Plik glicynia Jest to jeden z aminokwasów, które tworzą białka istot żywych, a także pełni rolę neuroprzekaźnika. W kodzie genetycznym jest zakodowany jako GGU, GGC, GGA lub GGG. Jest to najmniejszy aminokwas i jedyny nieistotny z 20 aminokwasów, które znajdujemy w komórkach..
Substancja ta działa również jako neuroprzekaźnik, hamując ośrodkowy układ nerwowy. Działa na rdzeń kręgowy i pień mózgu, przyczynia się do kontroli ruchów motorycznych, układu odpornościowego, m.in. jako hormon wzrostu i magazyn glikogenu..
Glicyna została po raz pierwszy wyizolowana z żelatyny w 1820 roku przez dyrektora ogrodu botanicznego w Nancy, Henri Braconnol, i pełni wiele funkcji w ludzkim ciele.
Indeks artykułów
Jak widać na obrazie, glicyna składa się z centralnego atomu węgla, do którego dołączony jest rodnik karboksylowy (COOH) i rodnik aminowy (NHdwa). Pozostałe dwa rodniki to wodór. Dlatego jest jedynym aminokwasem z dwoma równymi rodnikami; nie ma izomerii optycznej.
Inne jego właściwości to:
Glicyna jest najprostszym aminokwasem białkowym ze wszystkich, dlatego nie jest uważana za jeden z niezbędnych aminokwasów w ludzkim organizmie. W rzeczywistości główna różnica między glicyną a innymi aminokwasami sklasyfikowanymi jako niezbędne polega na tym, że organizm ludzi jest w stanie ją syntetyzować.
W ten sposób nie jest konieczne włączanie tego aminokwasu do codziennej diety, ponieważ organizm sam może wytwarzać glicynę bez konieczności jej spożywania..
Istnieją dwa różne szlaki syntezy glicyny, fosforylowany i niefosforylowany, a najważniejszym prekursorem jest seryna..
Tak więc, poprzez enzym znany jako hydroksymetylotransferaza, organizm jest w stanie przekształcić serynę w glicynę.
Kiedy organizm syntetyzuje glicynę z seryny, aminokwas dostaje się do krwiobiegu. Gdy glicyna znajdzie się we krwi, zaczyna pełnić swoje funkcje w całym organizmie.
Jednak aby to zrobić, musi być sprzężony z szeregiem receptorów szeroko rozmieszczonych w różnych obszarach ciała. W rzeczywistości, podobnie jak wszystkie aminokwasy i inne chemikalia, gdy glicyna przemieszcza się przez krew, sama nie robi nic..
Działania są wykonywane, gdy dotrze do określonych części ciała i jest w stanie przyczepić się do receptorów znajdujących się w tych regionach..
Receptor glicyny nazywany jest receptorem podobnym do GLyR i jest specyficznym typem receptora dla glicyny. Kiedy aminokwas wiąże się ze swoim receptorem, generowane są prądy wytwarzane przez wejście jonów chlorkowych do neuronu..
Prądy synaptyczne pośredniczą w szybkich reakcjach hamujących, które mają dość złożony profil czasowy, o którym nie będziemy teraz przerywać..
Zwykle funkcjonowanie glicyny z jej receptorem rozpoczyna się w pierwszej fazie szybkiej odpowiedzi z powodu zbliżającego się otwarcia wielu kanałów chlorkowych..
Następnie odpowiedź ulega spowolnieniu z powodu dezaktywacji i asynchronicznego zamykania kanałów.
Glicyna pełni wiele funkcji zarówno w organizmie, jak iw mózgu człowieka. Dlatego pomimo tego, że nie jest jednym z niezbędnych aminokwasów, bardzo ważne jest, aby organizm zawierał wysoki poziom glicyny..
Odkrycie korzyści jakie daje ta substancja i problemów jakie może powodować jej deficyt jest głównym czynnikiem, który uczynił glicynę elementem cieszącym się dużym zainteresowaniem żywieniowym.
Jak zobaczymy poniżej, funkcje glicyny są liczne i bardzo ważne. Najważniejsze z nich to:
Amoniak jest substancją chemiczną, którą większość z nas interpretuje jako szkodliwą i związaną z agresywnymi chemikaliami..
Jednak sam amoniak jest produktem ubocznym metabolizmu białek, więc reakcje biochemiczne w organizmie są szybko przekształcane w cząsteczki amoniaku..
W rzeczywistości mózg wymaga tej substancji do prawidłowego funkcjonowania, a wysokie lub nagromadzone poziomy amoniaku w mózgu mogą powodować patologie, takie jak choroby wątroby.
Dlatego glicyna zapewnia, że tak się nie stanie i kontroluje poziom amoniaku w obszarach mózgu.
Glicyna to aminokwas, który dostając się do mózgu pełni funkcje neurotransmisyjne, czyli moduluje aktywność neuronów..
Głównym działaniem, które wykonuje w mózgu, jest hamowanie, dlatego jest uważany za jeden z głównych hamujących neuroprzekaźników w mózgu, obok GABA..
W przeciwieństwie do tego ostatniego (GABA), glicyna działa w rdzeniu kręgowym i pniu mózgu.
Hamowanie, które wytwarza w tych obszarach mózgu, pozwala uspokoić ich funkcjonowanie i modulować hiperaktywację mózgu.
W rzeczywistości glicyna nie pomaga w leczeniu lęku, ale może być szczególnie użyteczną substancją w zapobieganiu tego typu zaburzeniom psychicznym.
