Kortyzol to hormon glukokortykoidowy syntetyzowany z cholesterolu w dwóch nadnerczach, znajdujących się w górnej części każdej nerki. Zwykle jest uwalniany w odpowiedzi na wydarzenia i okoliczności, takie jak budzenie się rano, ćwiczenia i ostry stres. Ogólnoustrojowe działanie kortyzolu odgrywa w organizmie wiele ról w przeprowadzaniu procesów stresowych i utrzymaniu homeostazy..
Zawartość
Kortyzol (wraz z epinefryną) znany jest ze swojego udziału w reakcji „walcz lub uciekaj” oraz przejściowego wzrostu produkcji energii ze szkodą dla innych procesów, które nie są niezbędne do natychmiastowego przeżycia..
Poniższe kroki są typowym przykładem tego, jak kortyzol działa w odpowiedzi na stres i jako mechanizm przetrwania:
Więc jaki jest problem? Dzieje się tak, że przy naszym coraz szybszym i zestresowanym stylu życia nasze ciała prawie nieustannie pompują kortyzol, co może siać spustoszenie w naszym zdrowiu. W tym procesie zachodzącym w całym organizmie, w którym pośredniczą hormony i układ odpornościowy, dużą rolę odgrywa kortyzol..
Poziom kortyzolu we krwi stale się zmienia, ale na ogół jest najwyższy rano po przebudzeniu, a następnie spada w ciągu dnia. Nazywa się to rytmem dziennym. U osób pracujących w nocy ten wzorzec jest odwrotny, więc moment uwalniania kortyzolu jest wyraźnie powiązany ze wzorcami codziennej aktywności. Dodatkowo w odpowiedzi na stres uwalniany jest dodatkowo kortyzol, który pomaga organizmowi odpowiednio reagować..
Wydzielanie kortyzolu jest kontrolowane głównie przez trzy połączone ze sobą obszary ciała: podwzgórze w mózgu, przysadkę mózgową i nadnercza. Nazywa się to osią podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Kiedy poziom kortyzolu we krwi jest niski, podwzgórze wydziela hormon uwalniający kortykotropinę, co powoduje, że przysadka mózgowa wydziela do krwiobiegu inny hormon, hormon adrenokortykotropowy. Wysokie poziomy hormonu adrenokortykotropowego są wykrywane w nadnerczach i stymulują wydzielanie kortyzolu, powodując wzrost poziomu kortyzolu we krwi. Wraz ze wzrostem poziomu kortyzolu zaczynają blokować uwalnianie hormonu uwalniającego kortykotropinę z podwzgórza i hormonu adrenokortykotropowego z przysadki mózgowej. W rezultacie poziom hormonu adrenokortykotropowego zaczyna spadać, co z kolei prowadzi do spadku poziomu kortyzolu. Tworzenie tzw. Pętli negatywnego sprzężenia zwrotnego.
Nadmiar kortyzolu przez długi czas może prowadzić do tak zwanego zespołu Cushinga. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak guz, który wytwarza hormon adrenokortykotropowy (a tym samym zwiększa wydzielanie kortyzolu) lub przyjmowaniem niektórych rodzajów leków. Objawy obejmują:
Wysoki poziom kortyzolu przez długi czas może również powodować brak pożądania seksualnego, au kobiet miesiączki mogą być nieregularne, rzadsze lub całkowicie ustać (brak miesiączki)..
Zbyt niski poziom kortyzolu może być spowodowany tak zwaną chorobą Addisona. Jest to choroba autoimmunologiczna, w której dochodzi do zniszczenia nadnerczy. Początek objawów jest często bardzo stopniowy. Objawy mogą obejmować zmęczenie, zawroty głowy (zwłaszcza podczas wstawania), utratę wagi, osłabienie mięśni, wahania nastroju i ciemnienie obszarów skóry. W przypadku podejrzenia tego typu choroby wymagana jest pilna ocena lekarza specjalisty.
Uczniowie często poświęcają wiele godzin snu i zwiększają spożycie kofeiny i alkoholu, z których wszystkie mają wpływ na poziom kortyzolu, a tym samym na fizjologiczne markery reakcji na stres.
Ostra utrata snu zaburza oś HPA, a regulacja negatywnego sprzężenia zwrotnego glukokortykoidów jest upośledzona. W jednym badaniu odkryli, że poziom kortyzolu w osoczu jest wyższy, nawet o 45%, po deprywacji snu, co ma wpływ na odpowiedź immunologiczną, upośledzenie funkcji poznawczych i zaburzenia metaboliczne..
Ważny jest również związek między kofeiną, stresem i wydzielaniem kortyzolu. Kiedy spożywamy dużą ilość kofeiny w ciągu dnia, poziom kortyzolu wzrasta. Istnieje wyraźny pozytywny związek między spożyciem kofeiny a uwalnianiem kortyzolu, a związek ten pogarsza się, gdy wprowadzane są inne potencjalne czynniki stresogenne. W ten sposób do spożycia kofeiny dodajemy brak snu i spożywanie napojów energetyzujących, możemy powodować dużą nierównowagę hormonalną w naszym organizmie.
Wreszcie, studenci często decydują się na uczczenie końca akademickiego stresu poprzez spożywanie alkoholu, często w dużych ilościach i przez krótki czas. Jak na ironię, ta metoda uwalniania stresu faktycznie stymuluje oś HPA i zachęca do produkcji i uwalniania kortyzolu. W rzeczywistości wzrost poziomu glukokortykoidów w wyniku spożycia alkoholu może być większy niż wzrost bodźców stresowych. Alkoholowi udaje się aktywować oś HPA, ponieważ hamuje komórki nerwowe odpowiedzialne za hamowanie HPA, zwiększając w ten sposób aktywność osi. W rezultacie kora nadnerczy wydziela wysoki poziom kortyzolu. Nic więc dziwnego, że uczniowie później narzekają na znaczny poziom niepokoju i presji, ponieważ są to nasze typowe reakcje na stres..
Krótko mówiąc, brak snu, spożycie kofeiny i spożycie alkoholu działają razem, aby zwiększyć ilość kortyzolu w naszym organizmie, zwiększając stres, z którym staramy się walczyć..
Del Abril, A.; Ambrosio, E.; De Blas, M.R .; Caminero, A.; De Pablo, J.M. i Sandoval, E. (red.) (1999). Biologiczne podstawy zachowania. Madryt: Sanz i Torres.
Selye, H. (1960). Napięcie w życiu. Buenos Aires, Argentyna: Cía. Gral. Fabril
Selye, H. (red.). (1980). Przewodnik Selye po badaniach stresu. Nowy Jork: Van Nostrand Reinhold
Tobeña, A. (1997). Szkodliwy stres. Madryt: Aguilar.
Turner, R. J., Wheaton, B. & Lloyd, D. A. (1995). Epidemiologia stresu społecznego. American Sociological Review, 60, 104–125.
Valdés, M. & Flores, T. (1990). Psychobiology of stress (2nd ed. Actual.). Barcelona: Martínez Roca
Jeszcze bez komentarzy