Żądanie własne ma zarówno zalety, jak i wady. Jeśli jesteś samozwańczy, będziesz dążyć do osiągnięcia swoich celów z intensywnością powyżej średniej. To jest część pozytywna.
Z drugiej strony, żądanie na siebie może sprawić, że szybko zrezygnujesz z jakiejkolwiek działalności, jeśli nie uzyskasz od razu oczekiwanych rezultatów. Tutaj znajdujemy część negatywna.
Jednak fakt, że nie widzisz wyników, nie oznacza, że ich nie ma. W wielu przypadkach Twój postęp jest bardzo pozytywny, ale samozadowolenie uniemożliwia Ci uświadomienie sobie ścieżki, którą przebyłeś.
Żądanie siebie jest jak bandaż, który zakrywa twoje oczy i nie pozwala ci zobaczyć, jakie były twoje postępy, ponieważ dla ciebie ten postęp nigdy nie wystarczy. Myślisz, że to, co zrobiłeś, nie zasługuje nawet na miano „postępu”. Każdy inny na Twoim miejscu byłby bardzo zadowolony ze swoich osiągnięć.
Jednak wolisz odebrać cały kredyt i uważać, że przy ilości czasu, który zainwestowałeś w tę działalność, powinieneś był zrobić znacznie lepiej. Ta myśl może doprowadzić cię do porzucenia czynności, którą rozpocząłeś z tak wielkim entuzjazmem. Zabawne jest to, że ten brak motywacji nie ma nic wspólnego z lenistwem. W rzeczywistości powstało jako skutek naszego własnego ja.
Możliwe, że czujesz się identyfikowany z czymś z poprzedniego akapitu. W pełni się identyfikuję. Żądanie siebie nieustannie towarzyszy mi dzień po dniu. Jednak czas nauczył mnie radzić sobie z tym i nie pozwolić, aby mnie zdominował.
Następnie spróbuję podzielić się kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci usunąć bandaż żądań własnych i nauczyć się oceniać postępy, jakie zrobiłeś w danej czynności.
Musisz nauczyć się, że podczas wykonywania określonej czynności istnieją 4 poziomy wiedzy:
Oznacza to, że ignorujesz to, czego nie wiesz. Dziś paddle tenis to modny sport, jednak jeszcze kilka lat temu nikt nawet nie wiedział o jego istnieniu. To wyraźny przykład nieświadomej nieświadomości.
Jesteś świadomy swojej ignorancji wobec określonej czynności. Kontynuując przykład tenisa łopatkowego: teraz wiesz, że istnieje sport zwany tenisem łopatkowym, ale nie masz pojęcia, jakie są jego zasady ani jak grać. To znaczy: „wiesz, nie wiesz”.
W tym miejscu zaczynasz starać się nauczyć tej nowej techniki. Najlepszym przykładem jest nauka jazdy. Jazda to tak nowa czynność, że musimy skoncentrować się na tym, aby wiedzieć, jaki bieg włożyć w danym momencie lub kiedy wcisnąć sprzęgło..
To najwyższy poziom nauki. Gdy osiągniesz ten poziom, zostaną wygenerowane automatyzmy, które pozwolą ci stracić przytomność na temat wykonywanej czynności. Jeśli masz prawo jazdy od kilku lat, automatycznie włączasz biegi. Z nieświadomą wiedzą „nie wiesz, co wiesz”.
Kiedy czujesz, że nie robisz wystarczających postępów w jakiejś czynności, pomyśl o tych 4 poziomach. Spróbuj określić, na jakim jesteś poziomie i przeanalizuj, ile czasu zajęło Ci przejście z jednego poziomu na drugi. Jeśli nie jesteś jeszcze ekspertem w jakiejś czynności, normalne jest, że znajdujesz się między poziomami B i C..
Jeśli te poziomy są dla Ciebie niewystarczające, musisz utworzyć podpoziomy. Podpoziomy są niczym innym, jak pokazaniem konkretnych działań, na czym polega nasz postęp. Wyjaśnię koncepcję podpoziomów aktywnością, którą w tej chwili rozpoczynam: Rower górski.
