Dziś przychodzę z listą gry dla seniorów, ludyczne i dynamiczne zajęcia poprawiające pamięć, uwagę, język, samoocenę i zdolności motoryczne osób starszych. Jeśli nie jesteś taki stary, pomogą Ci również trenować mózg i inne obszary.
Pod koniec lat 90. Światowa Organizacja Zdrowia zdefiniowała aktywne starzenie się jako proces polegający na maksymalnym wykorzystaniu możliwości osiągnięcia dobrego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrego samopoczucia przez całe życie. I podkreśla, że oprócz dalszej aktywności fizycznej ważne jest, aby pozostać aktywnym społecznie i psychicznie..
Możesz być także zainteresowany tymi grami, aby ćwiczyć sprawność umysłową.
Jak wyjaśniła psycholog Úrsula Staudinger, prezes Niemieckiego Towarzystwa Psychologicznego zajmującego się badaniami nad starzeniem się na Uniwersytecie w Bremie, nawet w starszym wieku mózg nadal tworzy nowe neurony, które są odpowiedzialne za przekazywanie informacji.
Dlatego radzi jak najczęściej szukać wyzwań psychicznych i nowych sytuacji. Od interakcji z nowymi ludźmi, zdobywania nowej wiedzy, takiej jak nauka języka, czy odwiedzanie miejsc, w których nigdy wcześniej nie byliśmy. Nowość i różnorodność pomagają utrzymać aktywność mózgu i zachować zdolności intelektualne.
Proponowane przez nas ćwiczenia mają kilka celów. Część z nich ma na celu utrzymanie lub doskonalenie zdolności manualnych, a także promuje kreatywność i podnosi samoocenę.
Z drugiej strony proponujemy szereg działań poprawiających lub utrzymujących zdolności umysłowe poprzez stymulowanie takich funkcji, jak pamięć, uwaga czy język..
Zgodnie z ustalonym wzorem lub projektując własne, można wykonać różne elementy ozdobne.
Ćwiczenie to zachęca do koncentracji i uwagi podczas wykonywania czynności, a także przyczynia się do kreatywności i utrzymania sprawności manualnej.
Ta aktywność może być bardzo zróżnicowana, od malowania mandali lub kolorowania figurek, po robienie obrazów na płótnie lub na różnych powierzchniach, takich jak płytki..
To ćwiczenie zwiększa sprawność manualną i ponownie pomaga utrzymać skupienie i koncentrację. Promuje również poczucie własnej wartości i samozadowolenie..
Różne zadania, takie jak makrama, szydełkowanie, robienie na drutach, koronka klockowa itp. Wszystkie te czynności przyczyniają się do poprawy manualnych zdolności motorycznych, ostrości wzroku oraz zdolności utrzymania uwagi.
Użycie plasteliny do wykonania figur sprzyja ruchowi i artykulacji dłoni i palców. Oprócz przyczyniania się do poczucia własnej wartości i wzmacniania poczucia osobistego doskonalenia.
Ponownie, ta aktywność pozwala ci wybrać stopień trudności, którego chcesz użyć. Pomaga w utrzymaniu rozpoznawania dotykowego przez elementy i sprzyja koncentracji oraz obserwacji.
Ta gra polega na zgrupowaniu wszystkich elementów tej samej kategorii, które są zmieszane na stole.
Przedmioty do wykorzystania mogą być bardzo różnorodne, od roślin strączkowych (w tym przypadku można mieszać soczewicę, ciecierzycę i fasolę, aby później podzielić je na odpowiednią kategorię), guziki o różnych rozmiarach lub kolorach, karty w talii itp..
Ćwiczenie to pomaga utrzymać zdolności intelektualne osoby, a także ruchomość palców i dłoni. Ułatwia również koordynację wizualno-manualną.
Ta czynność polega na łączeniu słów w taki sposób, aby ostatnia sylaba słowa była początkiem następnego.
Na przykład: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te i tak dalej. Czynność tę można wykonać indywidualnie lub w grupie, w której każda osoba wypowiada lub pisze słowo. Pomaga w utrzymaniu i promowaniu umiejętności, takich jak pamięć, język lub logiczne rozumowanie.
Przeprowadzana jest kompleksowa lektura wiadomości lub rozdziału książki. Następnie sporządzane jest podsumowanie tego, co zostało przeczytane, lub udzielana jest odpowiedź na serię pytań na ten temat.
Wspomaga pamięć i komunikację werbalną. Utrzymuje również uwagę i koncentrację.
Aby zagrać w tę grę, potrzebujesz grupy ludzi. Przedmiot jest schowany w torbie lub pod materiałem i osoba musi opisać go dotykiem.
