Odzyskaj iluzję Ważne jest, aby powrócić do realizacji celów i marzeń w życiu. Życie bez iluzji staje się mroczniejsze, mniej zabawne i bardziej monotonne..
Niektórymi przykładami negatywnych wydarzeń może być rozczarowanie miłosne, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy lub przechodzenie przez okres trudności finansowych.
Złudzenie charakteryzuje się ciągłym pragnieniem zaistnienia zdarzenia, na które od jakiegoś czasu czekaliśmy - takiego jak chęć podróży, chęć ponownego spotkania się z kimś itp..-.
Brak iluzji charakteryzuje się również brakiem celów lub porzuceniem ich. Po przeżyciu złego etapu swojego życia, normalne jest, że czujesz, że nic cię nie wypełnia, że nie masz złudzeń co do tego, co kiedyś miałeś..
"Ptaki wiedzą, że nie ma zimy trwającej sto lat i że gdy przejdzie burza, pierwszym nasieniem, które wykiełkuje, jest słońce. ".-Francisco Morales Santos.
Bardzo ważne jest, abyś pamiętał, co spowodowało twoją obecną sytuację. To nie to samo, co spowodowane utratą pracy, a nagłą utratą bliskiej osoby.
W pierwszym przypadku rozwiązanie jest w Twoich rękach: musisz walczyć o kolejną pracę w jak najkrótszym czasie, aby Twoja sytuacja ekonomiczna i poczucie własnej wartości nie uległy pogorszeniu.
Są jednak inne sytuacje, w których nie ma możliwości naprawy sytuacji, jak we wspomnianym wyżej przykładzie utraty osoby bliskiej.
W tym przykładzie powinieneś skupić się na radzeniu sobie z własnymi emocjami, nauce radzenia sobie z nimi, życia z nimi i akceptacji nowej sytuacji, która pojawia się na twojej drodze..
Po dokładnym przeanalizowaniu przyczyny obecnego dyskomfortu, poszukaj sposobów na jego rozwiązanie. Jak już wspomnieliśmy, istnieją niezmienne sytuacje, które nie zależą od Ciebie..
Jednak nawet jeśli nie możesz zmienić sytuacji, istnieje wiele sposobów na przezwyciężenie tego, na przykład zmiana sposobu postrzegania rzeczy lub zaakceptowanie straty.
Wręcz przeciwnie, w sytuacjach, które można rozwiązać, należy rozważyć znalezienie sposobu, aby sobie z tym poradzić. Na przykład jedną z najczęstszych przyczyn utraty iluzji jest wykonywanie monotonnej i nudnej pracy.
Jeśli tak jest w Twoim przypadku, spróbuj podjąć nowe obowiązki, które sprawią, że rozwiniesz się jako profesjonalista. A jeśli uważasz, że praca nie jest dla Ciebie wystarczająca, możesz rozważyć znalezienie nowej pracy, która lepiej pasuje do Twoich cech..
Smutek jest częstym powodem utraty nadziei i złudzeń, co może powodować ciągłe pragnienie płaczu. Nasza rada jest taka, aby nie tłumić chęci płaczu, ponieważ unikanie emocji będzie oznaczać tylko, że nie możesz stawić im czoła.
Nie możesz jednak pozwolić, aby emocje ograniczały twoje życie i uniemożliwiały ci wykonywanie codziennych obowiązków. Poświęć trochę czasu, aby być świadomym emocji, które cię nawiedzają, ale stawiaj im czoła i pokonuj je krok po kroku.
Jeśli doświadczyłeś utraty ukochanej osoby, szczególnie ważne jest, abyś wyraził swoje emocje, ponieważ pierwszym etapem żalu jest zwykle zaprzeczenie i możesz zostać w nim uwięziony, jeśli nadal będziesz unikać bólu.
