Plik terapia narracyjna Jest to rodzaj terapii psychologicznej opracowanej w latach 70. XX wieku przez Michaela White'a i Davida Epstona. Jego głównym narzędziem jest wykorzystanie historii opowiadanych w trzeciej osobie, aby pomóc pacjentowi lepiej zrozumieć kluczowe momenty jego życia i zmienić z nim relację, aby osiągnąć poprawę stanu psychicznego.
Chociaż jest to stosunkowo nowe podejście psychologiczne, terapia narracyjna stała się bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych i niektórych krajach europejskich po opublikowaniu książki. Media narracyjne do celów terapeutycznych (1990) autorstwa White i Epston. Od tego momentu ta forma terapii zaczęła być stosowana w leczeniu wielu problemów.
Na przykład, obecnie terapia narracyjna jest stosowana w leczeniu przypadków zaburzeń tak różnych, jak schizofrenia, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi lub niektóre zaburzenia percepcji ciała, takie jak bulimia czy anoreksja. Dzięki tej terapii pacjent jest w stanie nadać nowe znaczenie swoim problemom i stworzyć z nimi zdrowsze relacje..
Głównym celem terapii narracyjnej jest uświadomienie osobie, że problem jest odrębną jednostką. W ten sposób możesz uwolnić się od poczucia winy, które zwykle wiąże się z większością zaburzeń psychicznych, i wygenerować nowe sposoby zachowania i odnoszenia się do swoich trudności.
Indeks artykułów
Jedną z najważniejszych idei terapii narracyjnej jest to, że nasza koncepcja siebie jest w dużej mierze uwarunkowana historiami, które opowiadamy sobie o naszej przeszłości i tym, co zrobiliśmy. Dzięki temu, jeśli jesteśmy w stanie zmienić postrzeganie naszej historii, możemy również zmodyfikować naszą samoświadomość.
Oprócz tego terapia narracyjna pomaga również osobie odkryć historie, których może nie być w pełni świadoma, i zintegrować je z ogólnym opisem swojego życia. W ten sposób osoba jest w stanie spojrzeć na swoje problemy z bardziej oderwanej perspektywy i zacząć skuteczniej sobie z nimi radzić..
Ogólnie można powiedzieć, że głównym celem terapii narracyjnej Michaela White'a jest umożliwienie osobie zbadania różnych aspektów swojego życia w obiektywny i oderwany sposób. Dzięki temu procesowi outsourcingu jednostka może skuteczniej radzić sobie ze swoimi trudnościami, traumami i negatywnymi uczuciami..
Z drugiej strony dystans ten pomaga również jednostce w refleksji nad motywacjami stojącymi za jej zachowaniem, wartościami, ideałami i innymi pozytywnymi aspektami. W ten sposób znacznie łatwiej będzie Ci świadomie wybrać ścieżkę, którą chcesz podążać i jak chcesz się zachowywać od tego momentu..
W przeciwieństwie do innych prądów psychologicznych, terapia narracyjna utrzymuje, że nasza samoświadomość nie jest oparta na obiektywnych faktach ani nie jest prawdą absolutną. Uważa to raczej za wynik historii, które sobie opowiadamy, więc stosunkowo łatwo jest to zmienić..
Generalnie nasza tożsamość kształtuje się nieświadomie, gdy wchłaniamy komunikaty społeczne o tym, jacy powinniśmy być lub jak powinniśmy się zachowywać. Jednak proces ten można uświadomić, zmieniając w ten sposób wyobrażenie o sobie i budując zdrowsze narracje.
Na przykład osoba może mieć wrażenie, że ma problematyczną osobowość ze względu na sposób, w jaki często się zachowuje; Ale terapeuta narracyjny może pomóc jej uświadomić sobie, że istnieją wyjątki od jej trudności i że zawsze może wybrać działanie bardziej zgodne ze swoimi wartościami, aby mogła przyjąć nowe podejście i inaczej myśleć o swoim problemie..
Terapia narracyjna opracowana przez Michaela White'a jest zawsze przeprowadzana według określonej procedury. Na początku pacjent szczegółowo opisuje swoje problemy, na podstawie których współpracuje z terapeutą, aby wykryć trudności, z którymi się boryka, ich nieświadome przekonania, posiadane zasoby i wartości..
Podczas różnych sesji terapeuta działa jak rodzaj badacza, badając relację, jaką pacjent ma ze swoim problemem, wydobywając wszystkie jego aspekty na powierzchnię i pomagając osobie spojrzeć na to obiektywnie. W ten sposób łatwiej jest zobaczyć, jak można zmienić sposób działania, a tym samym wyniki, które są osiągane..
W trakcie całego procesu terapeuta zadaje różne pytania i prosi pacjenta, aby rozwinął pewne kwestie lub aspekty, które jego zdaniem są kluczowe dla rozwiązania problemu. Jej głównym celem jest odkrycie wartości i mocnych stron, które mogą służyć jako przewodnik w stawianiu czoła trudnościom, które nieuchronnie się pojawią..
Ostatecznym celem terapii narracyjnej jest uświadomienie osobie wyjątków od jej problemu w taki sposób, aby przestała identyfikować się tak głęboko ze swoją własną historią i mogła dostrzec jej najbardziej pozytywne aspekty.
W ten sposób osoba może zająć bardziej uprawnioną pozycję w stosunku do swoich trudności, w taki sposób, że jest w stanie nadać nowe podejście do tego, co się z nią dzieje, a tym samym zmienić swój sposób działania i swoje uczucia..
W trakcie terapii narracyjnej psycholog będzie wykorzystywał szereg technik zaprojektowanych, aby pomóc pacjentowi odkryć zinternalizowaną historię i stopniowo ją modyfikować. Oto niektóre z najważniejszych:
- Technika lustrzana. Terapeuta zwraca pacjentowi to, co powiedział, aby mógł się nad tym zastanowić.
- Konfrontacja. Kiedy pojawi się irracjonalny pomysł, terapeuta zwróci go osobie, aby zdała sobie sprawę, że to nieprawda.
- Aktywne słuchanie. Terapeuta pozwoli pacjentowi na głośną refleksję i rozmowę o swoich problemach, jednocześnie prowadząc go i pomagając nie odbiegać od tematu.
- Korzystanie z dokumentów. Aby wesprzeć to, co widać na sesjach, terapeuta przygotuje z pacjentem serię dokumentów, w których wskaże wszystkie odkrycia dokonane na temat jego historii.
Jeszcze bez komentarzy