Plik rodzaje szczęścia, Według słynnego psychologa Seligmana są to przyjemne życie, zaangażowane życie, związki, sensowne życie i poczucie spełnienia. Każda z nich ma swoje definiujące cechy i można je osiągnąć na różne sposoby..
Szczęście możemy rozumieć jako stan spełnienia, w którym życie jest cenione w pozytywny sposób. Jeśli jesteśmy szczęśliwi, kochamy życie i osiągamy swoje cele i cieszymy się z tego nie postrzegając błędów jako frustracji, ale w konstruktywny i pozytywny sposób.
Osoba szczęśliwa to taka, która uśmiecha się w całej okazałości i cieszy się życiem, które prowadzi na stałe. W zależności od tego, jak rozumiane jest życie, każda osoba odnajdzie szczęście w taki czy inny sposób. Tutaj wyjaśniamy różne rodzaje szczęścia według Seligmana.
Chociaż istnieje pewna inna rozbieżność w klasyfikacjach rodzajów szczęścia, zdecydowaliśmy się ją wykorzystać, aby ci ją wyjaśnić, ponieważ jest jaśniejsza niż inne, ta dokonana przez autora Seligmana.
To rozróżnia najpierw trzy aspekty lub trzy rodzaje szczęścia, do których później dodaje kolejne dwa, które są zawarte w koncepcji szczęścia..
Ten rodzaj szczęścia byłby jednym z najbardziej podstawowych i koncentruje się wyłącznie na byciu szczęśliwym dzięki temu, że osoba chce tylko doświadczać emocji, które nie są negatywne, ale pozytywne..
Oznacza to, że w przyjemnościach zmysłowych i emocjonalnych, które mogą trwać przez krótki czas lub nawet krótkotrwałe, rządzą się okolicznościami zewnętrznymi..
Oto kilka przykładów tego typu szczęścia: próbowanie pysznego jedzenia, gorący prysznic, przebywanie w towarzystwie osób, które lubimy ...
Jak widać, ludzie, którzy kierują się odczuwaniem pozytywnych emocji, mogą być kontrolowani przez okoliczności zewnętrzne oraz ulotne i zmienne przyjemności płynące z zewnątrz..
Można powiedzieć, że ten rodzaj szczęścia obejmuje pierwsze, „przyjemne życie”. W takim przypadku osoba nie skupiłaby się tylko na cieszeniu się przyjemnościami, które są jej dane z zewnątrz.
Ponadto, twoja wewnętrzna istota byłaby zaangażowana z całą swoją siłą w tę czynność, którą wykonujesz, zwracając uwagę na swoje wewnętrzne postawy, a nie tylko w oparciu o zewnętrzne okoliczności. Jest to więc wynik wykorzystania osobistych mocnych stron w celu uzyskania licznych nagród w głównych obszarach życia..
Ludzie, którzy są na tym poziomie szczęścia, mogą je znaleźć, stawiając na szali swoje życie wewnętrzne i biorąc pod uwagę, że ważne jest nie tylko to, co się dzieje, ale także to, jak jest interpretowane i jak sobie z tym radzimy..
Oto kilka przykładów: uprawianie sportu, czytanie książki, gra na instrumencie muzycznym, malowanie obrazu, uczenie kogoś innego ...
Jeśli potrafimy cieszyć się zewnętrznymi przyjemnościami i oprócz rozwijania własnych mocnych stron, możemy umieścić się na trzecim poziomie szczęścia. Są ludzie, którzy czują się szczęśliwi tylko wtedy, gdy dzielą swój czas z innymi, pomagając im lub wykonując inne czynności.
Utrzymywanie pozytywnych relacji z ludźmi wokół nas to kolejny warunek osiągnięcia szczęścia. Wszyscy ludzie muszą uczestniczyć w naszym życiu we wspólnocie i czuć się kochani i wspierani, aby być szczęśliwymi, dlatego musimy poświęcić temu swój czas.
Ten rodzaj szczęścia charakteryzuje się tym, że osoba wykorzystuje swoje zalety i mocne strony w służbie czegoś, co jest poza nią i co nadaje sens jej życiu. Dlatego w zależności od każdej osoby i jej cech będą wykonywać pewne czynności lub inne..
