Plik emocjonalne porzucenie to tak, jakby nie zwracać uwagi na potrzeby emocjonalne dzieci, młodzieży czy dorosłych. Jest to brak reakcji na wyrażanie emocji (uśmiechy, płacz) oraz podejście lub zachowania interakcji, które ludzie inicjują.
Na przykład dziewczyna może nieustannie okazywać smutek lub próbować w jakiś sposób zwrócić na siebie uwagę, ale rodzic nie zwraca na nią uwagi, ponieważ interesuje się innymi rzeczami..
W przeciwieństwie do zaniedbania lub przemocy fizycznej, zaniedbanie emocjonalne nie pozostawia zauważalnego śladu i dlatego jest trudne do zidentyfikowania. Zjawisko to jest niestety wielokrotnie ignorowane, a ci, którzy go doświadczyli, ponoszą jego konsekwencje w milczeniu. Często ci ludzie czują, że ich emocje są nieważne i muszą je zamknąć.
Emocjonalne porzucenie można również ćwiczyć z bardzo dobrymi intencjami motywującymi: takimi jak zapewnienie, że dzieci są najlepsze w szkole lub przodują w jakimś sporcie. W rzeczywistości zaniedbanie emocjonalne może przybierać różne formy, od narzucania dzieciom przesadnych oczekiwań po wyśmiewanie lub ignorowanie ich opinii..
Indeks artykułów
Porzucenie to bierne nadużycie, które może być całkowite lub częściowe:
Jest to najbardziej skrajny przypadek i jest to ciągły brak reakcji dzieci na próby afektywnej interakcji. Dzieje się to rzadko i prowadzi do bardzo poważnych zaburzeń u dzieci..
W tym przypadku występuje zarówno brak częściowych odpowiedzi na potrzeby emocjonalne dzieci, jak i niespójne odpowiedzi na nie. W ten sposób rodzi się zaniedbanie potrzeb ochrony, stymulacji i wsparcia..
Te zachowania zachęcają do emocjonalnego zaniedbania w dzieciństwie:
- Brak pieszczot lub utrudnianie okazywania uczuć.
- Nie baw się z dziećmi.
- Karcić malucha, gdy płacze lub okazuje radość.
- Rodzice, którzy tłumią swoje uczucia i nie mają odpowiedniej komunikacji.
- Obojętność na jakikolwiek nastrój dziecka.
- Brak wsparcia, odwagi i uwagi na potrzeby dziecka, ignorowanie jego obaw lub zainteresowań.
Kiedy widzimy, że dana osoba ma problemy z wyrażeniem tego, jak się czuje (na przykład wydaje się beznamiętna, gdy wydarzyło się nieszczęście), może to oznaczać, że doznała emocjonalnego opuszczenia. Dzieje się tak, ponieważ jako dziecko, kiedy wyraził to, co czuł, był zawstydzony, skarcony lub po prostu zignorowany.
W ten sposób osoba uczy się ukrywać to, co czuje, do tego stopnia, że chociaż chce wyrazić swoje emocje, nie jest w stanie. Głównie dlatego, że kiedy coś czuje, nie wie dokładnie, jaką etykietkę emocjonalną nałożyć na to i dlaczego tak się czuje.
Nie poświęca czasu ani uwagi swoim emocjom ani emocjom innych (tak jak jego rodzice) i najwyraźniej nie wydaje się to być negatywne, ale może zagrozić naszemu zdrowiu psychicznemu. Bo jeśli nie wyrażamy uczuć, nie eliminujemy ich, pozostają one tylko ukryte i nierozwiązane.
Wiadomo, że utrzymywanie negatywnych emocji przez długi czas zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń lękowych, depresji i objawów. To ostatnie oznacza przejawy zdrowotne (takie jak ból), które nie mają przyczyny fizycznej, ale są odbiciem konfliktów psychologicznych.
