Ograniczające przekonania Czym one są i jak na nas wpływają

Musisz mówić publicznie i czujesz się niezdolny, ręce się pocą i masz tachykardię, ciągle powtarzasz, że nie będziesz w stanie, że będziesz pusty.

O ile wmawiasz sobie, że masz to dobrze przygotowane, uczucie porażki wciąż istnieje. Jest wewnętrzny głos, który w kółko powtarza Ci, że będzie źle, że zrobisz z siebie głupka, że ​​będą się z ciebie śmiać… czy to brzmi znajomo? Czy kiedykolwiek przytrafiło ci się coś podobnego?

W takich przypadkach jesteśmy przed nami ograniczające przekonania które są interpretacjami lub spostrzeżeniami na temat nas samych lub rzeczywistości, które nas warunkują, uniemożliwiając nam osiągnięcie naszych celów, rozwój jako ludzie i bycie szczęśliwymi.

W większości przypadków nie jesteśmy świadomi naszych własnych ograniczających przekonań i jak na nas wpływają, nawet samosabotując.

Pamiętam przypadek osoby, która była bardzo dobrze przygotowana, miała tytuł licencjata i magistra i przeszła wszystkie procesy selekcji kadrowej, aż doszła do osobistej rozmowy. W kółko utknął i nie mógł dostać pracy.

Kiedy zdecydował się rozpocząć proces coachingowy, stało się jasne, że nie czuje się zdolny do wyrażania i obrony swoich opinii, czuł się gorszy i niepewny w kontaktach z ludźmi.

Jako dziecko był bardzo nieśmiały, jego koledzy z klasy śmiali się z niego w szkole, a jego ojciec powiedział mu, że będąc tak nieśmiałym, nigdy w życiu nie zostanie nikim. Dorastał z obrazem siebie jako osoba nieśmiała i niepewna i z ograniczającym przekonaniem, że nie może aspirować do błyskotliwej kariery zawodowej i dobrych relacji osobistych.

Niektóre z najczęstszych przekonań ograniczających

Ograniczanie przekonań związanych z pracą

• Nigdy nie znajdę pracy, bo są ludzie lepiej przygotowani niż ja
• Jestem za młody lub za stary na tę pracę
• Na pewno nie dadzą mi takiego awansu, jakiego chcę, więc lepiej o to nie prosić
• Nie jestem wystarczająco dobry na to stanowisko
• Nie jestem dostatecznie przygotowany ani zakwalifikowany do tej kandydatury, więc lepiej nie próbować.
• Lepiej nie zaczynać biznesu, którego tak bardzo pragnę, bo wszystko idzie źle i na pewno mi się nie uda.

Ograniczanie przekonań związanych z relacjami osobistymi

• Lepiej się zamknij, bo moje opinie nie są interesujące
• Nie przyłączam się do tego zajęcia (taniec, teatr, ...), bo zrobię z siebie głupka
• Oczywiście nie mam przyjaciół, jestem nijaką osobą, która nie ma nic do zaoferowania
• Lepiej nie pytam tej dziewczyny na randkę, jak ona może mnie zauważyć, z jaką jest atrakcyjna i inteligentna??

Ograniczanie przekonań dotyczących samego siebie

• Nic dziwnego, że coś mi się nie udaje, jeśli jestem bałaganem
• Nigdy nie będę szczęśliwy ani nie będę miał takiego życia, jakiego pragnę
• Nie mógł nic zrobić, by zmienić moje szczęście, ja już się tak urodziłem

A lista może być długa, istnieje niezliczona liczba ograniczających przekonań, które zinternalizowaliśmy i które są częścią naszych wzorców umysłowych.

Dlatego jeśli nasz umysł wierzy, że nie może tego zrobić, że nie jest w stanie lub nie zasługuje na to, aby być szczęśliwym, to nas do tego predysponuje i sabotujemy siebie..

Dlatego wydarzy się to, czego tak bardzo się obawialiśmy, co potwierdzi naszą ograniczającą wiarę, dając mu więcej mocy i utrzymując nas w błędnym kole bezradności, frustracji, niezadowolenia i bycia ofiarami. Jest to ściśle związane z efektem Pigmaliona znanym również jako samospełniająca się przepowiednia..

Pochodzenie ograniczających przekonań

Ten wzorzec mentalny nazywa Eric Berne, założyciel analizy transakcyjnej skrypty życia. Berne stwierdza, że ​​to, co dzieje się z osobą, podejmowane przez nią decyzje i role, które odgrywają, mają swoje źródło w scenariuszu ich życia, który powstał w dzieciństwie.

