W tym artykule przeprowadzę Cię przez niektóre z nich proste kroki, aby rozwinąć i poprawić inteligencję u dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych. Tak, nawet jeśli jesteś dorosły, możesz nadal tworzyć połączenia mózgowe, które czynią cię mądrzejszym i bardziej kreatywnym.
Biografia Newtona jest pełna bardzo ważnych odkryć i wkładów w naukę, które chociaż obecnie uważamy je za proste i zasadnicze, nie dotarły do nikogo poza nim. Jak to możliwe, że nikt o nich nie pomyślał przed XVII wiekiem?
Odpowiedzią jest inteligencja, cecha, która wykracza daleko poza zdolność słowa. Coś tak trudnego do zdefiniowania i konceptualizacji, że psychologia dążyła do tego celu od dwóch stuleci i trwa bez osiągnięcia konsensusu.
Twierdzenie, że inteligencja jest cechą statyczną, przez wiele lat uważane było za dogmat. Doprowadziło to do okrucieństw i błędów naukowych, takich jak ruch eugeniczny. Na szczęście dzisiaj wiemy, że inteligencja jest plastyczna (można ją ulepszyć i pracować)3.
Z jakim typem inteligencji czujesz się identyfikowany?1 Które / które chciałbyś promować?
Wykazano, że wszystkie inteligencje omówione powyżej są zakorzenione w biologii człowieka jako sposobie rozwiązywania problemów. Są również ze sobą powiązane (Frames of Mind, 1983)dwa.
Poświęć kilka minut, aby nakreślić zarys obejmujący te doświadczenia z Twojego życia, hobby lub zainteresowania, które mogą być związane z którąkolwiek z poprzednich kategorii inteligencji..
Prawdopodobnie pasujesz do kilku kategorii lub umieszczasz ten sam przedmiot w różnych kategoriach; pierwszy krok do uświadomienia sobie, że w rzeczywistości nie są one od siebie niezależne.
"Geniusz to 99% wytrwałość ” (Tomasz Edison).
W swojej książce „Odstające: historia sukcesuMalcolm Gladwell zaproponował zasadę 10 000 godzin ćwiczeń. Ustalił liczbę godzin potrzebną do osiągnięcia mistrzostwa w określonej dziedzinie.
Chociaż brzmi to nierealnie, ćwiczenie umiejętności rozwinie zdolności automatyzacji w rozwiązywaniu problemów i umiejętności rozumowania, które wykraczają daleko poza bieżące zadanie..
Dlatego, na przykład, do pokonania człowieka grającego w szachy potrzebny jest komputer o ogromnej mocy brutalnej kalkulacji. Było to możliwe w 1996 roku, chociaż tak, przy wolnym tempie gry.
Umysł eksperta nie działa brutalną siłą, ale stosuje strategie, które wymagają niewielkiego wysiłku poznawczego i które można zdobyć tylko poprzez ciągłe uczenie się i ćwiczenie umiejętności..
Wybierz z listy jedno z hobby, zainteresowań lub doświadczeń. Pomyśl teraz o działaniach, które możesz wykonać, aby w pełni wykorzystać swój potencjał..
Przykładem może być czytanie. Czy lubisz czytać? Jaki typ książek?
Czytanie pozwoli ci pracować jednocześnie nad kilkoma wymiarami inteligencji, w zależności od wybranego tematu. Oszczędność czasu nauki to także umiejętność zaliczana do kategorii inteligencji logicznej..
Poczucie własnej skuteczności odnosi się do zgłaszanych przez samych siebie ocen zdolności do wykonania określonego zachowania lub działania5.
Według Alberta Bandury, pierwszego autora, który omówił tę koncepcję w 1977 roku, poczucie własnej skuteczności to postrzegana zdolność do wyprzedzania w określonych sytuacjach, przekonanie, że można z powodzeniem przeprowadzić niezbędne zachowanie, aby osiągnąć pożądane rezultaty..
Wykazano, że osoby o tej samej obiektywnej zdolności do wykonania zadania prezentują różne wyniki w zależności od tego, czy są one w stanie je wykonać, czy też nie.5, będąc tym lepszym w pierwszym.
Jednak w innym badaniu wykazano, że poczucie własnej skuteczności w bardzo złożonych zadaniach nie przewiduje różnic w wydajności6. Z tego wynika, że poczucie własnej skuteczności jest bardzo pomocne, ale jeśli mówimy o złożonych zadaniach, kluczem są szkolenia i praktyka..
Ponownie, aby stale ćwiczyć i nie poddawać się za pierwszym razem, poczucie własnej skuteczności pomoże ci rozwinąć wewnętrzną motywację do osiągnięcia wszystkiego, na co masz ochotę..