Idealnym sposobem rozwiązania tego problemu jest praca nad swoimi emocjami. Zadasz sobie pytanie: „czy można wytrenować emocje?” Oczywiście poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej.
Ta koncepcja zakłada zdolność odczuwania, rozumienia, zarządzania i zmiany własnego stanu umysłu. Poza tym wykrywaj, rozumiej i odpowiednio reaguj na emocje innych.
Niektóre zajęcia dla dzieci promujące inteligencję emocjonalną to naśladowanie nastrojów, rysowanie mimiki, która wskazuje na określone emocje lub muzykę lub filmy.
W przypadku dorosłych możesz użyć umiejętności emocjonalnych lub poszerzyć zakres istniejących emocji, dzięki czemu będziesz używać większej liczby etykiet, aby określić, jak się czujesz. Popracuj nad umiejętnościami i technikami społecznymi, aby być asertywnym w stosunku do innych lub Ćwiczenia relaksacyjne to tylko niektóre artykuły, które mogą Ci pomóc.
Nic dziwnego, że ci ludzie w ogóle nie czują się dobrze z innymi i mniej na poziomie emocjonalnym lub afektywnym. Boją się bezbronności lub okazywania uczucia lub złości.
Dzieje się tak, ponieważ w przeszłości nie byli nagradzani (ani karani), kiedy wyrażali swoje uczucia. Z tego powodu obecnie obawiają się, że inni odrzucą ich okazywanie uczuć i zrobią to samo, co ich rodzice: drażnią się, minimalizują lub ignorują ich wyrażenia emocjonalne..
Przekłada się to na nieufność do innych, której towarzyszy poczucie osamotnienia, ponieważ nie mają oni z kim „się całkowicie otworzyć” i całkowicie być sobą..
Nie bój się dzielić uczuć z innymi. Możesz zacząć od ludzi, którzy są ci bliżsi i mają prostsze lub pozytywne emocje, próbując każdego dnia wyrazić komuś coś szczerego i emocjonalnego..
Ideałem do tego jest wybranie ludzi, którzy już otwierają się na ciebie emocjonalnie i ufają ci, i stopniowo tracą lęk przed wyrażaniem siebie przed innymi.
Dobrze jest spróbować wyrazić różne etykiety: dziś czułam się zagubiona, melancholijna, silna, dziwna, euforyczna, niekomfortowa ... i zobaczyć, jak reaguje druga osoba. Z pewnością reakcja jest pozytywna i wyraża również to, co czujesz.
Powszechnie wiadomo, że kiedy rozmawiamy z innymi o naszych emocjach, tworzymy środowisko zaufania, w którym inni również czują się komfortowo, rozmawiając o swoich uczuciach..
Innym sposobem, aby nauczyć się ufać innym, jest praca nad sobą: zwiększanie naszego bezpieczeństwa i poczucia własnej wartości, przyjmowanie własnej wartości.
Większość z tych osób osiąga dorosłość bez większych konfliktów. Jednak w głębi duszy czują się różni od innych ludzi i zauważają, że jest coś, co ze sobą nie działa, ale nie wiedzą na pewno, co.
Ciągle czują się puści, mimo że wszystko im idzie dobrze. W rzeczywistości wiele z tych osób ma tendencję do rozwijania uzależniających zachowań, aby spróbować poczuć się lepiej, takich jak uzależnienie od jedzenia, pracy, zakupów ... a także alkoholu i innych narkotyków..
Po pierwsze, miej świadomość problemu. Znalezienie źródła, wiedza o tym, co się dzieje i dlaczego. Pierwszym krokiem jest uznanie, że istniało porzucenie emocjonalne i próba zidentyfikowania zachowań związanych z porzuceniem, które rodzice ćwiczyli w przeszłości..
W ten sposób osoba będzie przygotowana do zmierzenia się z problemem i poszukiwania rozwiązania. Najlepiej iść na terapię, próbując rozwinąć zajęcia wzbogacające (takie jak nauka gry na instrumencie lub uprawianie sportu), unikając uzależniających zachowań, które tylko podtrzymają problem.
