Plik znęcanie się psychiczne Jest to rodzaj znęcania się, który charakteryzuje się obecnością działań i zachowań, które mogą doprowadzić do emocjonalnej traumy ofiary. Mimo że nie są tak widoczne jak przemoc fizyczna, jej konsekwencje są nie mniej realne: do najczęstszych skutków należą lęk, przewlekła depresja lub zespół stresu pourazowego.
Znane również jako przemoc emocjonalna, powszechnie uważa się, że przemoc psychiczna występuje prawie zawsze w sytuacjach, w których występuje różnica sił w związku. Może to być wiele różnych typów, od tego, który istnieje między szefem a jego podwładnymi, po dynamikę występującą w parze.
Wśród działań podejmowanych przez osoby stosujące przemoc psychiczną znajdujemy takie, jak np. Zastraszanie, gaslighting lub zaprzeczanie dowodom, obelgi, brak szacunku i próby kontroli. Czasami tego rodzaju nadużyciom towarzyszą również inne ataki czysto fizyczne, chociaż nie zawsze tak się dzieje..
Przemoc psychiczna nie jest tak widoczna jak przemoc fizyczna, ale negatywne konsekwencje, jakie wywołuje u osób, które je cierpią, są również bardzo realne. W związku z tym konieczne jest uświadomienie społeczeństwu, jakie zachowania są typowe dla tego rodzaju nadużyć i co można zrobić, gdy się pojawi.
Indeks artykułów
Zachowania związane z przemocą psychiczną są uderzająco podobne we wszystkich obszarach, w których się ona pojawia. Aby jednak poprawnie zidentyfikować to zjawisko, konieczne jest zrozumienie, gdzie jest najbardziej prawdopodobne i jakie formy przybiera w każdym przypadku..
Następnie zobaczymy, jakie są główne rodzaje przemocy emocjonalnej, które istnieją w zależności od obszaru, w którym się pojawiają.
Znane jest jako znęcanie się nad rodziną, wszystkie te ciągłe agresje, które występują w obrębie jednostki rodzinnej. Pojęcie to jest bardzo szerokie i obejmuje wszystkie obraźliwe relacje, które występują w tym kontekście, niezależnie od tego, kim są zarówno agresorzy, jak i osoby atakowane..
Tak więc w ramach rodzinnego znęcania się psychicznego można znaleźć sytuacje, w których rodzice psychicznie znęcają się nad swoimi dziećmi; ale także inne, w których agresorami są dzieci, dziadkowie lub inni członkowie gospodarstwa domowego.
Chociaż istnieje więcej rodzajów przemocy w rodzinie, w rodzinach zazwyczaj dochodzi do przemocy emocjonalnej ze strony rodziców wobec dzieci z powodu różnicy sił, jaka istnieje między nimi. W tym przypadku przemoc psychiczna przekłada się na szereg zachowań, które mogą znacznie zaszkodzić emocjonalnemu, społecznemu, psychologicznemu i poznawczemu rozwojowi dzieci..
Istnieją różne powody, dla których może pojawić się przemoc psychiczna między rodzicami a dziećmi. Niektórzy rodzice robią to, ponieważ mają własne problemy psychologiczne. Inni po prostu odtwarzają wzorce zachowań, które zaobserwowali u swoich krewnych, lub po prostu nie mają wiedzy niezbędnej do pełnienia funkcji dobrych opiekunów swoich dzieci..
W tym obszarze przemoc psychiczna przekłada się na zachowania takie jak zniewagi, brak szacunku, obecność skrajnie surowych reguł, pogarda i wszelkiego rodzaju zakazy. Ze względu na znaczenie, jakie rodzice mają dla rozwoju dzieci, może to spowodować bardzo poważne konsekwencje w ich życiu.
Jednym z obszarów, w których częściej zdarzają się przypadki przemocy psychicznej, jest problem partnera. Pomimo faktu, że przemoc fizyczna jest znacznie bardziej widoczna w tym obszarze, prawda jest taka, że większość przypadków wykorzystywania ma miejsce bez fizycznej agresji..
