Szczęście można zdefiniować jako połączenie satysfakcji, jaką dana osoba ma z życia osobistego (rodzina, partner, praca) i dobrego samopoczucia psychicznego, które odczuwa na co dzień..
Bycie szczęśliwym oznacza dobre samopoczucie, na które składają się pozytywne emocje, od radości do przyjemności. Pojęcie szczęścia jest rozproszone, a jego znaczenie może być różne dla różnych ludzi i kultur. Powiązane terminy to dobre samopoczucie, jakość życia, satysfakcja i spełnienie.
Czy kiedykolwiek próbowałeś zdefiniować szczęście lub odszukałeś jego definicję w słowniku? Jeśli odpowiedź brzmi tak, być może zauważyłeś, jak trudno jest znaleźć definicję tego pojęcia, która nie zawiera synonimu tego samego słowa. Jakby tego było mało, prawie niemożliwe jest, abyśmy dokładnie zmierzyli stopień szczęścia, które dana osoba odczuwa.
Obecnie i ze względu na wielką ilość nieszczęść, jaka towarzyszy rozwojowi współczesnego świata, nauka zajmująca się badaniem szczęścia zyskała wielkie znaczenie, ponieważ kto nie chciałby być szczęśliwy?.
Filozofowie, przywódcy religijni, pisarze i znani myśliciele, tacy jak Arystoteles, od zarania dziejów zadawali sobie to pytanie, na które próbowali odpowiedzieć. Dla Arystotelesa szczęście miało dwa aspekty: Hedonia (przyjemność) i eudaimonia (przeżyte życie).
We współczesnej psychologii koncepcja ta jest jeszcze bardziej złożona, jeśli skupimy się na sposobie jej zrozumienia przez dr Seligmana. Dla niego szczęście to przyjemne, znaczące i zaangażowane życie, oprócz dobrych relacji międzyludzkich, a także sukcesów i osiągnięć..
Z drugiej strony znamy też formułę matematyczną, czyli czynniki określające nasze szczęście, „subiektywne samopoczucie”:
Możemy więc dojść do wniosku, że naszym szczęściem rządzą te trzy elementy i że chociaż jest 60% naszego szczęścia, którego nie możemy kontrolować, nadal mamy 40% z których jesteśmy odpowiedzialni za działania, które one tworzą. życie codzienne.
Ciekawym sposobem lepszego zrozumienia pojęcia szczęścia jest przyjrzenie się temu, co mówili o nim starożytni i nieco nowocześniejsi filozofowie i mędrcy.
Jak widać, istnieje wiele definicji i opinii na temat tego, czym jest to pojęcie. Jedni uważają, że zależy to od siebie, inni, że do szczęścia niewiele potrzeba, inni, że zależy to od pragnienia, jeszcze inni, że z mądrością jest się szczęśliwym.
Oto niektóre z najbardziej interesujących definicji:
Dobrym początkiem do zdefiniowania szczęścia może być rozpoczęcie od tego, o czym wiemy, że nie jest. Dla wielu szczęściem jest dobra zabawa z przyjaciółmi na przyjęciu, a nawet dobry posiłek..
Są to wspaniałe doświadczenia, które sprawiają, że czujemy się wspaniale, ale tak naprawdę nie daje nam definicji samego pojęcia, ponieważ definiuje, czym jest przyjemność. Dlatego, jeśli szczęście to nie to samo, co przyjemność, to czym jest szczęście?.
Jak widzieliśmy w pomysłach psychologa Seligmana, szczęście jest kiedy nasze życie w pełni zaspokaja nasze potrzeby. Innymi słowy, pojawia się, gdy czujemy się usatysfakcjonowani i spełnieni. To uczucie satysfakcji, w którym wydaje nam się, że życie jest takie, jakie być powinno. Doskonałe szczęście, oświecenie przychodzi, gdy wszystkie nasze potrzeby są w pełni zaspokojone.
Oczywiście połączenia neuronowe, neuroprzekaźniki i funkcjonowanie ludzkiego mózgu mają fundamentalne znaczenie, jeśli chodzi o zrozumienie szczęścia..
W tym sensie serotonina ma fundamentalne znaczenie, neuroprzekaźnik syntetyzowany w ośrodkowym układzie nerwowym, pełniący funkcje istotne dla dobrego samopoczucia i stabilności emocjonalnej..
Zwiększenie tej substancji niemal automatycznie daje poczucie dobrego samopoczucia, podwyższonej samooceny, odprężenia i koncentracji..
Niedobory serotoniny są związane z depresją, myślami samobójczymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, bezsennością i stanami agresji.
Kiedy już wiemy, czym jest szczęście i jakie czynniki je tworzą, musimy odpowiedzieć na kolejne pytanie: jakie są podstawowe potrzeby, które muszę zaspokoić, aby być szczęśliwym??.
Nasze indywidualne potrzeby różnią się w zależności od naszej genetyki, sposobu, w jaki zostaliśmy wychowani i naszych doświadczeń życiowych. Ta złożona kombinacja sprawia, że każdy z nas jest wyjątkowy, zarówno pod względem naszych konkretnych potrzeb, jak i wszystkich innych aspektów, które składają się na osobę, którą jesteśmy dzisiaj..
Każdy z nas może stać się bardzo złożony, ale wszyscy jesteśmy ludźmi, a to stanowi podstawę, na której możemy odkryć nasze podstawowe ludzkie potrzeby..
Opierając się na tym, co dr Seligman rozumie przez szczęście i podstawowe potrzeby, które są proponowane w piramidzie Maslowa, stworzyliśmy listę głównych podstawowych potrzeb, które mogą mieć ludzie, i że jeśli zostaną w pełni zaspokojone, doprowadzą do szczęścia:
-Temperatura ma znaczenie: Badania wykazały wyraźny związek między cieplejszym klimatem a lepszym nastrojem. Zarówno za gorąco, jak i za zimno są szkodliwe dla dobrego samopoczucia.
-Po części jest dziedziczona: kilka badań wykazało, że geny są odpowiedzialne za co najmniej 50% tego, jak szczęśliwa jest osoba.
-To, co czujesz, jest ważne: „Zapachy kwiatów mogą uczynić Cię szczęśliwszym, zachęcając do interakcji społecznych” - twierdzi dr Jeannette Haviland-Jones, profesor psychologii na Rutgers University.
-Bycie dobrym w czymś pomaga być szczęśliwymNiezależnie od tego, czy chodzi o grę na instrumencie, czy w szachy, bycie dobrym w umiejętności pomaga być szczęśliwym. Chociaż na początku jest to trudne i może być stresujące, na dłuższą metę się opłaca.
Według psychologa Martina Selingmana istnieje 5 różnych rodzajów szczęścia:
Zobacz cały artykuł.
Jeszcze bez komentarzy