Jest to wyraźny przykład, że czas nie zawsze leczy rany, ponieważ jeśli nie będziesz odpowiednio wyrażać swoich uczuć w procesie żałoby, staje się on patologiczny i mogą minąć dziesięciolecia, a ty nie będziesz w stanie go przezwyciężyć..
Jednak przy odpowiednim radzeniu sobie z emocjami smutek można przezwyciężyć w okresie od 6 miesięcy do półtora roku. W odniesieniu do swoich negatywnych emocji, takich jak złość, złość lub uraza, zaleca się znalezienie sposobu na ich wyrażenie, gdy kontekst na to pozwala.
Podobnie jak smutek, nie należy tłumić tych emocji, ale raczej mieć świadomość, że istnieją one w tobie i że uczysz się je kontrolować - zamiast dominujących w tobie tych emocji.-.
Jedną z najbardziej ekscytujących rzeczy jest dzielenie się chwilami i doświadczeniami z innymi. Dlatego nie powinieneś dystansować się od ludzi wokół siebie, ale raczej oprzeć się na nich, aby przezwyciężyć złą passę, przez którą przeszedłeś..
Nie czekaj, aż inni wymyślą plany. Zrób je sam, nawet jeśli na początku nie masz na to ochoty. Unikaj negatywnych oczekiwań, że nie będziesz się dobrze bawić, że twój umysł będzie gdzie indziej.
Po pewnych wydarzeniach, takich jak sentymentalna separacja lub rozwód, zwykle unika się wydarzeń towarzyskich, takich jak zjazdy rodzinne lub przyjęcia.
Do dziś, nawet należąc do bardziej liberalnego społeczeństwa, wiele osób próbuje odkładać spotkanie ze znajomymi i krewnymi, ponieważ nie mają odwagi przekazać wiadomości o rozstaniu. Czasami dzieje się to ze wstydu, innym z powodu poczucia winy lub strachu przed krytyką lub „co powiedzą”.
Jeśli tak właśnie było, wiedz, że im szybciej zmierzysz się z nową sytuacją, tym bardziej będziesz się wspierał i towarzyszył Ci na tym etapie życia, w którym poczucie osamotnienia może być bardzo szkodliwe..
Krótko mówiąc: oprzyj się na swoich bliskich, gdy potrzebujesz komfortu i zaplanuj wspólne spędzanie wolnego czasu. Wszystko to zwiększy twoją iluzję i nadzieję na życie i przyszłość.
Jak to się mówi, „nie ma zła, które trwa sto lat”, więc etap, w którym przeżyłeś lub żyjesz, również nie jest wieczny. Życie jest zbudowane z dobrych, złych i neutralnych momentów i tylko wtedy, gdy przechodzisz przez zły etap, zdajesz sobie sprawę, jak dobrze byłeś wcześniej.
Żyjemy w poczuciu, że wszystko jest wieczne: nasze życie, nasze zdrowie, praca, miłość itp. To uczucie, które daje nam spokój, ma wyraźną funkcję adaptacyjną, ponieważ bez niego nieustannie martwilibyśmy się o wszystkie aspekty naszego życia.
Jednak, jak już wspomnieliśmy, kiedy przechodzisz przez etap negatywny, zmienia się twój punkt widzenia. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, że istnieją aspekty życia, które nie są pod twoją kontrolą i że czasami sprawy nie układają się tak, jak byśmy chcieli.
W rzeczywistości jest to przyczyną niejednokrotnie utraty iluzji przez to, co ją w nas wcześniej wzbudziło..
Jeśli tak jest, powinieneś zacząć mieć więcej nadziei na przyszłość, wiedz, że chociaż te same negatywne okoliczności mogą się powtórzyć, zamartwianie się nic nie da..
Jak powiedzieliśmy wcześniej, ludzie mają tendencję do przywiązywania większej wagi do tego, co jest nie tak w naszym życiu, kosztem wszystkiego, co idzie dobrze. Dlatego to normalne, że zapominasz o docenieniu pozytywnych aspektów swojego życia, których z pewnością będzie wiele - jeśli przestaniesz o tym myśleć-.