Reszta uczestników ma za zadanie odgadnąć, który to jest obiekt. Przyczynia się do ćwiczenia języka, pamięci dotykowej i komunikacji werbalnej.
Osoba musi wyjaśnić słuchaczowi lub grupie trasę, którą wybiera, na przykład, aby kupić chleb, i wszystkie przeszkody, osoby lub szczegóły, które są na drodze.
Poprawia rozpoznawanie i orientację przestrzenną, oprócz promowania zdolności poznawczych, takich jak pamięć i uwaga.
Aby zagrać w tę grę, potrzebujesz grupy ludzi. Chodzi o rozpoznanie tego, kim jesteś, po prostu za pomocą głosu.
Jeden z członków grupy zasłania oczy, a pozostali stoją w kręgu. Wypowie się wybrane wcześniej słowo, a osoba z opaską będzie musiała odgadnąć, kto to jest..
Jeśli słowo się nie powiedzie, druga osoba będzie mówić kolejne słowo i tak dalej, aż je zidentyfikuje. Ćwiczenie to poprawia funkcje słuchowe poprzez rozpoznawanie i identyfikację bodźców dźwiękowych.
Ta klasyczna gra może być również używana do utrzymywania i promowania różnych zdolności poznawczych. Jeden z członków grupy wybiera przedmiot, wypowiadając literę, od której się zaczyna.
Pozostali uczestnicy wypowiadają możliwe obiekty, dopóki ich nie zidentyfikują. Osoba, która wybierze przedmiot, może udzielić wskazówek i zgłosić, gdzie znajduje się w pomieszczeniu, jeśli koledzy nie mogą go odgadnąć. Ćwiczenie to pobudza pamięć, koncentrację wzrokową oraz komunikację werbalną.
Do wykonania tej czynności potrzebna jest również grupa osób. Jeden z członków wydaje sekwencję dźwięków, stukając w stół lub jakiś przedmiot, a pozostali muszą powtarzać tę samą sekwencję iw tym samym rytmie.
To działanie poprawia ostrość słuchu i uwagę poprzez rozpoznawanie bodźców. Przyczynia się również do utrzymania i poprawy pamięci krótkotrwałej.
Przedstawiany jest zestaw liter, a osoba musi ułożyć jak najwięcej znaczących słów w danym okresie. Ta aktywność rozwija umiejętności, takie jak pamięć, język lub obserwacja.
Krzyżówki, wyszukiwania słów, sudokus itp. Istnieją różne działania o różnym stopniu trudności. Pomagają w utrzymaniu i poprawie słownictwa, pamięci i koncentracji. Sprzyja także logicznemu myśleniu i ostrości wzroku.
Ćwiczenie to polega na umieszczeniu szeregu przedmiotów i substancji w różnych pojemnikach, na przykład mydło, rumianek, róża itp. oczy osoby są zakryte i musi dowiedzieć się, jaki jest przedmiot poprzez wydzielany przez siebie aromat.
Ćwiczenie to poprawia rozpoznawanie i identyfikację poprzez zdolności węchowe. Wspomaga pamięć i koncentrację.
Obraz krajobrazu lub osoby jest wyświetlany przez kilka sekund. Osoba musi w tym czasie zachować jak najwięcej szczegółów, ponieważ później będzie musiała opisać wszystko, co zapamiętała na temat obrazu. Ta aktywność promuje zdolności wzrokowe, pamięć i koncentrację.
1) Spróbuj zapamiętać te miasta
2) Odpowiedz na te pytania
1) Zapamiętaj następujący wiersz osób:
2) Odpowiedz na następujące pytania:
To tylko jeden z przykładów ćwiczeń i gier, które można wykonać, aby promować różne zdolności poznawcze i służyć jako rozrywka dla osób starszych.
Oprócz tych zajęć zaleca się, aby osoby starsze wykonywały różne ćwiczenia mające na celu promowanie i utrzymanie kondycji fizycznej, zawsze w zależności od możliwości każdego z nich..
Istnieją różne czynności, które utrzymują lub poprawiają siłę mięśni, koordynację, równowagę lub refleks. Czynności te mogą obejmować ćwiczenia stymulujące określone części ciała, takie jak szyja, ramiona, dłonie lub nogi..
Lub takie, które mają na celu promowanie określonej zdolności, takiej jak równowaga, na przykład chodzenie po linii wyznaczonej na ziemi lub w rytm muzyki. Oprócz bardziej ogólnych ćwiczeń, takich jak chodzenie, ćwiczenia ukierunkowane, takie jak tai chi lub pływanie.
Gry trenujące mózg.
Gry poprawiające pamięć.
Ćwiczenia poprawiające uwagę.
Jeszcze bez komentarzy