Dzieje się tak, ponieważ osoby, które zostały emocjonalnie opuszczone, założyły, że ich nastroje są bezwartościowe. Coś tak ważnego w nas, że nie możemy oderwać się od naszej osoby, takie jak emocje, nie może być zamknięte ani wyśmiewane.
To kończy się poważnym wpływem na naszą samoświadomość, utrwalając następujące przekonania: „to, jak się czuję, nie jest ważne dla innych, ta część mnie jest nieważna” oraz „Nie zasługuję, aby inni słuchali lub interesowali się moim emocje ”(ponieważ ich postacie przywiązane nie).
Oprócz rozpoznania problemu musisz spróbować popracować nad poczuciem własnej wartości i pewnością siebie. Poczucie, że jesteś wartościowy, cokolwiek się stanie, i że Twoje emocje są warte uwolnienia.
Świadomość naszych cech, zalet i osiągnięć oraz zaprzestanie robienia rzeczy, by zadowolić innych, to dwie rekomendacje.
Innym bardzo częstym przejawem, który napotykamy, są ciągłe wezwania do uwagi, które znajdują odzwierciedlenie w przesadnych roszczeniach i ciągłych wyrażeniach otrzymywania czegoś od innych. Zwykle proszą o rzeczy, które wymagają uczucia i oddania, nawet w symboliczny sposób.
Na przykład, jeśli są dziećmi, mogą poprosić rodziców, aby kupili im określoną zabawkę lub zrobili psikus, który wywołuje reakcję. Wykazują też skłonność do tworzenia fantastycznych opowieści, w których to on jest bohaterem, „bohaterem”.
W wieku dorosłym będzie to chęć wyróżnienia się na tle innych, potrzeba bycia wysłuchanym lub oglądanym, nawiązywaniem relacji zależnych i toksycznych..
Dzieje się tak, ponieważ będą wymagały od jednej osoby zaspokojenia wszystkich ich potrzeb i wypełnienia emocjonalnej pustki, która wciąż pozostaje nierozwiązana..
Rozwiązaniem jest poczucie siły, nabranie poczucia własnej wartości, założenie, że jesteś w stanie robić wielkie rzeczy bez potrzeby aprobaty innych..
Możesz zacząć poświęcać czas swojemu dziecięcemu hobby lub nauczyć się czegoś nowego, próbować robić więcej samemu, mieć swój własny świat i zainteresowania; i oczywiście nawiąż zdrowe relacje.
W połączeniu z powyższym osoby z emocjonalnym opuszczeniem mogą wykazywać przesadną potrzebę wygrywania lub wyróżniania się od innych..
To żądanie na siebie może spowodować szkody, jeśli jest ekstremalne i pochodzi z chęci wypełnienia emocjonalnej pustki i niskiej samooceny. Dlatego wierzą, że nic, co robią, nie wystarczy lub nie widzą rzeczy, które robią dobrze.
Inną możliwością jest to, że wielu z nich miało wymagających rodziców, którzy odrzucili lub zapomnieli o swoich emocjach, aby nie kolidować z innymi osiągnięciami, na przykład naukowcami..
Podstawową sprawą jest poznanie siebie, zaakceptowanie siebie ze swoimi mocnymi i słabymi stronami oraz uznanie, że doskonałość nie istnieje. Musisz zacząć widzieć pozytywne rzeczy, które osiągnąłeś i które osiągasz każdego dnia.
Logiczne jest, że jeśli w dzieciństwie nie okazywali Ci empatii i nie zajmowali się Twoimi potrzebami emocjonalnymi, to kiedy jesteś starszy, masz problemy z empatią wobec innych.
Są ludzie, którzy potrafią być okrutni, ponieważ dorastali w przekonaniu, że uczucia nie mają znaczenia.