Wiele przypadków wykorzystywania partnera ma miejsce z powodu serii irracjonalnych przekonań na temat partnerów i miłości. To często powoduje zachowania, które ostatecznie powodują problemy psychologiczne u ofiar, takie jak zniewagi, zachowania kontrolne, ciągłe dyskredytowanie i brak szacunku.
Przemoc psychiczna w miejscu pracy jest powszechnie znana jako mobbing. Podobnie jak w innych obszarach, może wystąpić między osobami na różnych stanowiskach i rolach w firmie, na przykład między pracownikami lub od szefa do podwładnych.
Molestowanie emocjonalne w pracy jest jednym z głównych problemów współczesnego świata pracy, ponieważ może w końcu powodować takie trudności, jak lęk, stres, zespół wypalić się i depresja. Ponadto udowodniono, że znacznie obniża jakość życia osób dotkniętych chorobą.
Agresor sprawuje nad ofiarą pewną władzę, opartą na domniemanej nierówności w miejscu, w którym jest on lepszy.
Używa zwrotów, które dewaluują ofiarę, podejmuje ważne decyzje bez konsultacji z nim, przypomina mu o wszystkich jego błędach, mówi mu, że wie, jak robić rzeczy lepiej lub mówi takie rzeczy, jak „tak jest, ponieważ tak powiedziałem”, robi nie obiecuje ofierze niczego, zmusza ją do seksu i jest zła, gdy ofiara odmawia.
Występuje, gdy sprawca zaprzecza obecności lub wartości ofiary. Mówi ci, że jest gorsza, lekceważąc twoje myśli i uczucia.
Agresor wyśmiewa ofiarę, używając pseudonimów, imitacji lub innych agresywnych wyrażeń. W ten sposób umniejsza godność drugiej osoby, negatywnie wpływając na jej poczucie tożsamości..
Krzyki, nieprzyzwoite słowa, publiczne upokorzenie i używanie dyskwalifikujących przymiotników to tylko niektóre z przejawów tego rodzaju nadużyć..
Ten, kto nadużywa, ściśle kontroluje zasoby ekonomiczne ofiary. Monitoruje Twoje dochody, prosi o wyjaśnienia nawet najmniejszych wydatków, nie pozwala na pracę, zmusza do zaciągania pożyczek, nie pozwala radzić sobie z pieniędzmi itp..
Chodzi o wyśmiewanie przekonań ofiary.
Wielokrotnie agresor zmusza ją do zaakceptowania jej jako własnej i nie pozwala jej działać zgodnie z jego ideałami.
Dzieje się tak, gdy agresor uniemożliwia ofierze kontakt z przyjaciółmi i rodziną, nie pozwala jej uczestniczyć w zajęciach towarzyskich, sprawdza wiadomości i rozmowy na telefonie komórkowym, szpieguje rozmowy itp..
Aby dowiedzieć się, czy jesteś ofiarą przemocy psychicznej, zadaj sobie pytanie, czy uważasz, że agresor wykazuje następujące oznaki / objawy. Chociaż zwykle występuje częściej u mężczyzn i kobiet, występuje również u kobiet i mężczyzn.
Zawsze staraj się wiedzieć, gdzie jesteś, co robisz iz kim jesteś. To tak, jakbym chciał zarządzać każdym aspektem twojego życia.
Nie bierze pod uwagę Twoich opinii ani tego, jak się czujesz przy podejmowaniu decyzji.
Sprawcy przemocy psychicznej często wykorzystują to uzasadnienie do manipulowania ofiarą.
To inna forma usprawiedliwienia. Próbują przekonać ofiarę, że tylko on się nią zajmie, aby go nie porzuciła i mogła kontynuować swoje obelżywe zachowanie.
To jeden z najgorszych aktów przemocy. Niektórzy robią to, aby rodzina lub przyjaciele ofiary nie przekonali jej, że przebywanie ze sprawcą nie jest dla niej wygodne.
Niektórzy sprawcy są zazdrośni i chcą kontrolować sposób ubierania się ich partnerów.
Jest to konsekwencja stałej kontroli, jaką sprawca sprawuje nad ofiarą..
Osoby stosujące przemoc zazwyczaj nie szanują swoich partnerów, a tym bardziej zachęcają ich do osiągania celów, które sobie wyznaczyli.
