Przez całe życie przechodzimy przez różne etapy, niektóre z nich naznaczone czasem (dzieciństwo, dorosłość, starość, ...), a inne naznaczone wydarzeniami życiowymi, które wiążą się z przejściem od jednego do drugiego (życie we dwoje, małżeństwo, dzieci,…).
Jednym z tych kamieni milowych w naszym życiu jest Emerytura, generalnie wymuszony, naznaczony imperatywem prawnym.
W wieku dorosłym cały czas poświęcamy na pracę, z tymi samymi rutynami i harmonogramami. Kiedy nadchodzi emerytura, to się zmienia.
Pojawia się szereg zmian: w dochodach ekonomicznych, w statusie społecznym (utrata ważnej definiującej rolę społeczną), w relacjach społecznych (kontakty społeczne są ograniczone, zwłaszcza te związane z pracą) oraz w czasie wolnym (wzrosty ilościowe). Wszystkie te zmiany mogą wywołać niepewność i niepokój związany z przyszłością.
Biorąc pod uwagę wszystkie te zmiany, konieczne jest takie przygotowanie chwili, abyśmy mogli dostosować się do nowej sytuacji. Do tego tzw Programy przygotowania do emerytury (PPJ).
Programy te mają na celu doradzenie osobie, która zamierza przejść na emeryturę, co do postawy, jaką należy przyjąć. Wraz z nią poczucie straty które mogą powstać po utracie ważnej roli społecznej (związanej z pracą). Ponadto osobie pomaga się zaplanować nowy etap życia na podstawie jej motywacji i możliwości.
Po pierwsze i najważniejsze, emerytura to kolejny etap życia, ani lepszy, ani gorszy. To okres pełen możliwości osobistego wzrostu i rozwoju. Przechodzimy na emeryturę z pracy, ale nie z życia.
Musimy przygotować się z wyprzedzeniem, kiedy jeszcze jesteśmy aktywni; musimy wprowadzić małe i postępujące zmiany w naszej codziennej rutynie, w celu sprzyjania lepszej adaptacji na późniejszym etapie emerytalnym.
Kolejną wskazówką jest przygotowanie pliku lista czynności, które chcielibyśmy wykonać kiedy mamy więcej wolnego czasu. Na emeryturze jego ilość rośnie, więc konieczna jest jej restrukturyzacja. Jedną z opcji jest zaangażowanie się nowe zadania sportowe, kulturalne lub rekreacyjne.
Dobrą alternatywą są programy dla osób powyżej 60 roku życia, które opracowuje wiele hiszpańskich uniwersytetów, zwane „studiami czwartego stopnia”, „salami wykładowymi dla seniorów” lub „uniwersytetem doświadczeń”; Dzięki nim możemy zostać absolwentami uczelni w interesującej nas najbardziej.
W związku z tym drugim bardzo ważne jest utrzymanie pliku zdrowy tryb życia, wykonywanie ćwiczeń fizycznych i odpowiednia dieta. Korzyści z obu są powszechnie znane, w tym pozytywny wpływ na nastrój..
Plik pozytywny nastrój przyczynia się do lepszej adaptacji do zmian życiowych, ucząc się na jego zaletach i wadach.
Równie ważne jest planowanie działań z innymi osobami. Kontakty społeczne utracone w wyniku porzucenia pracy można zastąpić nowymi. Relacje społeczne stanowią ważną sieć wsparcia, która również przyczynia się do lepszej adaptacji do zmian zachodzących na emeryturze.
Oto kilka wskazówek, które mogą nam się przydać, gdy zbliżamy się do wieku emerytalnego. Najważniejsze jest zaplanuj proces z wyprzedzeniem i bądź zawsze aktywny fizycznie, poznawczo i społecznie.
Emerytura nie jest bowiem początkiem ostatniego etapu życia, ale jeszcze jednego z jego etapów i według różnych badań jednym z najszczęśliwszych.
Jeszcze bez komentarzy