego kierunku.

Czy wszyscy staramy się nadać swojemu życiu sens??

Wydaje się, że wszyscy ludzie musieliby przejść, aby znaleźć sens w naszym życiu, ale niekoniecznie tak jest..

Z mojego punktu widzenia istnieje kontinuum mające na celu odnalezienie sensu życia. To wynika z tego, kto na wczesnych etapach swojego życia ma to jasno do powiedzenia, inni walczą o to, aby być jasnym, a innych nie obchodzi.

• Żyj, żeby żyć, nie pytając dlaczego lub po co? Byłby to sposób na życie zorientowane na czas wolny, natychmiastowy. Żyj beztrosko. Zadowalasz się tym, co masz lub co do ciebie przychodzi, bez udawania więcej. Dziś wielu młodych ludzi czuje, że wymagania świata przewyższają ich wymagania i prowadzą do pewnego rodzaju obojętności wobec sensu własnego życia. Z drugiej strony są inni młodzi ludzie, którzy nie cenią tego, co mają i prowadzą nieco puste życie, nawet mając wiele satysfakcji, w większości zapewnianych przez rodziców, ale nie znajdują sensu w swoim życiu, jak to ma miejsce w białej depresji..
  • Poszukaj najważniejszych nomas
  • Co to jest Need Nomas
  • I zapomnij o zmartwieniach
  • Tylko to, co niezbędne
  • Żyć bez walki
  • A natura ci to daje
  • (Jungle Book Song: Seek the Most Vital)
• Przechodź przez okresy kryzysu, w których zadajesz sobie pytanie, czym lub po co żyć? W tej fazie pośredniczyłyby kryzysy na różnych etapach życia. Gdzie prędzej czy później zadajesz sobie pytanie:
  • Kim jestem, dokąd idę? iz kim idę?.
• Od najmłodszych lat znajdują sens życia.
  • Carl Friedrich Gauss. „Urodził się w Brunszwiku w 1777 r., A zmarł w Getyndze w 1855 r. Jako dziecko wykazał się wielkimi umiejętnościami w zakresie liczb. W wieku trzech lat był w stanie naprawić błąd popełniony przez ojca przy obliczaniu wynagrodzeń niektórych murarzy, którzy dla niego pracowali. W wieku dziesięciu lat jego nauczycielka pragnąc spokoju w klasie kazała dzieciom dodać wszystkie cyfry od 1 do 100. Mały Gauss niemal natychmiast napisał na tablicy rozwiązanie: 5050 ”(Historie matematyki, 2019) . Kiedy mały Carl powiedział swojemu nauczycielowi wynik, biedny chłopiec został pobity, ponieważ jego nauczyciel myślał, że oszukał, kopiując wynik skądś. Uważano go za cudowne dziecko, mimo że jego rodzice byli skromnymi chłopami. „Gauss nie był pewien swojego powołania: matematyka czy filologia; ale jego wyniki spodobały mu się tak bardzo, że poświęcił się matematyce ”(Historias de Matemáticas, 2019). Był niemieckim matematykiem, astronomem, geobotanikiem i fizykiem, który wniósł znaczący wkład w wielu dziedzinach, w tym w teorii liczb, analizie matematycznej, geometrii różniczkowej, statystyce, algebrze, geodezji, magnetyzmie i optyce (Wikipedia, 2019). Uważany jest za jednego z najważniejszych matematyków w historii.

Poszukiwanie sensu życia

Różnorodność ludzi na tej planecie sugeruje, że nie ma jednego punktu widzenia, który nadałby naszemu życiu sens.

Psycholog Tatjana Schnell z Uniwersytetu w Innsbrucku opisuje, że sens życia można rozpoznać po czterech cechach:

1. To znaczy poczucie, że to, co się robi, ma znaczenie, to robi różnicę.
2. Przynależność to poczucie, że masz miejsce na świecie.
3. Spójność, jeśli to, co dzieje się w życiu, jest harmonijne i zgodne, i
4. Orientacja, znajomość wartości i celów, które ją definiują (Retzbach, 2018).

