Trzy klucze do pomyślnego starzenia się

„Starzenie się jest jak wspinaczka na wielką górę ... Podczas wspinaczki siły słabną, ale spojrzenie jest swobodne, a widok szerszy i spokojniejszy” (Ingmar Bergman).

Starzeć się? Być może wielu z nas, zwłaszcza tych młodszych, nigdy nie zastanawiało się, jak dojrzeć i dorastać osobiście, aż do starości. A przede wszystkim, jak się do tego dostosujemy: czy będziemy szczęśliwi?

Jeśli chcemy zapewnić szczęśliwe życie i starość, możemy się tym zająć trzy łatwe kroki zaproponowany przed laty przez autora o nazwisku Baltes (1990). Autor ten zaproponował model, który nazwał: Selektywna optymalizacja z kompensacją (SOC).

Chociaż można go zastosować na każdym etapie życia, model ten ma swój maksymalny wyraz w starszym wieku, ponieważ doświadczenie gromadzone przez całe życie pozwala wielu osobom starszym stosować go na co dzień, aby być szczęśliwym..

Skróty SOC odnoszą się, jak wskazuje nazwa modelu, do: selekcja, optymalizacja i kompensacja.

1. Wybór.

Odnosi się do zdolności, którą wszyscy mamy do wybierania naszych relacji i naszych działań w oparciu o warunki, które charakteryzują każdego z nas: umiejętności, upodobania, środowisko itp..

To jest, jednym z kluczy do bycia szczęśliwym jest umiejętność i umiejętność dostosowania tego, co wybieramy do naszych preferencji i gustów (wybór partnera, którego lubimy, uprawianie hobby i sportów, które lubimy, ...), naszych umiejętności i predyspozycji (praca nad tym, do czego czujemy się kompetentni i co w dodatku lubimy), warunki naszego otoczenia (wybór hobby, które odpowiada naszemu poziomowi ekonomicznemu, praca w miejscu, w którym możemy się poruszać, ...) itp..

2. Optymalizacja.

W tym przypadku odnosi się to do możliwości maksymalnego wykorzystania tego i wykonania jak największej ilości tego, co robimy. Mianowicie, „Daj z siebie wszystko”: zaangażuj się w nasze stowarzyszenie sąsiedzkie, współpracuj ze sprawami, z którymi czujemy się identyfikowani, wykonuj w naszej pracy wszystko, co wiemy i potrafimy, angażuj się w nasze relacje osobiste i partnerskie itp.

3. Odszkodowanie.

Wreszcie jest odszkodowanie tych trudności i przeszkód, które można napotkać przez całe życie, zmiana wcześniej stosowanych strategii w celu osiągnięcia celów przez inne osoby bardziej odpowiednie do konkretnej sytuacji. Wyraźnym przykładem tego aspektu są osoby, które utraciły sprawność fizyczną do uprawiania określonego sportu, który do tej pory uprawiały i które w konsekwencji muszą to robić wolniej lub z mniejszą intensywnością..

Doświadczenie zdobyte przez całe życie ułatwia nam działanie poprzez optymalizację, selekcję i kompensację braków lub trudności, które możemy napotkać. Taka postawa jest związana z wezwaniem "mądrość".

Jak to zastosować w praktyce?

Rubinstein jest odnoszącym sukcesy pianistą na całym świecie, a mając 90 lat, wyjaśnia, co robi, aby pokonać swój wiek i pozostać wielkim pianistą koncertowym:

• Z całego repertuaru muzycznego wybierz utwory, które lubisz najbardziej i przy których czujesz się najbardziej komfortowo (wybór).
• Codziennie ćwiczy te same godziny, ale ponieważ ćwiczy mniej utworów, poświęca więcej czasu na każdy z nich (optymalizacja).
• Kiedy musi zinterpretować ruchy, które wymagają większej szybkości w palcach niż jest w stanie osiągnąć, spowalnia poprzednie ruchy do szybszych, aby nadać im poczucie większej szybkości (odszkodowanie).