Postaram się udzielić kilku rad lub przynajmniej pomysłów na zorganizowanie twojego czasu w programie optymalnie zająć się każdym z trzech obszarów wskazanych w tytule tego artykułu. Zacznę od podania dwóch sekretów. Pierwsza to to będziesz potrzebował motywacja i poświęcenie.
Chcę myśleć, że jeśli to czytasz, to dlatego, że masz już motywację. Z szacunkiem do poświęcać się, to zależy tylko od Ciebie. Być może post, w którym poruszam temat samodyscypliny, może ci w tym pomóc. Drugi sekret polega na tym, że będziesz musiał wstać trochę wcześniej niż zwykle. Jeśli nie jesteś ekspertem w szlachetnej sztuce zdejmowania głowy z poduszki, możesz zacząć od przeczytania tego drugiego artykułu.
Po tym krótkim wprowadzeniu przejdziemy do sprawy. Chcę zaznaczyć, że ten artykuł jest skierowany do osoby z Pracuję w pełnym wymiarze godzin, a także uczę się zdalnie. Nie byłoby możliwe zilustrowanie wielokrotności różnorodność stylów życia naszego społeczeństwa.
Z nielicznymi wyjątkami będziemy traktować tę pracę jako oś, wokół której będą się obracać sport i nauka. Dzieje się tak, ponieważ zwykle godziny pracy nie są przez nas wybierane, ale narzucane. Dlatego pozostały nam tylko dwie chwile, aby podzielić się nauką i sportem: przed pracą i po pracy.
Pytanie, co zrobić, kiedy. Czy uprawiasz sport rano, a wieczorem uczysz się lub odwrotnie?
Jest coś takiego rytm biologiczny i działa inaczej w zależności od osoby. W zależności od naszego rytmu biologicznego jedno z dwóch zadań wykonamy sprawniej rano, a drugie popołudniu / wieczorem.. W moim przypadku lepiej wykorzystuję godziny nauki, gdy tylko się budzę i po wyjściu z pracy czuję więcej energii do uprawiania sportu.
Wyjaśnienie jest logiczne: praca, która wymaga pewnego wysiłku umysłowego, sprawia, że nie chcę dalej używać głowy po zakończeniu dnia pracy. Odkryłem to niedawno. Szczególnie w zeszłym roku, kiedy zacząłem studia na odległość z psychologii. W młodości, kiedy nie pracowałem, nie miałem tego problemu, ponieważ poświęciłem się tylko nauce i uprawianiu sportu. Teraz jestem tak zajęty, że jestem do tego zmuszony ustal strategie aby móc zrealizować każdy z moich celów.
Jeśli nadal nie wiesz, jaki jest Twój rytm biologiczny, proponuję coś: spędzić cały tydzień na nauce rano, a po południu uprawiać sport. Przeanalizuj wyniki, zarówno pod kątem wydajność jak w wewnętrzne odczucia.
W następnym tygodniu postępuj dokładnie odwrotnie, czyli staraj się uprawiać sport rano i uczyć się po południu. Ponownie przeanalizuj wyniki. Jestem pewien, że dojdziesz do wniosków, o których wcześniej nie zastanawiałeś się. Ten mały eksperyment pomoże ci lepiej poznać siebie..
Pomimo starań o sztywną strukturę, nie zaleca się obsesji na punkcie harmonogramów. Obsesja prowadzi do perfekcjonizmu, a oto kolejny sekret: Doskonałość nie istnieje.
Wszystko to wam mówię, abyście byli świadomi, że na wszystko jest odpowiedni moment. Kiedy wychodzisz z pracy, pozostają tam problemy z pracą lub zadania, które musisz wykonać następnego dnia. Jeśli zabierzesz je na siłownię, wykorzystasz 50% tej godziny sportu, która była tak trudna do znalezienia. Musisz zrobić dokładnie to samo, kiedy się uczysz.
Osobiście pomaga mi mieć chronometr, W ten sposób jestem dużo bardziej świadomy upływającego czasu i nie marnuję go. Jeśli masz tylko godzinę na naukę i włączysz timer, gwarantuję, że maksymalnie wykorzystasz tę godzinę do 100%. To tylko godzina. Wszystko inne może poczekać. Nawet twój niekontrolowany umysł zrozumie ten prosty pomysł i przyniesie ci korzyść absolutna koncentracja w chwili obecnej.
Mam nadzieję, że te małe wskazówki były dla Ciebie przydatne. Jeśli zdecydujesz się przeprowadzić eksperyment, z przyjemnością wysłucham twoich wyników.
Jeszcze bez komentarzy