Nauczyciel mawiał, że jeśli lubisz herbatę, a pijąc ją robisz inne rzeczy, to masz duży problem z czasem na herbatę. Twoim problemem bardziej niż z herbatą jest to, jak smakować, a nie napar, ale życie.
Jedną z wad społeczeństwa, w którym żyjemy, jest koncepcja „fałszywej produktywności”. Powiedziano nam, że musimy jechać szybko, „wykorzystywać czas, nie spoczywać na laurach”, robić dwie, trzy, a nawet cztery rzeczy w tym samym czasie, jeśli to możliwe. Używam przysłowia, źródła mądrości w popularnych powiedzeniach, aby wyjaśnić konsekwencje tego: „kto zajmuje dużo miejsca, tym mniej się napina". Zmienieni w biegi tego szalonego tempa, bardzo się zużywamy.
Coraz częściej w naszych konsultacjach pojawiają się osoby oderwane od istoty życia, które widziały się nawzajem fagocytozy jej bez sumienia.
Kim są winowajcy? Wszyscy i nikt. Wchodzisz w dynamikę życiową poprzez naśladowanie, a jeśli tego nie robisz, daje to poczucie, że jesteś w tyle. Społeczeństwo stale się zmienia, wraz z pojawieniem się internetu i sieci społecznościowych mamy więcej informacji niż kiedykolwiek, bodźców, które zmieniają się już po dwóch sekundach.
Platformy, na których pokazujemy zamaskowaną rzeczywistość nas, gabloty odczłowieczonych ludzi. Nie chodzi o poczucie winy, że idziemy naprzód ze światem, ale na podstawie mojego osobistego i zawodowego doświadczenia, jeśli nie chcemy zostać pochłonięci przez życie, budząc się pewnego dnia z egzystencjalnym kacem., trzeba nauczyć się być obecnym, wykraczającym poza powierzchowne tempo, z jakim pociągają nas mody społeczne.
W tym celu proponuję 5 prostych ćwiczeń wywodzących się ze strategii medytacyjnych, które mają moc łączenia się z prawdziwą esencją życia:
Posłuchaj, jak czuje się twoje ciało od stóp do czubka głowy. Zamiataj swoją uwagą, jakby to była fala, stopy, kostki, łydki, uda, miednica, pośladki, dolna część pleców, górna część, brzuch, żebra, klatka piersiowa, ramiona, ramiona, przedramiona, nadgarstki, szczęka, nos, oczy, czoło i korona wykonaj ten sam proces w odwrotnej kolejności. Zakończ łączenie się z oddechem, obserwuj, jak liczy się od 0 do 5 oddechów, a następnie od 5 do 0. (Nie zajmie ci to więcej niż 5 minut, a wpływ, jaki ta aktywność ma na mózg, jest potężny).
Jak gdyby były chmurami, które przechodzą przez przestrzeń twojego umysłu. Uświadomienie sobie tego, bez oceniania lub udawania, że znikają. Ćwiczenie polega tylko na patrzeniu na to, co tam jest, z pełną świadomością.
Co czujesz, otwórz się na nich, nie określając ich jako dobrych lub złych. Pozwól sobie poczuć to, co czujesz.
Zostaw to, co robisz oprócz tego i przygotuj się na delektowanie się wszystkimi zmysłami pożywieniem, teksturą, temperaturą, smakiem, doznaniami.
Skoncentruj się na tej osobie, skup się na tym, co ci mówi, jak ci mówi, co wyraża jego ciało, kiedy mówi. Wsłuchiwanie się w drugiego i troszczenie się o niego w sposób dogłębny to najlepszy prezent, jaki możemy komuś podarować.
To nie przypadek, że każde ćwiczenie poprzedzone jest słowem „hamulec”. Zatrzymanie oznacza pozwolenie na głębokie połączenie się poprzez uwagę z tym, czym żyjemy tu i teraz.
Możesz zająć się tym założeniem każdą wykonywaną działalnością. Podaruj sobie prawdziwą obecność, nie jest sprzedawany w żadnym lokalu, nie ma ceny, nie możesz go znaleźć nawet w Google. Wszystko, czego szukasz, jest w tobie.
Jeszcze bez komentarzy