Sprawca często chce czuć się lepszy od swojego partnera. To, że twój partner uzyskuje niezależność dzięki pracy, może być groźne.
Jest to przemoc werbalna i chociaż nie zawsze wiąże się z przemocą psychiczną, czasami występuje i może pogorszyć sytuację.
Jest to specyficzna forma kontroli, eliminowana jest inna forma niezależności od ofiary
Zagrożenia mogą przybierać różne formy i stanowią inną formę kontroli.
Ponieważ osoby agresywne często nie mają poczucia odpowiedzialności, mogą nieustannie winić swoje ofiary za swoje nieszczęścia..
Szantaż emocjonalny jest inną formą kontroli i może być bardzo subtelny.
Istotnym problemem związanym z przemocą psychiczną jest to, że ofiary często wierzą swoim partnerom, kiedy mówią im, że się zmienią, chociaż często tak nie jest..
Jeśli nie komunikujesz się ze swoim partnerem, ponieważ obawiasz się, że zareaguje gwałtownie, jest to naprawdę niepokojące. Gwałtowne reakcje mogą być sposobem kontrolowania ofiary.
Starają się, abyś zobaczył, że jeśli okażesz zachowanie, które im się nie podoba, zareagują negatywnie i nieprzyjemnie.
W sytuacji przemocy psychicznej normalne jest, że nastrój spada, a ofiara traci zainteresowanie rzeczami, które wcześniej ją interesowały..
Ofiary molestowania mogą nieustannie odczuwać chęć ucieczki i nie powrotu do domu, ale pozostają, ponieważ nie mają innego wyjścia lub mają dzieci..
Lęk jest częstym objawem u ofiar. Stają się nadmiernie aktywni z powodu sytuacji przemocy, w której żyją w swoich domach.
Jest konsekwencją niepokoju. Aby spać, należy być zrelaksowanym i starać się unikać zmartwień.
Brak doceniania siebie jest powszechny wśród maltretowanych ludzi. Uważają, że skoro inna osoba ich nie ceni, to generalnie nie są wartościowi.
Krytyka może być dobra, gdy jest konstruktywna, chociaż krytyka ze strony sprawców jest często bolesna, osobista i destrukcyjna.
Jest to jedno z najgorszych uczuć, jakie mogą mieć ofiary, jeśli nie dostrzegają, że sprawcy próbują nimi manipulować w ten sposób.
Omówiliśmy już zagrożenia, chociaż ten zasługuje na osobną sekcję. Batterers mogą grozić samobójstwem, aw niektórych przypadkach mogą podążać za tym, co mówią. Nie musisz akceptować ich złego traktowania, dlatego ważne jest, aby poprosić o prywatną profesjonalną pomoc lub opiekę społeczną.
Batterers, będąc kontrolującymi, często bywają też zazdrośni i często nie ma ku temu żadnego powodu.
Niektórzy sprawcy mogą zachowywać się prowokacyjnie w stosunku do osób odmiennej płci.
Aby nie zmieniać sytuacji i móc nadal kontrolować ofiarę, sprawcy mogą kategorycznie odmówić rozmowy o problemach.
Sarkazm może być krzywdzący, jeśli jest skierowany do konkretnych osób, aw przypadku psychicznego znęcania się zwykle tak jest. Chodzi o powiedzenie czegoś, co jest przeciwieństwem rzeczywistości.
Większość sprawców ma niskie poczucie własnej wartości i uważa, że śmiech z siebie lub gdy robią to inni, jest bolesny..
Pseudonimy mogą być zabawne lub pełne miłości, ale inni mogą ranić i znęcać się nad ofiarą.
Nie szanuje Twojej prywatności i opowiada intymne rzeczy o parze nawet mało znanym osobom.
Ktokolwiek znęca się psychicznie z inną osobą, ma zazwyczaj następujące cechy:
Jeśli czujesz się utożsamiany z niektórymi lub większą liczbą sytuacji opisanych powyżej, jeśli uważasz, że profil Twojego agresora i jego postawy pokrywają się z przemocą psychiczną, to nie możesz pozostać ze skrzyżowanymi rękami.