Niektórzy na przykład odnajdują swój poziom skrajnego szczęścia, gdy znajdują sens w swoim życiu, ustanawiając szereg celów, takich jak: pomoc w uczynieniu tego świata bardziej sprawiedliwym, ułatwianie edukacji osobom w niekorzystnej sytuacji, wolontariat dla organizacji ...
I wreszcie dochodzimy do piątego rodzaju szczęścia według Seligmana. Jeśli pokonaliśmy poprzednie, możemy osiągnąć pełnię szczęścia. Jak już wiemy, musimy czuć się w życiu kompetentni i autonomiczni, dlatego zazwyczaj stawiamy sobie cele, z którymi możemy się rozwijać i dążyć do naszych sukcesów..
Cele te pomagają nam dalej rozwijać się jako jednostki, a także na poziomie zawodowym. Zaufanie będzie niezbędne do osiągnięcia tego rodzaju szczęścia, ponieważ to właśnie sprawia, że czujemy się kompetentni w tym, co robimy.
Z drugiej strony wszystkim, co robimy w życiu, musi towarzyszyć motywacja. To nada sens naszemu życiu i pozwoli nam planować i poczuć się spełnionymi, aby znaleźć się na ostatnim poziomie szczęścia..
Lyubomirsky, Sheldon i Schkade zsyntetyzowali trzy najważniejsze czynniki decydujące o szczęściu:
Wartości referencyjne to te cechy typu biologicznego, które odziedziczyliśmy genetycznie i które determinują nasz temperament..
Według niektórych badań, które zostały przeprowadzone zarówno na bliźniakach univitelino, jak i bivitelino, istnieje 50% czynników związanych z dziedziczeniem genetycznym, których nie można modyfikować i które determinują nasz temperament, a tym samym nasz sposób reagowania na zdarzenia.
Oprócz poprzedniej przyczyny odkrywamy również, że okoliczności, w których możemy żyć w określonych chwilach, mogą również warunkować nasze szczęście o 10%.
Zwykle nie są tak decydujące, jak się wydają, chociaż prawdą jest, że mogą ograniczać nasze samopoczucie, a tym samym szczęście. Zwykle są to na przykład: w co wierzymy, nasze dochody, zdrowie ...
Ostatni z czynników powodujących szczęście odnosi się do naszej świadomej aktywności. Oznacza to, że przy wartości 40% przyczyny naszego szczęścia zależą od nas samych, tego, co robimy w naszym codziennym życiu i naszego sposobu myślenia.
Z tego, co zostało powiedziane, wynikają trzy czynniki, które determinują nasze szczęście: okoliczności biologiczne, społeczne i to, co zdecydujemy się zrobić ze swoim życiem..
Jednak chociaż 50% z nas genetycznie predysponuje i ogranicza nasze szczęście, pozostałe 40% nadal należy do nas. Dlatego musimy być tego świadomi, ponieważ bycie mniej lub bardziej szczęśliwym zależy od nas samych 40% na 100.
Jak widzieliśmy w całym artykule, w przypadku Seligmana istnieje pięć rodzajów szczęścia lub pięć sposobów na jego osiągnięcie. Nie możemy ich rozumieć jako czegoś odrębnego, ponieważ trudno jest to sobie wyobrazić w ten sposób, ponieważ niektóre czynności mogą odpowiadać każdemu z nich w zależności od ich poziomu złożoności lub tego, jak je rozumiemy..
Chociaż prawdą jest, że można je znaleźć w sposób rozłożony w czasie, ludzie rosną i rozwijają się w taki sposób, że jednocześnie mogą występować różne rodzaje szczęścia, z których jeden pojawia się częściej niż inne..
Znalezienie pełnego szczęścia jest czymś dość skomplikowanym, ponieważ zależy od wielu czynników: okoliczności, wartości odniesienia i naszej celowej aktywności; Ale jak byliśmy w stanie zweryfikować, 40% zależy od nas samych, a nawet ośmieliłbym się powiedzieć, że pozostałe 10% również jest przeznaczone na okoliczności.
Z tego powodu musimy być świadomi, że nasze szczęście zależy od nas samych i że jeśli chcemy być szczęśliwi, dobrym sposobem na to jest rozpoczęcie internalizacji istniejących rodzajów szczęścia i wspinanie się aż do osiągnięcia piątego poziomu..
Jeszcze bez komentarzy