Niezależnie od Twojego zwykłego stanu motywacji, będą dni, kiedy w ogóle nie będziesz czuł się zmotywowany. Jeśli spróbujesz otoczyć się pozytywnymi myślami i ludźmi, zobaczysz, że „dni spowolnienia” są coraz mniej i bardziej oddzielone od siebie. Jeśli jednak okaże się, że masz zbyt wiele dni bez motywacji, Prawdopodobnie jesteś na skraju załamania motywacyjnego.
Prawdziwa motywacja pochodzi z wnętrza. Nie powinieneś stale polegać na innych ludziach, którzy Cię motywują, ponieważ nie zawsze będą tam, kiedy ich potrzebujesz. Nie oznacza to, że się nie martwią, ale każda osoba ma swoje życie i własne troski.. Musisz skupić się na motywacji i nauczyć się narzędzi i strategii, które zawsze będziesz mieć, gdy motywacja zaniknie..
Większość ludzi nie rozpoznaje załamania, dopóki się w nim nie znajdzie. jednak niektóre znaki pomogą ci go zidentyfikować i uciec od niego, zanim cię złapie.
Oznaki takie jak pozwolenie umysłowi błądzić w środku zadania, a co za tym idzie, jego wykonanie zajmuje dwa razy więcej czasu. Czasami, gdy mamy zamiar coś skończyć, zostawiamy to w połowie drogi, by zrobić sobie przerwę z wymówką, że wrócimy do tego później iz większą siłą. To tak, jakbyśmy sami siebie sabotowali.
Nie znajdziesz chwili większej motywacji do dokończenia czegoś niż w chwilach tuż przed zdobyciem tego. Nie myśl, że odpoczywając później, wrócisz z większą siłą.
Wiele razy nasza motywacja spada, ponieważ po prostu znudziło nam się robienie tego samego każdego dnia w ten sam sposób. Nasza uwaga i motywacja są ze sobą ściśle powiązane.
Jeśli zawsze wykonujesz powtarzalne zadanie w ten sam sposób, z czasem twoja uwaga będzie się zmniejszać, co w konsekwencji wpłynie na twoją motywację. W miarę możliwości staraj się być kreatywny i zmieniaj harmonogram, aby wykonywać te same zadania o różnych porach dnia..
Spróbuj wyobrazić sobie kilka lat w przyszłości, jeśli masz taką samą motywację do codziennej nauki. Jest bardzo prawdopodobne, że osoba, którą masz na myśli, skończyła już studia i szczęśliwie pracuje nad tym, co jej się podoba.
W ten sam sposób wyobraź sobie, jak byś był za kilka lat, gdybyś codziennie miał motywację do uprawiania sportu i stosowania zbilansowanej diety. Poważnie, zatrzymaj się na chwilę, zamknij oczy i wizualizuj tę osobę. Jeśli masz moc, aby to sobie wyobrazić, masz moc, aby to stworzyć. Nie ma większej siły motywującej niż ta siła.
Często tracimy motywację do zrobienia czegoś, ponieważ jesteśmy zbyt perfekcjonistami. Nie chcemy wykonywać dobrej pracy, chcemy zrobić coś bardzo dobrego. Lepiej jest uzyskiwać 70% wyników każdego dnia, a nie 100% co 3 dni.
W formie kaset audio, książek lub po prostu zapisując adresy stron internetowych na ten temat. Kiedy zauważysz, że Twoja motywacja słabnie, rozejrzyj się po tych stronach i przeczytaj artykuły, które zawsze będą do Twojej dyspozycji.
Ci, którzy mnie znają, wiedzą, że uwielbiam uprawiać sport i czasami muszę przyznać, że mogę mieć trochę obsesji. Miałem w życiu wspaniałe, długie chwile spadków motywacyjnych.
Jednak odkąd zacząłem uprawiać sport nieprzerwanie, te chwile praktycznie zniknęły. Ze sportem uwalniamy endorfiny, które zapewniają nam dobre samopoczucie i położyć podwaliny pod optymalny stan motywacyjny.
Istnieją setki biografii osób, którym udało się odnieść sukces, mimo że przez wiele lat uzyskiwali tylko wyniki negatywne. Spróbuj zidentyfikować wspólne elementy, które motywowały ich pomimo braku rezultatów.
Szczególnie w sporcie. Nie ma większej motywacji do uprawiania sportu niż udział w zawodach. Twój poziom nie ma żadnego znaczenia. Ten sport stał się bardzo popularny i praktycznie w każdym mieście można znaleźć popularne wyścigi, w których można się zapisać.
Od 4 lat biegam z moim przyjacielem Jaime i od czasu do czasu bierzemy udział w popularnym półmaratonie. Kilka miesięcy temu braliśmy udział w półmaratonie Torrevieja. Potem poszliśmy na kolację z naszymi koleżankami i chociaż one nigdy nie biegały, przekonaliśmy je, żeby z nami wzięły udział w zawodach..
Ustaliliśmy termin i cel: 10km. z Almoradí 4 maja. Prawda jest taka, że im nie ufaliśmy. Jednak od tego dnia wychodzą na bieg 3 dni w tygodniu i zdążyli już przebiec 10 kilometrów pod rząd. Gdyby nie zgłosili się do tego konkursu, który jest za ponad miesiąc, z pewnością nie zaczęliby biegać.
Zapisuj wszystko, co otrzymujesz. Nie ma większej motywacji niż wizualizacja stanu swoich osiągnięć. Ponadto ten rekord pomoże Ci zachować czujność na wypadek spadku produktywności i nadejścia spowolnienia motywacyjnego..
Jeszcze bez komentarzy