Chociaż konsekwencje przemocy psychicznej nie są tak widoczne jak konsekwencji fizycznych, ofiary mogą ponieść szereg bardzo poważnych konsekwencji, które obniżają jakość ich życia. Na przykład, niektórzy z poszkodowanych widzą, że ich poczucie własnej wartości zostało całkowicie zniszczone, a ich poziom samokrytyki, poczucie bezwartościowości i toksycznego poczucia winy wzrasta..
W rzeczywistości, chociaż nie ma wielu badań w tym zakresie, te, które istnieją, wydają się wskazywać, że konsekwencje przemocy psychicznej mogą być równie poważne lub większe niż konsekwencje przemocy emocjonalnej. Ponadto, ponieważ nie są one tak widoczne, osobom dotkniętym chorobą znacznie trudniej jest uniknąć najpoważniejszych konsekwencji.
Jeśli trwa wystarczająco długo, zachowania, takie jak obelgi słowne, wyzwiska, krytyka i gaslighting samoocena ofiar spada do tego stopnia, że nie są one w stanie postrzegać siebie w sposób racjonalny. W konsekwencji atakowani zaczynają myśleć, że napastnicy mają rację, więc zaczynają się zbyt ostro krytykować.
Z tego powodu ofiary są uwięzione w związkach z przemocą, wierząc, że nie będą w stanie znaleźć lepszej sytuacji, ponieważ nie są wystarczająco dobre dla kogoś innego. Ponadto, ze względu na niską samoocenę, osoby dotknięte przemocą psychiczną mają tendencję do izolowania się od zdrowych związków, co dodatkowo pogarsza ich jakość życia.
W najbardziej ekstremalnych przypadkach przemoc psychiczna może prowadzić do bardzo poważnych problemów, takich jak depresja, lęk, a nawet zespół stresu pourazowego..
Pokonanie sytuacji przemocy psychicznej może być niezwykle skomplikowane, zwłaszcza że ofiary często nawet nie są świadome tego, co się dzieje. Dlatego pierwszym krokiem do wyjścia z toksycznego związku tego typu jest uznanie, że jesteś pogrążony w procesie emocjonalnego znęcania się..
Gdy dana osoba wykryje, że jest w związku z przemocą psychiczną, konieczne jest, aby zdecydowała, że jej dobrostan fizyczny i psychiczny stanie się priorytetem. W tym celu musisz być w stanie przestać martwić się o zadowolenie sprawcy, co może być bardzo skomplikowane; i wróć do martwienia się o ich potrzeby, poczucie własnej wartości i wartości.
Generalnie najprostszym sposobem poradzenia sobie z taką sytuacją jest całkowite odcięcie się od obraźliwego związku i umożliwienie ofierze spędzenia czasu na pracy nad własnym dobrostanem. Jednak gdy nie jest to możliwe, wystarczające może być ustalenie limitów i zasad w relacji ze sprawcą..
Z drugiej strony ofiary przemocy psychicznej mają skłonność do obwiniania siebie za problemy, których doświadczają, i uważają, że znęcanie się, którego doświadczają, ma związek z ich własnymi problemami jako osób. Aby wyjść z takiej sytuacji, często bardzo pomocne jest zaprzestanie zamartwiania się uczuciami sprawcy i unikanie prób rozwiązywania jego problemów w jak największym stopniu..
Wreszcie, narzędziem, które może bardzo pomóc ofiarom przemocy psychicznej wyjść z tego typu sytuacji, jest stworzenie sieci wsparcia, która pomoże im spojrzeć na swoją sytuację w bardziej obiektywny sposób. Ta sieć może składać się z członków rodziny, przyjaciół, a nawet oficjalnej grupy wsparcia, takiej jak ta, która występuje w kontekście terapii..
Nie jesteś u jego boku, aby go uczyć, więc musisz iść. Nie jest to łatwe, ale możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby poczuć się lepiej:
Przede wszystkim i zanim zaczniemy mówić o tym, jak zapobiegać sytuacjom przemocy psychicznej, konieczne jest, aby ofiara zrozumiała, że to nie jej wina. Jedynym winowajcą jest agresor. Ofiara nie powinna nawet winić siebie za to, że nie udało się uniknąć sytuacji.