Odkąd jesteśmy mali, otrzymujemy serię wiadomości od naszych rodziców, krewnych, nauczycieli, o sobie, innych i otaczającym nas świecie które pomagają nam wyrobić sobie opinię zarówno o nas samych, jak i o społeczeństwie.

Kiedy otrzymujemy wiadomości z naszego najwcześniejszego dzieciństwa, to programowanie umysłu jest nieświadome i określa rolę, jaką przyjmujemy w naszym życiu i relacjach (transakcjach) z ludźmi wokół nas.

Ludzie rodzą się książętami i księżniczkami, dopóki rodzice nie zmieniają ich w żaby. (Eric Berne)

Tą frazą Berne chce zilustrować, jak niewłaściwe zaprogramowanie umysłu prowadzi nas do osobistych niepowodzeń, a ograniczanie przekonań uniemożliwia człowiekowi rozwinięcie pełnego potencjału i prowadzenie pełnego i szczęśliwego życia..

Weźmy przykład, jeśli dziecko dorasta z typowymi wiadomościami; „Jesteś katastrofą”, „nic w życiu nie osiągniesz”, „nieważne jak bardzo się starasz, nic nie osiągniesz”, włącz ograniczające przekonania o sobie, które doprowadzą go do przyjęcia scenariusza życia nieudany.

Ogólnie przekonania ograniczające nie są tworzone przez bezpośrednie komunikaty, ale też są mają swoje źródło w postawach, jakie przyjmują nasi rodzice wobec życia.

Jeśli dorastamy w środowisku depresyjnym, z rodzicami obawiającymi się przyszłości, którzy nie ryzykują realizowania swoich ideałów, którzy zawsze narzekają na pecha, którzy swoje problemy obwiniają o kryzys gospodarczy, politykę, globalizację, a pieniądze postrzegają jako brudne, będziemy dorosłymi, którzy prawie nie wierzą w naszą zdolność do postępu i podejmowania działań.

Zadowolimy się przeciętną pracą, ponieważ pomyślimy, że nie możemy aspirować do więcej, ponieważ mamy ograniczające przekonania które trzymają nas na życiowym scenariuszu mierności.

Dlatego przekonania ograniczające mają swoje źródło w naszym dzieciństwie, w programowaniu umysłowym, które budowaliśmy poprzez wiadomości, które otrzymaliśmy, i transakcje, które mieliśmy z naszymi rodzicami i dorosłymi odniesienia..

Pokonaj ograniczające przekonania dzięki coachingowi

Ograniczające przekonania, nawet jeśli nie są prawdziwe, warunkują nasze życie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy je wymienić na wzmacniające przekonania

Eric Berne potwierdza, że ​​programowanie umysłowe i skrypty życiowe warunkują nasze życie, ale niekoniecznie są deterministyczne, ponieważ jeśli zdamy sobie sprawę z naszych ograniczających przekonań, możemy zmienić scenariusz naszego życia i przeprogramować nasz umysł za pomocą urzekających przekonań.

Coaching pomaga ci być świadomym twoich ograniczających przekonań i uświadomić sobie, jak to mentalne programowanie warunkuje twoje życie, twój sukces i twoje szczęście, ponieważ utrzymuje cię w scenariuszu życia, który nie osiąga sukcesu,

Opierając się na tej świadomości, coaching zapewnia narzędzia do przedefiniowania scenariusza życia, zachęcając do refleksji nad tym, czego naprawdę chcesz dla siebie i dla swojego życia oraz zwiększenie poczucia własnej wartości i niezależności.

Dopiero stamtąd możesz przejrzeć swoje ograniczające przekonania i zmienić je dla innych, które umożliwią ci i pozwolą ci rozwinąć swoje prawdziwe talenty i umiejętności, aby wieść życie, o którym zawsze marzyłeś..

Kluczem do sukcesu osobistego i zawodowego jest rozwijać nasz pełny potencjał a nie prowadzić życia i wykonywać pracy, którą inni dla nas zdecydowali, tylko wtedy będziemy szczęśliwi i dobrze się ze sobą czujemy.

Ograniczające przekonania warunkują cię, ale nie są deterministyczne. Zmiana ich zależy tylko od Ciebie, od Twojej decyzji o przeprogramowaniu swojego umysłu i postawieniu na siebie.

W tym sensie Coaching transakcyjny kieruje się filozoficzną zasadą, że każdy ma wielki potencjał i może zmienić swoje przeznaczenie.

Dlatego jeśli chcesz zakończyć scenariusz życia, który nie osiąga sukcesu, jeśli chcesz przestać żyć życiem, które zaprogramowali dla ciebie inni, musisz tylko podjąć decyzję o zmianie i zacząć pisać własny scenariusz życiowy.