Anegdotycznie odniosę się do potężnej roli propagandy własnej skuteczności, na przykład w hiszpańskiej drużynie piłkarskiej. Wszyscy wiwatowali „możemy”, a sukces był nieuchronny i bezdyskusyjny. Innym przykładem jest hasło „Tak, możemy” w propagandzie wyborczej Obamy.
Bandura wymienił warunki niezbędne do zwiększenia poczucia własnej skuteczności:
Przekonania o własnej skuteczności wpływają na myśli, motywację, wydajność i stan emocjonalny (Pervin, 1998).
Różne badania dowiodły, że trening pamięci roboczej przyczynia się do poprawy inteligencji7.8. Ponadto Jausovec był w stanie zademonstrować w 2000 roku zmiany w mózgu leżące u podstaw tej poprawy7.
Pamięć robocza to konstrukt teoretyczny związany z psychologią poznawczą, który odnosi się do struktur i procesów używanych do tymczasowego przechowywania informacji i manipulowania nimi.
Wyniki wspomnianego badania i innych zgadzają się, że istnieje negatywna korelacja między inteligencją a aktywnością mózgu. Oznacza to, że im wyższa inteligencja, tym niższa zarejestrowana aktywność mózgu..
Jak to możliwe?
Mniejsza aktywność mózgu oznacza mniejszy wysiłek i mniej zasobów poznawczych potrzebnych do wykonania określonego zadania.
Jak wskazał Jausovec, jednym z kluczy do poprawy inteligencji jest trening pamięci roboczej..
Obecnie istnieje wiele aplikacji i gier, które mają na celu ćwiczenie pamięci roboczej. Przykładem tego jest popularna gra „Brain Training” na Nintendo DS, chociaż dostępnych jest o wiele więcej darmowych opcji online.
Atrakcyjne, prawda? Dobra zabawa i zwiększanie inteligencji to składnik, którego bez wątpienia nie możesz zignorować.
Oto kilka praktycznych działań:
Istoty ludzkie nie mogą żyć bez muzyki, coś musi nas uwodzić i przyciągać. Możemy zająć dwa stanowiska wobec muzyki, słuchać jej biernie lub produkować ją aktywnie grając na instrumencie..
Czy wiesz, że wystarczy 20 dni treningu z instrumentem muzycznym, aby poprawić swoją inteligencję??9
Dokładnie to pokazali Moreno i współpracownicy w 2011 roku. 90% osób, które wzięły udział w badaniu, po zaledwie 20-dniowym treningu muzycznym poprawiło różne miary inteligencji i różne zdolności poznawcze, które nie miały nic wspólnego z muzyką..
Jakby tego było mało, udało im się również udowodnić poprawę plastyczności mózgu u uczestników.
Teraz można się tylko zastanawiać… Jaki instrument lubisz najbardziej? W tym artykule możesz zobaczyć więcej korzyści płynących z muzyki.
Z psychologii broni się, że inteligencja i kreatywność idą w parze, ponieważ zawsze istnieje korelacja między nimi: najbardziej kreatywni są bardziej inteligentni i odwrotnie.
Ale jaki jest powód tej korelacji?
W 2014 roku Benedek i współpracownicy znaleźli odpowiedź: innowacje10. Autorzy ci rozumieją innowację jako odnowienie, co oznacza, że bycie kreatywnym nie oznacza posiadania niesamowitych pomysłów, ale polega na akceptowaniu wszystkich nowych pomysłów bez obawy o niepowodzenie..
Innowacyjność czynnika otwartości osobowości wyjaśniła większość korelacji między kreatywnością a inteligencją.
Potężne narzędzie, które można wdrożyć, to „burza mózgów” lub „burza mózgów”. Za każdym razem, gdy chcesz wykonać zadanie, zacznij od skupienia się na stworzeniu i zapisaniu na papierze wszystkich pomysłów, które przychodzą ci do głowy, bez względu na to, jak absurdalne mogą się one wydawać..
Możesz wyznaczyć sobie czas na zrobienie tego lub po prostu wyczerpać wszystkie możliwe pomysły. Gdy skończysz, ponownie przeczytaj swoje opcje, na pewno znajdziesz między nimi nowe relacje i pojawią się nowe możliwości.
Wszyscy jesteśmy kreatywni, to, co nas wyróżnia, to granice, które sobie wyznaczyliśmy.
Z tego artykułu dowiesz się, jak być kreatywnym.
Według Hurleyajedenaście, płodny autor i badacz w dziedzinie inteligencji, „umiejętność skupienia się i wyłączania świata jest bardzo ważna”.
