Plik choroby spowodowane złą dietą najczęstsze to cukrzyca, otyłość, osteoporoza, anemia, choroba wieńcowa, rak, beri-beri, nadciśnienie, wole i próchnica.
Być może wielokrotnie czytałeś o korzyściach wynikających z dobrej diety, ale rzadko wspomina się o ryzyku, na które można się nabrać. Skutków, a tym samym problemów, może być wiele.
Specjaliści zalecają zróżnicowaną dietę, w której pozyskiwane są witaminy i składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedokrwistość czy cukrzyca to tylko kilka z wielu chorób, o których wspomnimy, które występują z powodu braku optymalnej diety.
Poniżej przeanalizujemy w liście z różnych choroby żywieniowe które istnieją, jak im zapobiegać, a przede wszystkim jak je leczyć.
Indeks artykułów
Naukowo znany pod nazwą Diabetes Mellitus, jest to zmiana hormonalna, w której dochodzi do uszkodzenia wysepek Langerhansa trzustki, co powoduje problemy z wydzielaniem insuliny.
Wszystko to prowadzi do hiperglikemii, a nasze nerki potrzebują większej ilości wody, aby utrzymać cukier w roztworze..
Mówiąc o tej chorobie, musimy podkreślić dwa typy:
Nadwaga jest jedną z głównych przyczyn tej choroby, ponieważ tłuszcz utrudnia organizmowi wykorzystanie insuliny. Aby to zrobić, wystarczy spożyć zdrową dawkę i połączyć ją z ćwiczeniami fizycznymi, aby o wysoki procent zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego cierpienia..
Choroba wieńcowa polega na zwężeniu naczyń krwionośnych, co utrudnia transport tlenu i krwi do serca. Wynika to ze zwykłego stałego spożywania tłuszczów nasyconych. Są jednymi z najmniej korzystnych dla naszego organizmu iw ten sposób utrudniają przepływ, który przebiega przez nasze naczynia krwionośne.
Musimy unikać jedzenia, które zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych. Jest to szczególnie widoczne u zwierząt, które powinniśmy spożywać w bardziej umiarkowany sposób i na niższych poziomach..
Ponownie, tłuszcze powodują, że ta choroba rozwija się szeroko w ludzkim ciele. Oprócz tego widzimy również, jak cukry i mięso są konsekwencjami osteoporozy.
Jeśli chcesz zminimalizować ryzyko zachorowania na tego typu choroby, zaleca się dodawanie pokarmów takich jak ryby, zboża lub nabiał dostarczający wapnia. Wszystko to z unikaniem przetworzonej żywności.
Ta choroba powoduje, że nasza krew traci czerwone krwinki w sposób, który nie ma czasu na zastąpienie nowych. Występuje najczęściej u kobiet między okresem dojrzewania a menopauzą.
Jest to powszechne, ponieważ kobiety tracą krew podczas menstruacji, a prawie 50% kobiet w ciąży cierpi na anemię. Jego główną przyczyną jest brak pokarmów bogatych w żelazo.
Istnieje kilka sposobów zapobiegania tej chorobie, ale głównym jest spożywanie pokarmów zawierających duże ilości żelaza, witamin A (zielone warzywa) i C (wśród których znajdują się owoce cytrusowe i pomidory), picie czystej wody lub unikanie picia płyny, takie jak kawa lub czarna herbata, ponieważ te napoje zapobiegają wchłanianiu żelaza przez organizm.
Wszyscy wiemy o raku i wiemy, że w naszym organizmie mogą rozwinąć się różne typy. Ale te, które są szczególnie związane z żywieniem, to okrężnica i żołądek.
Prowadzenie prawidłowej, zdrowej diety, w której nie ma znaczenia nadmiar tłuszczu, a wręcz przeciwnie, wymagana jest wysoka zawartość błonnika.
Beri-beri jest produkowany z powodu braku witaminy B, jednej z najważniejszych substancji pomagających naszemu organizmowi w przekształcaniu spożywanego pożywienia w energię.
