Niemożność kontynuowania przemowy przed dużą liczbą osób lub po prostu utknięcie w miejscu, nie wiedząc, jak dać upust swoim myślom w pewnym momencie, ponieważ staliśmy się pustymi, jest bardzo powszechne. Ale dlaczego robimy to puste? Co kryje się za tym nieprzejrzystym filtrem, który daje nam te bardzo zaangażowane chwile przerwy? Zanurzmy się w to.
Zawartość
Pustka psychiczna, która pojawia się, gdy tracimy przytomność, ma swoje wytłumaczenie. Aby to zrobić, musimy pamiętać, że cała nasza aktywność umysłowa ma związek z pamięcią, a dokładniej ze wspomnieniami. W ten sposób pamięć jest nie tylko magazynem, w którym gromadzimy informacje, które otrzymujemy, ale jest także dystrybutorem tych informacji za każdym razem, gdy ich potrzebujemy w postaci wspomnień i skojarzeń..
A) Tak, zjawisko pustki jest oznaką kryzysu w funkcjonowaniu naszej pamięci. Z jakiegoś powodu nasze wspomnienia były chwilowo niedostępne z powodu istnienia blokady na trasie, która zwykle zaczyna się, gdy próbujemy uzyskać dostęp do zapisanych przez nas informacji..
Wiele razy, Jedną z przeszkód, które pojawiają się podczas uzyskiwania dostępu do przechowywanych przez nas informacji, jest napięcie emocjonalne spowodowane doświadczeniem niepokoju lub stresu. W szczególności ze względu na reakcję neurochemiczną, która zachodzi w tych stanach i która wpływa na cały układ nerwowy i powoduje uwalnianie hormonów w naszym organizmie.
doKiedy czujemy się zestresowani, nadnercza naszych nerek wydzielają glukokortykoidy, hormony odpowiedzialne za niemożność zapamiętania w tym momencie i ograniczenie dostępu do przechowywanych przez nas informacji poprzez wpływ na funkcjonowanie hipokampu (części mózgu związanej z pamięcią deklaratywną).
Tak więc powodem, dla którego nasz organizm zaczyna funkcjonować w ten sposób, jest to, że kiedy odczuwamy stres, aktywowany jest stan czujności, który szybko przyswaja to, czego doświadczamy jako niebezpieczną sytuację. Przygotowuje nas więc do reagowania i unikania szkód, ale w zamian za obniżenie naszego poziomu rozumowania i kreatywności, co w rzeczywistości pozwala nam wyrazić siebie w znacznie bardziej ugruntowany sposób, tworząc w ten sposób blokadę..
Chociaż nie możemy zapomnieć, że pozostawienie pustki w innych przypadkach jest związane ze starzeniem się i pojawieniem się choroby neurodegeneracyjnej.
Według badań przeprowadzonych przez psychologów z University of Chicago, ludzie z lepszą pamięcią są bardziej narażeni na utratę przytomności, zwłaszcza gdy są pod presją. Więc jeśli osoba często traci przytomność, może to być spowodowane tym, że ma doskonałą pamięć roboczą.
Pamięć robocza to zestaw procesów, które pozwalają nam tymczasowo przechowywać informacje i manipulować nimi w celu wykonywania złożonych zadań poznawczych, takich jak rozumienie języka, umiejętności matematyczne, uczenie się, czytanie lub rozumowanie..
Dlatego niektórzy ludzie mają lepszą pamięć roboczą niż inni. Innymi słowy, to tak, jakby mieli dodatkowego pomocnika, który pozwala im na mentalne żonglowanie; Ponieważ pamięć robocza jest odpowiedzialna za przechowywanie danych przez krótki czas, podczas gdy używamy jej do innych rzeczy. Aby ludzie, którzy mają lepszą pamięć roboczą, mieli tego facylitatora, który pozwala im skutecznie wykonywać zadania, ale kiedy rozprasza ich presja, której są poddawani, pomimo zaufania i posiadania tego mechanizmu, mają blokadę psychiczną z powodu przeciążenia, którego doświadczają i zgaś.
Najlepszą strategią, gdy idziemy na pustkę, jest pozostanie zrelaksowanym i kontrolowanie stresu. Dlatego idealnym rozwiązaniem jest ćwiczenie technik relaksacji lub kontroli oddechu, zanim znane nam sytuacje mogą nas zdenerwować. Dzięki temu zmniejszymy poziom stresu i niepokoju oraz zwiększymy samokontrolę uwagi, aby uniknąć przeciążenia siebie..
Wskazane jest również, aby nie być zbyt krytycznym wobec siebie, zwłaszcza gdy musimy prezentować publicznie lub robimy egzamin, ponieważ nasz mózg z zamiarem zresetowania może stać się pusty.
Baddeley, A. (1986) Working Memory. Oxford University Press. ISBN 0-19-852133-2 .Linki zewnętrzne.
Chauveau, F. et. Al. (2010) Gwałtowny wzrost kortykosteronu w hipokampie wywołany stresem odwraca wzorzec odzyskiwania pamięci szeregowej. Hipokamp; 20 (1): 196-207.
Sattizahn, J. R. et. Al. (2016) Bliższe spojrzenie na to, kto „dławi się pod presją”. Journal of Applied Research in Memory and Cognition; 5 (4): 470–477.
Baddeley, A. D. i Hitch, G. (1974). Pamięć robocza. Psychologia uczenia się i motywacji, 8, 47–89.
Jeszcze bez komentarzy