Może to również wynikać z niemożności wykrycia, jak druga osoba się czuje i działa zgodnie z jej stanem emocjonalnym. Dlatego wydają się nie mieć współczucia dla innych lub być „lodem”. To naprawdę wszystko wynika z braku doświadczenia, ponieważ nigdy nie próbowali postawić się na miejscu kogoś innego (ponieważ widzieli, że ich osoby przywiązane nie zrobiły tego z nimi).
Trening inteligencji emocjonalnej to dobry sposób, oprócz rozwijania naszych umiejętności społecznych i nauki aktywnego słuchania.
Ćwiczenia umysłowe można wykonywać, aby spróbować wyobrazić sobie, co myśli druga osoba lub co zmotywowało ją do zrobienia tego, co robi, nawet jeśli nie jest to zgodne z naszą opinią..
Problem z tymi ludźmi nie polega na tym, że nie potrafią wczuć się w sytuację, ale na tym, że nauczyli się „blokować” tę zdolność, którą wszyscy w głębi duszy posiadamy.
Krótko mówiąc, w takich przypadkach wskazane jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy, która poprowadzi nas i zmotywuje do rozwiązania problemu porzucenia emocjonalnego.
W przypadku dzieci może się zdarzyć, że potrzebna jest psychoterapia rodzinna, w której zarówno dziecko, jak i jego rodzice muszą iść.
Większość zaniedbanych rodziców nie ma złych intencji. Zwykle jest odwrotnie, ale z jakichkolwiek powodów nie zaspokajają emocjonalnych potrzeb swoich dzieci tak, jak powinny. Na przykład niektórzy doświadczyli w przeszłości emocjonalnego opuszczenia i nie rozwiązali tego problemu, więc nadal nie okazują innym uczuć.
Niektóre typy rodziców, które mogą powodować to zjawisko u swoich dzieci, to:
Są bardzo surowi wobec zasad i mogą być niewrażliwi na emocjonalne reakcje swoich dzieci. Nagradzają tylko maluchy za posłuszeństwo, ignorowanie kontaktu uczuciowego lub pozostawienie go w tle. Niechętnie poświęcają czas na słuchanie i rozumienie uczuć dzieci.
Udają, że wychodzą naprzeciw ich potrzebom i spełniają swoje życzenia poprzez swoje dzieci, jakby były odbiciem samych siebie. Dlatego preferencje czy uczucia dzieci nie mają znaczenia, nie są brane pod uwagę, patrzą tylko na to, jakie korzyści im przynoszą.
Nie stawiają swoim dzieciom ograniczeń i dają im zbyt dużą niezależność. Jest to dla nich wyjątkowo nieodpowiednie, ponieważ czasami czują się zdezorientowani, jak kierować swoim życiem..
Nawet maluch nie wie, czy jego rodzice są naprawdę bardzo pobłażliwi, czy też wolność jest znakiem, że go ignorują i nie interesują się jego dobrem.
Zawsze widzą, co można poprawić, a to, co osiągają ich dzieci, nigdy nie jest wystarczające. W ten sposób maluch czuje, że może osiągnąć akceptację i miłość tylko wtedy, gdy odniesie sukces we wszystkim, nie mając żadnej wartości, jak się czuje lub czego potrzebuje..
Z różnych przyczyn, takich jak śmierć, choroba, separacja, praca, podróże itp. Nie są częścią życia swoich dzieci i dorastają z innymi postaciami przywiązania, takimi jak rodzeństwo, dziadkowie lub opiekunki.
Te dzieci po prostu nie mają możliwości emocjonalnego połączenia się z rodzicami..
Ograniczenie inicjatywy maluchów, stłumienie ich i naprawienie ich bezsensownymi lękami może być formą emocjonalnego porzucenia. Nadmierna ochrona prowadzi do oddalenia ich od rówieśników i sprawia, że stają się zależni i niepewni.
Jeszcze bez komentarzy