Plik pozytywna psychologia jest gałęzią nauki o ludzkim zachowaniu, która koncentruje się na zrozumieniu tych aspektów życia, które czynią je wartościowymi. Jej głównym celem jest odkrycie, jak pomagać ludziom być szczęśliwymi i prowadzić dobre życie. Jest to mieszanka nauki i sztuki i może być stosowana zarówno indywidualnie, jak i w całym społeczeństwie..
Psychologia pozytywna była jedną z gałęzi, które później się wyłoniły. Pierwsza wzmianka o tym terminie pojawiła się w 1998 roku, kiedy to profesor Martin Seligman wybrał ten temat jako ten, który chciał rozwijać, pełniąc funkcję prezesa Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego..
Początkowo psychologia pozytywna powstała jako odrzucenie innych starszych nurtów, takich jak psychoanaliza czy behawioryzm. Tradycyjna psychologia skupiała się głównie na chorobach psychicznych, w taki sposób, że kładła nacisk przede wszystkim na negatywne myśli, problemy psychologiczne i trudności adaptacyjne..
Seligman i inni pozytywni psychologowie chcieli zmienić ten paradygmat i zbadać najbardziej pozytywne aspekty ludzkiej egzystencji, aby ją jak najbardziej ulepszyć. Chociaż początkowo opierał się na psychologii humanistycznej, wkrótce rozwinął własne badania i doszedł do bardzo nowatorskich wniosków, które są nadal aktualne..
Indeks artykułów
Jak już widzieliśmy, psychologia pozytywna pojawiła się oficjalnie w 1998 roku, kiedy Martin Seligman wybrał ten temat jako ten, który chciał rozwijać, będąc prezesem APA, wiodącego na świecie stowarzyszenia psychologicznego. Jednak do tej pory najważniejsze koncepcje tej dyscypliny występowały już w wielu pokrewnych dyscyplinach.
Samo określenie „psychologia pozytywna” zostało po raz pierwszy wspomniane przez Abrahama Maslowa, czołowego psychologa humanistycznego, w pierwszym wydaniu swojej książki. Motywacja i osobowość z 1954 roku.
Jednak w następnych dziesięcioleciach badania psychologiczne nadal koncentrowały się na chorobach psychicznych i problemach ludzkich, więc termin ten nigdy nie doszedł do skutku.
Jednak wraz z przybyciem Seligmana na stanowisko prezydenta APA sytuacja zaczęła się zmieniać. W swojej książce Prawdziwe szczęście, Martin Seligman twierdził, że psychologia ostatniego półwiecza została pochłonięta przez badania nad chorobami psychicznymi i zachęcał ekspertów w tej dziedzinie, aby skupili się na poprawie codziennego życia i pomaganiu ludziom w osiągnięciu pełnego potencjału..
W 1999 roku odbył się pierwszy szczyt psychologii pozytywnej. Trzy lata później odbyła się Pierwsza Międzynarodowa Konferencja na temat Psychologii Pozytywnej. Od tego momentu coraz większe zainteresowanie ogółu społeczeństwa wzbudziły odkrycia na ten temat, którymi kierował głównie Seligman i jego współpracownicy..
Choć początkowo przyjęto ją raczej chłodno, świat naukowy stopniowo zaczął akceptować psychologię pozytywną jako kolejną gałąź badań nad ludzką wiedzą. W ten sposób Harvard University rozpoczął nauczanie kursów na ten temat w 2006 roku; wkrótce po utworzeniu IPPA, pierwsza międzynarodowa organizacja skupiła się na tej dziedzinie.
Chociaż psychologia pozytywna jest uważana za całkowicie niezależną gałąź tej nauki, istnieją inne dyscypliny ściśle z nią związane, które wpłynęły na jej rozwój. Jedną z najważniejszych jest psychologia humanistyczna, która miała ogromne znaczenie w pierwszej połowie XX wieku..
Jednymi z najważniejszych autorów psychologii humanistycznej byli Erich Fromm, Carl Rogers i Abraham Maslow. Wszyscy oni byli zainteresowani zbadaniem, jakie elementy mogą pomóc w rozwoju ludzkiego szczęścia i tym, by ludzie osiągnęli maksymalny potencjał. To także niektóre z głównych celów psychologii pozytywnej.
Jednak psychologia humanistyczna nie była jedynym wpływem, jaki wywarli pierwsi pozytywni psychologowie. Od początku historii pisanej wielu myślicieli zastanawiało się nad ludzkim szczęściem i dobrobytem, a wiele z ich wniosków zostało przeanalizowanych przez tę nowoczesną dyscyplinę..
