W obliczu wyzwania, projektu, rozmowy kwalifikacyjnej, zwolnienia, zerwania emocjonalnego ... reagujemy inaczej. Możemy wybrać, jak stawić czoła okolicznościom, przynajmniej nad tym, nad czym zawsze mamy kontrolę. Jesteśmy kumulacją uzdolnień i nastawienia.
Plik nastawienie odnosi się do sposobu, w jaki radzimy sobie nie tylko z trudnościami, ale także z codziennymi sprawami życia: pracą, małżeństwem, szkołą itp. To jest nasz sposób patrzenia na świat.
Plik zdatność, z drugiej strony odnosi się do umiejętności i wiedzy, które zdobywamy i rozwijamy w miarę upływu czasu..
Pozytywne nastawienie to sekret umiejętności budowania. Właściwa postawa pozwala nam się uczyć i sprawia, że jesteśmy istotami przystosowawczymi. Z tego punktu widzenia to nastawienie robi różnicę. Nie zawsze jesteśmy świadomi naszego nastawienia.
Każda postawa składa się z czterech elementów:
„W ten sam sposób, w jaki nie wszystkie żarówki świecą z taką samą mocą lub tym samym rodzajem światła, nie wszyscy ludzie przekazują te same wrażenia. Tak więc, podczas gdy niektóre emitują potężną wiązkę, inne nie świecą z wystarczającą intensywnością, aby widzieć lub są bezpośrednio obsadzane ”.Victor Küppers.
Znaczenie refleksji nad genezą naszej postawy polega na tym, że o ile posiadamy wiedzę na temat naszej formacji intelektualnej i emocjonalnej, będziemy potrafili samodzielnie analizować i opracowywać adekwatne strategie dobrego stosunku do życia, niezależnie od okoliczności, w których żyjemy:
1. Obserwuj swoje nastawienie. Proces ćwiczeń rozpoczyna się stałym, świadomym i bardzo uważnym spojrzeniem przez cały czas na swoje nastawienie, z jakim duchem dziś się obudziłeś? Wykryj swoje emocje, przesłania swojego ciała, rytm oddychania.
2. Zmień swoje nastawienie do małych rzeczy. Ćwicz z prostymi, codziennymi faktami, które zwykle cię zdenerwowały. Postaraj się skierować swój wzrok na ich pozytywne aspekty lub usunąć z nich dramat negatywności..
3. Określ alternatywne scenariusze.Innym narzędziem jest to, że dla każdego wyzwania swojej postawy proponuj co najmniej trzy rozwiązania, bez względu na to, jak niezwykłe mogą się one wydawać..
Racjonalny mózg (lewa półkula) zrobi wszystko, co w jego mocy, aby utrzymać cię w takim nastawieniu; a miękko-emocjonalny (po prawej) pomoże ci uwrażliwić się na to, czym żyjesz. To stąd będziesz wyartykułować drobne poprawki w kierunku swoich myśli i emocji, w kierunku pozytywnym, aby wygenerować inny stan wewnętrzny. Prawdopodobnie zajmie to trochę czasu, zanim zrobisz to naturalnie.
4. Nie dawaj życia ani siły przeszłości, bierz ją za to, czym jest: DOŚWIADCZENIE.
5. Zatrzymaj się i obserwuj. Ta technika jest bardzo potężna. Chodzi o to, aby nie reagować natychmiastowo z gadzią częścią mózgu - prymitywnym instynktem - ale raczej o rozejm, aby obserwować sytuację.
6. Przeanalizuj i zmień swój język. Wszyscy ludzie prowadzą nieświadomy wewnętrzny dialog, w którym myśli szukają znaczenia dla wszystkiego, co nam się przydarza. W ten sposób mówimy umysłowi i interpretujemy nasze emocje. Znajdź najlepszy sposób, aby wyrazić wszystko, co chcesz i czujesz, używając słów, które dodają, a nie odejmują.
7. Oceń, podsumuj i przejdź dalej. Jak każdy proces samoświadomości, narzędzia te działają tylko wtedy, gdy wystarczająco je ćwiczysz. Nie wystarczy poświęcić chwilę i odejść.
Zamiast tak bardzo nalegać na wiedzę (wiele z nich jest zapomnianych) i umiejętności (nie wszystko jest doświadczeniem), powinniśmy skupić się na kształtowaniu postawy we wszystkich aspektach życia.Co by się stało, gdyby ta niewidzialna energia przepłynęła przez nasze społeczeństwo??
Już powiedziałem Viktor frankl, ocalały z obozu zagłady, „Człowiekowi można odebrać wszystko poza jednym: ostatnią z ludzkich wolności - wyborem osobistej postawy, jaką musi przyjąć w obliczu przeznaczenia, aby zadecydować o własnej drodze”.
Jeszcze bez komentarzy