Po świętach na pewno przytyliśmy kilogram lub dwa, a obsesja przybycia latem z czymś, co uważamy za prawidłowe ciało, sprawia, że jak najszybciej udajemy się do dietetyka, siłowni, dietetyka, na dietę kanapkową lub cokolwiek innego. ścieżka, która prowadzi nas do lepszego samopoczucia na zewnątrz.
Nasze ciało fizyczne bardzo nas martwi, ale na szczęście coraz bardziej martwimy się o zdrowie, a nie tylko wygląd. Fakt, że czujemy się dobrze ze swoim ciałem, czujemy się zwinni i mniej ciężcy, jest coraz ważniejszy.
Coraz bardziej interesuje nas zdrowa żywność, bardziej zbilansowana dieta, mniej przemysłowe wypieki, mniej tłuszczu, a także coraz częściej staramy się przekazywać ten rodzaj diety dzieciom.
Wydaje się, że najważniejsze jest, aby być zdrowym.
Ale co, jeśli porozmawiamy o tym, jak po świętach Bożego Narodzenia stwierdzimy, że nasz codzienny stres nie uspokoił się, nasz czas pozostaje taki sam, a nasza aktywność taka sama? Widzimy to normalnie, prawda? zakładamy to i okres.
Być może często ten stres prowadzi nas do złej diety, czego chcemy uniknąć. Proponuję, abyśmy spróbowali połączyć oba. Wszystko w nas się poprawi.
Codzienne uczucie stresu zbiera swoje żniwo, poczucie, że nie ma czasu na zrobienie wszystkiego, co chcemy, prowadzi nas do dezorganizacji, która wpływa na wszystko, naszą pracę, nasze codzienne życie i naszą dietę.
Myślę, że opieka fizyczna jest przeceniana, a nasza codzienna organizacja jest niedoceniana.
Brak czasu prowadzi do braku organizacji, brak organizacji prowadzi do niskiej produktywności. Niska produktywność zwiększa stres, a to często prowadzi do złej diety i jedzenia z powodu niepokoju.
Znormalizowaliśmy bieganie, stresowanie, bo wydaje się, że to jedyny sposób na życie, że nie zdajemy sobie sprawy, że to prawdziwy problem.
Zabiera czas z życia, które jest naprawdę ważne, od naszych przyjaciół, od naszej rodziny, od czytania, od wyjścia na spacer lub dlaczego nie, od siedzenia na kanapie i oglądania filmu bez wyrzutów sumienia, bo to po prostu czas na Ciebie zobaczyć film.
Organizacja osobista jest coraz bardziej pożądana. Za każdym razem musimy mieć czas pod kontrolą, aby go zdominować, a nie dominować nad nami
W niedawnej ankiecie przeprowadziłem badanie dotyczące zainteresowania posiadaniem dobrej sylwetki lub mniejszym stresem.
Spodziewano się wyników przed wysiłkiem fizycznym, bardzo wysoki procent chce mieć dobrą sylwetkę, czuć się lepiej, schudnąć kilka kilogramów.
W pytaniach o to, czy myślisz, że jesteś zestresowany, odsetek odpowiedzi twierdzących jest bardzo wysoki.
A gdy stajesz przed wyborem spokojniejszego życia lub dobrej sylwetki, wybór jest taki, aby żyć spokojniej.
To wszystko wydaje się całkiem normalne, ale to, co z tego wszystkiego wyciągam, to fakt, że istnieje prawdziwy problem codziennego stresu. Jeśli nie, jeśli wszyscy będziemy prowadzić zorganizowane i niespieszne życie, być może wybór naszego prezentu będzie polegał na posiadaniu dobrej sylwetki.
Prosta implementacja pewnych procedur może sprawić, że osiągniemy to, czego tak bardzo chcemy i czego używamy tak źle: czas.
Chcę podać kilka podstawowych wskazówek, aby uzyskać trochę lepszą organizację:
Zacznij od punktualności. Jeśli od początku dnia jesteś niepunktualny, wszystko do Ciebie przyjdzie, wszędzie będziesz biegał, a poza tym, że nie będziesz wyglądać zbyt dobrze, będzie się wydawało, że dzień zabraknie.
Zapomnij o mediach społecznościowych, Przynajmniej w czasie, który poświęcasz pracy lub spędzaniu z rodziną, myślę, że jest to najbardziej czasochłonne, nie zdając sobie z tego sprawy. Wyewidencjonowany, patrząc przez chwilę rano na Instagram, dzisiaj nagle oznaczało utratę 20 minut mojego czasu, co oznaczało, że musiałem biec dużo później (wszyscy możemy się mylić ...)
Naucz się kontrolować czas swoich zadań, czynności. Od tego, ile kosztuje przygotowanie jedzenia, po tym, jak długo musisz wstać, zjeść śniadanie i wyjść z domu. Może po prostu trzeba wstać trochę wcześniej, czasami rozwiązania są bardzo proste.
Nie pracuj 24 godziny, Ustaw godziny pracy, jeśli jesteś samozatrudniony lub wolny strzelec. Skorzystaj w 100% z czasu pracy, a będziesz mieć dobre życie poza pracą.
Korzystaj z aplikacji, narzędzi, Aby pomóc ci zapamiętać, nie polegaj tylko na tym, co pamięta twoja głowa, ponieważ tak naprawdę jest w stanie wchłonąć i przechowywać wiele rzeczy i wiele informacji, ale nie zapamiętać ich wtedy, gdy powinna. Używaj kalendarzy, pamiętników, zeszytów, wszystkiego, co ułatwi Ci spisanie wszystkiego.
Zorganizuj swoje posiłki, Pomożesz swojemu życiu, oprócz tego, że będziesz bardziej zrelaksowany, będziesz mieć zbilansowaną dietę, ponieważ nie weźmiesz pierwszej rzeczy, którą złapiesz, będziesz wiedział, co i kiedy jeść. To także sposób na oszczędzanie, ponieważ kupisz to, czego potrzebujesz.
Poznaj siebie, ucz się, kiedy jesteś najbardziej produktywny, kiedy musisz jeść, ile godzin potrzebujesz wypocząć io której godzinie powinieneś położyć się do łóżka. Chronotypy badawcze.
Zabierz swoją organizację do najbliższego otoczenia, bez obsesji, ponieważ w przeciwnym razie możesz wywołać odwrotny efekt. Daj przykład, czyn jest często skuteczniejszy niż słowo. Prosty fakt umieszczenia na przykład kalendarza w kuchni, w którym można zobaczyć wszystkie spotkania, wydarzenia, przypomnienia całej rodziny, jest dobrym nawykiem, aby część swojego życia była zorganizowana.
Znajdź równowagę, wagę, a twoje ciało i umysł ci podziękują.
Jeszcze bez komentarzy