Pojawia się głównie wtedy, gdy głównym pokarmem jest ziarno, z którego usunięto warstwę siły lub bezpośrednio korzeń zawierający skrobię. Prowadzi to do zauważalnych słabości nóg i obrzęków różnych części ciała..
Występuje częściej u kobiet w okresie między okresem dojrzewania a menopauzą (w taki sam sposób, w jaki występuje anemia) i może być przenoszona dziedzicznie.
Spożywanie pokarmów bogatych w tiaminę (zawierają witaminę B), wśród których możemy znaleźć mięso, ryby czy zboża, a także produkty mleczne, takie jak mleko czy jajka.
Hipercholesterolemia powoduje, że nasz organizm wykazuje wysoki poziom cholesterolu, uszkadzając tętnice i powodując pojawienie się miażdżycy, która z czasem może powodować zawał serca. Spożywanie dużej ilości pokarmów pochodzenia zwierzęcego (takich jak mięso, jajka, mleko itp.) Może doprowadzić nas do takich skrajności.
Wskazane byłoby wprowadzenie do naszej diety dużej ilości błonnika, np. Różnego rodzaju owoców i warzyw, tłustych ryb, orzechów i produktów pełnoziarnistych..
Osteomalacja i krzywica występują odpowiednio u dorosłych i dzieci i są spowodowane niedoborami witaminy D, wapnia i fosforanów, przyczyniając się do braku regulacji poziomu wapnia i fosforanów w naszym organizmie..
Te dwie choroby prowadzą do osłabienia kości, zmiękczając je i przenosząc ten niedobór do mięśni..
Witamina D jest niezbędna do zapobiegania tym chorobom. Aby wprowadzić go do naszej diety, musimy spożywać nabiał, wzbogaconą żywność i warzywa.
Dna występuje, gdy czerwone mięso, słodkie napoje (takie jak komercyjne soki lub napoje energetyzujące) lub napoje alkoholowe są spożywane w nadmiarze.
Dzieje się to w taki sposób, że ilość kwasu moczowego we krwi wzrasta z tych pokarmów. Jego objawami są silny ból stawów, takich jak kolana i stopy..
Dobrze znanej choroby Napoleona Bonaparte można uniknąć, przyjmując odpowiednie spożycie mięsa, roślin strączkowych, warzyw i oczywiście owoców..
Wole powoduje obrzęk gruczołu tarczycy w szyi. Wynika to z braku jodu w naszym organizmie. Według The New York Times może powodować upośledzenie umysłowe w IQ od 10 do 15 punktów.
Jedz owoce morza, takie jak ryby i skorupiaki, a także inne, takie jak wodorosty.
Próchnica jest postrachem najmłodszych, a zwłaszcza rodziców. Przyczyna powstawania ubytków jest ściśle związana ze spożyciem cukru, chociaż pomagają w tym węglowodany i tłuszcze. Podobnie higiena jamy ustnej odgrywa transcendentalną rolę..
Zdecydowana większość kontroli ilości spożywanego cukru jest wystarczająca. Następnie czyszczenie zębów pomoże również zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia różnych ubytków..
Podobna do hipercholesterolemii. Nadciśnienie tętnicze to podwyższenie naszego ciśnienia krwi, powodując tym samym nieprawidłowe krążenie krwi. W konsekwencji mogą wystąpić zawały serca lub zatorowości. Wynika to z nadmiaru różnego rodzaju tłuszczów i soli w naszej codziennej diecie.
Stworzono różne rodzaje diet, takie jak Dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia tętniczego, które opiera się na redukcji sodu oraz dostarczaniu składników odżywczych i błonnika wraz z pokarmami bogatymi w potas, wapń i magnez..
Bez wątpienia otyłość jest jedną z głównych chorób spowodowanych złą dietą. Obfite spożycie pokarmu prowadzi nas do nieproporcjonalnego zwiększenia masy ciała do wysokich poziomów.
