Bezczynny człowiek zajmuje się tylko zabijaniem czasu, nie widząc, że czas go zabija. Voltaire
Analiza czasu wolnego ma z jednej strony podwójną złożoność; sposób, w jaki każdy z nich to praktykuje, az drugiej strony, jaka jest koncepcja, która się z tym wiąże.
Pojęcie czasu wolnego pełni też funkcję polisemiczną (wielość, pół-znaczenie). Dla jednych praca, a dla innych zabawa (wypoczynek rekreacyjny), w ten sam sposób ktoś bezczynny zażywa narkotyki lub je nadmiernie (negatywny wypoczynek), a nawet czas wolny poświęcony jest na przebywanie z przyjaciółmi (wypoczynek towarzyski) lub malowanie lub robienie zdjęć (twórczy wypoczynek). Jeszcze jeden to paradoks odczuwania przyjemności poprzez praktykowanie zachowań rekreacyjnych dających natychmiastową satysfakcję, których rezultatem jest poprawa stanu zdrowia oraz innych, które stopniowo go pogarszają pomimo odczuwania przyjemności i względnego spokoju..
Zawartość
Istnieje wiele definicji wypoczynku, niektóre związane są z: czasem wolnym (Wikipedia, 2016), zaprzestaniem pracy, bezczynnością lub całkowitym zaniechaniem, zabawą lub zajęciem lub odpoczynkiem (Real Academia Española, 2016), jednostka może dobrowolnie poświęcić się swoim uczestnictwu społecznemu lub wolnej zdolności twórczej (Dumazedier, 1968).
W ten sposób czas wolny wiąże się z wieloma zadaniami. Istnieją również dwie świetne klasyfikacje, które pozwalają to zrozumieć:
Jeśli doświadczamy pozytywnego lub negatywnego stanu wypoczynku, mózg nie przejmuje się sytuacją dobrego samopoczucia i niestety nie ma znaczenia, czy przyjemność jest związana z seksem, kokainą czy życiem rodzinnym. Jednak każdy z nich przyniesie pozytywne lub negatywne konsekwencje nie tylko dla naszego zdrowia, ale także wpłynie na ludzi wokół nas..
Tak zwane ścieżki nagrody w mózgu to obszary związane z doświadczaniem przyjemności. Myśli mogą je aktywować lub niektóre bodźce, takie jak świadomość, że doświadczymy jakiejś czynności zinterpretowanej jako przyjemna (oczekiwanie szczęścia). Tworząc uzależniający krąg, lubimy wykonywać lub doświadczać pewnych czynności i tak jak doświadczamy przyjemności, lubimy je wykonywać..
Rzeczy, które lubimy i którymi się cieszymy, generują przyjemność, oczekiwanie przyjemności generuje przyjemność, a kiedy konsumujemy jakąś substancję, aby czuć się dobrze, mózg na nią czeka, jeśli jej nie mamy, wywołuje u nas niezadowolenie i tzw. syndromu, jeśli nie, mamy to, co lubimy, a otrzymując ten zewnętrzny bodziec, ludzie są w stanie robić ekstremalne rzeczy, takie jak kradzież lub zabijanie w przypadku, gdy zachowanie w czasie wolnym staje się uzależniającym związkiem.
Psycholog ewolucyjny, dr Doug Lisle, wyjaśnia za pomocą tego, co nazywa triadą motywacyjną, w jaki sposób konsumpcja żywności więzi nas, i co ciekawe, jest to ten sam mechanizm, w jaki sposób uzależniające zachowania mogą nas uwięzić, a także zachowania rekreacyjne w pozytywach i negatywach. Lisle zaznacza: „mamy mechanizmy biologiczne nadane nam przez naszą naturę, aby móc przetrwać i przekazywać geny z pokolenia na pokolenie: po pierwsze, szukamy przyjemności jako motywacji, a ona opisuje, że są dwie rzeczy, które ją generują: jedzenie i seks , dwa inne filary, jeden polega na unikaniu bólu, a drugim na robieniu wszystkiego przy minimalnym wysiłku ”(Forks over knive, 2013).
W czasie wolnym lubimy wszystkie rzeczy, które sprawiają nam przyjemność (dobrą lub złą), unikamy bólu (przynajmniej chwilowo), a ponieważ lubimy wypoczynek (dobry lub zły), robimy go inwestując minimalny wysiłek, tylko dlatego, że lubimy. Jednak krótko- lub długoterminowe koszty naszych zachowań w czasie wolnym mają swoją cenę..
Na krótką metę cieszymy się wszystkimi rzeczami, które dają nam przyjemność, ponieważ zapala wyspecjalizowane w tym obwody mózgowe oraz przekaźniki chemiczne, takie jak dopamina, hormon przyjemności i oksytocyna, hormon pokoju, związku i odpoczynku..
Oksytocyna, neutralizuje hormon stresu (kortyzol) tworząc krąg zdrowia i dobrego samopoczucia, znana jest jako system spokoju i relacji.
System ten działa najskuteczniej, gdy ciało jest w stanie spoczynku i pomaga ciału rosnąć i leczyć. Umiejętność uczenia się i rozwiązywania problemów wzrasta, gdy nie jesteśmy pod presją stresu. Chociaż poziom oksytocyny w naturalny sposób zależy od wielu czynników u każdej osoby, takich jak dziedziczność i jakość życia, wyniki pokazują, że im wyższy poziom oksytocyny we krwi, tym intensywniejsze jest uczucie spokoju i brak stresu. (Uvnäs, 2009)
Wykonywanie czynności takich jak: medytacja, joga, tai chi, ćwiczenia, masaż, modlitwa, tworzenie i utrzymywanie więzi międzyludzkich, czuły kontakt, seks, karmienie piersią, karmienie, opalanie się, posiadanie pozytywnych myśli i wiele innych, są generatorami oksytocyny w pozytywnym wypoczynku . Możemy nawet chwilowo odczuwać spokój, kiedy zażywamy narkotyki, duża różnica polega na tym, że w pozytywnym czasie wolnym ten hormon jest wytwarzany wewnętrznie, a w czasie negatywnym pochodzi z substancji chemicznej, która dostając się do organizmu, daje nam pewną przyjemność. pewna euforia i pewien spokój, który można osiągnąć tylko przy spożyciu substancji ogólnie toksycznej, uzależniającej i prędzej czy później wywołującej chorobę organizmu.
Potrzebujemy spokoju i kontaktu, nie tylko po to, by uniknąć choroby, ale także po to, by cieszyć się życiem, a praktycznie wszystkie pozytywne formy spędzania wolnego czasu pomagają nam osiągnąć ten cel..
Jeszcze bez komentarzy