Ograniczenia związane z pandemią koronawirusa oznaczały w Europie zupełnie inne lato. Tysiące festiwali, koncertów i wszelkiego rodzaju imprez towarzyskich zostało odwołanych, więc zaplanowane wakacje i zajęcia zostały ograniczone lub przełożone do odwołania.
Jednak „nowa normalność” już teraz pozwala nam robić różne zajęcia dla przyjemności. Nagromadzony stres jest bardzo szkodliwy dla organizmu, dlatego stawianie czoła nowym wyzwaniom i wyzwaniom pomoże nam się uwolnić i odkryć na nowo..
Instytucje zdrowia podkreśliły, że wirus Covid-19 przenosi się głównie z człowieka na człowieka poprzez kropelki z dróg oddechowych, które są uwalniane do powietrza, gdy mówimy, kaszlemy lub kichamy. Jeśli przebywamy w pomieszczeniu, szanse na wdychanie kropli od osoby zakażonej są wysokie. Z drugiej strony, gdy jesteśmy na zewnątrz, powietrze stale się porusza, więc rozprasza krople.
Oto lista bezpiecznych zajęć na świeżym powietrzu:
Jazda na łyżwach i na rowerze. Jest to jedna z najbardziej korzystnych czynności dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Podobnie jak spacer i bieganie, są to czynności bardzo niskiego ryzyka. Aby uniknąć rozłączenia, możemy założyć słuchawki, które umożliwią nam również wysyłanie wiadomości na nasz telefon. Słuchawki sportowe mogą być używane jako zestaw głośnomówiący i mają ponad 10 godzin autonomii. Oczywiście, aby zmniejszyć ryzyko, musimy unikać ruchliwych obszarów.
Masz pikniki. Jest to dość zabawne zajęcie, które może przynieść korzyści i wzmocnić więzi rodzinne. Kupowanie jedzenia w domu lub na wynos z restauracji gwarantuje nam doskonały dzień w towarzystwie tych, których najbardziej kochamy. Pozwoli nam zerwać z rutyną codziennego obiadu w domu.
Spotkania z przyjaciółmi. Fizyczny dystans między ludźmi z różnych domów jest niezbędny, aby uniknąć zarażenia. Musimy też zapomnieć o uściskach i uściskach dłoni. Jeśli chodzi o dzieci, mogą cieszyć się grami typu frisby, w których nie ma bliskiego kontaktu fizycznego. Ważne jest konsekwentne stosowanie środka odkażającego do rąk. Spotkanie i zachowanie bezpiecznej odległości to świetna okazja, aby być z naszymi bliskimi, a następnie pocieszeni wrócić do domu.
Iść na ryby. Ma niezliczone korzyści dla naszego zdrowia. Łowienie ryb pozwala nam poprawić koncentrację, zmniejszyć stres i połączyć się z naturą. Ponadto znacznie lepiej poczujemy się po wyznaczeniu celu i jego osiągnięciu. Wyjazd na wycieczkę to przygoda.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu. Ćwiczenia na świeżym powietrzu podnoszą poziom endorfin, zwanych „hormonami szczęścia”. Efekty są jeszcze lepsze, jeśli robimy to w gronie przyjaciół lub rodziny. Ponadto wychodzenie na zewnątrz pomaga nam lepiej przyjmować witaminę D ze słońca, odpowiedzialną za wiązanie wapnia i fosforu dla zdrowego tworzenia kości..
Jeszcze bez komentarzy