Na przykład wielu ekspertów uważa, że psychologia pozytywna łączy odkrycia z takich dyscyplin, jak filozofia Wschodu, buddyzm, zachodnia filozofia klasyczna i niektóre z wczesnych gałęzi psychologii..
Psychologia pozytywna, mimo że nie jest jedną z najlepiej przebadanych na poziomie zawodowym gałęzi psychologii, dziś cieszy się dużą popularnością zarówno wśród ogółu społeczeństwa, jak i wielu praktyków tej dyscypliny. Jego znaczenie z roku na rok rośnie, głównie w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej..
Martin Seligman i Mihaly Csikszentmihalyi, dwaj główni zwolennicy tej dyscypliny, definiują psychologię pozytywną jako badanie pozytywnego funkcjonowania człowieka i jego wielopoziomowego rozwoju..
Obejmowałyby one elementy biologiczne, osobiste, instytucjonalne, kulturowe, relacyjne i globalne, a wszystkie są niezbędne do najbardziej optymalnego funkcjonowania życia..
Najważniejszym pojęciem w psychologii pozytywnej jest „eudaimonia”, termin stworzony przez Arystotelesa, który dosłownie oznacza „dobre życie”. Jednak niekoniecznie musi to mieć związek ze szczęściem, ale z życiem zgodnie z tym, co ważne, i prowadzeniem życia tak kompletnego i spełnionego, jak to tylko możliwe..
Chociaż nie ma oficjalnej definicji tego, co to znaczy żyć zgodnie z eudajmonią, psychologowie pozytywni zgadzają się, że aby osiągnąć ten stan, osoba musi mieć najwyższy możliwy poziom szczęścia i sensu, będąc jednocześnie oddanym temu, co robi..
Dla Seligmana dobre życie polega na wykorzystywaniu osobistych mocnych stron do uzyskania satysfakcji i satysfakcji. W tym filmie widzimy, jak mówi o szczęściu:
Jak już widzieliśmy, psychologia pozytywna pojawiła się jako uzupełnienie bardziej tradycyjnych gałęzi tej dyscypliny, które skupiały się głównie na badaniu najbardziej negatywnych elementów ludzkiego doświadczenia. Dlatego niektóre z najważniejszych kwestii dla Seligmana i jego zwolenników to szczęście, poczucie własnej wartości, satysfakcja i wartości..
Dlatego terapeuci specjalizujący się w tej dziedzinie starają się opracować interwencje psychologiczne, które pomagają ich pacjentom mieć bardziej pozytywne nastawienie do tego, co się z nimi dzieje, znaleźć ich mocne strony i pracować nad nimi, a także ogólnie być bardziej optymistycznymi i prowadzić życie tak satysfakcjonujące jak możliwy.
Wśród najważniejszych tematów dla pozytywnych psychologów są takie, jak pozytywne emocje, wzmacnianie cech indywidualnych oraz pozytywne relacje i instytucje. Inne, takie jak stan pływ, w ramach tej dyscypliny często bada się także indywidualne wartości lub satysfakcjonujące relacje.
Ponieważ psychologia pozytywna jest wciąż bardzo nową gałęzią, nie ma jednej teorii obejmującej wszystkie odkrycia dokonane przez jej badaczy. Powstało jednak kilka teorii uważanych za najważniejsze w tym sektorze. Następnie zobaczymy, które są najważniejsze.
W swojej pierwszej książce Prawdziwe szczęście, Seligman zaproponował, że istnieją trzy sposoby osiągnięcia stanu szczęścia, który warto zbadać. Te trzy ścieżki to przyjemne życie, dobre życie i sensowne życie..
Przyjemne życie wymagałoby pełnego rozkoszowania się pozytywnymi uczuciami i emocjami, które są normalną częścią zdrowego stylu życia. Obejmuje to takie rzeczy, jak związki, rozrywka, hobby i własny interes. Pomimo tego, że wiele osób skupia się na tym temacie, Seligman mówi, że szczęście powodowane przez te elementy byłoby bardzo krótkotrwałe i mogłoby być najmniej ważne..
Z drugiej strony, dobre życie wiązałoby się ze skutkami stanów takich jak pływ lub zanurzenie, które ma miejsce, gdy osoba jest całkowicie zanurzona w tym, co robi na co dzień. Szczególnie uczestnictwo w czynnościach, które wywołują te stany, generowałoby stan szczęścia o wiele trwalszy niż przyjemne życie.