Schnell (Schell, cytowany w Retzbach, 2018) również proponuje 26 źródeł, które nadają sens naszemu życiu i pogrupował je w 5 dużych kategorii:

• Samotranscendencja
  • Horyzontalny: związek z naturą, zaangażowanie społeczne, samoświadomość, zdrowie i generatywność.
  • Wertykalne: jawna religijność i duchowość.
• Samorealizacja: wyzwania, indywidualizm, siła, kreatywność, wiedza, wolność, wydajność i rozwój.
• Porządek: moralność, zdrowy rozsądek, korzenie i tradycja.
• Poczucie tożsamości i dobrego samopoczucia: wspólnota, zabawa, dobre samopoczucie, miłość, świadome życie, troska i harmonia.

W najlepszych przypadkach należy osiągnąć wyważoną kombinację co najmniej trzech z tych pięciu obszarów. Innymi słowy, im więcej pozytywnych punktów karmy dodamy, możemy czuć się pełniejsi i bardziej zadowoleni z naszego życia, z pozytywnymi konsekwencjami, które z tego wynikną..

Bardzo konkretny przykład tego, jak wielu ludzi rozwiązuje swoje egzystencjalne kryzysy i nadaje sens swojemu życiu, wynika z długich i często wyczerpujących wędrówek wiernych z dużym zapałem religijnym, jak to ma miejsce na szlaku pielgrzymkowym na Camino de Santiago w Hiszpanii. Oraz w Meksyku wraz z przybyciem z odległych miast do Bazyliki Guadalupe.

Sugestie zmian

• Osoby, które mają poczucie życia, mają lepsze zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i są szczęśliwsze. Są bardziej towarzyscy, optymistyczni i lepiej radzą sobie ze stresem. Tłumi negatywne skutki stresu.
• Nadawanie sensu naszemu życiu wykracza poza gromadzenie dóbr, jest celem, dla którego należy żyć.
• Osoby, które podają przyczynę swojego istnienia, rzadziej cierpią na choroby serca (udary) i demencje (choroba Alzheimera). Uczenie się, że życie ma szczególne znaczenie, pomaga przezwyciężyć stresujące sytuacje i pielęgnować nawyki, które są korzystne dla zdolności poznawczych mózgu. Osoby, które uważają swoje życie za sensowne, są bardziej zorientowane na cel i bardziej odporne. Interwencje terapeutyczne ułatwiają ludziom odnalezienie sensu życia i przyczyniają się do leczenia niektórych chorób (Thivissen, 2018).
• Procesy zapalne są mniejsze u osób, które mają sens w swoim życiu (Retzbach, 2018).
• Niektórzy ludzie odnajdują sens życia w pomaganiu innym, wolontariacie lub wychowywaniu dzieci lub wnuków (własnych lub innych).

Bibliografia

• Historias de Matemáticas (2019), Biography of Carl Friedrich Gauss, dostęp 24 stycznia 2019, Online: https://www.um.es/docencia/pherrero/mathis/gauss/gau.htm
• INEGI (2019) Długość życia, konsultacja 23 stycznia 2019 r., Online: http://cuentame.inegi.org.mx/poblacion/esperanza.aspx?tema=P
• Retzbach J. (2018) Szczęście jest budowane ze znaczeniem, Journal of Psychology and Neurosciences, Mind and Brain, maj - czerwiec 2018, s. , Barcelona.
• Thivissen P. (2018) Znaczenie sensu życia, Journal of Psychology and Neurosciences, Mind and Brain, maj - czerwiec 2018, s. , Barcelona.
• Wikipedia (2019) Carl Friedrich Gauss, przeglądano 24 stycznia 2019 r., Online: https://es.wikipedia.org/wiki/Carl_Friedrich_Gauss