Oto wszystkie czynności, o których wiem, ale których jeszcze nie nauczyłem się wykonywać: wymienić koło, nasmarować łańcuch, dobrać odpowiednie ubranie w zależności od dnia, wiedzieć, jakie są najlepsze marki akcesoriów do roweru itp..
Nie nauczyłem się jeszcze wystarczająco, aby wygenerować automatyzmy, które pozwoliły mi wskoczyć na ten poziom. Jestem jednak pewien, że w niedługim czasie przykład z C1 z wejściem na wzgórze zostanie przekształcony w D1. Oznacza to, że będę mógł wjechać pod górę, automatycznie wybierając najbardziej odpowiedni bieg, nie zdając sobie z tego sprawy..
Nawet jeśli myślisz, że twoje postępy nie są tak pozytywne, jak byś chciał, spróbuj podjąć wysiłek umysłowy i pamiętaj, jaka była Twoja perspektywa działania, zanim zacząłeś się go uczyć..
Chodzi o dokonanie mentalnej regresji do momentu w przeszłości, w którym nie mieliśmy żadnej wiedzy o wspomnianej czynności. Spróbuj przypomnieć sobie swój pierwszy dzień z tą aktywnością. Twoje uczucia. Jakie były twoje myśli. Jakie miałeś oczekiwania w związku z tą nową działalnością, której miałeś się nauczyć?.
Im głębsza koncentracja, tym więcej rzeczy możesz zapamiętać. Celem jest, abyś pamiętał, jak wielki byłeś stopień ignorancji, jaki miałeś w tamtej chwili i porównał go ze swoim obecnym stopniem wiedzy. Jeśli uda ci się dokonać tego porównania ze swoim „ja z przeszłości”, staniesz się świadomy długiej drogi przebytej w procesie uczenia się, aż do chwili obecnej.
Jeśli bardzo trudno jest ci osiągnąć punkt koncentracji, aby wykonać regresję psychiczną, możesz porównać się z techniką poziomów. Oznacza to, że bierzemy ołówek i papier i zapisujemy wszystkie wnioski dotyczące poziomów i podpoziomów. Po kilku miesiącach powtórzymy analizę na nowym arkuszu, który porównamy z poprzednim..
Porównanie swojej nauki z nauką innych osób, które wykonywały tę samą czynność przez podobny czas, może pomóc w ocenie swoich postępów.
Jeśli uznasz, że twój postęp jest lepszy, będziesz motywowany świadomością bycia na właściwej ścieżce. Jeśli z drugiej strony myślisz, że twoje postępy są gorsze, będziesz starał się ją zwiększyć.
Tak czy inaczej, porównywanie się z osobami trzecimi przyniesie pozytywne konsekwencje, o ile będziesz świadomy własnych ograniczeń. Brak świadomości, jakie są nasze ograniczenia, może prowadzić do rozczarowania. Osobiście wolę porównywać się z moim „ja z przeszłości”, jeśli to nie wystarczy, to porównuję się z osobami trzecimi.
Odłóż na bok swoje ego i spróbuj uzyskać szczerą krytykę ze strony otaczających Cię osób. Zapytaj ich, jak myślą, jak sobie radzisz. Powinni uczciwie powiedzieć, jak oceniają twoją naukę. Będziesz zaskoczony tym, że przez większość czasu pytasz o opinię, otrzymasz znacznie bardziej pozytywną recenzję niż ta, którą sam sobie zadajesz.
Świadomość tego, jak widzą cię z zewnątrz, sprawi, że zastanowisz się i docenisz swoją naukę.
Mam nadzieję, że niektóre z tych technik pomogą Ci ocenić postępy, jakie robisz w czymkolwiek. Bez względu na to, jak mały postęp jest zawsze pozytywny. Każdy krok naprzód jest krokiem dobrze zrobionym. Ważne jest, aby zachować motywację, aby nie rezygnować z rozpoczętej przez nas działalności.
Jeszcze bez komentarzy