Jednym ze sposobów, aby pomóc sobie przeanalizować dobro i zło w swoim życiu, jest sporządzenie ich listy..
Napisz wszystko negatywne po lewej stronie kartki papieru, a po prawej stronie dodatniej. Narysuj skalę poniżej obu list i obserwuj wynik.
Aby poprawnie wykonać ćwiczenie, staraj się poświęcić jak najwięcej czasu i być obiektywnym w tym, co piszesz.
Unikaj myślenia, że każdego dnia musisz być podekscytowany lub promieniować energią, w przeciwnym razie oznacza to, że coś jest nie tak w Twoim życiu.
Nie martw się też, jeśli ludzie wokół ciebie przypominają ci, że nie masz takiej samej energii i witalności, jak kiedyś. Pamiętaj, że jest to etap, na którym dochodzisz do siebie po psychicznym zmęczeniu, więc będziesz potrzebować trochę czasu, aby dojść do siebie..
Tak jak po kontuzji mięśni potrzebujesz rehabilitacji, tak po doświadczeniu konfliktów emocjonalnych potrzebujesz okresu adaptacji, aby powrócić do normalnego funkcjonowania.
Z pewnością niektóre z twoich ważnych projektów zostały zmodyfikowane po przejściu przez zły etap. W zależności od negatywnej sytuacji, przez którą przeszedłeś, niektóre plany zostaną zmodyfikowane, a inne sparaliżowane, aż wszystko wróci do normy..
Kiedy zła passa minie - na przykład bycie zdrowym po ciężkiej chorobie - wyznacz nowe cele, o które musisz walczyć od momentu wstania do łóżka.
Niektóre projekty mogą być takie same jak wcześniej, ale są trudniejsze do zrealizowania, na przykład wznowienie roku akademickiego. Jednak inne mogą zostać całkowicie zmodyfikowane, na przykład mieszkając samotnie po rozpadzie pary..
Ważne jest, aby wizualizować swój cel, być realistą i nie porównywać go z wcześniejszymi projektami. Wyznaczanie celów pośrednich pomoże ci nie poddawać się w dążeniu do swoich celów.
Wszystko to pomoże ci zwiększyć iluzję i nadzieję w chwili obecnej, zachęcając cię do nie poddawania się i widząc, że stopniowo zbliżasz się do swojego osobistego celu..
Brak entuzjazmu w Twoim życiu może wskazywać na to, że musisz zrobić coś ekscytującego. Nie musisz wyjeżdżać na urlop, aby przeżyć najlepsze przygody swojego życia, wystarczy kilka drobnych zmian, takich jak poniższe:
Chociaż na początku możesz nie mieć ochoty na wykonywanie tych czynności, z pewnością, jeśli zmusisz się do zrobienia tego kroku, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś, i w końcu będziesz cieszyć się sposobem, w jaki to robiłeś..
Czasami, tracąc iluzję życia, ludzie stają się nieostrożni i troszczą się o wiele mniej niż wcześniej. Jeśli uważasz, że dzieje się to również z Tobą, powinieneś zacząć już dziś, aby zmienić tę sytuację.
Zacznij od uczynienia siebie bardziej przystojnym przed wyjściem, pójściem do fryzjera, zakupem nowych ubrań itp. Powinieneś także rozważyć spędzenie czasu na nawykach, które Cię najbardziej pasjonują, i tych, które odkładasz na bok podczas załamania..
Na przykład możesz wrócić na siłownię lub ponownie wziąć udział w zajęciach językowych.
Stosując te wskazówki w praktyce, będziesz w stanie ponownie doświadczyć iluzji w swoim życiu i poczujesz się bardziej zadowolony z siebie..
A ty, jakie inne wskazówki byś dodał, aby odzyskać iluzję po złym etapie?
Jeszcze bez komentarzy