Wreszcie, życie ze znaczeniem musiałoby mieć związek z uczestnictwem w czymś większym niż my sami. W ten sposób osoby, które wybrały tę drogę, czerpałyby wielką satysfakcję z wkładu społecznego, uczestniczenia w dużych celach grupowych czy utrzymywania długotrwałych i stabilnych relacji..
Jednym z najważniejszych odkryć psychologii pozytywnej był stan pływ. Opisał to po raz pierwszy Mihaly Csikszentmihalyi, polski psycholog, który badał wpływ trudności zadania na doświadczenie jego wykonywania..
Csikszentmihalyi stwierdził, że kiedy wykonujemy zadania, które mają dla nas wielkie znaczenie i stanowią dla nas wyzwanie, ale nie są zbyt skomplikowane, wchodzimy w to, co nazwał stanem pływ. W nim tracimy poczucie czasu i uzyskujemy bardzo wysoki poziom satysfakcji.
Dla wielu pozytywnych psychologów doświadczających stanu pływ regularna jest jednym z kluczy do szczęśliwego i wartościowego życia.
W 2004 roku Seligman i Peterson próbowali stworzyć listę pozytywnych cech i cech, które mogą prezentować istoty ludzkie. Jego pierwsza próba to tak zwana „organizacja 6 cnót i 24 mocnych stron”, która szybko stała się jedną z najważniejszych teorii psychologii pozytywnej..
W ramach tej teorii opisano 6 cnót, które zaobserwowano w większości kultur, które pojawiły się w historii i które są uważane za fundamentalne dla rozwoju dobrego życia, stanu szczęścia i pozytywnych rezultatów zarówno na poziomie indywidualnym, jak i społecznym..
Sześć cnót to: wiedza / mądrość, odwaga, człowieczeństwo, sprawiedliwość, wstrzemięźliwość i transcendencja. Z kolei każda z tych sześciu cnót jest podzielona na kilka konkretnych mocnych stron charakteru, w tym takie jak wytrwałość, empatia czy samokontrola..
W ciągu ostatnich dwóch dekad dziedzina psychologii pozytywnej stale się rozwijała i dokonywała nowych odkryć związanych z tym, jak dobrze żyć i prowadzić możliwie najbardziej satysfakcjonujące życie. Dlatego większość zastosowań w tej dziedzinie ma związek z pomaganiem ludziom i społeczeństwom w osiągnięciu dobrego samopoczucia..
W ten sposób psychologia pozytywna może być wykorzystywana jako forma terapii indywidualnej, w której psycholog towarzyszy człowiekowi i pomaga mu odnaleźć własne mocne strony, zmienić punkt widzenia i zdrowiej stawić czoła trudnościom dnia codziennego..
Z drugiej strony ta dziedzina psychologii może być również wykorzystywana do prowadzenia badań nad zmianami, które można przeprowadzić na poziomie społecznym w celu poprawy dobrostanu wszystkich jednostek należących do danej kultury. W ten sposób psychologia pozytywna ma globalny zakres zastosowania, co odróżnia ją od innych nurtów..
Wiele osób przyczyniło się do rozwoju psychologii pozytywnej jako dyscypliny. Jednak poniżej zobaczymy niektórych z głównych autorów tego nurtu i ich główny wkład.
Seligman był twórcą psychologii pozytywnej i głównym odpowiedzialnym za rozwój tej dyscypliny i jej popularyzację. Z tego powodu większość pomysłów, które znajdujemy w tej dziedzinie, pochodzi bezpośrednio lub pośrednio z jego pracy..
Wśród najważniejszych wkładów Seligmana znajdujemy takie, jak trzy sposoby na przyjemne życie, znaczenie wartości i mocnych stron charakteru lub potrzeba zmiany perspektywy, aby osiągnąć najwyższy możliwy stan szczęścia..
Ten urodzony w Polsce psycholog był odpowiedzialny za rozwój teorii pływ, stan, w którym tracimy poczucie czasu i całkowicie pogrążamy się w tym, co robimy. Csikszentmihalyi zbadał warunki, które muszą istnieć, aby ten stan psychiczny wystąpił i stworzył powtarzalny model, który pozwala nam doświadczać go w naszym codziennym życiu, kiedy tylko zechcemy..
Ed Diener, znany również jako „Doctor Happiness”, jest amerykańskim psychologiem i jednym z głównych współpracowników Martina Seligmana w jego badaniach nad szczęściem i subiektywnym samopoczuciem. Jego badania koncentrują się przede wszystkim na wpływie czynników takich jak osobowość, poziom wykształcenia czy dobrobyt ekonomiczny na szczęście..
Jeszcze bez komentarzy