Rzucenie palenia nie jest łatwe, a tym bardziej, jeśli robi to ktoś inny.
Większość ludzi cierpi, gdy widzą, że ukochana osoba, członek rodziny, partner lub przyjaciel jest ofiarą Uzależnienie od tytoniu. Dosłownie każdego dnia osoba zostaje otruta. Jest to najbliższa legalnym samobójstwom w małych dawkach.
A najgorszą rzeczą jest zwykle bezradność, którą odczuwamy, gdy widzimy osobę, którą kochamy palić i nie wiemy, jak jej pomóc..
W tym artykule wyjaśniam, jakie podejście zastosować, aby pomóc ludziom, których kochasz, pozbyć się dymu na dobre. Jak pomóc rodzicom, dzieciom lub partnerowi rzucić palenie.
Bardzo trudno jest poradzić sobie z osobą, która jeszcze nie chce rzucić tytoniu. Wiele osób denerwuje się poruszając ten temat, ponieważ mają ochotę zwalić ścianę pięściami.
Jeśli podejdziesz do tematu z bardzo autorytarnym lub zbyt bezpośrednim tonem lub podejściem, możesz osiągnąć efekt odwrotny do tego, którego szukasz: odrzucenie drugiej osoby lub całkowite postawienie się obronny.
Wielu członków rodzin palaczy zrezygnowało z prób pomocy, ponieważ temat rzucenia palenia jest ciągłym źródłem kłótni i konfrontacji. Czasami obwiniamy palacza za „zbliżenie się do zespołu”, jednak jest bardzo możliwe, że przyczyniliśmy się do tego, że osoba ta zamknęła się na ten temat.
Nie oceniaj, nie wczuwaj się w trudności drugiej osoby
Ważne jest, abyśmy widzieli palacza takim, jakim jest, osobą, która cierpi. W większości przypadków są w pełni świadomi istnienia plików ryzyko palenia. Wiedzą, że niszczą ich zdrowie. Ale nadal palą, ponieważ nie wiedzą, jak rzucić.
Konieczne jest skorzystanie z naszego empatia i zrozumieć trudności danej osoby w rzuceniu palenia. Jeśli wykonamy to ćwiczenie z empatią, znajdziemy:
Podczas rozmowy z palaczem na temat możliwości podjęcia próby rzucenia palenia, ważne jest, aby dać mu do zrozumienia, że rozumiemy, jak się czuje, że nie jesteśmy winni, i że chcielibyśmy pomóc przezwyciężyć te trudności.
I proszę, nawet nie myśl o mówieniu czegoś w stylu „potrzebujesz tylko siły woli”, ponieważ zostało to już wypróbowane, a wysyłałbyś tylko wiadomość „nie byłeś w stanie rzucić palenia, ponieważ nie masz siły woli, ponieważ jesteś słaby, ponieważ nie podejmujesz wysiłku ".
Nie zapominaj, nikt nie pali z kaprysu, to nałóg.
Paczki tytoniu są pełne groteskowych wiadomości i zdjęć krwawych czarnych płuc, guzów, rzeczy, które powinny wywoływać strach i niechęć u palaczy i skłonić ich do ponownego przemyślenia decyzji o kontynuowaniu palenia.
Jednak pomimo tych kampanii ponad 22% hiszpańskiej populacji regularnie pali.
To nam to pokazuje strategia strachu nie działa dla wszystkich. Wielu palaczy po prostu przyzwyczaiło się do patrzenia na zdjęcia pudełek po tytoniu bez czucia lub nauczyło się unikać patrzenia na nie..
Skoncentruj się na rozmowie o najlepszych i korzyściach płynących z rzucenia palenia. Pomóż drugiej osobie dostrzec negatywne konsekwencje palenia tytoniu w teraźniejszości.
Rzeczy, które osoba traci dzisiaj, paląc. I wszystko, co możesz zyskać z dnia na dzień po rzuceniu palenia:
Jeśli pomożesz stworzyć te obrazy w umyśle drugiej osoby, sprawisz, że zbliży się do niej znacznie chęć pozbycia się tytoniu, i zrobić wszystko, aby to osiągnąć. Jak pomóc komuś, kto próbuje rzucić palenie
Jeśli ty też palisz, oczywiście nie powinieneś palić przy drugiej osobie.
Możesz zainspirować drugą osobę do zmiany, pokazując jej, jak Ty też starasz się osiągnąć jakiś cel lub pozbyć się złego nawyku..
Pomożesz mu uwierzyć, że zmiana jest możliwa, jeśli podejmie się właściwe kroki, i pomyśleć: „Ja też mógłbym to zrobić”.
Gdyby rzucenie palenia było łatwe, rzuciłbym to lata temu. Podczas gdy twoja ukochana osoba próbuje rzucić palenie, będzie musiała stawić czoła zespół odstawienia tytoniu i drażliwość lub niepokój, który często mu towarzyszy.
Nie bierz tego do siebie, zrozum, że ta osoba może przechodzić przez trudny okres. Więc bądź cierpliwy, on też bardzo się stara.
Niektórzy palacze mają silną skłonność do pesymizmu i przywiązują większą wagę do porażek niż sukcesów w głowie. Jeśli osoba przez kilka dni nie pali lub pali mniej niż zwykle, zachęć ją, daj jej do zrozumienia, że dałeś sobie.
Jeśli otrzymają od Ciebie pozytywną odpowiedź, z większym prawdopodobieństwem będą próbować dalej mniej nawrotów.
Gdyby siła woli wystarczyła do rzucenia palenia, na świecie nie byłoby już palaczy. Przezwyciężenie uzależnienia zwykle nie jest tak proste, jak „zmiana naszego nastawienia” lub coś w tym rodzaju..
Wiele badań wskazuje, że tylko 5% palaczy, którzy próbują rzucić palenie bez pomocy, kończy się sukcesem. To pokazuje, jak ważna jest praca z wytycznymi a specjalista specjalizujący się w leczeniu uzależnienia od tytoniu, to znaczy psycholog.
Jeśli ta ukochana osoba zgodzi się skonsultować się z profesjonalistą, zrobiła już najtrudniejszy i najbardziej wpływowy krok.
Pamiętaj, z pomocą wszystko jest o wiele łatwiejsze.
Jeszcze bez komentarzy