Znaczenie umiejętności słuchania

Dziś przeczytałem w El Diario Norte, że psychiatra Luis Rojas Marcos zapewnia, że ​​„mówienie i opowiadanie” jest narzędzie lecznicze bardzo ważne, ponieważ przypisuje słowa uczuciom, a tym samym pomaga zrozumieć ból psychiczny.

I nie jest to pierwszy raz, kiedy to czytam, ważne jest, aby porozmawiać o tym, jak się czujemy, co się z nami dzieje. „Nawet kartka papieru lepiej stoi między dwojgiem”, jednak komuś nie jest łatwo słuchać nas lub wiedzieć, jak słuchać.

Spójrzmy na ten przykład:

Spotykają się dwaj sąsiedzi, jeden niesie śpiącego noworodka w kukułce, a drugi jedzie z córeczką. Więc bardziej doświadczona mama mówi: -Man, to dobrze! Masz już swoje dziecko w domu, jak tam wszystko, jak poród?

Pozostałe odpowiedzi: - Tak, moje dziecko w końcu wyszło, a poród był bardzo bolesny, ale warto było zobaczyć tutaj moje dziecko. To, co było dla mnie śmiertelne, to dno miednicy, wyciekają ze mnie krople siku i nie chcę być typową kobietą z wyciekiem moczu haha.

Pierwszy odpowie hahaha, ho, tak, mój był traumatyczny, nie znałam godzin dylatacji iw końcu na nic zrobili mi cesarskie cięcie. I nadal mówi o swoim gorzkim doświadczeniu.

Dość często ignoruje się czyjąś troskę, jedna z nich mówi, że martwi się swoimi problemami z dnem miednicy, a druga bardziej przejmowała się opowiadaniem własnych doświadczeń niż uważnym słuchaniem sąsiadki..

Często nie zdajemy sobie sprawy, że kiedy ktoś o czymś mówi, nawet jeśli po prostu wspomina o tym żartobliwie, ma to na myśli i trzeba mu przypisać swoją rolę. To powiedzenie jest bardzo mądre, między żartem a żartem pojawia się prawda.

Częste błędy to:

• Zignoruj ​​troskę drugiej osoby, tak jak w przykładzie, i opowiedz o moim doświadczeniu.

• Zmień temat radykalnie. A jak tam twój mąż?

• Zmniejsz znaczenie. (To głupie, nic się nie stanie)

• Daj rady i rozwiązania. (Co musisz zrobić ...)

Nie musisz być terapeutą, aby być dobrym rozmówcą, zwracać uwagę i interesować się narracją drugiego.

Oto kilka rzeczy, które mogą nam pomóc:

• Jasne, że ilekroć ktoś w jakiś sposób o czymś wspomina, myśli o tym, jest zaniepokojony lub zainteresowany.

• Zagłęb się nieco w temat. Kontynuując przykład, moglibyśmy zapytać: A co powiedział ci fizjoterapeuta? Czy masz dobre oczekiwania? I dlaczego tak się stało?

• Nie bagatelizuj tego. Ich doświadczenia i uczucia są ważne dla każdego, chociaż przytrafiły nam się poważniejsze rzeczy, ta osoba musi im wtedy powiedzieć i potrzebuje wsparcia. To mogłoby pomóc: rozumiem, dla ciebie to bardzo ważne. Martwi cię przede wszystkim ... byłeś podekscytowany ...

• Unikaj dawania rozwiązań. Większość ludzi już o nich myślała, ale nie może lub nie wie, jak to zrobić. Tak, warto zadawać pytania, które zachęcają do przemyślenia i refleksji nad rzeczami, które naszym zdaniem mogą pomóc. A co mogłeś zrobić? Gdybyś miał pieniądze / czas, czy mógłbyś to zrobić? W tym przykładzie przychodzi mi do głowy pytanie: Czy myślałeś o wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających dno miednicy? Czy istnieje fizjoterapia, która rozwiązuje te problemy?

Jeśli w którymkolwiek momencie nasz rozmówca niechętnie podaje szczegóły dotyczące czegoś, co go dotyczy, wystarczy uszanować jego przestrzeń, czas, ale też dać do zrozumienia, że ​​chętnie go słuchamy, kiedy tylko zechce lub może o tym porozmawiać..

Możemy więc wzbogacać i pomagać, nie będąc terapeutą, rozmawiając z przyjacielem, mówiąc mu, że nasze rzeczy są wyzwalające.