Ten autor proponuje medytację uważności, aby osiągnąć stan psychiczny, który jego zdaniem „pozwala fizykom robić niesamowite postępy i rozwiązywać złożone problemy”.
Autor proponuje następującą rutynę:
Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i skup się na oddychaniu. Kiedy twoje myśli zaczną gwałtownie rosnąć, delikatnie je usuń.
Kiedy zaczniesz pamiętać te rzeczy, które musisz zrobić, skup się ponownie na oddychaniu. Jeśli robisz to przez 20 minut dziennie, możesz zobaczyć niesamowite rezultaty.
Jako nutę humoru dodaje: „przyniesie to szczególnie dramatyczne skutki, jeśli jesteś pracownikiem biurowym, który sprawdza Facebooka co 20 minut”..
Kolejna wskazówka, którą Hurley opisuje w swojej książce „Smarter: nowa nauka o budowaniu mocy mózgu”jedenaście, polega na stopniowym ćwiczeniu ciała dzięki ćwiczeniom sercowo-naczyniowym, aby poszerzyć granice umysłu.
Chodzi o to, aby przyzwyczaić umysł do przekraczania granic tego, do czego jest przyzwyczajony. Tak więc, jeśli zawsze wykonujesz tę samą ilość i rodzaj ćwiczeń, wpadniesz w konformizm, najgorszego wroga twojej inteligencji i otwartości..
Automatyczną ludzką tendencją jest martwienie się problemami, gdy się pojawią (lub nawet wcześniej!). Jednak, jak być może już widziałeś, zamartwianie się nigdy nie jest rozwiązaniem samym w sobie, ale prowadzi do frustracji i psychicznej blokady.
Ilekroć pojawi się problem w twoim życiu, zmuś umysł do skutecznego poszukiwania rozwiązań. Zadaj sobie 5 razy pytanie, dlaczego i znajdź 5 możliwych rozwiązań problemu.
Niektórzy z najbardziej wpływowych ludzi, jak Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett i wielu innych, są świetnymi czytelnikami nie tylko książek beletrystycznych (powieści), ale także literatury faktu; nauka, technologia, historia itp.
Bez względu na to, jak dobre masz geny, jeśli nie będziesz czytać, nie będziesz w stanie zdobyć nowej wiedzy, nawiązywać relacji i mieć nowe pomysły.
Oto lista wszelkiego rodzaju książek, które możesz zacząć czytać.
Zapewne tak jak Ty jestem wielkim fanem technologii i towarzyszy mi ona w każdej sekundzie mojego życia.
Technologia znacznie ułatwia świat i upraszcza zadania. Jednak, jak zawsze mawia mój ojciec, „to zgnije twój mózg”. I on ma rację.
Na przykład spróbuj wybrać się na wycieczkę bez korzystania z GPS (inteligencja przestrzenna) lub wykonaj codzienne obliczenia bez korzystania z kalkulatora (inteligencja matematyczna).
Pierwsze psychologiczne teorie dotyczące inteligencji postrzegały ją jako wyjątkową i mierzalną zdolność. Definicja inteligencji była określana jako ta, która jest mierzona testami IQ, czynnikiem g lub współczynnikiem inteligencji ogólnej.
Pomimo satysfakcji z miary, wkrótce pojawiły się alternatywne teorie, które nawiązywały do faktu, że nie tylko istnieje inteligencja ogólna, ale w rzeczywistości istnieje wiele inteligencji, a każda osoba posiada jedną lub drugą (Gardner's Theory of Multiple Intelligencesdwa).
Trzecia konceptualizacja inteligencji rozróżnia inteligencję skrystalizowaną i płynną. Podczas gdy pierwszy odnosi się do zdobytej wiedzy, płyn oznacza wykorzystanie naszych zasobów do rozwiązywania problemów, adaptacji do otoczenia lub podejmowania decyzji..
Chociaż uważam, że wszystkie koncepcje inteligencji są ważne i pouczające, jeśli celem jest praktyczna poprawa inteligencji, najlepszą opcją jest skupienie się na ćwiczenie płynnej inteligencji i opierać się na pragmatycznych teoriach inteligencji wielorakich.
Dlaczego? Każdy człowiek jest światem.
"Jeśli ktoś nie nadąża za rówieśnikami, może to dlatego, że słyszą inny rytm. Niech rządzi nim rodzaj muzyki, której słucha wymierne czy nie"(Henry David Thoreau).
A co robisz, aby rozwijać swoją inteligencję? Skomentuj poniżej, abyśmy wiedzieli, co działa, a co nie. Dzięki!
Jeszcze bez komentarzy