Kolejną z podstawowych funkcji glicyny na poziomie mózgu jest kontrola funkcji motorycznych organizmu. Chociaż dopamina jest substancją najbardziej zaangażowaną w tego typu aktywność, glicyna również odgrywa ważną rolę..
Aktywność tego aminokwasu, a raczej tego neuroprzekaźnika w rdzeniu kręgowym, pozwala kontrolować ruchy kończyn ciała.
W ten sposób niedobory glicyny są związane z problemami w kontroli ruchów, takimi jak spastyczność lub nagłe ruchy.
Środki zobojętniające kwas to nazwa substancji, które działają przeciw zgadze. Zatem środek zobojętniający kwas jest odpowiedzialny za alkalizację żołądka poprzez zwiększenie pH i zapobieganie pojawieniu się kwasowości..
Najpopularniejszymi środkami zobojętniającymi sok żołądkowy są wodorowęglan sodu, węglan wapnia, wodorotlenek magnezu i glin..
Jednak, choć w mniejszym stopniu, glicyna również spełnia tego typu działanie, dlatego jest naturalnym środkiem zobojętniającym kwas w samym organizmie..
Hormon wzrostu lub hormon GH to substancja peptydowa, która stymuluje wzrost i rozmnażanie komórek.
Bez obecności tego hormonu organizm nie byłby w stanie zregenerować się i rosnąć, więc jego stan się pogorszyłby. Podobnie niedobory tego hormonu mogą powodować zaburzenia wzrostu u dzieci i dorosłych..
GH to syntetyzowany jednołańcuchowy polipeptyd o długości 191 aminokwasów, w którym glicyna odgrywa ważną rolę.
W ten sposób glicyna sprzyja wzrostowi organizmu, pomaga w tworzeniu napięcia mięśniowego oraz promuje siłę i energię w organizmie..
Podobnie jak w poprzednim punkcie, glicyna pozwala również spowolnić degenerację mięśni. Przyrost wzrostu, a także wkład siły i energii, jaką pochodzi z organizmu, nie tylko przekłada się na budowę bardziej energicznej tkanki mięśniowej.
Glicyna przez cały czas sprzyja odbudowie i regeneracji tkanek, pomagając w ten sposób budować zdrowe ciało.
W rzeczywistości glicyna jest szczególnie ważnym aminokwasem dla osób, które wracają do zdrowia po operacji lub cierpią z powodu innych przyczyn unieruchomienia, ponieważ stwarza to sytuacje ryzyka zwyrodnienia mięśni.
Glikogen jest polisacharydem stanowiącym rezerwę energii, zbudowanym z rozgałęzionych łańcuchów glukozy. Innymi słowy, ta substancja wytwarza całą energię, którą zgromadziliśmy, a to pozwala nam mieć rezerwy w ciele.
Bez glikogenu cała energia, którą otrzymujemy z pożywienia, natychmiast przelałaby się do krwi i została wydana na działania, które podejmujemy.
W ten sposób zdolność magazynowania glikogenu w organizmie jest szczególnie ważnym czynnikiem dla zdrowia ludzi..
Z kolei glicyna jest głównym aminokwasem glikogenu i współdziała w tym procesie magazynowania, dlatego wysoki poziom tej substancji pozwala na zwiększenie efektywności tych funkcji..
Funkcje, które glicyna pełni na prostacie ludzi, są nadal w fazie badań, a dane, które mamy dzisiaj, są nieco rozproszone. Jednak wykazano, że glicyna zawiera duże ilości w płynie prostaty.
Fakt ten zmotywował znaczne zainteresowanie korzyściami płynącymi z glicyny i obecnie postuluje się, że ten aminokwas może odgrywać bardzo istotną rolę w utrzymaniu zdrowej prostaty..
Wykazano, że przyjmowanie L-argininy razem z L-glicyną nieznacznie zwiększa poziom magazynowanej kreatyny w organizmie..
Kreatyna łączy się z fosforanami i jest ważnym źródłem energii podczas ćwiczeń siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów.
Obecnie badana jest również rola, jaką glicyna może odgrywać w funkcjonowaniu poznawczym ludzi.
Wzrost energii wytwarzanej przez ten aminokwas zarówno fizycznie, jak i psychicznie jest dość kontrastowy, więc tak samo, jak może zwiększać wydolność fizyczną, postuluje się, że może również zwiększać wydajność poznawczą..
Ponadto jego ścisły związek z neuroprzekaźnikami, które realizują procesy pamięci i zdolności poznawczych, takimi jak acetylocholina lub dopamina, sugeruje, że glicyna może być ważną substancją w sprawności intelektualnej.
Ponadto ostatnie badanie wykazało, jak glicyna skraca czas reakcji z powodu braku snu.
Glicyna to aminokwas, który wykonuje bardzo ważne czynności w różnych obszarach ciała; brak tej substancji może powodować szereg zmian i patologicznych objawów.
Najbardziej typowymi objawami niedoboru glicyny są:
Glicyna pełni wiele korzystnych działań dla organizmu człowieka, dzięki czemu jest aminokwasem dodatnim dla wszystkich ludzi.
Jednak niektóre osoby, ze względu na stan zdrowia, mogą wymagać większych ilości tej substancji i mogą odnieść z niej większe korzyści. Ci ludzie to:
W takich przypadkach szczególnie ważne jest włączenie glicyny do diety, spożywanie produktów bogatych w glicynę, takich jak mięso, groszek, ser, orzechy, grzyby, szpinak, jajka, ogórki czy marchew.
Jeszcze bez komentarzy