Wynika to zwłaszcza z pokarmów bogatych w tłuszcz, cukier i różne rodzaje drożdży. Oprócz tego, że jest chorobą wywodzącą się ze złego odżywiania, jest to jeden z głównych problemów zachodniej kultury, który stara się wyeliminować i który rośnie skokowo..
Zapobieganie tej chorobie jest proste. Wystarczy stosować kompletną i urozmaiconą dietę i łączyć ją z ćwiczeniami fizycznymi, aby nie bladymi problemami związanymi z nadwagą i otyłością.
Ta sekcja ma na celu omówienie problemów związanych z utratą wagi, ale nadal są one konsekwencją złego odżywiania.
Takie jak bulimia lub anoreksja doprowadzają nasz organizm do skrajności bliskich śmierci z powodu braku dobrej rutyny lub diety, która zapewnia nam zdrowie.
Anoreksja to zaburzenie odżywiania, które powoduje spadek wagi, aż do stanu chorobowego. Jest to stopniowa redukcja kilogramów, w której pacjent myśli, że łatwo przybierze na wadze, widząc siebie z problemami z nadwagą, kiedy tak naprawdę nie jest..
To, oprócz procesu psychicznego i społecznego, jest procesem eliminacji węglowodanów, później tłuszczów, białek, a później dochodzi do zaparcia się płynów.
Po pierwsze, udając się do psychologa, aby w ten sposób przeprowadzić zaburzenie z psychicznego punktu widzenia. Po rozwiązaniu tej pierwszej przeszkody należy zająć się problemem z żywieniowego punktu widzenia.
Proces ten nazywa się ponownym odżywianiem i musimy w nim starać się stopniowo i progresywnie integrować różne składniki odżywcze niezbędne dla naszego organizmu, tak aby pacjent mógł stopniowo dostosowywać rutynę spożycia..
Bulimia to kolejne zaburzenie psychologiczne i żywieniowe związane z obsesją nadwagi i konsekwentnym poszukiwaniem jej utraty. W tym aspekcie ludzie, którzy cierpią na tę chorobę, w przeciwieństwie do anorektyczek, odczuwają ciągłą atrakcję i pragną ciągłego jedzenia.
Rozwiązaniem, które starają się stawić czoła sprzecznemu uczuciu chęci jedzenia i braku chęci przybierania na wadze, są wymioty wywołane przez siebie jako sposób ukarania siebie za jedzenie. Zwykle stosuje się również środki przeczyszczające, choć w mniejszym stopniu. Zdarzają się również przypadki pacjentów, którzy wykonują ćwiczenia fizyczne do wyczerpania.
Leczenie opiera się głównie na psychoterapii (jak w anoreksji) leczonej przez ekspertów oraz na stosowaniu różnych rodzajów leków w celu uniknięcia różnych wymiotów i próby znormalizowania wewnętrznego procesu metabolicznego, aby został przeprowadzony. dzień.
Jak widzieliśmy wcześniej, złe odżywianie może prowadzić do wielu chorób, ale jest jedna, która zasługuje na szczególną uwagę: depresja..
Wierz lub nie, ale złe spożycie pożywienia może prowadzić do upadku różnych depresji. Wynika to z ogromnej ilości zaburzeń równowagi, które występują w naszym ciele i które powodują, że brak składników odżywczych nie pozwala nam zasilać fizycznie i psychicznie w pożądany sposób..
Z góry wiemy, że żywność taka, jak ta już przygotowana, a zwłaszcza fast food, jest główną przyczyną spożycia ubogich w witaminy, minerały i pełnych tłuszczów szkodliwych dla naszego organizmu pokarmów..
Można temu przeciwdziałać poprzez prawidłowe wykorzystanie niezbędnych dla naszego organizmu składników odżywczych. W tym celu dieta musi opierać się na różnych filarach, które zapewnią równowagę naszej diecie.
Wśród nich widzimy owoce, warzywa, białka i węglowodany w odpowiedniej ilości. To zmusi nas do przestrzegania diety poprawiającej nastrój i odsuwającej objawy depresji.
Jeszcze bez komentarzy