Ważne jest, aby nie tylko ofiary, ale całe społeczeństwo miały jasność co do tej koncepcji, ponieważ jedynym sposobem zapobiegania nadużyciom emocjonalnym jest poinformowanie całego społeczeństwa i zrozumienie, że takie sytuacje są niedopuszczalne..
Często zdarza się, że niektóre ofiary przemocy psychicznej nie wiedzą, że tak jest, ponieważ uważają, że w jakiś sposób te postawy są zrozumiałe lub tolerowane, ponieważ napastnik „ma tylko zły humor, ale w głębi duszy jest dla mnie dobry” lub ponieważ po prostu wierzą, że są naprawdę winni gwałtownych reakcji drugiej osoby.
Kiedy zdają sobie sprawę, że są maltretowani, wiara ofiary jest często podważana, a wyrwanie się z sytuacji może zająć dużo czasu..
Aby zapobiegać nadużyciom, ważne jest również, aby nauczyć się poznawać prawa osobiste i szanować je bez naruszania praw innych osób..
To, wraz z asertywnym stylem komunikowania się, to koncepcje, które muszą być obecne w edukacji dzieci w domu, aby uniknąć przemocy psychicznej w przyszłości.
Z drugiej strony edukacyjne programy informacyjne i nauczające wartości są potrzebne w szkołach, instytutach i na uniwersytetach..
Wreszcie, w niektórych krajach dostępne są numery telefonów do informacji i próśb o pomoc w przypadkach nadużyć..
Złożenie skargi na znęcanie się psychiczne może być bardzo skomplikowane, ponieważ jego konsekwencje nie są łatwe do zmierzenia lub zaobserwowania, jak ma to miejsce w przypadku przemocy fizycznej. W wyniku tego problemu ofiary często nie mają żadnej oficjalnej pomocy, aby wyjść z sytuacji, w której się znalazły..
Jednak w niektórych konkretnych obszarach zaczęła się generować większa świadomość przemocy psychicznej i wszystkich problemów, jakie może ona powodować. Na przykład w obszarze edukacji przeprowadzono bardzo wyczerpującą kampanię przeciwko znęcanie się, co jest niczym innym jak formą emocjonalnego znęcania się typową dla klasy.
Coś podobnego dzieje się w miejscu pracy, w którym zapobiega się mobbing jest jednym z najważniejszych priorytetów większości oficjalnych organów, związków zawodowych i związków pracowniczych.
Mimo to widoczność przemocy psychicznej jest nadal bardzo niewystarczająca, a złożenie skargi w celu jej rozwiązania może być naprawdę skomplikowane. W związku z tym nadal pozostaje wiele do zrobienia w tym zakresie..
Działania i programy rządu Meksyku.
Bezpłatna informacja pod numerem 155.
149/147: Rodzina gramofonów Carabineros de Chile.
Wiersz 100.
National Domestic Violence Hotline, dzwoniąc pod numer 1-800-799-7233 (naciśnij 2 dla języka hiszpańskiego) lub 1-800-787-3224 (TTY, dla osób z dysfunkcją słuchu).
-Blizny po psychicznym okrucieństwie mogą być tak głębokie i długotrwałe jak blizny po uderzeniu lub uderzeniu, ale często nie są tak oczywiste. W rzeczywistości, nawet w przypadku kobiet, które doświadczyły przemocy ze strony partnera, połowa lub więcej komentuje, że emocjonalne znęcanie się nad mężczyzną jest tym, co wyrządza mu największą krzywdę. -Lundy Bancroft.
-Jedyną osobą, która zasługuje na specjalne miejsce w twoim życiu, jest ktoś, kto nigdy nie sprawił, że poczułeś się tak, jakbyś był opcją w jego życiu. - Shanno L. Alder.
-Osoby stosujące przemoc odczuwają przypływ mocy, gdy odkrywają słabość. Wykorzystują ją, by zyskać większą moc. -Christina Enevoldsen.
-Zaprzeczanie czyimś uczuciom lub doświadczeniom jest zaprzeczaniem ich rzeczywistości. -Danu Morrigan.
-To nie siniaki na ciele bolą. To blizny serca i umysłu. - Aisha Mirza.
Jeszcze bez komentarzy